- 1-2 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-kurabiyem-2613380/
Diyet Kurabiyem Tarifi İçin Malzemeler
- 1. 5 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 tane olgun muz
- Mandalina kabuğu rendesi
- 2 yumurta beyazı
- 1 çay kaşığı vanilya
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı kakao
- 2 çay kaşığı tarçın
- 1 yemek kaşığı kuru üzüm
- 1 yemek kaşığı cranberry
- 7 tane badem
- 1 tane ceviz
- İsteğe göre meyvelerde değişiklik olabilir
merhabalar kızım bu saatte uyandığı için bu satte yaziyorumbenim diyetimde öğle ve akşam yemeğinde ekmek var ama ben yemiyorum dün sabah kahvaltısında 1 haşlanmış yumurta yanında sadece 9 zeytin yedim( yesil) öğleye doğru ara oyunda 1 incir 1 mandalin yedim akşam uzerii saat 4 gibi 1 tarcinli elma yedim ve saat 7 de akşam yemeği yedim 1 kase büyük ama mercimek çorbası içtim küçük kase yogurt yanında ve 1 yemek kasigida tavuk sote yedim dünkü yediklerim fazlami acaba
Sizler için face sayfası düzenleyeceğim oradan önerilerde bulunacağım takipte kalın
sayfam hazır beklerim https://m.facebook.com/diyetisyeninmutfagi/
sabah bir yumurta haslamasi yiyorum yanında 9 yeşil 5 siyah zeytin 1 salatalık ve 1 dilim tam buğday ekmeği 3litre su içiyorum ara ogunumde 1 elma 1 kuru incir yiyorum öğle yemeği genellikle haslama sebze tavuk gibi oluyor tekrar ara ogun yaltimda gene meyve yiyorum akşam evde ne yemeği yaptıysam ondan yiyorum bu şekilde ama makarna pilav bulgur yemiyorum patates yemiyorum yemem veya yememem hakkında bir bilgi vermedi doktorum
Kezban Hanım diyetinizde tatlı grubu yer almıyor bal tüketmemenizi öneririm. Bulgur pilavı yemek istiyorsanız sabahki 5 siyah zeytini yemeyin ve 1 dilim ekmek çıkarın diyetinizden o zaman 3 yemek kaşığı bulgur pilavı yada 1 kase çorba icebilirsiniz. Pirinç pilavıni da diyabetiniz yoksa 3 yemek kaşığı yiyebilirsiniz değişim yaparak. patatesi de aynı şekilde diyabetiniz yani şeker hastalığıniz yoksa 1 küçük boy patatesi haşlama olarak öğle yemeklerinde 1 dilim ekmek çıkararak yiyebilirsiniz. Canınız tatlı istiyorsa bu tarifimi uygularsaniz tatlı isteğinizi yatıştırabilirsiniz. Tabi 1 dilim ekmek düşerek! araöğünde tüketebilirsiniz.
merhabalar ellerinize sağlık bende diyetteyim 7 kilo verdim ve dahada zayıflamak istiyorum diyette bal ve patates yiye bilir iyi makarna yiye bilirmiyiz hiç bilmiyorum bna donermisiniz lutfen
Merhaba Kezban hanım tabiki yiyebilirsiniz ama sizin diyetinizi görmem lazım diyetisyeniniz tatlı grubu yazdiysa bal yiyebilirsiniz. makarnayi da tam buğday veya kepekli makarnalar var ekmek değişimi hakkınızdan makarnayla değişiklik yapabilirsiniz ancak diyetisyeniniz makarnayı yasaklamadıysa