Tepside İçli Köfte (Diyete Uygun)

2-4 Kişilik
20dk Hazırlık, 30dk Pişirme

Tepside İçli Köfte (Diyete Uygun) Tarifi İçin Malzemeler

1 su bardağı bulgur
Yarım çay bardağı irmik
1 su bardağı kaynar su
Çeyrek çay bardağı tam buğday unu
1 yemek kaşığı domates salçası ve biber salçası karışımı
Tuz
Karabiber
Kırmızı toz biber

Yoğurmak için

Yarım bardak ılık su

İç harcı için:

250-300 gram kıyma
3 adet soğan
1 er çay kaşığı tuz
Pulbiber
Karabiber
Maydanoz

(İsteğe bağlı bir avuç ceviz)

Tepside İçli Köfte (Diyete Uygun) Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Bulgur irmik ve kaynar suyu bir kasede karıştıralım ve üstünü kapatalım.
Kıvam alırken kıymayı tavaya alalım suyunu salıp piştikten sonra soğanları pişirelim.
Tuz, baharatlar ve maydanoz ekleyelim.
Şişen bulgurun içine un,salça, tuz, baharat ve su ekleyip güzelce yoğuralım.
Yarıya bölüp yağladığımız tepsiye yayalım ve üstüne kıymalı harcı koyalım.
Kalan hamuru 2 adet yağlı kağıt arasına alıp açalım.
Kıymaların üstünü kapatacak şekilde tepsinin üzerine koyalım.
200° fırında 30 dakika kızartalım.

Tepside İçli Köfte (Diyete Uygun) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (3)

Yeni Gelen Yorumlar

Ayşe @nytuser_aysekilinc_8551

Şikayet Et

Kalorisi ne kadar kaç dilim tüketmeliyiz
- Yanıtla
- 0
- 5 ay önce
- Zeynep @zeynepetci
  
  Şikayet Et
  
  Bilmiyorum açıkçası ben de sosyal meydada bir diyetisyenden görmüştüm.
  Yanıtla
  
  1
  
  5 ay önce
Kadir İnan @kadir1nan

Şikayet Et

Gayet güzel görünüyor Elinize sağlık.
- Yanıtla
- 1
- 8 ay önce