Regl Öncesi Sendrom İçin Omlet - Nefis Yemek Tarifleri

1-2 Kişilik
10dk Hazırlık, 5dk Pişirme

Regl Öncesi Sendrom İçin Omlet Tarifi İçin Malzemeler

3-4 adet Mantar
1 avuç Brokoli
1 adet Yumurta
Yarım adet kırmızı biber
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Tuz ve baharatlar
Yumurta ve brokoli bir arada oldukça faydalı.Özellikle PMS döneminde (Adet öncesi sendrom) aşırı duygusal,hassas oluyorsanız bunun bir sebebi de kalsiyum ve D vitamini eksikliğidir.Brokoli,kalsiyum kaynağı; yumurta ve mantar ise D vitamini kaynağıdır.

Regl Öncesi Sendrom İçin Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?

Mantar,brokoli ve biberi doğrayalım.
Yağladığımız tavada sebzeleri tuz ve baharat ekleyip soteleyelim.(Yağ az gelirse su ekleyebilirsiniz.)
Diğer yandan yumurta,tuz ve baharatları karıştırıp çırpalım.
Sebzeler sotelendikten sonra yumurtayı aktaralım.
Tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte 5 dakika daha pişirdikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz :)

Not : “Diyetisyen Esengül Işık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emzikli beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :)

Regl Öncesi Sendrom İçin Omlet Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.