Yazın Yiyebileceğiniz Lezzetli Cıvıl Cıvıl Meyveler
Yaz meyveleri pek çok hastalığa iyi geldiği gibi, vücut direncini de koruyacak kadar faydalıdır. Uzmanlar her mevsim taze meyve tüketilmesini önemle vurgular. Lif ve C vitamini kaynağı meyveler ile sağlıklı bağırsaklara sahip olup birçok hastalığın oluşma riskini ortadan kaldırabilirsiniz.
Şimdi bol vitamin içeren özellikle de yazın ihtiyaç duyduğunuz A, B ve C vitaminli yaz meyveleri üzerine hazırlanan yazımızı okumaya başlayabilirsiniz. Bu satırlarda daha sağlıklı olmanız için yaz meyveleri ve faydaları listelendi. Yaz günlerinde kolayca ulaşabileceğiniz yaz meyveleri isimleri önce karşınızda, sonra tabağınızda!
![yaz meyveleri](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
Yaz Meyveleri Listesi – Tam Tadında Bol Vitaminli 12 Meyve
1) Çilek
- Yapısında %95 oranında su bulunduran çilek, yazın simgelerinden biridir. Çilek ile enfes tatlılar ve içecekler hazırlanmaktadır.
- Kokusu ile kendine hayran bırakan çilek, E vitamini kaynaklarından biri olması yönüyle de dikkat çeker.
- Cildin ihtiyacı olan nemi çilek yiyerek karşılayabilirsiniz.
- Çilek mide ve bağırsak hastalıklarını, kanser hücrelerini, enfeksiyonları ve stresi vücuttan uzak tutan bir yaz meyvesidir.
![çilek](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
2) Üzüm
- Üzümünü ye bağını sorma demişler ya, siz üzümü yedikten sonra faydalarını soruşturmaya başlayın. Çünkü üzüm antioksidan meyvelerden biridir.
- Üzümün kabuğunda ve çekirdeğinde vücuttaki zararlı maddeleri yok edecek antioksidan maddeler yer alır. Bu nedenle yaz mevsiminde üzümü çekirdeği ile beraber tüketmeniz önerilir.
- Kalp atışını dengelerken, böbreklerin daha sağlıklı şekilde çalışmasını sağlar. Üzüm cilt ve kalp dostu bir yaz lezzetidir.
![üzüm](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
3) Vişne
- Vişne doğal bir ağrı kesicidir. Yapısında bulunan antosiyanin maddeler kemik ağrılarını hafifletmektedir.
- Şeker oranının düşük olması,sağlıklı beslenenler tarafından dikkat çeker. Yaz geldiğinde bolca vişne yiyerek sindirim sisteminizi koruyabilir, metabolizmanızı hızlandırarak kilo verebilirsiniz.
- Yaz sıcaklarında vücudun susuz kalmasını önlemek için meyve öğünlerinde vişne tüketebilirsiniz. Böylece fazla suyu vücudunuzdan atarken su dengesini de sağlamış olursunuz.
![vişne](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
4) Kiraz
- Yaz mevsimi böbrek ve bağırsak dostlarından biri olan kiraz, sıcak günlerde bolca tüketilen bir meyvedir. Safra kesesinde ve böbreklerde oluşan taşın çok rahat şekilde atılmasını sağlar.
- Bol fosfor içeren kiraz, stresli zamanlarda sizi rahatlatan bir meyve olarak tabağınızda yer alacaktır.
- Ayrıca kirazda bulunan karoten, göz sağlığını koruyan bir maddedir. Kiraz yiyerek A vitamini ihtiyacını karşılamış olursunuz.
![kiraz](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
5) Kavun
- Yaz mevsiminin gelmesi ile beraber kavun kokulu sofralar da iştah açar. Lifli bir meyve olduğu için kavun tam bir bağırsak dostudur.
- Amerikan Kanser Topluluğu, kavun tüketimini önermektedir. Çünkü kavun kanserli hücrelerin yayılmasını önler ve engeller.
- Eğer uyku problemi yaşıyorsanız, yaz gecelerinde daha rahat uyumak için kavun tüketebilirsiniz.
![kavun](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
6) Karpuz
- Karpuz kabuğu denize düşüyorsa yaz gelmiştir diyebilirsiniz. Artık yaz akşamlarını karpuzla lezzetlendirebilirsiniz! Vitamin ve likopen miktarı yoğun olan karpuz, güçlü antioksidandır.
- Yaz sıcaklarında metabolizmanızı hızlandırıp kolayca kilo vermek istiyorsanız, bolca karpuz tüketebilirsiniz.
- Çünkü karpuz lifli yapısı sayesinde bağırsakların çalışmasını hızlandırmaktadır.
- Eğer karpuzun çekirdeklerini tüketmiyorsanız, böbrek sorunları yaşama riskiniz daha yüksektir. Çünkü karpuz çekirdeğinde bulunan cucurbocitrin maddesi böbreklerin daha sağlıklı çalışmasını sağlamaktadır.
![karpuz](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
7) Erik
- Yaz meyveleri arasında yoğun ilgi gören erik birçok türü ile meyve reyonlarında yer alır.
- Lifli bir yapıya sahip olan erik tüketildikten kısa bir süre sonra metabolizmayı hızlandırır.
- Bazen erik yediğinizde karnınızda ağrı oluşabilir. Bu ağrı bağırsaklarınızın birden çalışmasından dolayı yaşanır.
- Erik, ağız ve diş sağlığını koruyan bir meyvedir.
- Antioksidan özelliği ile ağız içinde oluşan kötü kokuyu da yok eder.
![erik](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
8) Şeftali
- Şeftali A, C ve E vitamini içeren yüksek potasyumlu bir yaz meyve rüyasıdır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve yaz günlerinde bağırsakların sağlığını korumak için tüketilmesi tavsiye edilir.
- Safra kesesinin ve böbreklerin düzenli çalışması için yazın sıkça tüketilen şeftali, aynı zamanda tansiyon dengeleme özelliğine de sahiptir.
![şeftali](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
9) Kayısı
- Kalsiyum, fosfor ve vitamin açısından zengin olan kayısı yazın bolca reyonlarda gördüğünüz bir meyvedir.
- Kansızlık problemi yaşayanların kan oranını yükselten, göz sağlığını koruyan, stresi yok eden bir etkiye sahiptir.
![kayısı](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
10) Dut
- Lokma lokma tüketilen dut, güçlü antioksidan maddeleri içermektedir.
- Kalsiyum, demir ve C vitamini oranı yüksek olan dut, Türkiye’nin hemen hemen pek çok şehrinde yetişmektedir.
- Dut cildin daha genç görünmesini sağlarken aynı zamanda enfeksiyon oluşmasını da önlemektedir.
![dut](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
11) İncir
- İncirin her bir çekirdeği sağlık için binbir faydaya sahiptir. A, B, C, E ve K vitaminlerini incirden alabilirsiniz.
- Yaz sıcaklarında içinizi ferahlatan yaz meyvelerinden biri olan incir, tansiyonu dengede tutan bir meyvedir.
- Kas ve kemik gelişimine büyük oranda destek olur.
![incir](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
12) Malta Eriği
- Yeni dünya adıyla da bilinen Malta eriği, yaz geldiğinde meyve tabaklarını süslemektedir.
- Malta eriğinin en bilinen özelliği, yüksek oranda A vitamini içermesidir.
- Malta eriğini yediğinizde göz sağlığını ve bağırsak sağlığını kontrol altına almış olacaksınız.
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeni dünya meyvesini yazın bolca yiyebilirsiniz.
![malta eriği](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
Yaz Sebzeleri Listesi – Yazın Bol Bol Tüketebileceğiniz 10 Nefis Sebze
İlkbahar Meyveleri Nelerdir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve
Meyvelerin Faydaları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.