- 2-4 Kişilik
- 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/kinoali-enerji-bar-ev-yapimi-granola-bar/
Kinoalı Enerji Bar (Ev Yapımı Granola Bar) Tarifi İçin Malzemeler
- 1/2 (yarım) su bardağı kinoa
- 1/2 (yarım) su bardağı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 adet olgun muz
- 2 yemek kaşığı süzme bal
- 1 çay bardağı karışık kuru yemiş( ceviz, badem, fındık, yer fıstığı, kaju)
- 1 çay bardağı kuru meyve( incir, kayısı, kiraz, yaban mersini, mango)
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı hindistan cevizi
- 2 parça bitter çikolata(parçalanmış)
Çok teşekkürler harika oldu. Ben sadece bal yerine pekmez kullandım. bir de kinoaların ekşimsi bir tadı oluyor. onu engellemek için 1 saat kadar kinoayı suda bekletip biraz elle yoğurarak o acı suyunu akıtıp kullanırsak daha güzel olacaktır. Ben bayıldım sürekli yapıp hazırda bekleteceğim
Tarifinizi yaptım soğuyunca sertleşir diye bekliyordum ama yumuşak oldu ve birbirini tam tutmuyor
Merhaba bal fırına girince kanserojen yaydığı söyleniyor bilginiz olsun. Onun yerine keçiboynuzu ya da hurma tercih edebilirsiniz
canim eline saglik. kalorisi nedir tahmini acaba.
Kinoa’yı nasıl kullandınız?
Kuru şekilde kullandım ıslatmadan ya da haşlamadan. Zaten fırında ısının etkisiyle pişiyor ve çıtır çıtır oluyor.
Teşekkürler yanıtladınız için