Yaz Meyveleri – Sıcak Günlerde İçinizi Ferahlatacak 12 Süper Meyve

Yazın Yiyebileceğiniz Lezzetli Cıvıl Cıvıl Meyveler

Yaz meyveleri pek çok hastalığa iyi geldiği gibi, vücut direncini de koruyacak kadar faydalıdır. Uzmanlar her mevsim taze meyve tüketilmesini önemle vurgular. Lif ve C vitamini kaynağı meyveler ile sağlıklı bağırsaklara sahip olup birçok hastalığın oluşma riskini ortadan kaldırabilirsiniz.

Şimdi bol vitamin içeren özellikle de yazın ihtiyaç duyduğunuz A, B ve C vitaminli yaz meyveleri üzerine hazırlanan yazımızı okumaya başlayabilirsiniz. Bu satırlarda daha sağlıklı olmanız için yaz meyveleri ve faydaları listelendi. Yaz günlerinde kolayca ulaşabileceğiniz yaz meyveleri isimleri önce karşınızda, sonra tabağınızda!

yaz meyveleri

Yaz Meyveleri Listesi – Tam Tadında Bol Vitaminli 12 Meyve

1) Çilek

  • Yapısında %95 oranında su bulunduran çilek, yazın simgelerinden biridir. Çilek ile enfes tatlılar ve içecekler hazırlanmaktadır.
  • Kokusu ile kendine hayran bırakan çilek, E vitamini kaynaklarından biri olması yönüyle de dikkat çeker.
  • Cildin ihtiyacı olan nemi çilek yiyerek karşılayabilirsiniz.
  • Çilek mide ve bağırsak hastalıklarını, kanser hücrelerini, enfeksiyonları ve stresi vücuttan uzak tutan bir yaz meyvesidir.
çilek

2) Üzüm

  • Üzümünü ye bağını sorma demişler ya, siz üzümü yedikten sonra faydalarını soruşturmaya başlayın. Çünkü üzüm antioksidan meyvelerden biridir.
  • Üzümün kabuğunda ve çekirdeğinde vücuttaki zararlı maddeleri yok edecek antioksidan maddeler yer alır. Bu nedenle yaz mevsiminde üzümü çekirdeği ile beraber tüketmeniz önerilir.
  • Kalp atışını dengelerken, böbreklerin daha sağlıklı şekilde çalışmasını sağlar. Üzüm cilt ve kalp dostu bir yaz lezzetidir.
üzüm

3) Vişne

  • Vişne doğal bir ağrı kesicidir. Yapısında bulunan antosiyanin maddeler kemik ağrılarını hafifletmektedir.
  • Şeker oranının düşük olması,sağlıklı beslenenler tarafından dikkat çeker. Yaz geldiğinde bolca vişne yiyerek sindirim sisteminizi koruyabilir, metabolizmanızı hızlandırarak kilo verebilirsiniz.
  • Yaz sıcaklarında vücudun susuz kalmasını önlemek için meyve öğünlerinde vişne tüketebilirsiniz. Böylece fazla suyu vücudunuzdan atarken su dengesini de sağlamış olursunuz.
vişne

4) Kiraz

  • Yaz mevsimi böbrek ve bağırsak dostlarından biri olan kiraz, sıcak günlerde bolca tüketilen bir meyvedir. Safra kesesinde ve böbreklerde oluşan taşın çok rahat şekilde atılmasını sağlar.
  • Bol fosfor içeren kiraz, stresli zamanlarda sizi rahatlatan bir meyve olarak tabağınızda yer alacaktır.
  • Ayrıca kirazda bulunan karoten, göz sağlığını koruyan bir maddedir. Kiraz yiyerek A vitamini ihtiyacını karşılamış olursunuz.
kiraz

5) Kavun

  • Yaz mevsiminin gelmesi ile beraber kavun kokulu sofralar da iştah açar. Lifli bir meyve olduğu için kavun tam bir bağırsak dostudur.
  • Amerikan Kanser Topluluğu, kavun tüketimini önermektedir. Çünkü kavun kanserli hücrelerin yayılmasını önler ve engeller.
  • Eğer uyku problemi yaşıyorsanız, yaz gecelerinde daha rahat uyumak için kavun tüketebilirsiniz.
kavun

6) Karpuz

  • Karpuz kabuğu denize düşüyorsa yaz gelmiştir diyebilirsiniz. Artık yaz akşamlarını karpuzla lezzetlendirebilirsiniz! Vitamin ve likopen miktarı yoğun olan karpuz, güçlü antioksidandır.
  • Yaz sıcaklarında metabolizmanızı hızlandırıp kolayca kilo vermek istiyorsanız, bolca karpuz tüketebilirsiniz.
  • Çünkü karpuz lifli yapısı sayesinde bağırsakların çalışmasını hızlandırmaktadır.
  • Eğer karpuzun çekirdeklerini tüketmiyorsanız, böbrek sorunları yaşama riskiniz daha yüksektir. Çünkü karpuz çekirdeğinde bulunan cucurbocitrin maddesi böbreklerin daha sağlıklı çalışmasını sağlamaktadır.
karpuz

7) Erik

  • Yaz meyveleri arasında yoğun ilgi gören erik birçok türü ile meyve reyonlarında yer alır.
  • Lifli bir yapıya sahip olan erik tüketildikten kısa bir süre sonra metabolizmayı hızlandırır.
  • Bazen erik yediğinizde karnınızda ağrı oluşabilir. Bu ağrı bağırsaklarınızın birden çalışmasından dolayı yaşanır.
  • Erik, ağız ve diş sağlığını koruyan bir meyvedir.
  • Antioksidan özelliği ile ağız içinde oluşan kötü kokuyu da yok eder.
erik

8) Şeftali

  • Şeftali A, C ve E vitamini içeren yüksek potasyumlu bir yaz meyve rüyasıdır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve yaz günlerinde bağırsakların sağlığını korumak için tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Safra kesesinin ve böbreklerin düzenli çalışması için yazın sıkça tüketilen şeftali, aynı zamanda tansiyon dengeleme özelliğine de sahiptir.
şeftali

9) Kayısı

  • Kalsiyum, fosfor ve vitamin açısından zengin olan kayısı yazın bolca reyonlarda gördüğünüz bir meyvedir.
  • Kansızlık problemi yaşayanların kan oranını yükselten, göz sağlığını koruyan, stresi yok eden bir etkiye sahiptir.
kayısı

10) Dut

  • Lokma lokma tüketilen dut, güçlü antioksidan maddeleri içermektedir.
  • Kalsiyum, demir ve C vitamini oranı yüksek olan dut, Türkiye’nin hemen hemen pek çok şehrinde yetişmektedir.
  • Dut cildin daha genç görünmesini sağlarken aynı zamanda enfeksiyon oluşmasını da önlemektedir.
dut

11) İncir

  • İncirin her bir çekirdeği sağlık için binbir faydaya sahiptir. A, B, C, E ve K vitaminlerini incirden alabilirsiniz.
  • Yaz sıcaklarında içinizi ferahlatan yaz meyvelerinden biri olan incir, tansiyonu dengede tutan bir meyvedir.
  • Kas ve kemik gelişimine büyük oranda destek olur.
incir

12) Malta Eriği

  • Yeni dünya adıyla da bilinen Malta eriği, yaz geldiğinde meyve tabaklarını süslemektedir.
  • Malta eriğinin en bilinen özelliği, yüksek oranda A vitamini içermesidir.
  • Malta eriğini yediğinizde göz sağlığını ve bağırsak sağlığını kontrol altına almış olacaksınız.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeni dünya meyvesini yazın bolca yiyebilirsiniz.
malta eriği

Yaz Sebzeleri Listesi – Yazın Bol Bol Tüketebileceğiniz 10 Nefis Sebze

İlkbahar Meyveleri Nelerdir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Meyvelerin Faydaları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!

Kış Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve

Hangi  Vitamin Ne İşe Yarar? En Çok Hangi Besinde Var?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yaz Meyvesinden Meyvesuyu Tarifi

Yaz Meyvesinden Meyvesuyu

12-14 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Yaz Meyvelerinden Komposto Tarifi

Yaz Meyvelerinden Komposto Tarifi

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Yaz Meyvelerinden Kışlık Kompostolar Tarifi

Yaz Meyvelerinden Kışlık Kompostolar

12-14 kişilik, 10dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Kabızlık İçin Meyve Suyu Tarifi

Kabızlık İçin Meyve Suyu

2-4 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
İçinizi Ferahlatacak Komposto Tarifi

İçinizi Ferahlatacak Komposto

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Meyve Salatası Tarifi

Meyve Salatası

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Meyve Suyu Tarifi

Meyve Suyu

12-14 kişilik, 1 saat Hazırlık, 45dk Pişirme
Meyve Tabağı Tarifi

Meyve Tabağı

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Meyve Salatası Tarifi

Meyve Salatası

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Bal Limon Maskesi Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?
Bal Limon Maskesi Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?

Bal ve Limon Maskesi: Cildi Arındıran Çözüm! Her sabah uyandığınızda ılık bir su ve sabun…

Kusursuz Cildin Sırrı En İyi 9 Bal Maskesi Tarifi
Kusursuz Cildin Sırrı En İyi 9 Bal Maskesi

Cildi Besleyen Bal Maskesi Nasıl Yapılır? Evinizde bulunan malzemelerle zahmete ve masrafa girmeden cilt bakımı…

Meşe Palamudunun Çok Şaşırtıcı 8 Faydası Tarifi
Meşe Palamudunun Çok Şaşırtıcı 8 Faydası

Meşe Palamudu Faydaları: Gizli Doğal Reçete! Meşe palamudu faydaları ile son zamanlarda internette en çok…

Spordan Sonra Ne Yenir, İçilir? En İyi 10 Besin Tarifi
Spordan Sonra Ne Yenir, İçilir? En İyi 10 Besin

Spordan Sonra Yemek Yenir Mi? Ne Yemeli? Kilo vermek için türlü türlü diyetlerin yapıldığı son…

Kuru Eriğin Hayrete Düşüren 10 Faydalı Özelliği Tarifi
Kuru Eriğin Hayrete Düşüren 10 Faydalı Özelliği

Erik Kurusunun Az Bilinen Faydaları Kuru erik, adının geçtiği her anda ağızları sulandıran ve iştah…

Bağırsak Tembelliğine İyi Gelen 10 Doğal Çözüm Tarifi
Bağırsak Tembelliğine İyi Gelen 10 Doğal Çözüm

Bağırsak Tembelliği Evde Tedaviyle Nasıl Geçer? Toplumun büyük bölümünü hayatında en az bir kez etkileyen…

Bal Limon Maskesi Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?
Bal Limon Maskesi Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?

Bal ve Limon Maskesi: Cildi Arındıran Çözüm! Her sabah uyandığınızda ılık bir su ve sabun…

Kusursuz Cildin Sırrı En İyi 9 Bal Maskesi Tarifi
Kusursuz Cildin Sırrı En İyi 9 Bal Maskesi

Cildi Besleyen Bal Maskesi Nasıl Yapılır? Evinizde bulunan malzemelerle zahmete ve masrafa girmeden cilt bakımı…

Meşe Palamudunun Çok Şaşırtıcı 8 Faydası Tarifi
Meşe Palamudunun Çok Şaşırtıcı 8 Faydası

Meşe Palamudu Faydaları: Gizli Doğal Reçete! Meşe palamudu faydaları ile son zamanlarda internette en çok…

Spordan Sonra Ne Yenir, İçilir? En İyi 10 Besin Tarifi
Spordan Sonra Ne Yenir, İçilir? En İyi 10 Besin

Spordan Sonra Yemek Yenir Mi? Ne Yemeli? Kilo vermek için türlü türlü diyetlerin yapıldığı son…

Kuru Eriğin Hayrete Düşüren 10 Faydalı Özelliği Tarifi
Kuru Eriğin Hayrete Düşüren 10 Faydalı Özelliği

Erik Kurusunun Az Bilinen Faydaları Kuru erik, adının geçtiği her anda ağızları sulandıran ve iştah…

Bağırsak Tembelliğine İyi Gelen 10 Doğal Çözüm Tarifi
Bağırsak Tembelliğine İyi Gelen 10 Doğal Çözüm

Bağırsak Tembelliği Evde Tedaviyle Nasıl Geçer? Toplumun büyük bölümünü hayatında en az bir kez etkileyen…

Regl Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm Tarifi
Regl Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm

Regl Ağrısı Evde İlaçsız En Hızlı Nasıl Geçer? Adet (regl) döneminden önce veya kanama başlar…

Karaciğeri Koruyan Enginar Sirkesinin 7 Faydası Tarifi
Karaciğeri Koruyan Enginar Sirkesinin 7 Faydası

Mucizevi Enginar Sirkesi Faydaları ve Kullanımı Enginar sirkesi, ilkbahar mevsiminin mucize sebzelerinden enginardan elde edilen…

Patates Maskesi Nasıl Yapılır? 6 Doğal Tarif
Patates Maskesi Nasıl Yapılır? 6 Doğal Tarif

Patates Maskesi ile Cildinizi Yenileme Zamanı! Cildinize iyi bakmak için birçok bitkisel özlü kremler kullanmış…

Arap Yemekleri: Farklı ve Leziz 28 Tarif Tarifi
Arap Yemekleri: Farklı ve Leziz 28 Tarif

Kendi mutfağımızdan ortak tatlar bulacağımız bugünkü enfes tarifler de konu: Arap yemekleri! Baharat, nohut, tahin…

Mide Fıtığı Bitkisel Tedavisi, İyi Gelen 5 Çözüm Tarifi
Mide Fıtığı Bitkisel Tedavisi, İyi Gelen 5 Çözüm

Doğal Yöntemlerle Mide Fıtığı Nasıl Geçer? Hareketli geçen iş ve yaşam şartlarından dolayı zaman zaman…

Geleneksel Kore Yemekleri: Sıra Dışı 10 Lezzet Tarifi
Geleneksel Kore Yemekleri: Sıra Dışı 10 Lezzet

Kore Mutfağı: Alışılmamış Tatlara Hazır Olun! Kore, en eski medeniyetlerden biridir. Zamanında siyasi farklılıklardan dolayı…

Tarifler Geri
Videolar Geri