Mısır Kaç Kalori? Köz, Patlamış, Haşlama Mısır Kalori Değerleri

Haşla, Közle ya da Patlat!

Her Hali Ayrı Lezzet: Mısır Kaç Kalori?

Mısır, kullanıldığı her yerde öncelikle rengi ile gözleri doyurur daha sonra ise lezzeti ile mideleri şenlendirir. Mısırı pek çok yerde kullanabilirsiniz. Salatalara ekleyerek ufak sarı detaylar verip film keyiflerinde ise patlatarak sinema keyfini ayağınıza getirebilirsiniz. Mutfakta pek çok şekilde kullanılan mısır, un haline getirildiğinde ise Karadeniz mutfağı başta olmak üzere nice lezzetli tariflere imza atmaktadır.

Lifli bir besin olan mısır, sindirim problemleri yaşayanlara ilaç gibi gelecektir. Her bir tanesinde lif ve demir barındırır. B vitamini içermesi nedeniyle zihin gelişimini de desteklemektedir. Mısır unu da tıpkı mısır taneleri kadar faydalıdır. Birçok hamur işinde kullanılması yönüyle Karadeniz yemeklerinde önemli bir yeri vardır. Kahvaltıya pek vakit ayıramayanların severek sütle buluşturduğu mısır gevreği ise; hem pratik hem de uzun süre tok tutan besinler arasında yerini alıyor.

Her satırında mısır kokacak bu yazımızda sizler için mısırın kalori bilgilerini hesapladık. Patlamış, haşlama, közlenmiş ve mısır unu haliyle karşınıza çıkan mısır kaç kalori sorusunu yanıtladık. Ölçülü ve dengeli beslenenlere kalori rehberi olacak yazımız, size bu yolda epey yardımcı olabilir. Sindirim dostu mısırın sahip olduğu kalori bilgileri işte sizlerle.

Haşlama Mısır Kaç Kalori?

Sonbahar aylarında sıkça pazarlarda gördüğünüz süt mısırları, haşlayarak en sağlıklı şekilde tüketebilirsiniz. Bağırsak problemlerine karşı etkili bir besin olarak hatrınızda kalabilir. Ayrıca uzun süre tok tutucu etkisiyle de ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Haşlayarak tüketebileceğiniz süt mısır kaç kalori sorunuzun yanıtı şu şekilde olacaktır:

100 gramlık bir koçan haşlama mısır: 96 kalori
1 tatlı kaşığı haşlama mısır: 5 kalori
1 yemek kaşığı haşlama mısır: 10 kalori
1 su bardağı dolusu bardak mısır kaç kalori: 96 kalori
Büyük bardak haşlama mısır ise 192 kalori.

Konserve şeklinde de kullanabileceğiniz mısırlar, tatlı mısır olarak adlandırılır. Peki konserve mısır kaç kalori?

1 yemek kaşığı konserve mısır 21 kalori iken, küçük bir kutu konserve mısır ise 155 kaloridir.

Tarif için: Haşlama Mısır

Detaylı bilgi için: Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Film ve dizi keyiflerinin kalabalık arkadaşı patlamış mısır genellikle film başlamadan bitse de; lezzetli atıştırmalıklar arasında her zaman yerini korumuştur. Yağlı ve yağsız olarak tüketebileceğiniz patlamış mısırların yağ miktarı kalori değerini de etkilemektedir. Bu değerler ise şöyle ifade edilebilir:

Yağlı patlamış mısır:

1 avuç patlamış mısır: 29 kalori
Orta boy 1 kase patlamış mısır: 62 kalori
60 gramlık porsiyon patlamış mısır: 246 kalori
Koca bir tabak dolusu patlamış mısır: 369 kalori
100 gr patlamış mısır: 410 kalori

Yağsız patlamış mısır:

1 avuç yağsız patlamış mısır: 47 kalori
1 su bardağı yağsız patlamış mısır: 65 kalori
1 kase yağsız patlamış mısır: 131 kalori
100 gram yağsız patlamış mısır ise sadece 186 kaloridir.

Tarif için: Patlamış Mısır

Detaylı bilgi için: Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Közlenmiş Mısır Kaç Kalori?

Bahçe veya pikniklerde köz üzerinde pişirilen mısırların tadı, birçok kişiyi bir süreliğine çocukluğuna götürebilir. Közlenen mısırdan etrafa yayılan o koku ise iştahları açmaktadır. Közlenmiş mısırlar pek çok kişi tarafından sevilmektedir. Hatta ızgara üreten firmalar özel olarak mısır bölmesine sahip ızgara üretmeye başlamıştır. Mısır sevenler için közlenmiş 1 mısır kaç kalori bilgilerini merak edecek olursanız şu değeri görebilirsiniz:

Közlenmiş 1 koçan mısır kaç kalori: 120 kalori.

Tarif için: Közlenmiş Taze Mısır

Mısır Ekmeği Kaç Kalori?

Beyaz ekmeğe göre yağ oranı daha yüksek olan mısır ekmeği, Karadeniz kahvaltılarının ve öğünlerinin vazgeçilmez bir besinidir. Mısır unu ile hazırlanan mısır ekmeği, B vitaminleri açısından da zengindir. Mısır ekmeğinin sahip olduğu bazı kalori miktarlarını sizler için listeledik:

İnce bir dilim mısır ekmeği: 94 kalori
Orta dilim mısır ekmeği: 126 kalori
80 gram ölçüde dilimlenmiş mısır ekmeği: 251 kalori
100 gram mısır ekmeği: 314 kaloridir.

Tarif için: Mısır Ekmeği

Mısır Gevreği Kaç Kalori?

Sabah uyandığında kahvaltı hazırlamak için vakti olmayanlara mısır gevreği bir tercih olabilir. Doyurucu besinler arasında olmasından dolayı pek çok kişi tarafından sabahları sütle buluşturulur. Ölçülü olduğunuz takdirde mısır gevreğinin herhangi bir sakıncası olmadığı ifade edilir. Ara öğünlerde de vaktiniz az ise; bir kase mısır gevreği epey sizi dinç tutacaktır. Gıda firmaları tarafından mısır gevreği sade, meyveli, çikolatalı şekilde de üretilmektedir. Peki mısır gevreği kaç kaloridir?

1 fincan mısır gevreği: 107 kalori
1 çorba kaşığı ölçüde mısır gevreği: 25 kalori
Yarım kase mısır gevreği: 89 kalori
100 gram mısır gevreği ise 357 kaloridir.

Mısır Unu Kaç Kalori?

Mısır unu ile hamur yemekleri, kuymak ve çeşitli yiyecekler hazırlanabilir. Yöresel bir ürün olduğu için, ülkemizin Karadeniz kıyılarında mısır unu pek çok yemeği lezzetlendirmektedir. İnce taneli ve sarı renklidir. Kuru mısır tanelerinin özel olarak öğütülmesinden elde edilmektedir. Mısır unu kalori bilgileri:

1 yemek kaşığı mısır unu: 36 kalori
Dolu bir yemek kaşığı mısır unu: 61 kalori
1 çay bardağı mısır unu: 167 kalori
Bir su bardağı mısır unu ise: 320 kaloridir.

Lif Zengini Mısırla Hazırlanan 3 Diyet Tarif

Kilo kontrolü sağlarken lif kaynağı mısırı nasıl tüketirim diyenler için 3 fit tarifle geldik. Pişirme tekniği ve kullanılan malzemelerle sizlere birbirinden lezzetli 3 mısırlı yiyecek önereceğiz. Mısır yiyerek bağırsak sisteminizi koruyabilir, uzun süre tok kalabilirsiniz. Bunun formülü ise bu tariflerde!

1) Her Öğüne Yakışan Karışık Mısırlı Salata

Salata her öğünde afiyetle tüketilebilen bir yiyecektir. Tam bir sağlık dostudur. Diyet yapanların sıkça tercih ettiği salatalara, bu tarifimizle mısır lezzetini ekliyoruz. Bol C vitamini içeren sebzelerle bağışıklık sistemini güçlendirip daha sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz. Karışık mısırlı salatanın püf noktalarını öğrenmek için tarifimize göz atabilirsiniz. Karışık Mısırlı Salata

2) Fit Atıştırmalık İsteyenlere: Ev Yapımı Diyet Mısır Cipsi

Canınız biraz kaçamak yapmak istiyorsa bu tarifimizi deneyip fit bir şekilde cips yiyebilirsiniz. Bol baharatları ile metabolizmayı hızlandıracak özelliktedir. Aynı zamanda paketli gıdaları tercih etmeyenler için de doğal bir cips tarifidir kendisi. Mısır unu ile cips hazırlamak hem kolay hem de lezzetli sonuçlara şahit edecek sizi. Denemek istediğinizde işte sağlıklı ve fit tarifimiz: Ev Yapımı Diyet Mısır Cipsi

3) Sindirim Dostu: Fırında Mısır Unlu Kabak Mücver

Kabak bağışıklık ve sindirim sistemi için etkili bir sebzedir. Tarifte yer alan mısır unu ile buluştuğunda bağırsaklarınızı biraz harekete geçirecektir. Bu leziz tarifi deneyerek hem mutfağınızda mis kokulara şahit olacaksınız hem de mücveri en sağlıklı şekilde tüketeceksiniz. Sağlıklı beslenme yolunda ilerlerken bu tarifi de deneyebilirsiniz. Deneyenler çok beğendi, peki ya siz? Fırında Mısır Unlu Kabak Mücver