Ekşi Maya Nasıl Yapılır? Püf Noktalı Tarifler

Ekşi Maya: Sabrın Sonu Bereket!

Soğuk kış günlerinde sobanın üzerinde kızartılmış ekmeğin buram buram kokusunu hatırlar mısınız? Gerçek ekmeğin kokusu. İşte ekmeğe o kokuyu veren ekşi maya. Son zamanların trendi olan ekşi mayalı ekmeklerin tarihi çok eskilere dayanır. Yeni moda olduğuna bakmayın, ekşi maya 5000 yıldan beri soframızda.

Mezopotamya’da fermantasyon işleminin bulunması ile birlikte Mısırlılar tarafından un ve su ile yapılan ekmek, maya ile tanışır. Sağlıklı beslenmenin daha çok dile getirilmeye başlandığı son günlerde ekşi mayalı ekmek çeşitleri de neredeyse her markette. Lezzeti ile olduğu kadar ekşi maya ekmek faydaları ile de soframızın baş tacı.

Tarif için: Ekşi Maya Yapımı

Ekşi Maya Yapımı

Ekşi Maya Nedir?

Ekşi maya, ekşi hamur veya doğal maya olarak da bilinen bir maya çeşididir. Ekşi maya, un ve su karışımıyla oluşturulan bir maya kültürüdür ve ekşi bir tat ve aromaya sahip olan fermente bir hamurun ana bileşenidir.

Ekşi maya, canlı mikroorganizmalar olan laktik asit bakterileri (Lactobacillus spp.) ve mayaların (Saccharomyces spp.) bir simbiyotik karışımından oluşur. Bu mikroorganizmalar, ortamda bulunan doğal mayalar ve bakteriler tarafından yakalanarak ve çoğalarak oluşur. Un ve su karışımı, mikroorganizmaların besin kaynağıdır ve bu ortamda beslenerek çoğalırlar.

Ekşi maya fermantasyon sürecinde, laktik asit bakterileri ve mayalar, karbonhidratları parçalayarak asit ve gaz üretir. Asit, hamurun pH seviyesini düşürerek mayanın gelişmesini sağlar ve ekşi tadı oluşturur. Gaz üretimi ise hamurun kabarmasını sağlar.

Ekşi maya, geleneksel ekmek yapımında kullanılan bir maya çeşidi olmasının yanı sıra, daha uzun bir fermantasyon sürecine sahip olduğu için bazı avantajlara sahiptir. Bu avantajlar arasında besin değerinin artması, glutenin parçalanması, vitaminlerin ve minerallerin daha iyi emilimi ve ekmeğin daha uzun süre taze kalması yer alır.

Ekşi maya aynı zamanda daha kompleks bir aromaya sahip ekmeğin oluşmasını sağlar. Ekşi mayanın kullanılmasıyla elde edilen ekşi hamur, ekmeğe özgün bir tat, aroma ve dokuya sahip olur.

İlginizi çekebilir: Ekmek Yaparken Kullanabileceğiniz 5 Çeşit Maya

ekşi maya nedir

Ekşi Maya Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

  • Organik tam buğday unu
  • İçme suyu (oda sıcaklığında, klor içermeyen)
  • Temiz cam kavanoz

Adım 1: Başlangıç Kültürünü Hazırlama

  • Cam kavanozu sıcak su ve sabunla iyice yıkayın. Ardından durulayarak kalan sabun kalıntılarını temizleyin.
  • Kavanozun içine 50 gram tam buğday unu ve 50 gram su ekleyin.
  • İyice karıştırarak kavanozu hava almayacak şekilde kapatın. Bir bez veya plastik film ile kavanozun ağzını örtebilir ve lastik bantla sıkıca sabitleyebilirsiniz.
  • Kavanozu oda sıcaklığında, güneş ışığından uzak bir yerde muhafaza edin.

Adım 2: Besleme ve Güçlendirme

  • İlk besleme için, her gün aynı miktarda un ve suyu (örneğin 50 gram un ve 50 gram su) kavanoza ekleyin.
  • Kavanozun ağzını sıkıca kapatıp karışımı iyice çalkalayın.
  • Her gün aynı işlemi tekrarlayarak mayayı beslemeye devam edin. Birkaç gün içinde mayanızda hareketlenme ve köpürme gözlemleyebilirsiniz. Bu, mayanın canlı olduğunu ve fermantasyon sürecinin başladığını gösterir.
  • Besleme işlemini her gün aynı saatte ve aynı miktarda un ve suyla yapmaya devam edin. Bu, mayanızın güçlenmesine ve sağlıklı bir hale gelmesine yardımcı olur.

Adım 3: Ekşi Maya Bakımı

  • Mayanın oda sıcaklığında tutulmasına dikkat edin. 20-25°C arasında ideal bir sıcaklık olduğunu unutmayın.
  • Mayanın kokusunu takip edin. Hafif ekşimsi bir koku normaldir, ancak kötü bir koku veya küf kokusu fark ederseniz maya bozulmuş olabilir. Bu durumda baştan başlamak gerekebilir.
  • Mayanızı düzenli olarak beslemeye devam edin. Her gün aynı saatte ve aynı miktarda un ve su ekleyerek mayanın güçlenmesini sağlayın. Genellikle her beslemede mevcut mayanın yarısını kullanabilirsiniz.

Ekşi Maya En İyi Hangi Undan Yapılır?

Ekşi maya ne iyi çavdar veya tam buğday unundan yapılır. Mayanızı yaparken veya beslerken beyazlatılmamış un kullanmalısınız.

ekşi maya nasıl yapılır

Ekşi Maya Nasıl Beslenir?

Ekşi mayanızı yaptınız, hazır olduğundan eminsiniz. Sıra geldi ekşi maya nasıl çoğaltılır? sorusunun cevabına.

Ekşi maya besleme işlemi ile çoğaltılır. Mayanızdan her gün aynı saatlerde 50 ya da 200 gram kadar alarak yerine 100 gram un ve 100 mililitre su ekleyebilir ve besleme işlemini yapabilirsiniz.

Su yerine üzüm suyu, kızılcık ya da pekmez ekleyebilirsiniz. Ekşi maya yapımındaki en önemli konu kullandığınız unun kalitesidir. Kaliteli ve organik unla besleme yapmalısınız. Evinizin sıcak bir köşesinde ve cam bir kavanozda beklettiğiniz ekşi maya 10 günlük bir bekleyişin ardından kullanıma hazır hale gelir. Bu süre sonunda cam kavanozun içindeki mayanızı buzdolabına alabilirsiniz. Besleme işlemine devam etmeyi unutmayın, o bir canlı ve beslenmeye ihtiyacı var.

ekşi maya

Ekşi Maya Nasıl Saklanır?

Ekşi maya cam kavanozda, çok az hava alacak şekilde serin ve karanlık bir yerde saklanmalıdır. Güneş alan, yüksek oda sıcaklığına sahip ortamlar ekşi maya saklama koşulları için uygun değildir. Plastik vb. saklama kapları da uzun süre saklama için yeterince sağlıklı değildir.

Ayrıca ekşi mayayı aşağıdaki şekillerde de saklayabilirsiniz:

  • Buzdolabında Kısa Süre Saklama: Ekşi mayayı kısa süreli saklamak için buzdolabında kullanabilirsiniz. Mayayı temiz bir kavanoza yerleştirin ve kapağını sıkıca kapatın. Buzdolabında 1-2 hafta süreyle mayayı taze tutabilirsiniz. Ancak, düzenli olarak besleyerek güçlendirmeniz önemlidir.
  • Besleyerek Canlı Tutma: Ekşi mayayı sürekli canlı ve aktif tutmak isterseniz, düzenli olarak beslemelisiniz. Her gün veya her hafta aynı saatte mayaya un ve su ekleyerek besleyin. Bu şekilde maya güçlenir ve canlılığını korur.
  • Dondurucuda Saklama: Ekşi mayanın tazeliğini ve canlılığını korumak için en etkili yöntemlerden biri dondurucuda saklamaktır. Mayayı küçük parçalara ayırarak (örneğin, kağıt havlu üzerinde kesilmiş maya parçaları) dondurucu poşetlerine veya hava geçirmez kaplara yerleştirin. Dondurucuda -18°C’nin altında saklayın. İhtiyaç duyduğunuzda maya parçalarını çözün ve kullanın.
  • Dondurucuda Yedek Mayayı Saklama: Ekşi mayanın bir kısmını, dondurucuda yedek maya olarak saklayabilirsiniz. Bunun için ekşi mayanızı besledikten sonra bir miktarını ayrı bir kapta saklayın ve dondurucuya koyun. Bu şekilde, ana maya bozulursa veya kaybolursa yedek maya olarak kullanabilirsiniz.
ekşi maya nasıl yapılır

Ekşi Mayanın Faydaları Nelerdir?

Sindirimi Kolaylaştırır

Ekşi maya, özellikle tam buğday unu kullanılarak yapıldığında, içerdiği asidik maddeler sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Bu da sindirim sorunları yaşayan kişilere yardımcı olabilir.

Glisemik İndeksi Düşürür

Ekşi maya, fermantasyon sürecinde bulunan maya ve bakteriler tarafından yapılan asitler nedeniyle, ekmeğin glisemik indeksini düşürür. Bu, kan şekerinin daha dengeli bir şekilde yükselip düşmesine yardımcı olur.

Besin Değerini Artırır

Ekşi maya, fermantasyon sürecinde nişastayı parçalar ve besin maddelerini daha kolay emilebilir hale getirir. Ayrıca ekşi maya, bazı vitaminlerin (B grubu vitaminleri gibi) ve minerallerin (demir, çinko gibi) daha iyi emilmesini sağlar.

Gluten Sindirimine Yardımcı Olur

Ekşi maya, glüten proteinini parçalayan enzimleri içerir. Bu, bazı insanlar için glüten intoleransı veya hassasiyeti olan kişilerin daha iyi tolere etmesine yardımcı olabilir.

Doğal Koruyucudur

Ekşi maya, asidik ortamı nedeniyle bozulmayı önleyici etkiye sahiptir. Bu, ekşi mayalı ekmeklerin daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olur.

Aroma ve Lezzet Sağlar

Ekşi maya, ekmeklere kendine özgü bir aroma ve lezzet katar. Ekşi bir tat ve hoş bir kokusu vardır, bu da ekmekleri daha zengin ve doyurucu hale getirir.

Ekşi Maya Ekmeği Kalori ve Besin Değerleri

Besin Değeri Miktar (1 Dilim Ekşi Maya Ekmeği)
Kalori 70-90 kcal
Protein 2-4 gram
Karbonhidrat 14-18 gram
Lif 1-2 gram
Yağ 0-1 gram
Kolesterol 0-5 miligram
Sodyum 100-200 miligram
Potasyum 50-100 miligram
Kalsiyum 5-20 miligram
Demir 0.5-1 miligram
B1 Vitamini (Tiamin) 0.05-0.1 miligram
B2 Vitamini (Riboflavin) 0.05-0.1 miligram
B3 Vitamini (Niasin) 0.5-1 miligram
B6 Vitamini (Piridoksin) 0.05-0.1 miligram
Folik Asit 5-10 mikrogram

Tarif için: 1 Günde Ekşi Maya ve Ekşi Mayalı Köy (Ev) Ekmeği

1 Günde Ekşi Maya ve Ekşi Mayalı Köy (Ev) Ekmeği

Ekşi Maya ile Neler Yapılır, Ne İşe Yarar?

  • Ekşi Maya Ekmeği: Ekşi maya, enfes ve aromatik ekmeğin ana bileşenidir. Ekşi maya ekmeği, özel bir tat ve dokuya sahip olur. Farklı un türleriyle ve farklı tariflerle oynayarak farklı türde ekmeğin tadını çıkarabilirsiniz.
  • Pizza Hamuru: Ekşi maya kullanarak hazırlanan pizza hamuru, daha zengin bir lezzet ve dokuya sahip olur. Ekşi maya, hamurun kabarmasını sağlar ve daha iyi bir lezzet sağlar.
  • Pasta ve Kekler: Bazı pasta ve kek tariflerinde ekşi maya kullanmak, ürünün kabarmasını artırabilir ve daha yumuşak bir dokuya sahip olmasını sağlayabilir.
  • Pankek ve Waffle: Ekşi maya ekleyerek pankek ve waffle hamuruna daha fazla kabarma ve aromatik bir tat ekleyebilirsiniz.
  • Tortilla ve Ekmekler: Ekşi maya, tortilla ve diğer düz ekmeklerin yapımında da kullanılabilir. Bu, ekmeğin lezzetini ve besin değerini artırır.
  • Pişmiş Ürünler: Ekşi maya ile yapılan birçok pişmiş ürün vardır. Bunlar arasında ekmek kırıntıları, krutonlar, ekmek tatlıları ve hatta ekşi maya ile fermentasyon yapılarak hazırlanan yoğurt gibi fermente ürünler bulunur.
ekşi maya nasıl yapılır

1) Sonsuz Maya Ekşi Maya Yapımı

Bu derece faydalı olan ekşi maya ile neler yapabilirsiniz sorusuna cevap olacak tarifleri sizler için derledik. Kendim yapmak istiyorum, sabırlıyım, ekşi maya nasıl hazırlanır, doğal ekşi maya nasıl yapılır diyenler için harika bir tarifimiz var. Ekşi Maya Yapımı

Ekşi Maya Yapımı

2) Kesin Sonuç Veren Ekşi Maya Ekmek Tarifleri

Ekşi maya ile hazırladığınız hamur ilk aşamada cıvık olabilir. Ancak bu durum gözünüzü korkutmasın. Daha kıvamlı bir hamur için hamuru en az 5-6 kez katlayın, her katlamada hamurunuz daha kıvamlı hale gelir. Sofralarımızın vazgeçilmezi, ekmek yemeden doyduğumu hissetmiyorum diyenlerin lezzet seçeneği olacak tariflere de mutlaka göz atın. Ekşi Mayalı Köy Ekmeği

Ekşi Mayalı Köy Ekmeği

3) Ekşi Mayalı Enfes Bir Ekmek

Ekşi mayalı ekmek nasıl yapılır diyenler için başka bir enfes kokulu köy ekmeği tarifini de tercih edebilirsiniz. Ekşi Mayalı Köy Ekmeği

Ekşi Mayalı Köy Ekmeği

Artizan Ekmek Nedir? Nasıl Yapılır?

Ekmek Besin Değerleri Listesi: Sık Tüketilenler

Ekmeklik Un Çeşitleri ile Karışım Nasıl Hazırlanır?

Ekmek Çeşitleri: Türk ve Dünya Mutfağından Tarifler

Ekşi Mayalı Ekmek Yapmanın Püf Noktaları ve Faydaları

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda mutfakta ve ev yaşamında size zaman kazandırabilecek püf noktalarını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride doğal temizlik tavsiyelerinden butik sebze meyve yetiştiriciliğine, besinleri kolay ayıklama ve uzun süre muhafaza etme tekniklerinden yemeklerde lezzeti artıran ipuçlarına değin hızlı çözüm önerileri yer almaktadır. Evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu tavsiyeler aşama aşama resimli maddelerle özel olarak düzenlenmiştir. Sunmuş olduğumuz bilgiler öneri niteliğindedir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili ürüne karşı alerjiniz olup olmadığını önceden test etmeli, tavsiyeleri uygularken dikkatli olmaya özen göstermelisiniz. Aksi durumda yaşanabilecek olumsuz durumlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (17)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ekşi Maya Tarifi

Ekşi Maya

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ekşi Maya Tarifi

Ekşi Maya

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Püf Noktalı Kuru Fasüyle Tarifi

Püf Noktalı Kuru Fasüyle

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Yoğurt (Detaylı Püf Noktalı) Tarifi

Yoğurt (Detaylı Püf Noktalı)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Patlıcan Yatağı Püf Noktalı Tarifi

Patlıcan Yatağı Püf Noktalı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Püf Noktalı Kışlık Turşu Tarifi

Püf Noktalı Kışlık Turşu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Turşu Tarifim (Püf Noktalı)

Turşu Tarifim (Püf Noktalı)

4-6 kişilik, 35dk Hazırlık, Pişirme yok
Ekşi Maya Yapımı Tarifi

Ekşi Maya Yapımı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ekşi Maya İle Focaccia Tarifi

Ekşi Maya İle Focaccia

6-8 kişilik, 2 saat Hazırlık, 35dk Pişirme
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri Tarifi
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri

En İyi Tost Makinesi Modelleri Hangileri? Kahvaltı ve atıştırmalık lezzetler için kullanışlı bir ürün olan…

Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği Tarifi
Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği

Philips Airfryer XXL Ürün İncelemeleri Philips Airfryer XXL, geleneksel fritöz kullanımının yerine geçebilecek bir ev…

Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm

Bulaşık Makinesi Temizliği Nasıl Yapılır? Bulaşık makinesi nasıl temizlenir diye düşünen okurlarımıza özel bir yazı…

Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?
Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?

Moka Pot: Geleneksel İtalyan Kahve Cezvesi Tüm kahveseverleri, kahve hazırlamayı ve içmeyi adeta bir törene…

Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı? Tarifi
Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı?

Silikon Kek Kalıbı: Esnek & Pratik Pişirici! Yüksek kaliteli gıda sınıfı silikonu içeren malzemelerden üretilen…

Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı? Tarifi
Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı?

Döküm Tava: Uzun Ömürlü, Dayanıklı! Mutfak eşyaları satan mağazalarda döküm tavaları gördüğünüzde fiyatlarına dikkat ettiyseniz…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri Tarifi
Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri

Kurban bayramı ve devamındaki birkaç hafta şüphesiz etli ve kıymalı yemeklerin en çok rağbet gördüğü…

Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif

Haziran ayının en coşkulu günlerinden biri: Babalar Günü. Babalarımıza olan sevgi ve saygımızı göstermenin onlarca…

En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri Tarifi
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri

En İyi Tost Makinesi Modelleri Hangileri? Kahvaltı ve atıştırmalık lezzetler için kullanışlı bir ürün olan…

Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği Tarifi
Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği

Philips Airfryer XXL Ürün İncelemeleri Philips Airfryer XXL, geleneksel fritöz kullanımının yerine geçebilecek bir ev…

Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm

Bulaşık Makinesi Temizliği Nasıl Yapılır? Bulaşık makinesi nasıl temizlenir diye düşünen okurlarımıza özel bir yazı…

Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?
Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?

Moka Pot: Geleneksel İtalyan Kahve Cezvesi Tüm kahveseverleri, kahve hazırlamayı ve içmeyi adeta bir törene…

Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı? Tarifi
Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı?

Silikon Kek Kalıbı: Esnek & Pratik Pişirici! Yüksek kaliteli gıda sınıfı silikonu içeren malzemelerden üretilen…

Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı? Tarifi
Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı?

Döküm Tava: Uzun Ömürlü, Dayanıklı! Mutfak eşyaları satan mağazalarda döküm tavaları gördüğünüzde fiyatlarına dikkat ettiyseniz…

Granit Tava Nedir? Sağlıklı Mı? Temizliği, Kullanımı Tarifi
Granit Tava Nedir? Sağlıklı Mı? Temizliği, Kullanımı

Granit Tavayı Doğru Kullanmanın Püf Noktaları Granit tava mutfakta sıkça tercih edilen, kullanıldığında zaman kazandıran…

Mikrodalga Fırın Zararlı Mıdır? Kanser Yapar Mı? Tarifi
Mikrodalga Fırın Zararlı Mıdır? Kanser Yapar Mı?

Mikrodalga Fırın Kullanmak Zararlı mı Sağlıklı mı? Mikrodalga fırın zararlı mı? sorusuna, geçmişten günümüze belirli…

Mikrodalga Fırın Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Nasıl Çalışır? Tarifi
Mikrodalga Fırın Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Nasıl Çalışır?

Mikrodalga Fırın: Pratik & Hızlı Pişirici! Mikrodalga fırın, günümüzde mutfakta tarif hazırlamayı, yiyecekleri veya içecekleri…

Tarifler Geri
Videolar Geri