Yulaf Kepekli Elmalı Toplar - Nefis Yemek Tarifleri

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, Pişirme yok

Yulaf Kepekli Elmalı Toplar Tarifi İçin Malzemeler

2 adet elma
1 tatlı kaşığı toz tarçın
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 adet ceviz
Üzerini süslemek için hindistan cevizi

Yulaf Kepekli Elmalı Toplar Tarifi Nasıl Yapılır?

Yulaf kepeği besin değeri açısından çok zengindir ve içerisindeki yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi verir. Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Magnezyum ,çinko,demir ve selenyum mineralleri içerisinde yüksek oranda bulunur ve protein oranı yüksektir. B grubu vitaminlerini de barındırır.

Bu kadar yararlı olmasına rağmen tadını bir türlü sevemediğim için alternatif tarifler denemeye başladım ve bu elmalı toplar gerçekten harika oldu. Yulaf kepeğinin tadını almıyorsunuz, içerisinde hiç şeker yok, ara öğünler için yeşil çay ile tüketilebilecek çok sağlıklı bir tatlı.

2 adet elmayı rendeleyin, teflon yada seramik bir tavada rengi dönene dek kavurun.
Rengi dönünce içerisine toz tarçını ve küçük küçük kırdığınız cevizleri ekleyin.
1 yemek kaşığı yulaf kepeğini de ekleyip iyice karıştırın.
Karışım soğuduğunda elinizle top şeklini vererek hindistan cevizine bulayın.
Buzdolabında 1 saat bekletin.

Yanında yeşil çay yada alternatif bir bitki çayı ile öğün aralarında tüketmenizi tavsiye ederim. Tatlı krizlerini çözen sağlıklı bir atıştırmalık. Afiyet olsun…

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (23)

Yeni Gelen Yorumlar

Ayten Y @aytenyonter5327

Şikayet Et

tam diyet tatlisi yaptım çok güzel oldu tarif icin teşekkür ☺️
- Yanıtla
- 0
- 4 yıl önce
- Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta
  
  Şikayet Et
  
  Afiyet olsun beğwnmenize çok sevindim ❤️
  Yanıtla
  
  0
  
  3 yıl önce
Zeynep

Şikayet Et

Harika
- Yanıtla
- 0
- 8 yıl önce
Sakarchef @Sibel_Kabakci

Şikayet Et

merhaba tahminen kaç kaloridir bu tatlı diyetteyim de :(
- Yanıtla
- 0
- 9 yıl önce
- Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta
  
  Şikayet Et
  
  sibel hanim hic fikrim yok ama icerisinde kalori degeri yuksek bir malzeme yok bu yuzden dusuk kalorilidir tam bir rakam veremeyecem. ara ogunlerde iki adet tuketilirse iyi olur bence ben oyle yapiyorum:)
  Yanıtla
  
  0
  
  9 yıl önce
Aslı @Asli_Uysal

Şikayet Et

Hindistan cevizi yerine kakao da yapilabilir o da tatlı isteğini kesiyor
- Yanıtla
- 0
- 9 yıl önce
- Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta
  
  Şikayet Et
  
  asli hanim iyi fikir:-)
  Yanıtla
  
  0
  
  9 yıl önce
Melek

Şikayet Et

selam. elma yerine başka birşey kullanamaz miyız? muz gibi mesela :-)
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
- Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta
  
  Şikayet Et
  
  Melek hanım muzu hiç denemedim ama neden olmasın :)
  Yanıtla
  
  0
  
  10 yıl önce
- Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta
  
  Şikayet Et
  
  melek hanim armut olabilir elmaya alternatif. ama muzun kalorisi daha yuksek bir de yapisi ve tadi nasil olur bilemeyecem
  Yanıtla
  
  0
  
  9 yıl önce
Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta

Şikayet Et

Fatma hanım rondoda çekilmiş kavrulmuş fındığa, cevize ya da bademe bulayabilirsiniz.
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
Fatma gursoy

Şikayet Et

Hindistan cevizi disinda baska neye bulayabilir acaba ? Ben pek sevmiyorum da .
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta

Şikayet Et

Nimet hanım fincanımın markası Karaca. Yalnız 2-3 yıl önce hediye olarak gelmişti bana hala varmıdır bilemiyorum :)
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
nimet kanel @nimehmet

Şikayet Et

kolay gelsin tarifiniz çokhoş da özellikle dikkatimi fincanınız çekti uzun zamandır arayıp bulamadığım fincan acaba nerden aldınız yada markası nedir ona göre baksam
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta

Şikayet Et

Nursel hanım yulaf kepeği yerine pötibör biskuvi ya da burçak bisküvi kullanabilirsiniz ama o zaman tarif amacından çıkıyor :) şeker ve karbonhidrat devreye giriyor o zaman ..
yulaf kepeğini yiyebilmek için yapmıştım ben bu tarifi , gerçekten de anlamadan yedim çok lezzetli oldu. yulaf ezmesi ile de olabilir elma ve yulaf ezmesi pişirilebilir mesela ama denemediğim için sonucu ne olur bilemiyorum.
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
Nursel Dere @NurselYuksel

Şikayet Et

yulaf kepeği yerine başka bişey olabilir mi
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta

Şikayet Et

Müge hanım , denenmiş tarifler olduğu için güvenebilirsiniz. Malzemeleri yazılan kadar ve tarifi anlatıldığı gibi yapınca sorun olmuyor. Bu tarif zaten çok basit, tuturamama gibi bir ihtimal yok bence :)
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
müge

Şikayet Et

Bu tariflere güvenebilir miyiz malum her tarif tutmuyor.
Malzeme ziyan oluyor emek boşa gidiyor
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta

Şikayet Et

Bence de ihtiyacımız var Eda hanım :) Birbirimize bu konuda yardımcı olalım, yoksa hep kek poğaça olmuyor, kilo problemleri ve sağlık sorunları ortaya çıkıyor :(
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
Eda Orhan @Eda-Orhan

Şikayet Et

Böyle sağlıklı tariflere çok ihtiyacımız var. En yakın zamanda deneyeceğim teşekkürler :)
- Yanıtla
- 0
- 10 yıl önce
Ebru Yücel Usta @Ebru_YucelUsta

Şikayet Et

Teşekkür ederim Mine hanım, evet yeşil çay o :) Elma ve tarçınla iyi eşlik ediyor yeşil çay ;)
- Yanıtla
- 0
- 11 yıl önce
- Mine Yalcin Budak @Mine_Budak
  
  Şikayet Et
  
  yeşilçay tek başına gitmiyor zaten :)
  Yanıtla
  
  0
  
  11 yıl önce
Mine Yalcin Budak @Mine_Budak

Şikayet Et

fincandaki yeşilçaymıydı :) ben kahve sandım şuan kahve krizindeyimde
uzanıp elmalı toplarlardan alasım geldi,
elinize sağlık
- Yanıtla
- 0
- 11 yıl önce