Bol Lezzetli Diyet Makarna

Rabia Elif Özcan
Rabia Elif Özcan
2 Takipçi
  • 1-2 Kişilik
  • 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama

Bol Lezzetli Diyet Makarna Tarifi İçin Malzemeler

  • Tam buğday unlu makarna
  • 1 yumurta
  • 2 fincan süt
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 yemek kaşığı un
  • 1 çay kaşığı tuz

İsteğe bağlı olarak:

  • 1 çay kaşığı karabiber, al biber, kekik, zerdeçal
  • 1 yemek kaşığı nane, maydanoz

Bol Lezzetli Diyet Makarna Tarifi Yapılışı

“Diyette makarna mı olur?” diyen hanımlara, doğru tüketildiği takdirde evet, olur arkadaşlar :) Hem de bol lezzetli olur.

Sanılanın aksine makarna, işlenmiş beyaz şeker gibi vücudu hızlı bir şekilde karbonhidrat bombardımanına tutmaz. Tam buğday unlu yahut tahıllı makarnalar, içerdikleri lif sayesinde B vitamini alımını hızlandırırken vücutta şeker olarak tüketilmeleri de uzun bir zaman alır. Dolayısıyla tokluk hissinin yanında nispeten sağlıklı bir enerji deposudur. Tabii porsiyonlara ve tüketim şekline dikkat edildiği sürece. Peki, biz hem uzun süre tok kalmak, hem de lezzetli bir şeyler yemek için makarnayı nasıl kullanalım? Yalnızca 5 dakika :)

Yiyeceğimiz her porsiyon için en fazla bir su bardağı makarna kullanmaya dikkat edelim. Buna göre, hazırlamak istediğimiz kişi sayısı adedince su bardağı ile ölçülmüş makarnayı ilk olarak haşlıyoruz.

Bir yandan, 1 yemek kaşığı tereyağını, 1 yemek kaşığı unla kavuruyoruz. Ardından 2 fincan süt ekleyip orta ateşte hızlıca karıştırıyoruz. Tuz ve yumurtayı ilave ettikten sonra 5 dakika karıştırarak muhallebi kıvamına gelene dek pişiriyoruz. Tercihe göre kekik, al biber, karabiber, nane, maydanoz eklenebilir. Özellikle metabolizmayı hızlandırıcı etkileri olan bu baharatlar, sosa lezzet katarken diyete de yardımcı olacaktır (lezzet için naneyi şiddetle tavsiye ederim). Sosumuz da hazır olduktan sonra, haşladığımız makarnayı süzüp sosla karıştırıyoruz.

Mmm. Kokusuna ve tadına bayılacaksınız :) Afiyet olsun.

Diyet notu: Bu bir ana yemektir! Öğle öğünü olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

Bol Lezzetli Diyet Makarna

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Bol Lezzetli Diyet Makarna 11.09.2016 10:29 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 11.09.2016 10:29 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar (2)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yulaflı Tuzlu Aperatif (Lezzetli Diyet Tarifi)
Yulaflı Tuzlu Aperatif (Lezzetli Diyet Tarifi)4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama133
Diyet Tost Tarifi
Diyet Tost2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama66
Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı Tarifi
Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama9 B
Unsuz Diyet Lahmacun (Videolu) Tarifi
Unsuz Diyet Lahmacun (Videolu)2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 20dk Hazırlama675
Diyet Elmalı Turta Tarifi
Diyet Elmalı Turta6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama50
Diyet Poğaça (Yulaflı Toplar) Tarifi
Diyet Poğaça (Yulaflı Toplar)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama414
Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tarifi
Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama47
Un Yerine Mercimek Kullanılan Karatay Diyet Ekmeği Tarifi
Un Yerine Mercimek Kullanılan Karatay Diyet Ekmeği6-8 kişilik, 40dk Pişirme, 15dk Hazırlama5 B
Bisküvili Tramisu Tarifi
Bisküvili Tramisu12-14 kişilik, 3 saat 30dk Pişirme, 15dk Hazırlama15
Pavlova Tarifi
Pavlova6-8 kişilik, 2 saat Pişirme, 10dk Hazırlama34
Bol Vitaminli Leziz Pırasa Çorbası Tarifi
Bol Vitaminli Leziz Pırasa Çorbası6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama93
Sağlıklı Ekşi Mayalı Domatesli Zeytinli Ekmek Tarifi
Sağlıklı Ekşi Mayalı Domatesli Zeytinli Ekmek6-8 kişilik, 45dk Pişirme, 3 saat Hazırlama18
Limonlu pay Tarifi
Limonlu pay4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 20dk Hazırlama67
Greyfurt Diyeti Hızla Yağ Yakan Vitamini Bol Diyet Tarifi
Greyfurt Diyeti Hızla Yağ Yakan Vitamini Bol Diyet

Greyfurt Suyu ile Fazla Kilolardan Kurtulmanın Püf Noktaları Kilo vermek ve formda kalmak için pek…

Candida Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
Candida Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

Candida Mantarı Diyeti - Beslenme İpuçları Vücudu korumak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak…

Paleo Diyeti Nedir? Paleo Diyeti Listesi Örneği Tarifi
Paleo Diyeti Nedir? Paleo Diyeti Listesi Örneği

Taş Devrinin En Doğal Beslenme Stili: Paleo Diyeti Paleo diyeti ya da Paleolitik diyeti bir…

Zayıflatan Çorba Diyeti ve Diyet Çorba Çeşitleri Tarifi
Zayıflatan Çorba Diyeti ve Diyet Çorba Çeşitleri

Çorba Diyeti Zayıflatır Mı, Nasıl Yapılır? Sağlıklı yaşam ve formda kalma kavramlarının öneminin giderek artması…

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları
Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Diyetin En Renkli Hali: Meyve Diyeti Modern yaşamın getirdiği en büyük sağlık problemlerinden biri olan…

Yoğurt Diyeti Metabolizma Hızlandıran Kolayca Yağ Yakan Diyet Tarifi
Yoğurt Diyeti Metabolizma Hızlandıran Kolayca Yağ Yakan Diyet

Kalsiyum ve Probiyotik Kaynağı Yoğurt Diyeti Yoğurt diyeti son yılların en çok konuşulan diyetlerinden bir…

Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir! Tarifi
Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir!

Dut Meyvesinin Az Bilinen Faydaları Meyvesi ile hem çiğ olarak hem de kurutulmuş haliyle tüketilebilen…

Hangi Vitamin En Çok Hangi Besinde Var? Tarifi
Hangi Vitamin En Çok Hangi Besinde Var?

Sağlıklı Yaşamın Şifresi: Vitaminler Ne İşe Yarar? Hayatınızın gerekli sağlık koşulları altında devam etmesi ve…

Ihlamur Ağacı Nerede Yetişir? Ne Zaman Toplanır? Tarifi
Ihlamur Ağacı Nerede Yetişir? Ne Zaman Toplanır?

Ihlamur Ağacı: Aromasında Binbir Şifa Gizli Doğa başlı başına eczane, bir şifa kaynağıdır. Sırları henüz…

Dış Gebelik Nedir? Belirtileri, Oluşumu, Sonlandırılması Tarifi
Dış Gebelik Nedir? Belirtileri, Oluşumu, Sonlandırılması

Dış Gebelik: Belirtilerden Tedaviye İpuçları Blog editör ekibi olarak, sizlere sağlıklı bilgiler vermeye devam ediyoruz.…

Atatürk’ün En Sevdiği 7 Restoran Tarifi
Atatürk’ün En Sevdiği 7 Restoran

Atatürk'ün Sevdiği Restoranlar ve Sofra Adabı Ulu önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün hayatı hakkında yapılan…

Artizan Ekmek Nedir? Nasıl Yapılır?
Artizan Ekmek Nedir? Nasıl Yapılır?

Artizan Ekmek: Usta İşi Ekmek Sanatı Ekmek, sadece Türk mutfağında değil pek çok yemek kültüründe…

Tansiyonu Yükseltmenin 7 Sağlıklı Yolu Tarifi
Tansiyonu Yükseltmenin 7 Sağlıklı Yolu

Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir? Kan basıncı halk arasında genellikle tansiyon olarak bilinir. Tansiyon, kalbin vücuda…

Wonton Nedir? Çorbası Nasıl Yapılır?
Wonton Nedir? Çorbası Nasıl Yapılır?

Wonton: Çin Mutfağının Leziz Başlangıcı Bugün sizi Çin mutfağından lezzetli bir başlangıç ile tanıştıracağız. Wonton,…

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

8 Saat Toklukla 3 Günde 15 Kilo Diyeti Uzmanların sıklıkla belirttiği gibi hızlı bir şekilde…

Tarım ve Orman Bakanlığı Hileli Gıdalar Listesi Tarifi
Tarım ve Orman Bakanlığı Hileli Gıdalar Listesi

Hileli Gıdalar Listesi - Güncel Bilgiler Modern çağda artık eskisi gibi tarladan ya da ormandan…

Küçük Tansiyonu Yükseltmenin 7 Yolu Tarifi
Küçük Tansiyonu Yükseltmenin 7 Yolu

Küçük Tansiyon Nasıl Yükseltilir? Tansiyon dediğimiz zaman aslında hem büyük hem de küçük tansiyondan bahsederiz.…

Pamukta Fasulye Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Pamukta Fasulye Nasıl Yetiştirilir?

Pamukta Fasulye Yetiştirme Aşamaları Çoğumuz çocuklukta pamukta fasulye yetiştirme deneyi yapmışızdır. Günümüz modern kentlerinde doğadan…

Ceviche Nedir? Nasıl Yapılır?
Ceviche Nedir? Nasıl Yapılır?

Ceviche: Peru Mutfağından Taze Balık Sunumu Ceviche, sebiche, seviche isimleriyle de bilinen ceviche nedir diye…

Geleneksel Suriye Yemekleri, Resimli Listesi Tarifi
Geleneksel Suriye Yemekleri, Resimli Listesi

Suriye Mutfağının En Sevilen Lezzetleri Dünya mutfakları içinde oldukça önemli bir yere sahip olan Suriye…

Hibiskus Çayı Faydaları, Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilir? Tarifi
Hibiskus Çayı Faydaları, Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilir?

Hibiskus Çayı: Ödem Atıcı, Bağışıklık Güçlendirici Hindistan, Meksika, Jamaika, Tayland, İtalya, Sudan, Mısır ve İran…

Dr. Mehmet Öz’den Kahvaltı Yasaklansın Açıklaması Tarifi
Dr. Mehmet Öz’den Kahvaltı Yasaklansın Açıklaması

Tartışma Sürüyor: Kahvaltı Sağlıklı mı Değil mi? Adına şiirler yazılan kahvaltı günün en önemli öğünü…

Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Romatizma: Tanıdan Tedaviye İşlevsel Bilgiler Romatizma, halk arasında yaşlılarda oluşan ağrılar için genelleme terimi olarak…

E Vitamini Nelerde Var? İçeren Besinler Listesi Tarifi
E Vitamini Nelerde Var? İçeren Besinler Listesi

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? E vitamini nelerde var ve faydaları neler gibi daha genel…

Bodrum Dönerini En İyi Yapan 8 Mekan Tarifi
Bodrum Dönerini En İyi Yapan 8 Mekan

Sebzeli Bodrum Döneri Nerede Yenir? Bodrum döneri, yıllardır pek çok kişi tarafından sevilen yemeklerden biri…

Heybeliada Gezilecek Yerler: 10 Popüler Mekan Tarifi
Heybeliada Gezilecek Yerler: 10 Popüler Mekan

Heybeliada Gezi & Seyahat Rehberi Marmara denizindeki prens adalarından biri olan Heybeliada, İstanbul'a en yakın…

Ciğer Otu Nedir? Faydaları, Nerede Yetişir? Tarifi
Ciğer Otu Nedir? Faydaları, Nerede Yetişir?

Ciğer Otu: İltihaba Birebir Doğal Reçete! Ciğer otu hakkında bilgi vermek için hazırladığımız bu yazımızda…

Tarifler Geri
Videolar Geri