Bebeklerde Gaz Yapmayan 12 Yiyecek, İçecek

Bebeğe Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir?

Doğumun ilk anından itibaren bebeklerin vücudu büyümeye başlar. Büyüme evrelerinde zaman zaman bazı stresli anlar yaşanır. Bu anlardan biri de bebeğin gaz problemidir. Gün boyu gaz sancısı çeken bebeklerin uyku düzeni de beslenme düzeni de ne yazık ki istenmeyen durumda şekillenebilir.

Bebeklerde Gaz Yapmayan Yiyecekler

• Çilek
• Kavun
• Kivi
• Avokado
• Muz
• Ispanak
• Pırasa
• Kırmızı Et
• Pirinç
• Yoğurt Çorbası
• İrmik
• Yulaf

Böyle anlarda emziren anneler kendi beslenmesine dikkat ederek ek gıdaya geçen bebeklerin de besin listesine dikkat ederek gaz önlenebilir. Yaşamın ilk yıllarında anne ve babaları düşündüren bir soru vardır: Bebeğe gaz yapmayan yiyecekler nelerdir?

Bebeklerde gaz yapmayan yiyecekler birçok grupta sıralanabilir. Süt ürünleri, tahıllar, bakliyatlar ve sebzeler kendi arasında gaz yapan ve yapmayan olarak ayırt edilir. Bebeklerde gaz yapmayan yemekler hakkında aileleri bilinçlendirmek için hazırladığımız bu yazıda anne ve babalar yeni doğan bebeklerde gaz yapmayan yiyecekler hakkında bilgi sahibi olacak. Gaz sancısı yaşamadan mışıl mışıl uyuyan bebekler için en sağlıklı öneriler bu satırlarda yer alıyor. Bakın, bebeğe gaz yapmayan çorbalar ve temel yiyecekler nelermiş?

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için beslenme uzmanı veya doktor onayı alınız.

Bebeklerde Gaz Yapmayan 12 Yiyecek, İçecek

1) Çilek

• Bebeklerde gaz yapmayan meyveler arasında yerini alan çilek, yaz mevsiminin en sevilen ek gıdalarından oluyor.
• Hem emziren anneler için hem de beslenmeye başlayan bebekler için ideal bir meyve seçeneğidir.
• Çilek, düşük kalorili ve su içeren bir meyve olduğu için bebeklerin sindirim sistemini yormadan onlara faydalı olur.
• Çileği bebeğin ayına uygun şekilde vererek faydalarını görebilirsiniz.

Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Muhteşem Özelliği

2) Kavun

• Kavun tüketmek bebekler için oldukça faydalıdır. Ancak ölçülü tüketilmesi önerilir.
• Bağırsakları yormayan kavun, sindirimi kolay olduğu için bebeklere ayına göre verilebilir.
• Gaz yapmayan, rahat ara öğünler yapmaya yardım eden kavun sayesinde lif ve vitamin desteği sağlanır.
• Kavun mevsimi geldiğinde bebeklere püre halinde ya da ince dilimler halinde vermeniz önerilir.

Kavun Faydaları, Cilde Faydaları ve Besin Değerleri

3) Kivi

• Bebeklerin rahat uyuması ve gün içinde keyifli olması için gaz yapmayan meyveleri yemesi gerekir. Bu meyvelerden biri de kividir.
• Kivi emziren annelere de önerilmektedir. Süt yoluyla bebeği yormaz.
• Kivi ile meyve püreleri hazırlanabilir, meyve saatleri yapabilir.
• Bebeğin sindirim sistemine uygun olan kivi ölçülü miktarda sunulmalıdır.

Vitamin Deposu Kivinin Az Bilinen 5 Faydası

4) Avokado

• Mide enzimleri için oldukça faydalı olan avokado, bebeklerin ek gıda sürecinde mutlaka yerini alır.
• Gaz yapmayan bu besin sayesinde pek çok anne kolayca besleyici kaseler hazırlar.
• E vitamini sayesinde bebek gelişimini destekleyerek sağlıklı bir gelişim süreci hazırlar.
• Gazdan uzak, keyifli uykular için bebeklere avokado verilebilir.

Avokadonun Az Bilinen 7 Önemli Faydası

5) Muz

• Her bebeğin ek gıda serüveninde muz sık sık yer alır. Muzda bulunan vitamin ve mineraller sayesinde bebeklerin günlük beslenmesi dolu dolu geçer.
• Gaz yapmayan bir meyve olan muz, bebek pürelerinde ve yoğurt menülerinde kullanılır.
• Doyurucu olması yönüyle günde 1-2 adet muz önerilir.
• Eğer bebeğinizde ishal durumu varsa muzlu püre ya da kaşık maması hazırlayarak öğün yapabilirsiniz.

Muzun Faydaları: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

6) Ispanak

• Ispanak antioksidan mineraller açısından zengin bir besindir ve bebeklerin beslenmesinde lezzetli şekilde yer alır.
• Yapılan çalışmalar ıspanağın gaz yapmadığını açıklar. Bebeğiniz için güvenle verebileceğiniz sebzelerden biridir.
• Temizlenmiş, güzelce yıkanmış ve hijyenik şekilde doğranmış ıspanaklarla çorba ve yemekler yaparak bebeğin ayına uygun şekilde verebilirsiniz.
• Omlet içinde afiyetle bebeklere sunabilirsiniz.

Ispanak Faydaları – Temel Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Özelliği

7) Pırasa

• Ispanak gibi gaz yapmayan bir diğer sebze de pırasadır. Pırasa çok faydalı bir sebzedir ve bebeklerin sindirim sistemi için oldukça etkilidir.
• Soğangillerden olduğu için gaz yapacağı yönünde endişeler uyandırır ancak pırasa gaz yapmamaktadır.
• Pırasa ile bebeklerinize çorba, omlet ve kavurma verebilirsiniz.
• Rahatça sindiren bebeğiniz gaz sancısı olmadan keyifle oyun oynayacak ve uyuyacaktır.

Pırasanın Faydaları ve Besin Değerleri, Zayıflatır Mı?

8) Kırmızı Et

• Bebek beslenmesinde etin yeri çok mühimdir şüphesiz. Özellikle de kırmızı et, beyin gelişimi için önerilir.
• Kırmızı etin gaz yapma özelliği yoktur. Çeşitli şekillerde bebeklere sunulabilir.
• Et suyu halinde de çorbalara eklenen kırmızı et ve suyu, bebeğin sindirebileceği özelliktedir.
• Gazdan uzak, rahat bir gece geçirmek için kırmızı etin suyunu bebeklerin çorbalarına ve yemeklerine ekleyebilirsiniz.

9) Pirinç

• Pirinç gaz yapan bir tahıl ürünü değildir. Bebekler için çeşitli şekillerde önerilir.
• Pirinç kullanarak bebeklerde gaz yapmayan mama hazırlanabilir. İlave besinler de bu mamayı doyurucu hale getirir.
• Ek gıdanın ilk sürecinde pirinç kullanabilirsiniz. Ayrıca emziren anneler de pirinç tüketebilir.
• Ölçülü olmakta fayda olacaktır. Fazla miktarda tüketilen pirinç gaz yapmaz ancak kabızlık oluşturabilir.

10) Yoğurt Çorbası

• Bebeklere süt ve süt ürünleri doğrudan verildiğinde bazen gaz yapabilir.
• Ancak yoğurt çorbası halinde bebeklere yemek hazırlandığında gaz yapma riski ortadan kalkar.
• Yoğurt çorbası içen bebeklerin gelişimi sağlıklı şekilde ilerler ve sindirim sistemi kuvvetlenir.
• Gaz yapmayacak bir çorba arıyorum diyen ebeveynler öğünlerine yoğurtlu çorbaları güvenle ekleyebilir.

Tarif için: Yoğurt Çorbası

11) İrmik

• Bebek beslenmesinde sık sık kullanılan tahıllardan biri olan irmik, gaz yapmadığı için tercih edilir.
• İrmik ve süt ya da irmik ve su karışımı ile kolay bir muhallebi hazırlanır.
• Gaz problemi olan bebeklerin beslenme listesinde irmik eklendiğinde bir nebze olsun bu problem ortadan kalkar.
• Emziren anneler de irmikli tarifleri rahatça tüketebilir. Çünkü irmik süt yoluyla bebeğe gaz yapmaz.

Düşük Kalorili Besleyici Vegan: İrmik ve Faydaları

12) Yulaf

• Bebeklerin sindirim sistemini rahatlatan besinlerden bir diğeri de yulaftır. Yulaf, lifli yapısı sayesinde mideyi rahatlatır.
  Yulaflı lapalar ya da çorbalar, bebeklerin beslenmesini destekler.
• Özellikle de 6 aydan sonra omlet içinde, çorba içinde, meyve püresi içinde yulaf kullanabilirsiniz.
• Gaz problemini gideren yulaf rahat uykulara geçişi kolaylaştırır.

Yulaf Ezmesinin Hiç Duymadığınız Faydaları

Bebekler İçin kategorisini ziyaret ederek sağlıklı ve besleyici bebek tariflerine ulaşabilirsiniz.

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Artıran 14 Besin

Anne Sütü Saklama Yöntemleri, Faydaları ve Önemi

Anne Sütü Artıran Yiyecekler, İçecekler ve Doğal Çözümler

Emziren Anne Diyeti, Süt Arttıran ve Zayıflatan Diyet Listesi

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı? Faydalı İpuçları, Tarifler