- 2-4 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-yemeklerim-1-fasulye-kavurmasi/
Diyet Yemeklerim 1) Fasülye Kavurması Tarifi İçin Malzemeler
- Yarım kg kadar yeşil fasülye ( Ben yazın julyen doğrayıp dolaba koymuştum )
- Orta boy tavuk göğsu
- Yarım çay bardağı zeytinyağı ( seramik tava kullananlar dibine peçeteyle az sürmeleri yeterli)
- 1 adet soğan
- Karabiber
- Pul biber
- Tuz
- Tavuk baharatı
Peçete ile suruyorum belirttigim gibi. Elbette onerinize saygi duyarim ama ben 5 6 kasik fasulye ve ayranla bir aksam yemegi yiyorum. Yani zeytinyagi maksimum 100 kalori getirir.
Diyetisyenle kilo veriyorum. Kendisi findik yaği zeytinyagi kullanmamin daha iyi olacağini soyluyor. Alaninds gercekten uzman. Dogal caylar ile saglikli beslenerek kilo veriyoruz. Bu yemek 4 kisilik yani benim icin 4 aksam yemegi ortalama 100 kcal duser.
Ellerinize sağlık sağlıklı bir yemek fakat yarım çay bardağı zeytinyağı 425 kcaldir ve diyet için hiç uygun değil bu kadar yağ..zeytinyağ ne kadar sağlıklı bir yağ olsada kalorisi çok yüksekdir o yüzden diyet yapanların bunu dikkate almaları önerilir..
Ben de diyetteyim. Boyle paylasimlar yapmaniz çok hoş oldu valla. takipteyim ;)
Cok mutlu oldum. Hedefimde bu . Kilo yuzunden cok sıkınti cektim artik saglikli beslenmek istiyorum. Bitki Cayi karisimlarim var. Diyetisyenim bitki ve baharat uzmani. Tum sehri zayiflatan kadin diyoruz ona. Tum ćaylarini paylaşacagim.