Böğürtlen Kalori ve Besin Değerleri

Antikanserojen Böğürtlen Kaç Kalori?

Böğürtlen vitamin ve mineral açısından zengin bir meyvedir. Çalılar halinde kendiliğinden yetişebilen böğürtlen oldukça bereketli bir yiyecektir. Hiçbir zahmet olmadan biraz su biraz da güneş aldığında dallarını donatan böğürtlen, antibiyotik ilaçlar kadar faydalıdır. Ilıman iklimlerde bolca dikkat çeken böğürtlen, hafif bir besin olması yönüyle de diyet listelerini renklendirir.

Böğürtlen kalorisi, yer aldığı yiyeceğe göre değişmektedir. Böğürtlenle birbirinden lezzetli içecek ve tatlılar hazırlanabilir. Ev yapımı dondurmaları da lezzetlendiren böğürtlen, ölçülü tüketildiğinde kan şekerine de faydalı olacaktır. Böğürtlen kaç kaloridir diye merak edenler için hazırlanan bu yazımızda, böğürtlenli yiyeceklerin kalorisini hesapladık. Reçelinden çayına kadar pek çok şekilde görebileceğiniz böğürtlenin merak edilen kalori bilgileri sizinle!

Mevsiminde böğürtlen tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirmeyi sakın unutmayın!

Böğürtlen Kaç Kalori?

Böğürtlen yaz aylarını renklendirip lezzetlendiren bir meyvedir. Tüketirken oldukça hassas olmanız önerilir. Yumuşak dokusu en ufak bir baskı ile zarar göreceği için böğürtlen parçalanabilir. Parçalandığında ise etrafa oldukça koyu bir renk çıkarır. Özellikle en sevdiğiniz kıyafeti giymişseniz, böğürtleni tüketirken tek lokmada almaya özen gösterebilirsiniz :)

1 kase böğürtlen: 68 kalori
Yarım su bardağı böğürtlen: 24 kalori
1 su bardağı böğürtlen: 48 kalori
1 porsiyon böğürtlen: 45 kalori
50 gram böğürtlen: 15 kalori
100 gram böğürtlen: 30 kalori
500 gram böğürtlen: 150 kalori

Böğürtlen Reçeli Kaç Kalori?

Böğürtleni yaz kış demeden tüketmek isteyenler, kahvaltıları lezzetlendiren böğürtlen reçeli yapabilirler. Böğürtlen reçeli şeker içerdiğinden dolayı kalorisi bir miktar yüksek çıkacaktır. Böğürtlen reçeli tüketirken şimdi sizlere vereceğimiz kalori bilgilerine göre ölçüyü ayarlayabilirsiniz.

1 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli: 13 kalori
1 yemek kaşığı böğürtlen reçeli: 27 kalori
1 çay kaşığı böğürtlen reçeli: 8 kalori
50 gram böğürtlen reçeli: 134 kalori
100 gram böğürtlen reçeli: 267 kalori

Böğürtlen Reçeli

Böğürtlen Çayı Kaç Kalori?

Vücut direncini koruma etkisi olan böğürtlen çayı, her mevsim tüketilebilir. Enfeksiyonu giderme ve kan akışını dengeleme görevine sahip olan böğürtlen çayı kaç kaloridir merak ediyor musunuz? Şimdi böğürtlen çayının kalori bilgisine göz atalım:

1 çay bardağı böğürtlen çayı: 4 kalori
1 su bardağı böğürtlen çayı: 10 kalori
Büyük 1 fincan böğürtlen çayı: 14 kalori
300 ml böğürtlen çayı: 12 kalori

Böğürtlenli Dondurma Kaç Kalori?

Böğürtlenli dondurma, içinizi ferahlatan lezzetlerden biridir. Dondurma özellikle de yaz aylarında sıkça tüketilmektedir. Böğürtlenli dondurma sevenler için kalori değerlerini hesapladık. Eğer yaz sıcaklarına aldanıp çok sık böğürtlenli dondurma yiyorsanız, sizler için incelenen değerlere göz atmanızı öneririz.

Magnum karadut böğürtlen kaç kalori: 250 kalori
Cornetto böğürtlen kalori: 200 kalori
McDonald’s Böğürtlenli Sundae: 263 kalori

En Kolay Ev Yapımı Böğürtlenli Dondurma (Buzlama Olmaz)

Böğürtlen Besin Değerleri

Böğürtlenin besin değeri oldukça yüksektir. Antioksidan maddeler içeren bu meyve sayesinde vücudunuz zararlı maddelerden arınır. Vitamin ve mineral bakımından da değerli bir meyvedir. Böğürtlenin besin değerlerini şimdi bu başlık altında inceleyelim ve böğürtlen tükettiğinizde hangi vitamin ve mineralleri kazanacaksınız öğrenelim:

4.05 gram Karbonhidrat
1.8 gram Protein
1.5 gram Yağ
9.9 gram Lif
4.5 mg Sodyum
285 mg Potasyum
67.5 mg Kalsiyum
67.5 iu A vitamini
25.5 mg C vitamini
1.35 gram Demir

Daha Çok Böğürtlen Tüketmeniz İçin 7 Harika Neden

Böğürtleni neden tüketmeliyim diyenler için böğürtlenin vücudunuza olan etkilerini özetlemek istiyoruz. Daha güçlü ve sağlıklı bir beden için mutlaka mevsiminde böğürtlen tüketmelisiniz. İşte böğürtleni tüketmeniz için bilmeniz gereken bilgiler!

Böğürtlenli Tarifler Enfes ve Değişik 25 Tatlı