Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori? Tarifi

Ceviz Zayıflatır Mı? Kilo Mu Aldırır?

Zayıflama Sürecinde Ceviz Tüketimi

Ceviz tatlıların ve kuru yemiş tabaklarının en kıymetli parçasıdır. Bayramlarda açılan baklavalara lezzet veren ceviz, keyifli sohbetlerin kuru yemiş tabaklarını da süslemektedir. Yetiştiği ağacın gölgesinde oturmak ve biraz olsun soluklanmak insana huzur verir. Ceviz ağaçları şiirlere konu olacak kadar değerlidir. Bu ağaçlardan elde edilen cevizler ise hem faydaları açısından hem de ekonomik değeri bakımından son zamanlarda oldukça ön plana çıkmıştır.

Kalp dostu, bağışıklık güçlendirici, pek çok türdeki kanseri önleyici ve muhteşem bir antioksidan besindir. Özellikle kadınlar üzerinde yapılan araştırmalarda ceviz tüketen kadınların meme kanserinde yakalanma riskinin daha düşük olduğu gözlemlenmiştir. Gebelik döneminde tüketilen cevizler, bebeğin beyin gelişimini büyük oranda destekler. Günlük beslenme programına eklenen ceviz, ilerleyen yaşlarda görülebilecek alzheimer hastalığını da önler.

Baklava içinde, tatlılarda, keklerde ve daha pek çok yerde tüketilen ceviz kaç kalori diye düşündüğünüzde aradığınız tüm değerler burada olacak. Sizler için ceviz kalori bilgilerini derledik ve bir tık ile ulaşabileceğiniz yazı hazırladık. Keyifli dakikalar…

ceviz kaç kalori

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Omega-3 yağ asitlerini bünyesinde barındıran en güçlü besinlerden biridir. Omega-3 ise sağlıklı bir sinir sistemi için alınması gereken bir mineraldir. Cevizi pek çok şekilde tüketebilirsiniz. Eğer kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız aklınıza cevizde kaç kalori var sorusu takılabilir. Nefis Yemek Tarifleri ekibi olarak bu sorunuza cevap bulmak için 1 ceviz kaç kalori diye hesaplarımızı yaptık ve şu sonuçlara ulaştık:

  • 1 avuç ceviz 164 kalori
  • Orta boy ceviz 33 kalori
  • Yarım ceviz 13 kalori
  • Bir fincan dolusu ceviz 131 kalori
  • Bir yemek kaşığı ceviz 65 kalori
  • 1 gram ceviz 7 kalori olmaktadır.

100 gr ceviz kaç kalori diye hesaplama yaptığınızda ise 650 kalori içerdiğini görebilirsiniz. Bu nedenle cevizi tüketirken ölçülü olmak daha sağlıklı olacaktır.

Ceviz Kabuğunun Faydaları – Hiç Bilmediğiniz 10 Şifalı Etkisi

ceviz kalori

Ceviz Besin Değeri

Ceviz bitkisel yağ kaynaklarındandır. Besin değeri de oldukça yüksektir. Çiğ ceviz kaç kalori sorunuzun cevabını bu başlıkta cevaplıyoruz. Cevizde bulunan vitamin ve minerallerin neler olduğunu merak ediyorsanız, işte değerleri ile birlikte bu listede:

  • 1 avuç cevizde 3.43 gram karbonhidrat,
  • 3.8 gram protein,
  • 16.3 gram yağ,
  • 1.68 gram lif,
  • 0.5 mg sodyum,
  • 110.25 gram potasyum,
  • 24.5 mg kalsiyum,
  • 5 iu A vitamini, 0.43 C vitamini
  • 0.73 demir bulunmaktadır.

Faydalı yağ asitlerinden zengin ceviz, kalorisinin büyük kısmını yağdan karşıladığı için tüketirken ölçülü olmakta fayda var. Her ne kadar içeriğinde omega-3 insan vücudu için  en faydalı yağlardan olsa da özellikle diyetteyken tüketimine dikkat etmek gerekir.

ceviz kilo aldırır mı

Cevizli Baklava Kaç Kalori?

Türk yemek kültüründe ayrı bir öneme sahip olan baklava, yurdun her köşesinde özellikle de bayramlarda tüketilmektedir. Özel ve güzel günlerin temsili olan baklavalar kimi zaman fıstıklı kimi zaman da cevizli yapılır. Hatta kan şekerini yükseltmemesi adına yanında süt veya ayran ikram edilir. Tüketmeden önce sizi biraz düşündüren bir soruya yanıt bulmanın tam zamanı bizce: 1 cevizli baklava kaç kalori? Cevizli baklavanın içerdiği kalori miktarı şu şekildedir:

  • 1 dilim cevizli baklava 100 kalori
  • 1 porsiyon 456 kalori
  • 1 gram baklava 3 kaloridir.

Uzmanlar sağlıklı bir beden için 1 dilimden fazlasının zararlı olacağını ifade ederler.

Cevizli Baklava

Cevizli Baklava

Ceviz Ezmesi Kaç Kalori?

Enerji veren ceviz ezmesi özellikle de spor öncesinde tüketildiğinde güçlü performans sağlayacaktır. Güne enerji dolu başlamak için de bir kaşık tüketilmesi sizi gün boyu dinç tutabilir. Peki ceviz ezmesinin içerdiği kalori miktarından haberiniz var mı? Merak edenler için ceviz ezmesi kalori bilgisi:

  • 1 tatlı kaşığı ceviz ezmesi 33 kalori
  • Orta porsiyon ceviz ezmesi 133 kalori
  • 1 yemek kaşığı 67 kalori
  • 1 su bardağı ceviz ezmesi ise 1334 kalori içermektedir.

ceviz kaç kalori

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Kansızlığı gideren pekmez ile kalp sağlığını koruyan ceviz bir araya geldiğinde enfes bir atıştırmalık meydana gelir: Cevizli sucuk. Cevizli sucuk pek çok şehirde çay ikramlığı olarak sunulmaktadır. İplere dizilen cevizli sucuk, ipinden ayrılır ve dilimlenerek tüketilir. İçinde pekmez olduğu için kalori miktarı biraz yüksektir. Bakalım cevizli sucukta kaç kalori var?

  • Bir parmak kalınlığındaki 15 gramlık cevizli sucuk 40 kalori
  • Orta porsiyon ise 286 kalori içermektedir. Orta porsiyon 100 gram için geçerlidir.

Cevizli Sucuk

Cevizli Sucuk

Ceviz Kilo Aldırır Mı?

Ceviz kalorisi yüksek besinler arasında dikkat çekmektedir. Bu nedenle tüketirken biraz ölçülü olmak sağlık için faydalı olacaktır. Kalp ve beyin sağlığını koruyan ceviz, aşırı tüketimde vücutta yağa dönüşebilir. Ceviz tekli doymamış yağ içeren bir kuru yemiştir. Tekli doymamış yağlar fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olur. Diyet listenizde ve doktorunuzun önerdiği miktarda ceviz tüketmeniz, her zaman daha sağlıklı sonuçlar verecektir.

Ceviz Suyu Diyeti Nasıl Yapılır?

Detoks etkili ceviz suyu ile ödemlerinizi atıp kilo verme sürecinizi başlatabilirsiniz. Nasıl olacak? dediğinizde gerekli malzemeleriniz şöyledir:

  • 1 ceviz içi
  • Bir bardak ılık su

Ceviz suyu diyetine başlamadan bir gece önce su içinde cevizlerinizi bekletin. Sabah uyanır uyanmaz bu suyu tüketerek güne başlayın. Sonraki öğün için yine aynı şekilde ceviz suyu hazırlayın. En az 4 saat beklemesi gereklidir. Ceviz suyun içinde vücudunuzu harekete geçiren maddelerini bırakacaktır.

Gün içinde sabah ve akşam olmak üzere ceviz suyu tüketmelisiniz. En çok 10 gün boyunca bu sudan içmeye devam ederseniz; bağırsaklarınızı zararlı maddelerden arındırabilirsiniz. Aynı zamanda kabızlık gibi problemleri yok ederek vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. 10 günlük süre içinde istediğiniz sebze ve meyvelerden oluşan yemekleri tüketebilirsiniz.

Ceviz Suyunun Faydaları Nelerdir?

Ceviz ile Hazırlanan 4 Diyet Tarif

Bitkisel yağ kaynağı, antioksidan ve kalp dostu ceviz nefis ve sağlıklı tariflerle karşınızda. Verilen kiloları geri almamak için, daha iyi bir bedene sahip olmak için bu lezzetleri deneyip kendinizi diyet günlerinde de mutlu edebilirsiniz.

1) Nefis Kıvamda Havuçlu Tarçınlı Cevizli Diyet Kek

Şeker alışkanlığını yavaş yavaş bırakanlardansanız bu kek ile tanışmalısınız. Hafif tatlı tadıyla çayınıza arkadaş, sağlığınıza destek bir kek karşınızda. Tam ölçülü tarifi ile havuçlu tarçınlı cevizli diyet keke ulaşmak için tıklayın.

Havuçlu Tarçınlı Cevizli Diyet Kek

Havuçlu Tarçınlı Cevizli Diyet Kek

2) Ton Balıklı Cevizli Salata ile Sağlıklı Bedenler

Çok acıktınız fakat ağır yemek yapacak kadar ne vaktiniz var ne de iştahınız… İşte bu sağlıklı tarifimiz tam da o anlarda size yardım edecek. Hafif, doyurucu ve sağlıklı malzemelerin bir arada buluşması ile hazırlanan fit salata için tıklayın!

Ton Balıklı Cevizli Diyet Salata

Ton Balıklı Cevizli Diyet Salata

3) Diyetlerin Sevimli Dostu: Hurmalı Cevizli Toplar

Şeker yerine bal, beyaz un yerine tam buğday unu ekleyerek elde edebileceğiniz sağlıklı bir tatlı. Ara öğünlerin, keyifli sohbetlerin sağlıkla dolu ikramlığı. Cevizli diyet kek tam tarifi ile burada. Denemek için haydi tarife!

Hurmalı Cevizli Toplar

Hurmalı Cevizli Toplar

4) Glutene Alerjisi Olanlara: Glutensiz Cevizli Diyet Kurabiye

Glutene alerjisi olanlar çok iyi bilir ki un ve undan yapılan gıdalar tehlikeli olmaktadır. Bizler de kolları sıvadık ve glutensiz cevizli diyet kurabiye tarifini sizler için hazırladık. Diyetlerin gözde kurabiyesi olan bu kurabiyeyi çok seveceksiniz.

Cevizli Glutensiz Diyet Kurabiye

Cevizli Diyet Kurabiye

Ceviz Besin Değeri, Faydaları ve Çeşitleri

Cevizle Harika Lezzetler Yakalayacağınız 30 Tarif

Cevizin Faydaları Nelerdir? Cevizin Tüm Faydaları Bu Yazıda!

Hindistan Cevizi Kaç Kalori? Rendesi, Sütü, Yağı Kaç Kalori?

Ceviz Yağı Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ceviz Suyu Tarifi

Ceviz Suyu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kalori Bombası Tarifi

Kalori Bombası

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Ceviz Salatası Tarifi

Ceviz Salatası

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ceviz Rüyası Tarifi

Ceviz Rüyası

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Ceviz Pare Tarifi

Ceviz Pare

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Ceviz Kurabiye Tarifi

Ceviz Kurabiye

12-14 kişilik, 20dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Ceviz Tatlısı Tarifi

Ceviz Tatlısı

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Ceviz Pare Tarifi

Ceviz Pare

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Ceviz Kurabiyelerim Tarifi

Ceviz Kurabiyelerim

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Mangonun Az Bilinen 8 Mucizevi Faydası Tarifi
Mangonun Az Bilinen 8 Mucizevi Faydası

Mango: Buda Onun Gölgesinde Meditasyon Yaptı! Tropik bölgelerden mutfaklarımıza kadar ulaşan mangonun heyecan verici ve…

Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir? Belirtileri, Evde 10 Çözüm Tarifi
Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir? Belirtileri, Evde 10 Çözüm

Mide Üşütmesi Nasıl Geçer? Halk dilinde mide üşütmesi olarak isimlendirilen gastroenterit, bakteri, virüs ve parazitler…

Retinol Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? Tarifi
Retinol Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

Hücre Yenileyen Retinol Cilde Faydaları & Kullanımı Cilt bakımı söz konusu olduğunda, kadın ve erkekler…

Hamilelikte Nane Limon İçilir Mi? Zararlı mı Sağlıklı mı? Tarifi
Hamilelikte Nane Limon İçilir Mi? Zararlı mı Sağlıklı mı?

Hamilelikte Nane Limon İçmek Faydalı mı? Nane ve limon ikilisi, pek çok evin vazgeçilmezi. Her…

Hamilelikte Düşüğe Sebep Olabilecek 9 Yiyecek Tarifi
Hamilelikte Düşüğe Sebep Olabilecek 9 Yiyecek

Hangi Yiyecekler Gebelikte Düşük Riski Oluşturur? Mutfağınızda yer alan yiyeceklerin pek çoğu herkes için faydalı…

Hamilelikte İlk 3 Ay Yapılmaması Gereken 9 Şey Tarifi
Hamilelikte İlk 3 Ay Yapılmaması Gereken 9 Şey

Hamilelikte İlk 3 Ay Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelik döneminin ilk haftaları oldukça önemlidir. Her kadının…

Gebelikte Ay Ay Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Tablosu Tarifi
Gebelikte Ay Ay Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Tablosu

Hamilelikte Ay Ay Beslenme Programı Gebelik döneminde beslenme konusu, her anne adayının merak ettiği ve…

Hamilelikte Yenmemesi Gereken 8 Besin Tarifi
Hamilelikte Yenmemesi Gereken 8 Besin

Gebelik Sürecinde Yenmesi Riskli Olan Besinler Hamilelik döneminde tüketilen besinler anne ve bebek sağlığını yakından…

Hamilelikte Amniyon Sıvısını Azaltan 5 Yiyecek Tarifi
Hamilelikte Amniyon Sıvısını Azaltan 5 Yiyecek

Amniyon Sıvısını Hangi Besinler Azaltır? Anne karnında gelişimini başlatan ve devam eden bebeğin can suyu…

Anne Karnındaki Bebek Ne Zaman Annenin Yediklerinden Beslenir? Tarifi
Anne Karnındaki Bebek Ne Zaman Annenin Yediklerinden Beslenir?

Anne Karnındaki Bebek Ne Zaman Beslenmeye Başlar? Gebelik sürecinde olanların ve bu döneme hazırlık yapanların…

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecek ve İçecekler Tarifi
Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecek ve İçecekler

Mide Yanması Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Mide yanması, mide problemi olsun olmasın günlük yaşamda her…

Çayı Limonlu İçmenin Bilmediğiniz 8 Faydası Tarifi
Çayı Limonlu İçmenin Bilmediğiniz 8 Faydası

Çaya Limon Dilimi Eklemek Sağlıklı Mı? Limon, vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengindir. Yüzyılı aşkın…

Tarifler Geri
Videolar Geri