- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/2-malzemeli-muzlu-pankek-pancake-diyet/
2 Malzemeli Muzlu Pankek / Pancake (Diyet) Tarifi İçin Malzemeler
- 1 tane muz
- 2 yumurta
- (İsteğe göre kakao)
https://www.nefisyemektarifleri.com/2-malzemeli-muzlu-pankek-pancake-diyet/
1 tane muzu (Eğer muz aromasını seviyorsanız 2 tane de kullanabilirsiniz) kasede bir çatal yardımı ile iyice ezin ve üstüne 2 tane yumurtayı kırın. İsteğe göre bu karışıma kakao da ekleyebilirsiniz. Bu karışımı çatal veya blender yardımı ile karıştırın.
Karışımı hazırladıktan sonra yapışmaz tavaya bir fırça veya peçete ile sıvı yağ sürün (Ben zeytinyağı kullandım). Pankekleri istediğiniz büyüklükte pişirin ve sağlıklı pankekleriniz hazır. Bu tarifi çocuklarınıza daha sağlıklı kahvaltılar hazırlamak için de yapabilirsiniz.
Afiyet olsun♥
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Ahmet Apa Diyeti Seviye 2 Ahmet Apa diyeti seviye 2 sadece kilo vermenize yardımcı olmaz.…
Yaşam Kalitenizi Arttıracak Tazeleyici Akdeniz Diyeti Diyetten çok bir sağlıklı yaşam biçimi olan Akdeniz diyeti,…
İngiliz Diyeti: Yeşil Çay Bazlı Detoks Kilo vermekte zorlananlar için kısa sürede ödem attıran, yağları…
Tip 2 Diyabet Hastaları Ne Yemeli Ne Yememeli? Toplumun önemli bir kesimini etkileyen tip 2…
2 Günde Ödeme ve Kilolara Anında Veda! Çok kısa zamanda kilo vermeniz gereken özel davetler…
Yüksek Proteinli 1200 Kalorilik Diyet Listesi Diyet yaparken kalori hesabına göre porsiyonlar ayarlandığı durumda, zayıflamak…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
donmuş muz ile yapsam bir sorun olur mu acaba
hiç denemedim bilmiyorum. Biraz buzu çözüldükten sonra olabilir bence.
Bunun protein değeri hakkında bir bilginiz varmı
Merhaba acaba yumurta kokusu oluyor mu?
yumurtadan cok muz kokusu oluyor
2 muz koydum biraz cıvık oldu çevirmekte zorlandık ekstra yumurtamı eklemem lazımdı
normal pankeke göre cıvık oluyor zaten. pankekleri çok büyük dökmeyin. küçük olursa daha kolay çevirirsiniz.
yulaf eklerseniz hem civikligini aliyor hem de yine lezzetli ve saglikli oluyor
donmuş muz ile yapsam bir sorun olur mu acaba
hiç denemedim bilmiyorum. Biraz buzu çözüldükten sonra olabilir bence.
çok teşekkür ederim 🙏🙏
Kalorisi kac acaba
Ortalama bir muz 105 kalori orta boy yumurta 77 kalori civarı yani toplamda 260 kalori civarı olmalı
ne kadar komiksiniz dkmdmdkdkdmdm
Yapışmaz tavada denedim ama çok yapıştı yine de yoksa tarif çok güzel sağlıklı tşk ederim
Çok güzel sabah kahvaltısında sağlıklı ve farklı şeyler yemek isteyenler için süper bir tarif
Ben yaptım ama olmadı neden böyle oldu anlamadım…
muzu küçük mü kullandınız acaba
Evet muz küçüktü biraz o yüzden 2 tane kullandım ama galiba bana aroması fazla geldi
Baya kolaymis ve goruntusude kakao ile cok guzel olmus ellerine sagliik :)
Evet nirnal pankekten daha kolay. teşekkür ederim :* ♥
normal =))
Çok sağlıklı olmuş gercekten, hem çocuklar hem bizler için ellerine sağlık :)
Teşekkür ederim ♥
ellerine saglik filiz , oh icinde un da yok sekerde gayet dogal bir tarif olmus . minicik pasta da yapilir bunlardan :*
Evet bencede güzel pastacıklar olur bununla denemek lazım