- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
1 Porsiyon (315 gram): Kkal 163,90; Protein 5,8 gram; Yağ 5,39 gram; Karbonhidrat 27,25 gramServis: 2 porsiyonZaman: 15 dakikaSemizotu çok faydalı bir sebzedir. Protein ve lif oranı yüksek. Kan ve bütün vucudü temizlenir.Böbrek ve idrar yollara yardımcı olur, bağırsağı çalıştırır.Çok önemli yağ Omega-3 (bitkisel gıdalar çok az bulunur), B vitamin grubu, C vitamin içerir.Tadı çok hoş ve taze. Yoğurt ile muhteşem bir Türk yemeği! Üstelik Hafif! Akşam sofrasında vazgeçilmez bir örnektir!!! Mevsimde mutlaka tüketmeliyiz!Herkes tarifi biliyor diye tahmin edebilirim, fakat kalorisini hesaplamak ve ne kadar sağlıklı yemek olduğu sizi hatırlatmak istedim :)100% VEGGİE (vegetarian)!
1 Porsiyon (315 gram): Kkal 163,90; Protein 5,8 gram; Yağ 5,39 gram; Karbonhidrat 27,25 gramServis: 2 porsiyonZaman: 15 dakikaSemizotu çok faydalı bir sebzedir. Protein ve lif oranı yüksek. Kan ve bütün vucudü temizlenir.Böbrek ve idrar yollara yardımcı olur, bağırsağı çalıştırır.Çok önemli yağ Omega-3 (bitkisel gıdalar çok az bulunur), B vitamin grubu, C vitamin içerir.Tadı çok hoş ve taze. Yoğurt ile muhteşem bir Türk yemeği! Üstelik Hafif! Akşam sofrasında vazgeçilmez bir örnektir!!! Mevsimde mutlaka tüketmeliyiz!Herkes tarifi biliyor diye tahmin edebilirim, fakat kalorisini hesaplamak ve ne kadar sağlıklı yemek olduğu sizi hatırlatmak istedim :)100% VEGGİE (vegetarian)!
https://www.nefisyemektarifleri.com/hafif-semizotu-yemegi-52-kkal100-gram/
Hafif Semizotu Yemeği 52 Kkal100 Gram Tarifi İçin Malzemeler
- Semizotu 1 demet (500 gram)
- Soğan 1 baş (150 gram)
- Domates 3 tane (300 gram)
- Zeytin yağı 1 yemek kaşığı (20 gram)
- Tuz tadına göre
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
elinize saglik
Teşekkürler :) afiyet olsun!