Pratik Diyet Pizza - Nefis Yemek Tarifleri

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, 10dk Pişirme

Pratik Diyet Pizza Tarifi İçin Malzemeler

Hamuru için:

(90g) 1 Su bardağından iki parmak eksik Tam Buğday Unu (Vollkornmehl)
1 çay kaşığı (silme) Kabartma tozu
1 Yumurta
1 Yemek kaşığı zeytinyağı
Yarım çay bardağı süt 1, 5%

Sosu için:

2 Yemek kaşığı Domates Sosu (konserve Domates, Salça veya kendi yaptığınız Domates Sos olabilir)
Tuz
Karabiber
Kimyon
Kekik
Sarımsak isteğe bağlı (ben kullanmadım)

Üstüne:

1 yemek kaşığı Ton balık (suyu süzülmüş yağsız olandan)
1 kırmızı biber (dilimlenmiş)
1/4 (çeyrek) light mozerella peyniri
Maydanoz isteğe bağlı
Piştikten sonra üstüne ben kırmızı acı toz biber serptim

Pratik Diyet Pizza Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Tavada yapabileceğiniz nefis ve pratik bir pizza tarifi sizlere sunmak istiyorum. Diyette her zaman olmasa da arada canınız çektiğinde gönül rahatlığı ile yapıp yiyebilirsiniz. Önecellikle Tabanını kalın seviyorsanız benim gibi küçük Tavada yapın çok fazla kalın sevmiyorsanız orta boy tava da pişirin derim. Bu Tarif iki kişilikdir! Yarısından bir kişi rahatlıkla doyuyor :)
Toplam Kalorisi 635 dir bunu ikiye böldüğünüzde ise 318 Kalori almış oluyorsunuz ve bence bu bir öğün için çok iyi. Şimdi geçelim tarifime :)

İlk olarak kabımızın içine un, yumurta, zeytinyağ, kabartma tozu ve sütümüzü alıyoruz ve çırpıyoruz. Yapışkan bir hamur elde ediyoruz. Tavamızı bir çay kaşığı zeytinyağ ile yağlıyoruz ve hamurumuzu içine eşit şekilde yayıyoruz ve ocağa alıp altını açıyoruz kısık ateşte 2-3 dk üstünde hafif baloncuklar olmaya başladığında Domates sosumuzu sürüyoruz, Ton balık, kırmızı biber, maydanoz ve mozerella peynirini döşüyoruz ve kapağı kapalı peyniri eriyene kadar pişiriyoruz. Kapağı kapalı olduğu için buhardan çok fazla Su akıyorsa içine üstüne değmeyecek şekilde kağıt havlu kapatın eğer ki küçük Tavada pişiriyorsanız, büyük tavada sıkıntı olabilir ve üstüne yapışabilir dikkat edin!
Yaklaşık 5-10 dk sonra pizzamız hazır :) Deneyecek olanlara şimdiden Afiyet olsun.

Not: Bir öğün olarak yarısını yemenizi tavsiye ederim yanında Ayranla gayet doyurucu oluyor, eğer ki doymam diyorsanız yanında çok az yağlı küçük bir kase salata yiyebilirsiniz! Geri kalan yarısını saklama kabına koyup buzdolabında saklayabilirsiniz ve ertesi gün mikrodalgada ısıtabilirsiniz.

Pratik Diyet Pizza Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.