Yaz Meyveleri – Sıcak Günlerde İçinizi Ferahlatacak 12 Süper Meyve

Yaz Meyveleri – Sıcak Günlerde İçinizi Ferahlatacak 12 Süper Meyve Tarifi

Yazın Yiyebileceğiniz Lezzetli Cıvıl Cıvıl Meyveler

Yaz meyveleri pek çok hastalığa iyi geldiği gibi, vücut direncini de koruyacak kadar faydalıdır. Uzmanlar her mevsim taze meyve tüketilmesini önemle vurgular. Lif ve C vitamini kaynağı meyveler ile sağlıklı bağırsaklara sahip olup birçok hastalığın oluşma riskini ortadan kaldırabilirsiniz.

Şimdi bol vitamin içeren özellikle de yazın ihtiyaç duyduğunuz A, B ve C vitaminli yaz meyveleri üzerine hazırlanan yazımızı okumaya başlayabilirsiniz. Bu satırlarda daha sağlıklı olmanız için yaz meyveleri ve faydaları listelendi. Yaz günlerinde kolayca ulaşabileceğiniz yaz meyveleri isimleri önce karşınızda, sonra tabağınızda!

yaz meyveleri

Yaz Meyveleri Listesi – Tam Tadında Bol Vitaminli 12 Meyve

1) Çilek

  • Yapısında %95 oranında su bulunduran çilek, yazın simgelerinden biridir. Çilek ile enfes tatlılar ve içecekler hazırlanmaktadır.
  • Kokusu ile kendine hayran bırakan çilek, E vitamini kaynaklarından biri olması yönüyle de dikkat çeker.
  • Cildin ihtiyacı olan nemi çilek yiyerek karşılayabilirsiniz.
  • Çilek mide ve bağırsak hastalıklarını, kanser hücrelerini, enfeksiyonları ve stresi vücuttan uzak tutan bir yaz meyvesidir.
çilek

2) Üzüm

  • Üzümünü ye bağını sorma demişler ya, siz üzümü yedikten sonra faydalarını soruşturmaya başlayın. Çünkü üzüm antioksidan meyvelerden biridir.
  • Üzümün kabuğunda ve çekirdeğinde vücuttaki zararlı maddeleri yok edecek antioksidan maddeler yer alır. Bu nedenle yaz mevsiminde üzümü çekirdeği ile beraber tüketmeniz önerilir.
  • Kalp atışını dengelerken, böbreklerin daha sağlıklı şekilde çalışmasını sağlar. Üzüm cilt ve kalp dostu bir yaz lezzetidir.
üzüm

3) Vişne

  • Vişne doğal bir ağrı kesicidir. Yapısında bulunan antosiyanin maddeler kemik ağrılarını hafifletmektedir.
  • Şeker oranının düşük olması,sağlıklı beslenenler tarafından dikkat çeker. Yaz geldiğinde bolca vişne yiyerek sindirim sisteminizi koruyabilir, metabolizmanızı hızlandırarak kilo verebilirsiniz.
  • Yaz sıcaklarında vücudun susuz kalmasını önlemek için meyve öğünlerinde vişne tüketebilirsiniz. Böylece fazla suyu vücudunuzdan atarken su dengesini de sağlamış olursunuz.
vişne

4) Kiraz

  • Yaz mevsimi böbrek ve bağırsak dostlarından biri olan kiraz, sıcak günlerde bolca tüketilen bir meyvedir. Safra kesesinde ve böbreklerde oluşan taşın çok rahat şekilde atılmasını sağlar.
  • Bol fosfor içeren kiraz, stresli zamanlarda sizi rahatlatan bir meyve olarak tabağınızda yer alacaktır.
  • Ayrıca kirazda bulunan karoten, göz sağlığını koruyan bir maddedir. Kiraz yiyerek A vitamini ihtiyacını karşılamış olursunuz.
kiraz

5) Kavun

  • Yaz mevsiminin gelmesi ile beraber kavun kokulu sofralar da iştah açar. Lifli bir meyve olduğu için kavun tam bir bağırsak dostudur.
  • Amerikan Kanser Topluluğu, kavun tüketimini önermektedir. Çünkü kavun kanserli hücrelerin yayılmasını önler ve engeller.
  • Eğer uyku problemi yaşıyorsanız, yaz gecelerinde daha rahat uyumak için kavun tüketebilirsiniz.
kavun

6) Karpuz

  • Karpuz kabuğu denize düşüyorsa yaz gelmiştir diyebilirsiniz. Artık yaz akşamlarını karpuzla lezzetlendirebilirsiniz! Vitamin ve likopen miktarı yoğun olan karpuz, güçlü antioksidandır.
  • Yaz sıcaklarında metabolizmanızı hızlandırıp kolayca kilo vermek istiyorsanız, bolca karpuz tüketebilirsiniz.
  • Çünkü karpuz lifli yapısı sayesinde bağırsakların çalışmasını hızlandırmaktadır.
  • Eğer karpuzun çekirdeklerini tüketmiyorsanız, böbrek sorunları yaşama riskiniz daha yüksektir. Çünkü karpuz çekirdeğinde bulunan cucurbocitrin maddesi böbreklerin daha sağlıklı çalışmasını sağlamaktadır.
karpuz

7) Erik

  • Yaz meyveleri arasında yoğun ilgi gören erik birçok türü ile meyve reyonlarında yer alır.
  • Lifli bir yapıya sahip olan erik tüketildikten kısa bir süre sonra metabolizmayı hızlandırır.
  • Bazen erik yediğinizde karnınızda ağrı oluşabilir. Bu ağrı bağırsaklarınızın birden çalışmasından dolayı yaşanır.
  • Erik, ağız ve diş sağlığını koruyan bir meyvedir.
  • Antioksidan özelliği ile ağız içinde oluşan kötü kokuyu da yok eder.
erik

8) Şeftali

  • Şeftali A, C ve E vitamini içeren yüksek potasyumlu bir yaz meyve rüyasıdır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve yaz günlerinde bağırsakların sağlığını korumak için tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Safra kesesinin ve böbreklerin düzenli çalışması için yazın sıkça tüketilen şeftali, aynı zamanda tansiyon dengeleme özelliğine de sahiptir.
şeftali

9) Kayısı

  • Kalsiyum, fosfor ve vitamin açısından zengin olan kayısı yazın bolca reyonlarda gördüğünüz bir meyvedir.
  • Kansızlık problemi yaşayanların kan oranını yükselten, göz sağlığını koruyan, stresi yok eden bir etkiye sahiptir.
kayısı

10) Dut

  • Lokma lokma tüketilen dut, güçlü antioksidan maddeleri içermektedir.
  • Kalsiyum, demir ve C vitamini oranı yüksek olan dut, Türkiye’nin hemen hemen pek çok şehrinde yetişmektedir.
  • Dut cildin daha genç görünmesini sağlarken aynı zamanda enfeksiyon oluşmasını da önlemektedir.
dut

11) İncir

  • İncirin her bir çekirdeği sağlık için binbir faydaya sahiptir. A, B, C, E ve K vitaminlerini incirden alabilirsiniz.
  • Yaz sıcaklarında içinizi ferahlatan yaz meyvelerinden biri olan incir, tansiyonu dengede tutan bir meyvedir.
  • Kas ve kemik gelişimine büyük oranda destek olur.
incir

12) Malta Eriği

  • Yeni dünya adıyla da bilinen Malta eriği, yaz geldiğinde meyve tabaklarını süslemektedir.
  • Malta eriğinin en bilinen özelliği, yüksek oranda A vitamini içermesidir.
  • Malta eriğini yediğinizde göz sağlığını ve bağırsak sağlığını kontrol altına almış olacaksınız.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeni dünya meyvesini yazın bolca yiyebilirsiniz.
malta eriği

Yaz Sebzeleri Listesi – Yazın Bol Bol Tüketebileceğiniz 10 Nefis Sebze

İlkbahar Meyveleri Nelerdir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Meyvelerin Faydaları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!

Kış Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve

Hangi  Vitamin Ne İşe Yarar? En Çok Hangi Besinde Var?

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yaz Meyvelerinden İçecek Tarifi

Yaz Meyvelerinden İçecek

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Yaz Meyvelerinden Komposto Tarifi

Yaz Meyvelerinden Komposto Tarifi

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Meyve Suyu (Yaz Mevyeleriyle) Tarifi

Meyve Suyu (Yaz Mevyeleriyle)

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Sıcak Yaz Günleri İçin Buz Gibi Limonata Tarifi

Sıcak Yaz Günleri İçin Buz Gibi Limonata

6-8 kişilik, 2 saat 30dk Hazırlık, Pişirme yok
Yaz Meyvelerinden Kışlık Kompostolar Tarifi

Yaz Meyvelerinden Kışlık Kompostolar

12-14 kişilik, 10dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Meyve Salatası Tarifi

Meyve Salatası

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Meyve Tabağı Tarifi

Meyve Tabağı

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Çikolatalı Meyve Tarifi

Çikolatalı Meyve

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Tarifi
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

6 Soruda Egzama (Atopik Dermatit) İnsan cildi oldukça hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Psikolojik…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Tarifi
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

6 Soruda Egzama (Atopik Dermatit) İnsan cildi oldukça hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Psikolojik…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Tarifler Geri
Videolar Geri