İshali Ne Geçirir, Ne İyi Gelir? İshali Kesen 11 Yiyecek

Evde İshali En Çabuk Kesen İlaçsız Çözümler

Enfeksiyondan veya yediğiniz yiyeceklerden hatta bazen de çok sıcak havaların etkisinden dolayı ishal durumunu yaşayabilirsiniz. İshal problemini gidermek için ise; biraz dinlenmek ve ishalde yenmesi gereken yiyecekler tüketerek bağırsaklarınızı eski sağlığına kavuşturabilirsiniz. Bağırsaklarınızın işleyişini normalde döndürmek için sizlere bu yazı çok yardım edecek. İshal olunca ne yenir, ishal olan nasıl beslenmeli şimdi sizler için açıklıyoruz!

İshali Ne Geçirir, Ne İyi Gelir?

• Yağsız Pirinç Pilavı
• Muz
• Şeftali
• Yoğurt
• Haşlanmış Patates
• Keçiboynuzu
• Elma
• Yağsız Makarna
• Haşlanmış Et veya Tavuk
• Izgara Köfte
• Limonlu Kahve

Besin zehirlenmesi, bakteri ve parazitler, daha önce sık tüketilmeyen farklı yiyeceklerin tadılması, yoğun stres durumu, alerji, radyasyon ya da antibiyotik terapisi gibi nedenlerle oluşan ishali ne geçirir?

Doktor kontrolüne ek olarak tedaviyi destekleyebilecek bitkisel takviyeler, beslenme önerileri bu içeriğimizde size özel derlendi. Evde ishali ne keser, ishali en hızlı ne geçirir gibi sorularınıza yanıt bulabileceğiniz 10 tavsiye için bir sonraki alt başlığımıza ilerleyiniz.

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Sağlıklı günler dileriz…

İshali Ne Geçirir? İshali Anında Kesen 11 Doğal Yiyecek

1) Yağsız Pirinç Pilavı

Düşük lifli gıdalar arasında yer alan pirinç, ishal anında etkili olmaktadır. Beyaz pirinç ile pilav veya lapa yaparak tercih edebilirsiniz. Bir süre suyun içinde bekletin nişastasını bırakınca bu pirinç suyunu için; bu çözüm de etkili olacaktır.

2) Muz

Muz ishale iyi gelir mi? Potasyum bakımından zengin olan muz ishale iyi gelir. İshal günlerinin yol arkadaşı, kurtarıcı dostu muz; ishalden dolayı kaybedilen potasyumu dengeler. Aynı zamanda tokluk hissi sağlar, enerji verir. Midenize zarar verecek bakterilerin oluşumunu engeller, depresyon ve stres gibi duygu bozukluklarının da önüne geçer.

İlginizi çekebilir: Muzun Faydaları: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

3) Şeftali

Mevsiminde bolca tüketebileceğiniz şeftali, ishal rahatsızlığı yaşadığınız dönemlerde imdadınıza koşacak! Potasyum zengini bu meyve sindirim sisteminizi düzenler. Kolesterol içermez ve düşük glisemik indekse sahiptir; kan şekerinizde ani yükselmeye neden olmaz.

İlginizi çekebilir: Şeftalinin Faydaları Nelerdir?

4) Yoğurt

Bağırsak iyileştiren yoğurt, ishal etkilerini de yok edecektir. Ev yapımı yoğurt ile daha kısa sürede ishali iyileştirebilirsiniz. Bağırsak florasını iyileştiren yoğurt aynı zamanda sindirim sistemini düzenler, bağışıklığınızı da güçlendirir.

İlginizi çekebilir: Yoğurdun Faydaları, Suyunun Faydaları, Yoğurt Yemenin Faydaları

5) Haşlanmış Patates

Düşük lifli besinlerden biri de patatestir. İshalden kurtulmak için patatesi haşlayarak ve tercihe göre biraz tuz atarak tüketmelisiniz. Dilerseniz haşlanmış patatesi püre haline getirerek de tüketebilirsiniz. Bu tarif bağırsaklarınıza iyi gelecektir.

6) Keçiboynuzu

Yoğurt içine veya meyve üzerine eklenen keçiboynuzu özü, ishali vücudunuzdan atmak için harika bir yöntem olacaktır. Keçiboynuzu meyvesini de ishal problemi yaşadığınız günlerde güvenle tüketebilirsiniz. E vitamini ve kalsiyum deposudur.

İlginizi çekebilir: Keçiboynuzu Faydaları Nelerdir?

7) Elma

Elma içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde sindirim sistemi bozukluklarında en sık tercih edilen meyveler arasındadır.

İshalken tüketebileceğiniz elma aynı zamanda diş ve ağız sağlığınızı korur; bağışıklık sisteminizi güçlendirir; kolesterol değerlerini dengeler.

İlginizi çekebilir: Elmanın Faydaları: İlk Kez Duyacaksınız!

8) Yağsız Makarna

İshal oldunuz, yiyecek doğru bir şeyler mi araştırıyorsunuz? Çözümü kolay! Sindirim sisteminize iyi gelecek, bağırsaklarınızı düzenleyecek yağsız haşlanmış makarna bu günlerde pratik kurtarıcınız olacak. Ekstra sos veya fazladan tuz ilavesi yapmadan sade makarna tercih etmelisiniz.

İlginizi çekebilir: Makarna Yemenin Sizi Şok Edecek 4 Faydası

9) Haşlanmış Et veya Tavuk

Kırmızı et veya tavuğu haşlayarak patates püresi ya da makarna ile afiyetle tüketebilirsiniz. İshal olduğunuz günlerde protein ve mineral ihtiyacınızı en sağlıklı yoldan karşılayabileceğiniz gibi etin haşlama suyu ile çorba da pişirebilirsiniz.

Tarif için: Terbiyeli Et Haşlama

10) Izgara Köfte

Az yağlı veya tercihen yağsız kıyma ile ızgara köfte hazırlayabilirsiniz. İshal problemi yaşanan günlerde bu menü oldukça ideal ve sağlıklı! Köftelerinizi az yağda pişirmeye özen gösterdiğiniz sürece oldukça besleyici bir tabak oluşturabilirsiniz. Yanında haşlanmış pirinç lapası da keyifli bir eşlikçi olacaktır.

Tarif için: Fırında Izgara Köfte (Videolu)

11) Limonlu Kahve

İshale karşı limonlu kahve tüketimi halk arasında denenen bir yöntemdir. 1 tatlı kaşığı Türk kahvesine birkaç damla limon suyu sıkarak yemeyi deneyebilirsiniz.

İshal Olunca Ne Yemeli, Nasıl Beslenmeli?

Bol Sıvı Tüketin

İshal problemini yaşayan kişilerde sıvı kaybı yaşanmaktadır. Kaybedilen sıvıyı yenilemek için doktorlar bol su içmenizi önermektedir. Sindirimi zor olmayan gıdaların tüketilmesi ishali geçirecektir. Yine sıvı kaybı yaşandığından dolayı enerji kaybı da yaşayabilirsiniz. Vücudunuzun daha hızlı şekilde ishali iyileştirmesi için C vitamini ağırlıklı beslenmelisiniz. Eletrolit kaybının önüne geçebilmek için içeceğiniz suyun içine şeker ve tuz ilave edebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Düzenli Su İçmenin Şaşırtıcı Faydaları

Kahvaltıda İyi Pişmiş Yumurta Yeyin

İshalde yumurta da tercih edilebilir. İshalde yumurta yenir mi, yumurta nasıl olmalıdır? Diyorsanız ishal günlerinde katı kıvamdaki yumurtaları yiyebilirsiniz. Özellikle de çocuklarda görülen ishal problemini, çok katı pişmiş yumurta ile giderebilirsiniz.

İlginiz çekebilir: Haşlanmış Yumurta Yemenin 9 Önemli Faydası

Yağ Oranı Düşük Besinlere Yönelin

İshalde neler yenir sorusunun bir başka cevabı da; yağsız besinler olmalıdır. Kızarmış sebze ve etler yerine haşlama yöntemi ile pişen besinler tercih edilmelidir. Bol sıvı tüketerek ishalin önüne geçebilirsiniz. Su kaybeden hastaya bir veya 2 bardak tuzlu ayran verilirse hem tansiyon dengelenir hem de kaybedilen su yenilenir.

Muz İshale İyi Gelir Mi?

Muz yemek ishali geçirir mi? Sorunuzun yanıtı evet! İshal olduğunuz günlerde besin dengesini korumak ve enerjinizi toplamak için muz tüketebilirsiniz. Bu aşamada ölçülü olmanızda fayda var. Muzu püre ya da farklı formlar yerine katı olarak tüketmenizi tavsiye ederiz. Yüksek potasyum içeriği sayesinde muz, vücuttaki su kaybını önler ve mineral desteği sağlar.

İshalde Elma Yenir Mi?

Evet, ishalde elma yenir. Ancak kabuğunu soymalısınız. Çünkü kabuklu yenilen elma, sindirim sisteminizi hassas bir konuma getirebilir. Elma; bağırsaklarınızın normal dengede çalışmasını sağlar ve sindirim problemlerini ortadan kaldırır.

İshalde Karpuz Yenir Mi?

Bugünlerde kulaktan dolma bilgilere itibar etmemenizi öneririz. Zira ishalde karpuz yenir mi sorusu halk arasında ikilemde olan bir sorudur. Karpuz bol su içeren ve bağırsakları çalıştıran bir meyvedir. İshal anında yediğinizde sizi iyileştirmez, ishalin şiddetini daha da artırabilir.

İshal Olunca Ne Yememeli?

İshalde ne yenir ne yenmez konusuna değindiğimiz bu yazıda, sizlerle tercih etmeniz gereken besinleri ve içecekleri paylaştık.

Şimdi sıra uzak durmanız gereken, ishal etkisini daha da gösterecek besinleri anlatalım. Kendinizi kötü hissettiğinizde ve bağırsaklarınız olması gerektiğinden daha çok çalıştığı günlerde şu besinlerden mutlaka uzak durmalısınız!

1) Rafine Şeker

İshal rahatsızlığını hissettiğiniz anda şekerli içeceklerden uzak durmalısınız. Paketlenmiş tatlı ve hazır gıda ürünlerinden kaçınmalısınız. Çikolata ve kakao içeren ürünler de bu süreçte iyileşmenizi yavaşlatacaktır.

2) Kafein

Kafeine bir süre ara vermelisiniz: Kahve ve çay vücudunuzdaki sıvının daha hızlı kaybolmasına neden olur. Ancak çiğ kahvenin ishale iyi geldiği de bilinmektedir. Kahveyi pişirmeden, az miktarda tüketebilirsiniz.

3) Lifli – Posalı Yiyecekler

Lifli besinleri tercih etmemelisiniz: Bol lif içeren besinler ishal etkisini tetikler ve bağırsaklarınız bir süre kendine gelemez. Fasulye, nohut, mercimek, bulgur gibi kuru baklagilleri bu süre zarfında tüketmemelisiniz. Meyveler de posa içerir: Armut, kayısı, incir ve karpuz mesela.

4) Hazır Meyve Suları, Asitli – Gazlı İçecekler

Kola gibi gazlı içecekler ishali iyileştirmez daha da kalıcı hale getirir. Hazır meyve suları da aşırı miktarda şeker ve katkı maddesi içerir; sağlıklı bir tercih olmayacaktır.

5) Hamur İşleri

Hamur işleri, yağ ve karbonhidrat içerir. Bağırsakların çalışma dengesini olumsuz etkileyen poğaça, börek, beyaz unlu ekmek vb. yiyecekleri ishal olduğunuz süre içerisinde tüketmemeye özen göstermelisiniz.

6) Kuru Yemişler

Normal şartlarda gün içinde ara öğün olarak kuru yemiş tüketmenizde sakınca yok fakat ishal olduğunuz süre içerisinde yağ barındıran kuru yemişleri tüketmekten kaçınmalısınız. Ceviz, fındık, fıstık, kaju ve benzeri kuru yemişler ishal sürecini uzatır.

İshal Neden Olur?

• Sindirim rahatsızlıkları,
• Hijyenik koşullarda saklanmayan besinler ve sular,
• Bağışıklık sisteminin güçlü olmaması,
• Irritabl bağırsak sendromu,
• Gıda intoleransı (gluten, laktoz),
• Enfeksiyon hastalıkları,
• Zararlı mikroorganizmalar ve virüsler,
• Diyabetik nöropati,
• Pankreas yetmezliği,
• Hipertiroid,
• Yetersiz ve dengesiz beslenme,
• Gıda zehirlenmesi gibi sebeplerden ishal ortaya çıkabilir.

İshalin Belirtileri Nelerdir?

• Karında ağrı ve kramp
• Karın bölgesinde şişlik ve huzursuzluk hissi
• Sulu ve gevşek dışkılama
• Mide bulantısı
• Ağrıyla birlikte aniden gelen tuvalete çıkma isteği
• Dışkıda kan ve mukus
• Günde üçten fazla dışkılama

Yaygın belirtilerdir. En doğru tanı ve teşhis için doktorunuzla görüşmelisiniz.

İshal İçin Ne Zaman Doktora Gitmeli?

2 haftadan kısa süren rahatsızlık durumu akut, 4 haftadan uzun süren rahatsızlık durumu kronik (uzun süreli) ishal olarak tanımlanır. 2 haftadan uzun süren ishallerde mutlaka doktora görünmek gerekir.

Tehlikeli ishalin belirtileri arasında kanlı durumlar vardır. Dışkıda kan görülmesi, düşmeyen yüksek ateş gibi semptomlarda vakit kaybetmeden uzmana başvurmak elzemdir.

İshali Birden Ne Keser? En Hızlı İshali Ne Keser?

İshali birden kesmek mümkün değildir. İshalin geçmesi için öncelikle sebep bilinmeli ve ona göre uygulamalar yapılmalıdır. Örneğin üşütmeden dolayı olan ishal daha uzun sürede geçerken, herhangi bir besine reaksiyon olarak gelişen ishal daha hızlı iyileşebilir.

Su Gibi İshal Ne İyi Gelir?

Patates püresi ve pirinç lapası ile yoğurt su gibi ishal için tüketilebilecek uygun yiyeceklerdir. Yoğurdun güvenilir bir sütten evde yapılması olumlu etkiyi yoğunlaştırabilir.

Su Gibi İshal Neden Olur?

Virüsler, bakteriler ve parazitler su gibi ishalin öncelikli nedenleri arasındadır.

Yetişkinlerde İshal İçin Ne Yapılmalı?

İshalin öncelikle sebebi saptanmalı ve ona göre yiyecekler tüketilmelidir. Basit bir hastalıktan ya da midenize dokunan bir besinden ishal olduysanız bol sıvı tüketip bağırsak florasını düzenleyici gıdalarla rahatlayabilirsiniz. İshal genel olarak vücudu yorduğu için dinlenmek de önemlidir.

Geçmeyen İshale Ne İyi Gelir?

4 haftadan uzun süren ishal yaşıyorsanız altta yatan ciddi bir sebep olabilir, doktora başvurmanız gerekir. Bağırsak yapınızda bir bozulma olduğu yüksek ihtimaldir bunun için ev yapımı yoğurt ve kefir faydalı olabilir.

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Sağlıklı günler dileriz…

İshale Ne İyi Gelir?

İshal Yapan 10 Yiyecek ve İçecek: En Hızlı Çözüm!

Kabızlığa Anında Çözüm! Bağırsaklarınızı Yumuşatacak 10 Yiyecek

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Etki Eden 10 Doğal Yiyecek ve İçecek

Probiyotik Gıdalar Kış Mevsiminde Neden Önemli? Diyetisyen Cevapladı