Yaz Meyveleri – Sıcak Günlerde İçinizi Ferahlatacak 12 Süper Meyve

Yazın Yiyebileceğiniz Lezzetli Cıvıl Cıvıl Meyveler

Yaz meyveleri pek çok hastalığa iyi geldiği gibi, vücut direncini de koruyacak kadar faydalıdır. Uzmanlar her mevsim taze meyve tüketilmesini önemle vurgular. Lif ve C vitamini kaynağı meyveler ile sağlıklı bağırsaklara sahip olup birçok hastalığın oluşma riskini ortadan kaldırabilirsiniz.

Şimdi bol vitamin içeren özellikle de yazın ihtiyaç duyduğunuz A, B ve C vitaminli yaz meyveleri üzerine hazırlanan yazımızı okumaya başlayabilirsiniz. Bu satırlarda daha sağlıklı olmanız için yaz meyveleri ve faydaları listelendi. Yaz günlerinde kolayca ulaşabileceğiniz yaz meyveleri isimleri önce karşınızda, sonra tabağınızda!

yaz meyveleri

Yaz Meyveleri Listesi – Tam Tadında Bol Vitaminli 12 Meyve

1) Çilek

  • Yapısında %95 oranında su bulunduran çilek, yazın simgelerinden biridir. Çilek ile enfes tatlılar ve içecekler hazırlanmaktadır.
  • Kokusu ile kendine hayran bırakan çilek, E vitamini kaynaklarından biri olması yönüyle de dikkat çeker.
  • Cildin ihtiyacı olan nemi çilek yiyerek karşılayabilirsiniz.
  • Çilek mide ve bağırsak hastalıklarını, kanser hücrelerini, enfeksiyonları ve stresi vücuttan uzak tutan bir yaz meyvesidir.
çilek

2) Üzüm

  • Üzümünü ye bağını sorma demişler ya, siz üzümü yedikten sonra faydalarını soruşturmaya başlayın. Çünkü üzüm antioksidan meyvelerden biridir.
  • Üzümün kabuğunda ve çekirdeğinde vücuttaki zararlı maddeleri yok edecek antioksidan maddeler yer alır. Bu nedenle yaz mevsiminde üzümü çekirdeği ile beraber tüketmeniz önerilir.
  • Kalp atışını dengelerken, böbreklerin daha sağlıklı şekilde çalışmasını sağlar. Üzüm cilt ve kalp dostu bir yaz lezzetidir.
üzüm

3) Vişne

  • Vişne doğal bir ağrı kesicidir. Yapısında bulunan antosiyanin maddeler kemik ağrılarını hafifletmektedir.
  • Şeker oranının düşük olması,sağlıklı beslenenler tarafından dikkat çeker. Yaz geldiğinde bolca vişne yiyerek sindirim sisteminizi koruyabilir, metabolizmanızı hızlandırarak kilo verebilirsiniz.
  • Yaz sıcaklarında vücudun susuz kalmasını önlemek için meyve öğünlerinde vişne tüketebilirsiniz. Böylece fazla suyu vücudunuzdan atarken su dengesini de sağlamış olursunuz.
vişne

4) Kiraz

  • Yaz mevsimi böbrek ve bağırsak dostlarından biri olan kiraz, sıcak günlerde bolca tüketilen bir meyvedir. Safra kesesinde ve böbreklerde oluşan taşın çok rahat şekilde atılmasını sağlar.
  • Bol fosfor içeren kiraz, stresli zamanlarda sizi rahatlatan bir meyve olarak tabağınızda yer alacaktır.
  • Ayrıca kirazda bulunan karoten, göz sağlığını koruyan bir maddedir. Kiraz yiyerek A vitamini ihtiyacını karşılamış olursunuz.
kiraz

5) Kavun

  • Yaz mevsiminin gelmesi ile beraber kavun kokulu sofralar da iştah açar. Lifli bir meyve olduğu için kavun tam bir bağırsak dostudur.
  • Amerikan Kanser Topluluğu, kavun tüketimini önermektedir. Çünkü kavun kanserli hücrelerin yayılmasını önler ve engeller.
  • Eğer uyku problemi yaşıyorsanız, yaz gecelerinde daha rahat uyumak için kavun tüketebilirsiniz.
kavun

6) Karpuz

  • Karpuz kabuğu denize düşüyorsa yaz gelmiştir diyebilirsiniz. Artık yaz akşamlarını karpuzla lezzetlendirebilirsiniz! Vitamin ve likopen miktarı yoğun olan karpuz, güçlü antioksidandır.
  • Yaz sıcaklarında metabolizmanızı hızlandırıp kolayca kilo vermek istiyorsanız, bolca karpuz tüketebilirsiniz.
  • Çünkü karpuz lifli yapısı sayesinde bağırsakların çalışmasını hızlandırmaktadır.
  • Eğer karpuzun çekirdeklerini tüketmiyorsanız, böbrek sorunları yaşama riskiniz daha yüksektir. Çünkü karpuz çekirdeğinde bulunan cucurbocitrin maddesi böbreklerin daha sağlıklı çalışmasını sağlamaktadır.
karpuz

7) Erik

  • Yaz meyveleri arasında yoğun ilgi gören erik birçok türü ile meyve reyonlarında yer alır.
  • Lifli bir yapıya sahip olan erik tüketildikten kısa bir süre sonra metabolizmayı hızlandırır.
  • Bazen erik yediğinizde karnınızda ağrı oluşabilir. Bu ağrı bağırsaklarınızın birden çalışmasından dolayı yaşanır.
  • Erik, ağız ve diş sağlığını koruyan bir meyvedir.
  • Antioksidan özelliği ile ağız içinde oluşan kötü kokuyu da yok eder.
erik

8) Şeftali

  • Şeftali A, C ve E vitamini içeren yüksek potasyumlu bir yaz meyve rüyasıdır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve yaz günlerinde bağırsakların sağlığını korumak için tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Safra kesesinin ve böbreklerin düzenli çalışması için yazın sıkça tüketilen şeftali, aynı zamanda tansiyon dengeleme özelliğine de sahiptir.
şeftali

9) Kayısı

  • Kalsiyum, fosfor ve vitamin açısından zengin olan kayısı yazın bolca reyonlarda gördüğünüz bir meyvedir.
  • Kansızlık problemi yaşayanların kan oranını yükselten, göz sağlığını koruyan, stresi yok eden bir etkiye sahiptir.
kayısı

10) Dut

  • Lokma lokma tüketilen dut, güçlü antioksidan maddeleri içermektedir.
  • Kalsiyum, demir ve C vitamini oranı yüksek olan dut, Türkiye’nin hemen hemen pek çok şehrinde yetişmektedir.
  • Dut cildin daha genç görünmesini sağlarken aynı zamanda enfeksiyon oluşmasını da önlemektedir.
dut

11) İncir

  • İncirin her bir çekirdeği sağlık için binbir faydaya sahiptir. A, B, C, E ve K vitaminlerini incirden alabilirsiniz.
  • Yaz sıcaklarında içinizi ferahlatan yaz meyvelerinden biri olan incir, tansiyonu dengede tutan bir meyvedir.
  • Kas ve kemik gelişimine büyük oranda destek olur.
incir

12) Malta Eriği

  • Yeni dünya adıyla da bilinen Malta eriği, yaz geldiğinde meyve tabaklarını süslemektedir.
  • Malta eriğinin en bilinen özelliği, yüksek oranda A vitamini içermesidir.
  • Malta eriğini yediğinizde göz sağlığını ve bağırsak sağlığını kontrol altına almış olacaksınız.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeni dünya meyvesini yazın bolca yiyebilirsiniz.
malta eriği

Yaz Sebzeleri Listesi – Yazın Bol Bol Tüketebileceğiniz 10 Nefis Sebze

İlkbahar Meyveleri Nelerdir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Meyvelerin Faydaları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!

Kış Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve

Hangi  Vitamin Ne İşe Yarar? En Çok Hangi Besinde Var?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yaz Meyvesinden Meyvesuyu Tarifi
Yaz Meyvesinden Meyvesuyu12-14 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama28
Yaz Meyvelerinden Komposto Tarifi
Yaz Meyvelerinden Komposto Tarifi6-8 kişilik, 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama40
Yaz Meyvelerinden Kışlık Kompostolar Tarifi
Yaz Meyvelerinden Kışlık Kompostolar12-14 kişilik, 40dk Pişirme, 10dk Hazırlama53
Evdeki Meyvelerden Meyve Suyu Tarifi
Evdeki Meyvelerden Meyve Suyu8-10 kişilik, 45dk Pişirme, 5dk Hazırlama8
İçinizi Ferahlatacak Komposto Tarifi
İçinizi Ferahlatacak Komposto6-8 kişilik, 1 saat Pişirme, 5dk Hazırlama10
Reyhan Şerbeti (Yazın Sıcaklarında Süper) Tarifi
Reyhan Şerbeti (Yazın Sıcaklarında Süper)4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama65
Meyve Salatası Tarifi
Meyve Salatası8-10 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama33
Meyve Aşuresi Tarifi
Meyve Aşuresi4-6 kişilik, 35dk Pişirme, 15dk Hazırlama25
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı Tarifi
Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı

Ramazan Bayramı Yurt Dışı Tatili 2021 7’den 70’e tüm Müslüman aleminin hasretle beklediği mübarek ramazan…

Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli? Tarifi
Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli?

Ramazan Ayı En Doğru Nasıl Yaşanır? İslam inancında önemli bir yere sahip ramazan ayı, sosyal…

Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran Tarifi
Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran

Üsküdar'da Nerede İftar Yapılır? Ramazan ayının hayırlı bereketi ve tüm neşesi üzerinizde olsun! İslam aleminin…

Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler Tarifi
Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler

Bereketli Ramazan Paketi 2021 Fiyatları Ramazan paketi 2021 ramazan günlerinde de birçok ailenin ihtiyacını karşılayacak…

2021 Yılında Ramazan Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2021 Yılında Ramazan Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Çiğ Köfte Kaç Kalori? Etli, Etsiz, Dürüm Tarifi
Çiğ Köfte Kaç Kalori? Etli, Etsiz, Dürüm

4000 Yıllık Efsane Çiğ Köfte Kalori Değerleri Çiğ köfte, Türk mutfağının çok emekle hazırlanan ve…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Sindirimi Kolay, Lif Kaynağı Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Bulgur pilavı, ülkemizde adeta kurtarıcı bir yemektir.…

Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı Tarifi
Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı

Ramazan Bayramı Yurt Dışı Tatili 2021 7’den 70’e tüm Müslüman aleminin hasretle beklediği mübarek ramazan…

Aşure Kaç Kalori? Tarifi
Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kilo Aldırır Mı? 1 Porsiyon Aşure Kaç Kalori? Tarihi Nuh tufanına değin gerileyen aşure,…

Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli? Tarifi
Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli?

Ramazan Ayı En Doğru Nasıl Yaşanır? İslam inancında önemli bir yere sahip ramazan ayı, sosyal…

Türk Kahvesi Kaç Kalori? Sade, Orta, Şekerli, Sütlü Tarifi
Türk Kahvesi Kaç Kalori? Sade, Orta, Şekerli, Sütlü

Çeşitlerine Göre Türk Kahvesi Kalori Değerleri Türk Kahvesi Zayıflatır Mı? Hatırına tam 40 yıl biçilmiş…

Pastane Tatlıları: Harikulade 16 Tarif Tarifi
Pastane Tatlıları: Harikulade 16 Tarif

Pastane tatlıları, yılların pastacılık birikimi ile farklı usullerle yapılır. Ne tatlıcılardaki gibidir ne de ev…

Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran Tarifi
Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran

Üsküdar'da Nerede İftar Yapılır? Ramazan ayının hayırlı bereketi ve tüm neşesi üzerinizde olsun! İslam aleminin…

Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler Tarifi
Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler

Bereketli Ramazan Paketi 2021 Fiyatları Ramazan paketi 2021 ramazan günlerinde de birçok ailenin ihtiyacını karşılayacak…

2021 Yılında Ramazan Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2021 Yılında Ramazan Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Gluten Diyeti Yapanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Gluten Diyeti Yapanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Ramazanda Glutensiz Beslenme İpuçları Ramazan ayı boyunca glutensiz beslenme nasıl olabilir konusunu masaya yatırmadan önce…

Tarifler Geri