Gaz Sıkışmasına İyi Gelen 9 Doğal Çözüm

Evdeki Yöntemlerle Gaz Sıkışması Nasıl Geçer?

Sağlıklı bir kişi günde ortalama 12-21 kez gaz çıkarır. Gaz çıkarmak tamamen sağlıklı ve normal bir durumdur. Ancak bazı durumlar ve etkenler nedeniyle bağırsakta biriken gaz dışarı atılmaz. Bu durum gaz sıkışması olarak tanımlanır. Gaz sıkışması ağrı ve şişkinlik ile kendini belli eder.

Gaz sıkışması her yaş grubundan kişide görülebilir. Bebeklerde görülme oranı daha yüksektir. Bu sorun neredeyse her insanın zaman zaman karşılaşabileceği bir sorundur. Basit bir durum gibi görünse de yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Ağrısı dayanılmayacak boyutta olabilir.

Peki gaz sıkışması nasıl geçer, evde tedavi edilebilir mi? Bu yazımızda sizler için “gaz sıkışması için ne yapmalı” sorusuna yanıt aradık ve evde uygulayabileceğiniz yöntemleri derledik.

Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir? 9 Doğal Çözüm

Gaz sıkışması genellikle sağlıklı beslenme ve egzersiz ile geçen bir problemdir. Sindirilemeyen, bağırsağı rahatsız eden gıdaları beslenme planından çıkarmak gerekebilir.

Gaz sıkışması kaç gün sürer sorusunun net bir cevabı yoktur. Eğer gaz sıkışmasına eşlik eden başka problemler varsa veya durum uzun süredir devam ediyorsa mutlaka uzman bir doktora danışmanızı öneririz.

Evde uygulayabileceğiniz basit yöntemlerle şişkinlik, ağrı gibi gaz sıkışması belirtilerini ortadan kaldırabilirsiniz. İşte gaz sıkışması nasıl geçer sorusuna yanıt olan bitkisel çözümler…

1) Sıcak Su Torbası Kullanmak

  • Gaz sancısına iyi gelen ve evde uygulanan yöntemlerden biri de ağrı hissedilen bölgeye sıcak su torbası koymaktır.
  • Sıcak su torbası kasların gevşemesine ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur. Kişi kısa süre içerisinde rahatlar.
  • Bu yöntemi uygularken sıcak su torbasının ağzının sıkıca kapalı olduğundan emin olun. Ayrıca torbayı kullanırken bir havluya veya beze sarmayı unutmayın!

sıcak su torbası

2) Kimyon

  • Kimyon, gaz yaptığı bilinen bakliyat yemeklerinde sıklıkla kullanılan bir baharattır.
  • Bu baharatın gaz problemlerine çok etkili olduğunu söyleyebiliriz.
  • Gaz sıkışması problemi yaşıyorsanız yemeklere kimyon katabilir ya da kimyon çayı içebilirsiniz.
  • Hatta isterseniz kimyonu bir bardak süte katıp tüketebilirsiniz.

Kimyonun Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Gaza İyi Gelir Mi?

kimyon

3) Rezene

  • Rezene de sindirim sorunlarına iyi gelen bir bitkidir.
  • Bağırsakta biriken gazların kolayca dışarı atılmasına yardımcı olur.
  • Rezene tohumunu ağzınızda çiğneyebilir ya da çayını demleyip içebilirsiniz.

Rezene Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?

rezene

4) Zencefil

  • Zencefil doğal bir ağrı kesicidir ve gaz sıkışmasının neden olduğu ağrıyı çok kısa bir süre içerisinde ortadan kaldırır.
  • Ancak zencefilin bu etkisinden yararlanabilmeniz onu doğru oranda kullanmanıza bağlıdır. Fazla miktarda kullanılması ters etki yaparak daha fazla ağrıya neden olabilir.
  • Zencefilin ideal ölçüsü 1 çay kaşığı kadardır. Dilerseniz yemeklerinize baharat olarak katabilir, dilerseniz de çayını demleyip içebilirsiniz.

Zencefil Faydaları, Çayından Macununa Mucize Etkileri

zencefil

5) Sirke

  • Şifalı etkileriyle bilinen sirke, mide ve bağırsak problemlerinde sıklıkla başvurulan besinlerden biridir.
  • Gaz sıkışması sorunu için ise özellikle elma sirkesi önerilmektedir.
  • Siz de böyle bir sorundan muzdaripseniz bir su bardağı içme suyunun içine bir yemek kaşığı sirke ekleyip içebilirsiniz.
  • Sirkeli su gaz sıkışması problemini çok kısa sürede çözer. Böylelikle şişkinlik ve ağrı gibi belirtiler yok olur.

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

elma sirkesi

6) Karbonat

  • Karbonat, vücudun alkali olmasına yardımcı olur.
  • Vücudun alkali olması gaz sancılarını hafifletir.
  • Dolayısıyla gaz sıkışmasını gidermek için karbonattan faydalanabilirsiniz.
  • Üstelik tek yapmanız gereken bir bardak ılık içme suyuna bir çay kaşığı karbonat ekleyip içmek. Hepsi bu kadar!

Karbonat Nedir? Nasıl Kullanılır? Faydaları Nelerdir?

karbonat

7) Bitki Çayları

  • Bazı bitki çayları doğrudan sindirim sistemine etki ederek bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Bunlar; papatya, nane, tarçın, anason ve kakule çaylarıdır.
  • Papatya, yatıştırıcı özelliğiyle bilinir. Papatya çayı ise dışkılamayı kolaylaştırarak gaz sıkışması sorununu çözer.
  • Nane, tarçın, kakule, anason çayları da sindirim sistemini iyileştirerek hem mide hem de bağırsakta meydana gelen gaz sıkışmasını ortadan kaldırır.
  • Bu çayları günün her saatinde tüketebilirsiniz.

Bitki Çayı Faydaları Nelerdir? Hangi Çay Neye İyi Gelir? 9 Fincan Şifalı Çay!

bitki çayı

8) Süpürge Otu Kürü

  • Gaz sıkışmasına çözüm arıyorsanız, Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun gaz sıkışmasına karşı önerdiği bu kürü mutlaka denemelisiniz.
  • Hazırlaması oldukça kolay olan bu kürü uygulayabilmek için sadece bir tutam süpürge otu ve birkaç yudum içme suyuna ihtiyacınız olacak.
  • Yapmanız gereken tek şey süpürge otunu havanda dövmek ve birkaç yudum içme suyuyla birlikte yutmak. Hepsi bu kadar!

süpürge otu

9) Ebegümeci Kürü

  • Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun bir başka önerisi ile karşınızdayız.
  • Bu sefer sadece bir tutam iri taneli ebegümeci ile bir bardak içme suyuna ihtiyacınız olacak.
  • Kürü uygulamak için tek yapmanız gereken her gün bir tatlı kaşığı ebegümecini bir bardak suyla birlikte yutmak.
  • Saraçoğlu, bu küre 15 gün boyunca devam edilmesini öneriyor.

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?

ebegümeci

Gaz Sıkışması Belirtileri Nelerdir?

Gaz sıkışması belirtileri şu şekilde özetlenebilir:

  • Karında oluşan şişlik
  • Karın bölgesinde basınç hissi
  • Karın bölgesinde meydana gelen kramplar ve ağrı
  • Fiziksel olarak karnın normalden daha büyük olması
  • Dışkılamada zorlanma
  • İştahsızlık
  • Hızlı doyma
  • Bazı vakalarda terleme ve mide bulantısı

gaz sıkışması belirtileri

Gaz Sıkışması Neden Olur?

Gaz sıkışmasının başlıca nedenleri şu şekilde sıralanabilir:

  • Öncelikle şunu söylemeliyiz ki; bağırsak iltihabı rahatsızlığı dışkılama sistemini etkilediğinden gaz sıkışmasına neden olabilir. Ancak bu hastalığın tek belirtisi gaz sıkışması değildir. Bunun yanı sıra yüksek ateş, bulantı halsizlik gibi belirtiler de olur. Böyle bir durumda hemen doktora gidilmelidir.
  • Regl dönemlerinde rahimde olan ağrılar ve kramplar alt karnı da etkiler ve bu bölgede gaz sıkışmasına neden olabilir.
  • Gaz sıkışması sorununun en önemli nedeni sağlıksız ve düzensiz beslenmedir.
  • Yağlı yiyecekleri fazla tüketmek veya karbonhidrat ağırlıklı beslenmek bağırsakların yavaşlamasına ve kabızlığa neden olabilir. Kabızlık, gaz sıkışmasına sebep olan en önemli faktörlerden biridir.
  • Besin alerjileri veya bazı besinlere gösterilen hassasiyet hazımsızlığa ve gaz sıkışmasına yol açabilir. Gluten ve laktoz hassasiyetleri bu duruma örnek olarak gösterilebilir.
  • Hareketsizlik, gaz sıkışmasının nedenlerinden biridir. Hatta gaz sıkışması sorunu yaşayanlara egzersiz yapmaları önerilir.
  • Hızlı yemek yemek vücudun normalden fazla hava alışverişi yapmasına neden olur. Sakız çiğnemek de aynı etkiyi yaratır. Bu durum gaz oluşumuna sebep olur.
  • Soğan, sarımsak, lahana, kuru fasulye, karnabahar, brokoli, mercimek, enginar, elma, kuru üzüm, erik kurusu gibi yiyecekler karbonhidrat içeriği nedeniyle diğer yiyeceklere oranla daha fazla gaza sebep olabilir. Gaz sıkışması sorunu yaşıyorsanız bu besinleri kontrollü bir şekilde tüketmenizi öneririz.
  • Ayrıca pirinç, patates ve makarna gibi yiyecekler tekrar tekrar ısıtıldığında gaz oluşumuna neden olabilir.

gaz sıkışması neden olur

Bağırsak Tembelliğine İyi Gelen 10 Doğal Çözüm

Gaz Sancısı Nasıl Geçer? Ne İyi Gelir? Evde Bitkisel Çözüm

Mide Gazına Ne İyi Gelir? Midenizi Anında Rahatlatacak 10 Çözüm

Kabızlığa Anında Çözüm! Bağırsaklarınızı Yumuşatacak 10 Yiyecek

Bebeklerde Gaz Yapan Yiyecekler, Emziren Anneler Bu 7 Besine Dikkat!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Gribe Karşı Doğal Çözüm Tarifi
Gribe Karşı Doğal Çözüm1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama47
Öksürüğe İyi Gelen Göğüsü Yumuşatan Tarif Tarifi
Öksürüğe İyi Gelen Göğüsü Yumuşatan Tarif1-2 kişilik, 25dk Pişirme, 5dk Hazırlama738
Boğazda Gıcıklanmaya İyi Gelen Şifalı Karışım Tarifi
Boğazda Gıcıklanmaya İyi Gelen Şifalı Karışım1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama617
Öksürüğe İyi Gelen Çay +6 Ay Tarifi
Öksürüğe İyi Gelen Çay +6 Ay1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama716
Çöz Kavurma Tarifi
Çöz Kavurma4-6 kişilik, 40dk Pişirme, 10dk Hazırlama14
Tatlı Krizine Çözüm Tarifi
Tatlı Krizine Çözüm6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama54
Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?
Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?

Gıda Boyası: Yapımı ve Kullanımına Dair İpuçları Mutfakta yaratılan tariflerin lezzeti kadar görünümünün ilgi çekici…

Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Tarifi
Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Migren: Tanıdan Tedaviye Faydalı Bilgiler Yorgun ve stresli günlerin sonunda bedeninizde halsizlik hissederken bir anda…

Doğum Çantasında Olması Gereken 10 Eşya Tarifi
Doğum Çantasında Olması Gereken 10 Eşya

Doğum Çantasında Olması Gerekenler Listesi Doğum çantasında olması gerekenler listesi hem anne hem de baba…

Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Tarifi
Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Mart Ayında Ne Yenir? Kış, usul usul evlerden uzaklaşırken ardında yepyeni meyve ve sebzeler bırakıyor.…

Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar? Tarifi
Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar?

Yapışan Sakız Lekesi Nasıl Çıkar? Küçük bir çocuğunuz ya da kardeşiniz varsa evde yaşanabilecek ufak…

Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır? Tarifi
Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır?

Montessori: Çocukların Becerisine Yönelik Eğitim Montessori eğitimi söz konusu çocuklar olduğunda oldukça dikkat çekmektedir. Her…

Cheesecake Kaç Kalori? San Sebastian, Çikolatalı, Frambuazlı, Limonlu Tarifi
Cheesecake Kaç Kalori? San Sebastian, Çikolatalı, Frambuazlı, Limonlu

Çeşitlerine Göre Cheesecake Kalori Değerleri Bisküvi tabanında yumuşacık peynir ve enfes meyve aroması! Benzersiz lezzeti…

Soda – Maden Suyu Kaç Kalori? Sade, Limonlu, Meyveli Soda Kalorileri Tarifi
Soda – Maden Suyu Kaç Kalori? Sade, Limonlu, Meyveli Soda Kalorileri

Soda ve Maden Suyu Kalori Değerleri Sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatmak amacıyla tükettiğiniz soda aslında…

Tereyağı Kaç Kalori? Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Tereyağı Kaç Kalori? Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Mutfaklardan Eksik Olmayan Tereyağı Kaç Kalori? Tereyağı diğer yağlar gibi yemeklerin yapımında kullanılan ve yiyecekleri…

Krep Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Krep Kalori Değerleri Tarifi
Krep Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Krep Kalori Değerleri

Krep Kaç Kalori? Krep kalori bilgisi içeren bu yazımızı krep sevdalıları için hazırladık. Kahvaltıda, acıktığınız…

Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?
Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?

Gıda Boyası: Yapımı ve Kullanımına Dair İpuçları Mutfakta yaratılan tariflerin lezzeti kadar görünümünün ilgi çekici…

En Güzel Tatlı Tarifleri Damaklarınızı Şenlendirecek Şık Sunumlu 22 Tatlı Tarifi
En Güzel Tatlı Tarifleri Damaklarınızı Şenlendirecek Şık Sunumlu 22 Tatlı

Tatlı tariflerinin mutlulukla doğrudan bir ilişkisi mutlaka olmalı! İster yemekten önce ister yemekten sonra ağızları…

Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Tarifi
Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Migren: Tanıdan Tedaviye Faydalı Bilgiler Yorgun ve stresli günlerin sonunda bedeninizde halsizlik hissederken bir anda…

Doğum Çantasında Olması Gereken 10 Eşya Tarifi
Doğum Çantasında Olması Gereken 10 Eşya

Doğum Çantasında Olması Gerekenler Listesi Doğum çantasında olması gerekenler listesi hem anne hem de baba…

Pişi Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Pişi Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Hamurun En Pofuduk Hali Pişi Kaç Kalori? Kahvaltı ve çay saatlerini süsleyen pişi, hamurun en…

Güveç Tarifleri: Tam Aradığınız 32 Lezzet Tarifi
Güveç Tarifleri: Tam Aradığınız 32 Lezzet

İçinde pişen yemeğin lezzeti, saray mutfaklarını bile taçlandıran güveçte neler pişer neler! Güveç tarifleri denilince…

Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Tarifi
Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Mart Ayında Ne Yenir? Kış, usul usul evlerden uzaklaşırken ardında yepyeni meyve ve sebzeler bırakıyor.…

2021 Şubat Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Şubat Ayının 30 Popüler Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri mutfağının şubat ayında en çok deftere eklenen tarifler listesi tam ağzınıza layık!…

Tarifler Geri
Videolar Geri