Pizza Tadında Fırında Protein Köfteleri

Papatya Karadede 325 Takipçi

4-6 Kişilik
15dk Hazırlık, 30dk Pişirme

Pizza Tadında Fırında Protein Köfteleri Tarifi İçin Malzemeler

Yarım bardak haşlanmış kinoa
Yarım bardak haşlanmış karabuğday
Yarım olgun avokado
3 sap taze soğan
1 yemek kaşığı domates salçası
1 yemek kaşığı toz parmesan peyniri
2 yumurta
Tuz, karabiber, sarımsak tozu, toz kırmızı biber
2 kaşık karabuğday unu

Tahinli yoğurt sos için:

2 kaşık süzme yoğurt
1 kaşık tahin
1 çay kaşığı pekmez
Çörekotu

Pizza Tadında Fırında Protein Köfteleri Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Pizza tadında protein köfteleri! Yarım bardak kinoa ve yarım bardak karabuğdayı fazla pişecek şekilde haşladım. Yarım avokadoyu ezdim, 3 sap taze soğanı incecik doğradım. Hepsini derin bir kaba alıp üzerine 2 yumurta, 1 yemek kaşığı toz parmesan, 1 yemek kaşığı domates salçası, çok az tuz, karabiber, sarımsak tozu ekledim. İyice karıştırdım. Biraz cıvık oldu 2 yemek kaşığı da karabuğday unu ekledim. Köfte kıvamına gelene kadar yoğurdum. Top köfteler halinde yağlı fırın tepsisine yerleştirdim. Üzerleri kızarana kadar yaklaşık 25 dk. Pişirdim. Yanında da 1 yemek kaşığı tahin ile karıştırdığım yoğurt sos var! Harika oldu, şiddetle tavsiye edilir.

Afiyet olsun :)

Pizza Tadında Fırında Protein Köfteleri Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.