Yeşil mercimekli Ispanak Kökü

  • TARİF
  • DENEYENLER
  • YORUMLAR

Yeşil mercimekli Ispanak Kökü Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 kg ıspanak
  • yarım çay bardağı yeşil mercimek
  • 1 çay bardağı sıvı yağ(mısırözü)
  • 1 baş soğan
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • yarım çay bardağı limon suyu
  • Tuz

Yeşil mercimekli Ispanak Kökü Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Ispanaklarınızı ayıklayıp,kökleri(bıçakla artı işareti yapın,kolay pişer) 2-3 cm boyunda saplarla birlikte doğrayın(Kalan yaprakları kavurup börek içi olarak kullanabilirsiniz)
  2. Sebzenizi bolsuda yıkayın.(ilk yıkama suyuna sirke eklerseniz hem dezenfekte etmiş olursunuz hemde çamurundan kolay arınır)
  3. Soğanı yemeklik ince doğrayın,sıvı yağda tencerenizde pembeleşinceye kadar kavurun.
  4. Önce ıspanaklarınızı ,ardından yıkanmış mercimekleri de üzerine ekleyerek tencerenin kapağını kapatarak ıspanaklarınızın su salmasını bekleyin.
  5. Yarım su bardağı sıcak suda erittiğiniz salçalarınızı ıspanaklarınıza ekleyin,yemeğinizin üzerini kapatacak kadar sıcak su ekleyin.
  6. Limon ve tuzunu ekleyip,20-25 dk kısık ateşte mercimekler tam pişinceye kadar pişirin.

Afiyet olsun

*Limon suyu ,ıspanağın otsu tadını yok eder.
*Yeşil mercimeği kara suyu çıkıncaya kadar ayrı haşlayıp yemeğinize pişmeye yakın ekleyebilirsiniz,ancak ben o suyu kullanmak ve mercimeğin tadının ıspanağa tam geçmesi adına haşlamadan ekliyorum.Tercih sizin…
*Arzuya göre yoğurtla servis yapabilirsiniz

Yeşil mercimekli Ispanak Kökü Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yeşil mercimekli Ispanak Kökü 19.03.2011 20:14 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 20.06.2019 22:47 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Yorumlar (28)
Yeni Gelen Yorumlar
  • Profil fotoğrafı

    1 çay bardağı yağ koyarsak çok aşırı yağlı olmaz mı?

  • Profil fotoğrafı

    Harika. Şifa deposu. Ben çok seviyorum severek yapıyorum emeğinize sağlık

  • Fazile

    Yorumlardan okuyup sarmisak da ekleyip yaptim, harika… Tesekkurler

  • Profil fotoğrafı

    Yaptım çok lezzetli oldu.

  • Profil fotoğrafı

    Keriman Hanim, ne zamandir yapmak istiyordum bu tarifinizi. Cocuklugumda tek yedigim ispanakli yemekti daha sonrada Nenemin bana yapmasini istedigim yemeklerin arasindaydi. Tarifiniz icin tesekkurler esimle beraber bu aksam afiyetle yedik..

  • Profil fotoğrafı

    Keriman Hanim tarifleri takip ediyorum zaten bu sitenin hayraniyim:)bisey dikkatmi cekti sizin koydugunuz tariflerin hepsi cok ilginc ve farkli:)))) yemek konusunda bence cok cesaretlisiniz:) tebrikler….

  • Profil fotoğrafı

    evet limonu sizin tarifinizde okudum aşagıda bi yorumda sarımsak gördüm onuda koydum gerçekten mükemmel oldu tarifinize tekrar teşekkürler………

  • Profil fotoğrafı

    Ayşe hanım,afiyet olsun…Limon suyu ıspanağın otsu tadını alıyor,tarifte de var.Sarmısakla da nefis olmuştur eminim,ellerinize sağlık.

  • Profil fotoğrafı

    gerçekten yaptım mükemmel bi lezzet oldu uzun zamandan beri yapmayı planlıyodum benim 2 tane küçük çocugum var 1ve 3 yaşlarında onların saglıklı beslenmeleri için çok ugraşıyorum mercimek ve ıspanakta çok faydalı yanlız ben bi yorumda sarımsakta okudum onuda koydum limon suyuyla karıştırıp harika oldu akşama afiyetle yiyicem tarif için teşekkürler…

  • Profil fotoğrafı

    Ekşili kabağı duydum ama henüz pişirmedim :)kuru naneli ekşili vesarımsaklı pişiriliyor bildiğim kadarıyla(kayınvalidem bahsetmişti)…Kişisel tercihim,1 çeşit bakliyat yeterli bu tip sebzeli yemeklerine,ama Tarsuslular seviyor çoğu yemeklerine nohut eklemeyi.

    Tarifime yaptığınız katkı için teşekkür
    ederim,sevgiler.

  • Profil fotoğrafı

    tabi ki farklılıklar vardır muhakkak. biz hem yeşil mercimek hem de nohut koyuyoruz bir de aynı pişirim şekli ile kabağı da yapıyoruz sadece ıspanak başı yerine doğranmış kabak konuluyor ona da ekşili kabak deniyor bilyorsunuzdur belki o da çok lezzetli bir yemek oluyor

  • Profil fotoğrafı

    Yorumunuz için teşekkür ederim Burcu hanım,Tarsus’lu değilim ama Mersinliyim :)Bu benim kayınvalidemden öğrendiğim bir tarif,Tarsus’lu….Sanıyorum tarifte evden eve yapımlarda bile farklılıklar var.Ayrıca tarifte yeşil mecimek var,acaba sadece nohutla mı pişiriyorsunuz ?….Sevgiler

  • Profil fotoğrafı

    keriman hanım ellerinize sağlık ben tarsusluyum siz de çukurovalısınız galiba verdiğiniz yemek tarifleri çok tanıdık çünkü.çok lezzetli bir yemektir biz de ıspanak başı olarak biliriz kış için de çok faydalıdır biz de bu yemeği pişmesine yakın sarımsak lmon ve kuru nane ekleyerek yaparız ayrıca pişmesine yakın biraz da haşlanmış nohut koyarız lezzetine lezzet katar sevgiyle kalın!!

  • Profil fotoğrafı

    Hamiyet hanım,Yüksük çorbası tarif verdim…

    http://www.nefisyemektarifleri.com/yuksuk-corbasi-tarifi/

    Afiyetle..

  • Profil fotoğrafı

    keriman hn mrb.sizin tarifleriniz bana çok uyuyor.size birşey sorcam mersinin meşhur yüksük çorbasını vermişmiydiniz?doğru yapıyormuyum diye kontrol edeceğim.sevgiler:))

  • Profil fotoğrafı

    Sevde hanım,yukarıda yazdığım sürede hem ıspanaklar hemde mercimekler aynı zamanda tam pişiyor,endişeniz olmasın…

  • Profil fotoğrafı

    ellerinize sağlık canım….mercimekleri haşlamadan eklemişsiniz…kesinlikle daha besleyicidir..fakat ıspanak hemen pişer, mercimek biraz daha geç pişer…bunu nasıl ayarlıyoruz…

  • Profil fotoğrafı

    Ayşgül hanım,bende bu küçük farklılıklar ve zaten tarif açıklama ekine onay verdiğiniz için teşekkür ettim.Yorumunuzla tarifime renk kattığınız için teşekkür derim tekrar:)

  • Profil fotoğrafı

    Bu yemeği herkez bilmiyor. Sizin tarifinizde görünce çok sevindim. Bizim yapışımızda küçük farklılık var diye öyle yazmıştım. Amacım sizin ki yanlış ya da eksik demek değildi. Yanlış anlaşıldıysam özür dilerim. Tariflerinizi çok beğeniyorum.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sebzeli Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi

Sebzeli Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi

Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi

Yeşil Mercimek Çorbası

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi

Yeşil Mercimek Köftesi

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi

Yeşil Mercimek Yemeği

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Mercimekli Bükme Tarifi

Mercimekli Bükme Tarifi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Çikolatalı Islak Pasta Tarifi

Çikolatalı Islak Pasta

12-14 kişilik, 30dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Anneanne Tarifi Tahinli Börek

Anneanne Tarifi Tahinli Börek

12-14 kişilik, 1 saat Hazırlık, 30dk Pişirme
Kavurmalı Pide (Videolu) Tarifi

Kavurmalı Pide (Videolu)

6-8 kişilik, 1 saat Hazırlık, 15dk Pişirme
Tahinli Lokmalık Kurabiye Tarifi

Tahinli Lokmalık Kurabiye

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Hurmalı Fit Cocostar Tarifi

Hurmalı Fit Cocostar

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Yeşil Mercimekli En Kolay 30 Tarif Tarifi
Yeşil Mercimekli En Kolay 30 Tarif

Bakliyat çeşitleri arasında her yemeği yapılan çok leziz olan bakliyatlardan biri: Yeşil mercimek! Köftesiyle, pilavıyla,…

Meyan Kökü Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Meyan Kökü Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kolanın Ham Maddesi Meyan Kökü Hakkında Her Şey Meyan şerbeti deyince akla Güneydoğu Anadolu'da sıcak…

Saç Köklerini Güçlendiren 10 Doğal Maske Tarifi
Saç Köklerini Güçlendiren 10 Doğal Maske

Güçlü Saçların Sırrı Evde Doğal Maskeler Kim dipten uca sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmak…

Meyan Kökü Çayı Faydaları, Nasıl Yapılır?
Meyan Kökü Çayı Faydaları, Nasıl Yapılır?

Meyan Kökü Çayı: Mide Hastalıklarına Birebir! Kimyasal ilaçlardan uzak duranların tercih ettiği alternatif tıp, günden…

Böğürtlen Kökü Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Böğürtlen Kökü Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Böğürtlen Kökü: Güçlü Sinir Sisteminin Sırrı! Böğürtlen meyvesinin kendisi de yaprakları da kökü de sağlık…

Kırmızı Mercimekli Çok Beğenilen 20 Tarif Tarifi
Kırmızı Mercimekli Çok Beğenilen 20 Tarif

Köftesiyle ve pişirmeyi en çok tercih ettiğimiz çorbasıyla mutfağımızdan eksik etmediğimiz bir bakliyattır kırmızı mercimek.…

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Hindistan Cevizi Yağı: Doğanın Şifalı Kozmetiği! Hindistan cevizi yağı, son yıllarda sağlık ve güzellik alanında…

En İyi Mama Sandalyesi Modelleri, Özellikleri, Yorumları Tarifi
En İyi Mama Sandalyesi Modelleri, Özellikleri, Yorumları

Mama Sandalyesi Ürün İncelemeleri İlk 6 aylık anne sütü sürecinden sonra katı ve ek gıda…

Espresso Nedir? Nasıl Yapılır ve İçilir? Çeşitleri, Faydaları
Espresso Nedir? Nasıl Yapılır ve İçilir? Çeşitleri, Faydaları

Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…

Mineral Nedir? İçeren Besinler, Görevleri, Özellikleri Tarifi
Mineral Nedir? İçeren Besinler, Görevleri, Özellikleri

Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…

Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı Mı? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı Mı? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…

Karanfilin Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Karanfilin Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…

Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…

Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası Tarifi
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası

Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…

Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar?

Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…

Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?
Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…

Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler Tarifi
Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Tarifler Geri
Videolar Geri