Yoğurtlu Ekmek Arası Dürüm Tantuni Kaç Kalori?

Yoğurtlu Ekmek Arası Dürüm Tantuni Kaç Kalori? Tarifi

Mersin’in Meşhur Lezzeti Tantuni Kaç Kalori?

Zengin mutfak kültürüne sahip ülkemizin en sevilen yemekleri listesi oluşturulsa, bu liste uzayıp gider. Etli ve hamurlu yiyeceklerin baskın geldiği bu listede Akdeniz’e doğru indiğinizde tavuk ve kırmızı et ile hazırlanan tantuniyi görebilirsiniz. Sıcak şehrin doyumsuz lezzeti tantuni, görenlerin iştahını açtığı gibi tartıdaki rakamların değişmesine de neden olabilir. Şimdi sizlere tavuk ve et tantuni kaç kalori içeriyor, tantuni kilo yapar mı gibi soruların yanıtını vereceğiz. Acıktığınızı hisseder gibiyiz!

Bir miktar iştah kabartan bu yazımızdan sonra, belki de en yakın tantuni lokantasından tantuni sipariş edebilirsiniz. Hatırlatmakta fayda olacağını düşünüyoruz ki; tantuninin kalorisini gözden geçirip siparişinizi vermelisiniz. Eğer porsiyonları kaçırırsanız, sorumlusu biz değiliz :)

Unutmadan ekleyelim: Mersin’de Ne Yenir? Tantuni ve Cezerye Cennetinde En İyi 10 Mekan

Tarif için: Mersin Et Tantuni (Gerçek Tantuni)

Tantuni Nedir?

  • Tantuni dürüm yemekler kategorisinde değerlendirilen, Türkmen ve yörük hallkından esinlenerek hazırlandığı söylenen bir çeşit etli dürüm yemeğidir.
  • Tavuk eti ile hazırlanabildiği gibi biftek ile de hazırlanmaktadır.
  • Özel bir çukur bölmesi olan sac üzerinde yüksek ateşte pişirilen tantuni etleri, kısa aralıklar ile azar azar su ve yağ eklenerek pişirme yönteminden geçer.
  • İlk defa yiyenler belki de et sote ile benzerlik bulabilir fakat tantuninin diğer et yemeklerinden farkı vardır.
  • Tantuniyi farklı yapan unsurlar pişirme yöntemi ve içeriğindeki sebzelerdir.
  • Sebzeler son dakikada eklenir ve çok iyi şekilde pişirilmez.
  • Yoğun olarak Mersin’de tüketilen tantuni, biraz daha Güney illerinde dolaştıkça Hatay’da da görülür. Hatay’da hazırlanan tantuni, satır kıyması ile lezzetlendirilir.
  • Tantuni ince ince doğranmış soğan, maydanoz, domates ile harmanlanır ve arzuya göre lavaş ekmekle, yarım ekmekle ve yoğurtlu servisle sunulur.
  • Lezzetini aldığı baharatlar ise sumak, kırmızı toz biber, pul biberidir.
  • Akdeniz’de tantuni yemenin de bir adabı vardır. Bu alışkanlığa göre tantuniye limon sıkılır ve öyle tüketilir. Bu nedenle tantuni siparişlerinizde muhakkak limon tabağı da ikram edilir.

Tarif için: Evde Tantuni Yapımı

Tarif: Evde Tantuni Yapımı

Yoğurtlu Tantuni Kaç Kalori?

Yoğurtlu tantuni, lavaşlı hazırlanan tantuninin ince dilimler halinde kesildikten sonra üzerine yoğurt ve yağ dökülmesi ile sunulur. Yoğurtlu tantuni, bir çeşit iskenderi andırabilir. Et, lavaş ve yoğurt olan bu nefis lezzetin de bir kalorisi vardır. Bu rakamları merak ediyorsanız; yoğurtlu bir tantuni kaç kalori sonucuna göz atmalısınız!

  • 1 porsiyon yoğurtlu et tantuni: 600 kalori

Tavuklu tantuninin içerdiği kalori değeri daha düşük hesaplanmaktadır. Yağ oranı da yine aynı şekilde düşük bir tantuni tercihidir.

  • 1 porsiyon tavuklu et tantuni: 440 kalori

Tarif için: Yoğurtlu Tavuk Tantuni

Tarif: Yoğurtlu Tavuk Tantuni

Lavaş – Dürüm Tantuni Kaç Kalori?

Tantuninin asıl lezzetinin alındığı servis şekli, lavaş ile istenen halidir. Arzuya göre çift lavaşlı isteyip tantuninin lezzetini ve kalorisini biraz yükseltebilirsiniz. Eğer lavaşlı tantuni yiyecekseniz, vereceğimiz rakamları inceleyip yemeğe geçebilirsiniz:

  • 150 gramlık lavaş et tantuni: 585 kalori
  • Yarım lavaş tantuni kaç kalori: 293 kalori

Tarif için: Tantuni

Tarif: Tantuni

Ekmek Arası Tantuni Kaç Kalori?

Ekmek arası tantuni, tantuniyi yemesi en rahat olanıdır. Dürümün açılma, yoğurdun damlama derdi olmadan afiyetle yiyebileceğiniz ekmek arası tantuni, acıktığınız anların nefis kurtarıcısıdır.

  • Ekmek arası tavuk tantuni kaç kalori: 590 kalori
  • Yarım ekmek tantuni kaç kalori: 295 kalori

Tarif için: Tantuni

Tarif: Tantuni

1 Porsiyon Tantuni Besin Değerleri

Tantuni, et ve sebzelerin yer aldığı aynı zamanda ekmek ile sunulduğu bir yiyecek olduğu için besin değeri de bir hayli yüksek olmaktadır. Şimdi 100 gramlık 1 porsiyon tantuni besin değerleri listesine göz atalım ve rakamları inceleyelim:

  • 168 kcal
  • 8.4 gram Karbonhidrat
  • 3.1 gram Lif
  • 19.3 gram Protein
  • 22.3 gram Yağ
  • 221.5 mg Kolesterol
  • 11048.9 iu A vitamini
  • 7.9 mg C vitamini
  • 160.6 mg Potasyum
  • 11.8 mg Kalsiyum
  • 4.0 mg Demir

Tarif için: Biberli Tantuni

Tarif: Biberli Tantuni

Tantuni Hazırlarken Lezzeti Arttıracak 7 Püf Noktası

  • Tantuni etlerini pişireceğiniz tava önemlidir. Derin wok tava ya da derin sac tava kullanmanız daha leziz sonuçlar verir. Çelik tencere ya da tava kullanmanızı tavsiye etmeyiz. Etlerin yapışma ihtimali yüksektir.
  • Etleri önceden dinlendirip pişirirseniz daha iyi bir tantuni tadabilirsiniz. Dilerseniz etleri marine edip birkaç saat dolapta bekletebilirsiniz.
  • Biftek ya da tavuk etlerinin oldukça minik doğranması önerilir. Tantuniyi farklı kılan detaylardan biri de kuşbaşı etlerin epey minik olmasıdır.
  • Pişirme esnasında ara ara su eklenir. Bu işlemin amacı tavada buhar oluşturmak ve etlerin yumuşak kalmasıdır. Su ekleyerek pişirdiğiniz etler, ekmek ya da lavaş içinde yumuşaklık verecektir.
  • Tantuninin baharatlanması da ince bir dokunuştur. Kırmızı biber, pul biber ve bir tutam sumak nefis bir tat verecektir. Acıyı sevenler ise bir tutam acı biber ekleyebilir.
  • Eğer yoğurtlu tantuni hazırlamak istiyorsanız; süzme yoğurt kullanmanız önerilir. Tantuni, lavaşa sarılır ve iki parmak kalınlığında kesilir. Ardından dilimlerin üzerine süzme yoğurt dökülür. Son leziz dokunuş ise tereyağında hafif kavrulmuş pul biberidir. Afiyetle tüketilir!
  • Tantuniye eklenen maydanoz, domates ve soğan çok pişirilmez. Ekmek ya da lavaş içine alınmadan bir dakika önce etlerle harmanlanır ve etin sıcağı ile sebzeler yumuşatılır.

Tarif için: Mersin Usulü Tantuni

Tarif: Mersin Usulü Tantuni

Ev Yapımı 5 Nefis Tantuni Tarifi

Tantuni keyfini doya doya yaşayın istedik ve sizlere en sevilen tantuni tariflerini ekledik. Et ya da tavuk tantuni seçeneklerinden damak zevkinize göre olanı hazırlayıp leziz bir ziyafete tanık olabilirsiniz. İşte damakları çatlatan nefis tantuni önerileri!

1) Yedikçe Yedirten Ev Yapımı Et Tantuni

Etin severek tüketildiği bir sunum da tantuni tabaklarından gelecek. Dana eti ile hazırlanan tantuniyi ekmek arasında yumuşacık kıvamıyla çok seveceksiniz. Yanında bir de ayran ya da şalgam olduğunda, kendinizi Mersin lokantalarında hissedeceksiniz. Akdeniz’den tüm ülkeye yayılan tantuni çılgınlığına evinizde şahit olabilirsiniz. Ev Yapımı Et Tantuni

Tarif: Ev Yapımı Et Tantuni

2) Yumuşacık Lezzet Tavuk Tantuni

Tavuk ile hazırlanan yemekler listesine tavuk tantuniyi eklemeyi sakın unutmayın. Favori yemeklerinizden biri olacak tavuk tantuni, acıkmaları leziz derecede geçiren bir öneri. Üstelik yapılışı da çok kolay. Mersin yemek kültürüne göre tantuniyi limonlayıp yediğinizde tadını daha çok seveceksiniz. Denemelisiniz! Tavuk Tantuni

Tarif: Tavuk Tantuni

3) Tabakta Görsel Şölen: Yoğurtlu Tantuni

Tantuninin sindirimini kolaylaştırmak için yoğurtlu bir tantuni hazırlayabilirsiniz. Et ile buluşan yoğurdun damaklarda bıraktığı tadı tahmin edemeyeceksiniz. Özel bir lezzet olan yoğurtlu tantuniyi hemen evde denemek için malzemeleri hazırlayıp deneyebilirsiniz. Yoğurtlu tantuni tabaklarınızda görsel bir şölen oluşturacak. Yoğurtlu Et Tantuni

Tarif: Yoğurtlu Et Tantuni

4) Lavaş Arasında Tavuk Tantuni Ziyafeti

Ekmek ağır geliyor diyenler için bir seçenek olan lavaş tantuni, bu haliyle de çok beğeniliyor. Etin lezzeti lavaşa geçtiğinde porsiyonu aşıp biraz kaçamak yapabilirsiniz, buna hazır olun. Lavaş tantuni yanında turşu ve salata ile doyurucu bir menü sizi bekliyor. Tarifin detayları için tıklayın! Tavuk Tantuni Yapımı

5) Hatay Usulü Yemeye Doyamayacağınız Kıyma Tantuni

Tavuk ve biftek ile hazırlanan tantuni, Hatay yöresinde kıyma ile de lezzetlenmektedir. Kıyma eklenen bu tarifimizin uygulaması çok kolay, tadımı ise olay! İştah açan bir yiyecek olarak tarif defterinize ekleyeceğiniz kıyma tantuniyi, sık sık pişirmek isteyeceksiniz. Lezzetin sırrı için tarife tıklamalısınız! Yemeye Doyamayacağınız Kıyma Tantuni

Tarif: Yemeye Doyamayacağınız Kıyma Tantuni

İskender Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori? Tavuk ve Et Döner Kaç Kalori?

Yarım Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori? Pişirme Çeşitlerine Göre Et Yemekleri Kalori Değerleri

Tavuk Kaç Kalori? Tüm Pişirme Teknikleriyle Tavuk Kalori Değerleri

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ekmek Arası Tavuk Tantuni Tarifi
Ekmek Arası Tavuk Tantuni1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Tavuk Tantuni (Dürüm-Yoğurtlu) Tarifi
Tavuk Tantuni (Dürüm-Yoğurtlu)2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Somun Ekmek Arası Tantuni (Ekmek İçin) Tarifi
Somun Ekmek Arası Tantuni (Ekmek İçin)4-6 kişilik, 40dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Tantuni Dürüm Tarifi
Tantuni Dürüm2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Evde Ekmek Arası Tavuklu Dürüm Tarifi
Evde Ekmek Arası Tavuklu Dürüm2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Gobit Ekmek Arası Et Tantuni Tarifi
Gobit Ekmek Arası Et Tantuni6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Tantuni (Tavuk Dürüm) Tarifi
Tantuni (Tavuk Dürüm)4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kolay Tantuni Dürüm Tarifi
Kolay Tantuni Dürüm1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Tavuk Tantuni Dürüm Tarifi
Tavuk Tantuni Dürüm2-4 kişilik, 45dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Mercimek Çorbasının Yanına Ne Gider? Menüyü Tamamlayan 12 Fikir Tarifi
Mercimek Çorbasının Yanına Ne Gider? Menüyü Tamamlayan 12 Fikir

Mercimek Çorbasının Yanına Ne Pişirebilirim? Mercimek çorbası, hemen hemen her evde haftada birçok defa pişirilen…

Evde Dudak Dolgunlaştırıcı 12 Doğal Yöntem Tarifi
Evde Dudak Dolgunlaştırıcı 12 Doğal Yöntem

Dudak Dolgunlaştırma: Estetiksiz, Kolay Yöntemler Hangi kadın dolgun dudaklara hayır diyebilir? Dolgunluğu ile dikkat çeken,…

Siğile Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal Tedavi Tarifi
Siğile Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal Tedavi

Siğil Tedavisi İçin Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen bazı rahatsızlıklar, sizi zaman zaman stresli dönemler…

Vertigo Nedir, Ne İyi Gelir? Şifalı 5 Doğal Çözüm Tarifi
Vertigo Nedir, Ne İyi Gelir? Şifalı 5 Doğal Çözüm

Vertigo Hastaları İçin Beslenme Kılavuzu Zaman zaman baş dönmesi şikayeti ile doktora gittiğiniz oldu mu?…

Ballı Süt İçmenin Az Bilinen 7 Faydası Tarifi
Ballı Süt İçmenin Az Bilinen 7 Faydası

Ballı Süt İçmek Bakın Nelere İyi Geliyor! Lezzetli bir içecek olan ballı süt her yaş…

Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Gider? Lezzeti Tamamlayacak 12 Tarif Tarifi
Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Gider? Lezzeti Tamamlayacak 12 Tarif

Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Servis Edebilirim? Sofraların leziz ve sağlıklı üyesi olan pırasa farklı tariflerle ve…

Nane Limon Çayının Her Derde Deva 10 Faydası Tarifi
Nane Limon Çayının Her Derde Deva 10 Faydası

Şifa Niyetine! Nane Limonun İnanılmaz Faydaları Alternatif tıp alanında geçmişten günümüze kadar iyileştirici özelliği ile…

Etin Yanında Ne Yenir? Lezzeti Katlayacak 12 Yardımcı Tarif Tarifi
Etin Yanında Ne Yenir? Lezzeti Katlayacak 12 Yardımcı Tarif

Etin Yanına Ne Yapsam? Birbirinden Leziz 12 Tarif! Vücut direncini koruyan et, ana yemeklerde ve…

Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Nasıl Beslenmeli?

Safra Kesesi Ameliyatı Olanlar Neler Yemeli? Karın bölgesinin üst tarafında yer alan safra kesesi, karaciğerin…

Evinizdeki En İyi 15 Doğal Cilt Bakım Ürünü Tarifi
Evinizdeki En İyi 15 Doğal Cilt Bakım Ürünü

En İyi Cilt Bakım Ürünleri Hangileri? Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için düzenli olarak cilt…

Ağrı Kesici 2 Krem Tarifi: Ev Yapımı, Doğal, Etkili
Ağrı Kesici 2 Krem Tarifi: Ev Yapımı, Doğal, Etkili

Bitkisel İçerikli Ağrı Kesici Krem Tarifleri Kan dolaşımının aksamaya uğradığı zamanlarda vücudunuzda ağrı hissedersiniz. Sinir…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Tarifler Geri
Videolar Geri