Kinoalı Enerji Bar (Ev Yapımı Granola Bar)

  • 2-4 Kişilik
  • 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme

Kinoalı Enerji Bar (Ev Yapımı Granola Bar) Tarifi İçin Malzemeler

  • 1/2 (yarım) su bardağı kinoa
  • 1/2 (yarım) su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1 adet olgun muz
  • 2 yemek kaşığı süzme bal
  • 1 çay bardağı karışık kuru yemiş( ceviz, badem, fındık, yer fıstığı, kaju)
  • 1 çay bardağı kuru meyve( incir, kayısı, kiraz, yaban mersini, mango)
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 çay kaşığı hindistan cevizi
  • 2 parça bitter çikolata(parçalanmış)

Kinoalı Enerji Bar (Ev Yapımı Granola Bar) Tarifi Nasıl Yapılır?

Öncelikle karışıma koyulacak tüm kuru yemişler kesinlikle kavrulmamış ve tuzsuz olmalı.

Bal yerine esmer şeker ya da pekmez de kullanabilirsiniz.

Malzemeleri dilediğiniz gibi şekillendirebilir, sadece kinoadan ya da sadece yulaf ezmesinden de yapabilirsiniz.

Benim tarifimden 6 bar çıktı. Dolapta 5-6 gün muhafaza edilebildiği için her gün bir parçasını ara öğünümde sütle yemeyi tercih ettim.

Gelelim tarife. Muzu blendırdan geçiriyoruz ve geniş bir kaba alıyoruz. Tüm kuru yemişleri ve meyveleri bıçakla küçük parçalara ayırıyoruz. Muzun içine diğer tüm malzemeleri ekleyip güzelce karıştırıyoruz. Akışkan bir hamur değil, sert bir hamur olmalı. İstediğiniz şekli verip önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika kadar pişiriyoruz. Dilerseniz yağlı kağıt üzerine karışımı yayıp piştikten sonra bıçakla dilimleyebilirsiniz. Ben elimle şekil vermeyi tercih ettim.

Sağlıklı günler :)

4.7 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Kinoalı Enerji Bar (Ev Yapımı Granola Bar) 12.01.2017 23:54 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 12.01.2017 23:54 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Yorumlar (6)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) Tarifi

Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Fit Bar Tarifi

Fit Bar

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Yulaf Bar Tarifi

Yulaf Bar

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Pişmeyen Çilekli Bar Tarifi

Pişmeyen Çilekli Bar

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Yoğurt Bar Tarifi

Yoğurt Bar

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kakaolu Protein Bar Tarifi

Kakaolu Protein Bar

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Granola Bar (Videolu) Tarifi

Granola Bar (Videolu)

10-12 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Glutensiz Kinoalı Harika Kek Tarifi

Glutensiz Kinoalı Harika Kek

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Atıştırmalık Yulaf Bar Tarifi

Atıştırmalık Yulaf Bar

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Susamlı Fıstık Tarifi

Susamlı Fıstık

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ekonomik Brownie (Çikolata Tereyağı Yok) Tarifi

Ekonomik Brownie (Çikolata Tereyağı Yok)

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Mayalı Kabartma Tozlu Nefis Poğaça Tarifi

Mayalı Kabartma Tozlu Nefis Poğaça

10-12 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Portakal Aromalı Çikolatalı Muffin Tarifi

Portakal Aromalı Çikolatalı Muffin

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Bartın’da Ne Yenir? Lezzeti Meşhur 9 Mekan Tarifi
Bartın’da Ne Yenir? Lezzeti Meşhur 9 Mekan

Karadeniz’in Sakin Limanı: Bartın Gezi & Yemek Rehberi Çok gezip çok görmek isteyenlere ülkemizin sakin…

Evde Enerji İçeceği: 10 Sağlıklı Çeşit Tarifi
Evde Enerji İçeceği: 10 Sağlıklı Çeşit

Enerjinizi Uçuracak En Doğal İçecekler Enerji içecekleri, kişilerin gün içindeki ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılaması için…

Granola Tarifleri: Sağlıklı ve Fit 23 Çeşit Tarifi
Granola Tarifleri: Sağlıklı ve Fit 23 Çeşit

Kahvaltılık veya atıştırmalık yerine tüketilen sağlıklı içeriği ile baş tacı bir lezzeti ele alma sırası,…

Enerji İçecekleri Sağlığa Zararlı Mı? Tarifi
Enerji İçecekleri Sağlığa Zararlı Mı?

Uzman Doktorlar Uyardı: Enerji İçecekleri Tehlikeli! Enerji içecekleri son zamanlarda oldukça popülerleşti. Uyarıcı bir etkiye…

Granola Yemenin En Sağlıklı 7 Yolu Tarifi
Granola Yemenin En Sağlıklı 7 Yolu

Sağlıklı Çözümler: Granola Nasıl Tüketilmeli? Gün içinde zamanı kısıtlı olanların, kahvaltıda çeşit aramayanların kurtarıcı besini…

Pekmezli Tatlılar: Enerji Bombası 22 Tarif Tarifi
Pekmezli Tatlılar: Enerji Bombası 22 Tarif

Enerji verir, sağlıklıdır, doğal şeker içerir, kış günlerinde tüketilirse iç ısıtır: Pekmez! Üzümden, duttan, keçiboynuzundan,…

İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023 Tarifi
İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023

İzmir'de Günaydın Demenin En Lezzetli 21 Yolu Birlikte, İzmir'in körfez manzarası ve enfes kordon esintisi…

Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek Tarifi
Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek

İyi Huylu Yağ Bezesi (Lipom) Evde Nasıl Geçer? Tıp dilinde lipom adıyla bilinen yağ bezeleri,…

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm Tarifi
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm

Evde Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki burun…

Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek Tarifi
Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek

Dolama (Pronişi) Bitkisel Tedavilerle Nasıl Geçer? Staphylococcus isimli bir bakterinin neden olduğu dolamanın tedavisine erken…

Bonfile Nasıl Pişirilir? En İyi Püf Noktaları, 10 Tarif Tarifi
Bonfile Nasıl Pişirilir? En İyi Püf Noktaları, 10 Tarif

Bonfile Pişirmenin Sırları: Başka Yerde Yok! Yumuşacık, sulu sulu, dışı kızarmış bonfile etine kim hayır…

Sevgiliye Evde 10 Romantik Sürpriz Fikri Tarifi
Sevgiliye Evde 10 Romantik Sürpriz Fikri

14 Şubat Sevgililer Günü Sürprizleri Her sene yılbaşından sonra bir sonraki özel gün için geri…

Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama Tarifi
Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama

Sevgililer Gününe Özel Evde Sofra Hazırlığı 14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşıyor. Bu özel günü romantik…

Sevgililer Günü Programları: En Romantik 6 Aktivite Tarifi
Sevgililer Günü Programları: En Romantik 6 Aktivite

14 Şubat Sevgililer Günü Ne Yapılır? Sevgililer günü etkinlikleri mi arıyorsunuz? 14 Şubat'a özel hafızalarınızda…

Sevgililer Günü Nedir, Ne Zaman? Hikayesi, Anlamı Tarifi
Sevgililer Günü Nedir, Ne Zaman? Hikayesi, Anlamı

14 Şubat Sevgililer Günü Nasıl Ortaya Çıktı? Her sene ülkemizde ve pek çok dünya ülkesinde…

Sevgililer Gününde Gidilebilecek 10 Şık Restoran & Mekan Tarifi
Sevgililer Gününde Gidilebilecek 10 Şık Restoran & Mekan

Sevgililer Gününde İstanbul'da Nereye Gidilir? 14 Şubat Sevgililer Günü sevgilinize romantik bir akşam yemeğiyle sürpriz…

Sevgililer Günü Hediyeleri: Kadın ve Erkekler İçin Fikirler Tarifi
Sevgililer Günü Hediyeleri: Kadın ve Erkekler İçin Fikirler

14 Şubat Sevgililer Gününe Özel Hediyeler Sevgililer Günü, 1800’lü yıllardan bu yana çiftlerin birbirlerine kartlar…

Sevgililer Günü Mesajları: Kısa, Anlamlı, Aşk Dolu! Tarifi
Sevgililer Günü Mesajları: Kısa, Anlamlı, Aşk Dolu!

Sevgililer Günü Mesajları: Çok Özel ve Romantik! Her yıl 14 Şubat'ta dünyanın dört bir yanında…

Sevgililer Günü Evde Yapılabilecek 11 Aktive Tarifi
Sevgililer Günü Evde Yapılabilecek 11 Aktive

14 Şubat Sevgililer Günü Evde Neler Yapılabilir? 14 Şubat Sevgililer Günü için geri sayım başladı.…

Sevgililer Günü Sözleri: Yepyeni, En Özel Tarifi
Sevgililer Günü Sözleri: Yepyeni, En Özel

Sevgililer Gününe Özel Romantik Seçkin Sözler Birbirini seven insanlar arasında her sene Şubat ayının 14.…

14 Şubat Sevgililer Gününe Özel 15 Romantik Şarkı Tarifi
14 Şubat Sevgililer Gününe Özel 15 Romantik Şarkı

Sevgililer Gününe Özel Aşk Şarkıları Listesi Sevgililer Günü, sevdiklerinize sizin için ne kadar önemli ve…

Kuru Baklagiller Nelerdir? İsimleri ve Çeşitleri Tarifi
Kuru Baklagiller Nelerdir? İsimleri ve Çeşitleri

Kuru Bakliyatlar: Tok Tutan Ekonomik Lif Deposu Kurt gibi acıkan karnınızı leziz tadıyla doyuran, diyette…

Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyatları Tarifi
Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyatları

Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyat Listesi Hatay Medeniyetler Sofrası, Hatay’ın dillere destan yöresel yemeklerinin İstanbul’un…

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir Tarifi
Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir

Avokado En Lezzetli Nasıl Tüketilir? Avokado, bir dizi sağlık yararı ile bilinen muhteşem meyvelerden bir…

Pilavın Yanına En İyi Gidecek 12 Videolu Tarif Tarifi
Pilavın Yanına En İyi Gidecek 12 Videolu Tarif

Pilavın Yanına En Güzel Ne Yapılır? Pirinç pilavı kültürümüzde neredeyse her yemekle uyum sağlayabilen en…

Sol Kasık Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer? Tarifi
Sol Kasık Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Sol Kasık Ağrısı: Nedenleri ve Tedavisi Vücudun uyluk ve karın bölgesi arasında bulunan ve karnın…

Ateşi Ne Düşürür? Evde Yüksek Ateşi Düşüren 8 Yöntem Tarifi
Ateşi Ne Düşürür? Evde Yüksek Ateşi Düşüren 8 Yöntem

Evde Ateş Düşürmek İçin Ne Yapmalı? Havaların sürekli değişmesinden dolayı birçok insan hastalanmaktadır. Hatta bu…

Tarifler Geri
Videolar Geri