Diyete Uygun Biber Kızartması

  • TARİF
  • DENEYENLER
  • YORUMLAR
  • 1-2 Kişilik
  • 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme

Diyete Uygun Biber Kızartması Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 adet domates
  • 10-12 adet küçük yeşil biber
  • Tuz
  • Pul biber
  • 1 dal taze sarımsak

Diyete Uygun Biber Kızartması Tarifi Nasıl Yapılır?

Merhaba arkadaşlar. Öncelikle diyete girdiğimi belirtmek istiyorum, ve sizinle yaptıklarım diyet yemeklerimi ve kürleri paylaşmak istiyorum. Belki birinize faydam dokunur. Ama önce şunu söyleyeyim ben diyetisyen değilim doktor da değilim. Tamamen benim tecrübem, benim kullandıklarım ve fayda gördüklerim. Çok araştırdım çok okudum, diğer arkadaşların tecrübelerini göze alarak uyguladım diyetidir. Daha önce de bu şekilde 15 kilo vermiştim, ama tek sıkıntım koruyamadım kilomu, ve tatlıya çok düşkünlüğüm yüzünden 🙈geri aldım.Öncelikle şekeri ve beyaz unu hayatımdan çıkartım. Günde en az 2, 5 lt suyu içiyorum, ama birden fazla içmiyorum yudum yudum, midemiz genişlemesin. Yaptım detokslu suları içiyorum ve yeşil çay. Yeşil çay sallama paket olmazsa çok daha iyi olacak, çünkü içinde yeşil çay olduğundan şüpheliyim, ve varsa da tamamen faydasını yitirmiştir. Sağlıklı doğal yeşil çay kilo ile satılıyor, bulabilirsiniz. Yemeğimi azaltım, miktarını yani. Protein ağırlıklı besleniyorum ve pişirme yöntemi değiştirdim, fırında, haşlama veya ızgara. Salatalarda limon ve zeytinyağı kullanıyorum. Spor yapma imkanım yok bu yüzden her gün aynı saatte yürüyüşe çıkıyorum, ve arkadaşımın tavsiyesi üzerine günde 10. 000adım yürümemiz gerekiyormuş(o baya verdi bu şekilde). Ama tabi bende nerde 10. 000 imkanım yok, adımlarımı saymadım, ama 1, 5 saat yürüyorum. Gideceğim yere araba ile değil yürüyerek hızlı tempoda yürümeye çalışıyorum. Ama adım sayma programı varmış onu yükleyeceğim ve bakacağım. Akşam saat 6 dan sonra hiç bir şey yemiyorum, günde iki öğün yiyorum. Hiç da aç kalmıyorum.Bu tarifte zeytinyağı kullandığım, tamamen Canan Karatay tavsiyesi üzerine. Sağlıklı yağlar vücudumuzun ihtiyacı. Zeytinyağı ve tereyağ sağlıklı yağlar grubuna giriyor. Diğer tariflerde daha fazla bilgi vereceğim, ne içtim ve nasıl hazırladığım.Geçelim tarife. Pişirme yöntemimiz tabi ki kızartma olmamalı, ama canımız istiyor, bu yüzden az kalorili ve sağlıklı kızartma tarifi veriyorum size.

  1. Yanmaz yapışmaz tavaya 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı dökelim biberleri yıkayıp saplarını keselim, biberler büyük ise küçültelim.
  2. Ben diyet için; yeni tava aldım, az yağda yapacağım için yapışmasın diye.
  3. Tavayı ısıtmadan zeytinyağı ilave edip yakın ısınmasını beklemeden biberleri ilave edip kızartın.
  4. Zeytinyağını kızdırarak biberleri atarsanız eğer o zeytinyağın ağır tadı ve kokusu gelir, bu yüzden tavayı ve yağı ısıtmadan kızartalım.
  5. Zeytinyağı soğuk pres olursa çok daha sağlıklı olur.
  6. Biberler az kızarınca iri şekilde kesilmiş domatesleri ilave edelim, siz isterseniz daha küçük şekilde doğrayabilirsiniz.
  7. Üzerine az miktarda tuz ve pul biber serpiştirelim.
  8. En son bir dal taze sarımsağı doğrayıp üzerine ilave edip 1 dk kadar kızartalım.

Yanında 1 dilim çavdar veya tam buğday ekmek tüketebilirsiniz.

Diyete Uygun Biber Kızartması Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Diyete Uygun Biber Kızartması 06.03.2020 20:37 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 06.03.2020 20:37 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar (37)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Karnabahar Kızartması Nasıl Yapılır?

Karnabahar Kızartması Nasıl Yapılır?

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Zeytinyağlı Biber Dolması Tarifi Videosu

Zeytinyağlı Biber Dolması Tarifi Videosu

8-10 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Çıtır Patates Kızartması Tarifi

Çıtır Patates Kızartması Tarifi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Karnabahar Kızartması Tarifi

Karnabahar Kızartması Tarifi

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı Tarifi

Dukan Diyetine Uygun Karnabahar Kısırı

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Fırında Karnabahar Kızartması Tarifi

Fırında Karnabahar Kızartması

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Fırında Karnabahar Kızartması (videolu) Tarifi

Fırında Karnabahar Kızartması (videolu)

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kabak Kızartması Tarifi

Kabak Kızartması

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Tahinli Burma Tarifi

Tahinli Burma

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Misket Köfteli Şehriye Çorbası Tarifi

Misket Köfteli Şehriye Çorbası

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Yeşil Mercimekli Karnabahar Tarifi

Yeşil Mercimekli Karnabahar

6-8 kişilik, 40dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Meşhur İskilip Dolması Videolu Tarifi

Meşhur İskilip Dolması Videolu

8-10 kişilik, 35dk Hazırlık, 4 saat Pişirme
Glutensiz Tatlılar: Diyete Uygun 20 Lezzet Tarifi
Glutensiz Tatlılar: Diyete Uygun 20 Lezzet

Bazen bir seçim bazen ise en dikkat edilmesi gereken zorunluluklardan biri olan glutensiz beslenmenin, tatlı…

Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif Tarifi
Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif

Diyetteyken hayata dair verdiğimiz en büyük savaşlardan biri, tatlılardan uzak durma zorunluluğumuz! Hatta öyle ki,…

Goji Berry Nasıl Kullanılır? Diyete Uygun Zayıflatan Tavsiyeler Tarifi
Goji Berry Nasıl Kullanılır? Diyete Uygun Zayıflatan Tavsiyeler

Goji Berry En Etkili Nasıl Kullanılır? Son zamanlarda adını sıklıkla duyduğumuz bir meyve var: goji…

Chia Tohumu Zayıflatır Mı? Diyete Uygun Nasıl Kullanılır? 3 Fit Tarif Tarifi
Chia Tohumu Zayıflatır Mı? Diyete Uygun Nasıl Kullanılır? 3 Fit Tarif

Zayıflama Sürecinde Chia Tohumunun Etkisi Chia tohumu, son yıllarda adı sıkça duyulan ve etkileri günden…

Diyete Başlıyorum! Diyenlere 15 Altın İpucu Tarifi
Diyete Başlıyorum! Diyenlere 15 Altın İpucu

Diyete Başlayanları Sonuca Götüren Püf Noktaları Kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmezi olan diyetler… Yüzlerce farklı diyet…

Uygun Fiyatlı, Keşfedilmemiş Tatil Yerleri Tarifi
Uygun Fiyatlı, Keşfedilmemiş Tatil Yerleri

Bilinmeyen Tatil Yerleri: Ekonomik, Sakin, Huzurlu Her yıl farklı tatil rotaları keşfetmeyi seven biriyseniz size…

Krem Sürmek Orucu Bozar Mı? Diyanet Cevabı Tarifi
Krem Sürmek Orucu Bozar Mı? Diyanet Cevabı

Oruç Tutarken Merhem veya Krem Sürülür Mü? Yaz aylarında güneşten korunmak için güneş kremi, cildimizi…

Oruçluyken Burun Spreyi Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Spreyi Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Burun Spreyi Kullanılır Mı? Burun spreyi, burun içine uygulanan tıbbi desteklerden biridir. Genellikle solunumu…

Regaib Kandili Mesajları: Resimli En Güzel Sözler Tarifi
Regaib Kandili Mesajları: Resimli En Güzel Sözler

Regaib Kandili Mesajları, Anlamlı Sözler Allah’ın rahmet ve bereket dağıttığı mübarek Regaib Kandili, bu yıl…

Oruç Nedir, Nasıl Tutulur, Kimlere Farz? Oruç Çeşitleri Tarifi
Oruç Nedir, Nasıl Tutulur, Kimlere Farz? Oruç Çeşitleri

Oruç: 30 Günlük İbadetten Daha Fazlası! Farsça rûze, Arapça savm ve sıyâm kelimelerinin Türkçeleşmiş şekli oruç,…

Oruca Nasıl, Ne Zamana Kadar Niyet Edilir? Tarifi
Oruca Nasıl, Ne Zamana Kadar Niyet Edilir?

Oruca Niyet Nasıl Getirilir? 11 ayın sultanı, bolluk ve bereketin temsili ramazan söz konusu olduğunda…

Regaib Kandili Nedir, Ne Zaman? Ne Yapılır? Duaları, Önemi Tarifi
Regaib Kandili Nedir, Ne Zaman? Ne Yapılır? Duaları, Önemi

Regaib Kandili: Cumanın Müjdelendiği Gün Recep ayının ilk cuma gecesi Regaib Kandili, tasavvufi bilgilere göre…

Orucu Bozan Şeyler Nelerdir? Diyanet Soru Cevap Tarifi
Orucu Bozan Şeyler Nelerdir? Diyanet Soru Cevap

Orucu Bozan Başlıca Durumlar Nelerdir? Orucu bozan şeyler, ramazan günleri boyunca sürekli vurgulanan ve her…

Kadir Gecesi Mesajları: Resimli, Anlamlı Sözler Tarifi
Kadir Gecesi Mesajları: Resimli, Anlamlı Sözler

En Güzel Kadir Gecesi Mesajları Bin aydan daha hayırlı olan Kadir Gecesi, Ramazan ayının 27.…

2024 Resmi Tatil Günleri, Bayramlar, Güncel Takvim Tarifi
2024 Resmi Tatil Günleri, Bayramlar, Güncel Takvim

2024 Resmi Tatil Takvimi Resmi tatil, bir ülke yönetiminde, devlet otoriteleri tarafından belirlenen, kamu kuruluşlarının…

Kadir Gecesi Nedir? Ne Zaman, Hangi Gün? Duaları, Önemi Tarifi
Kadir Gecesi Nedir? Ne Zaman, Hangi Gün? Duaları, Önemi

Kadir Gecesi: Bin Aydan Hayırlı Mübarek Gün Ramazan ayının son 10 günü içinde yer aldığı;…

Kandil Duaları: Berat, Regaib, Mevlid, Miraç Geceleri Ne Okunur? Tarifi
Kandil Duaları: Berat, Regaib, Mevlid, Miraç Geceleri Ne Okunur?

Mübarek Kandil Gecelerinde Hangi Dualar Okunur? Kandil duaları, İslam dini için özel gün ve gecelerde…

Oruçluyken Balgam, Tükürük Yutmak Orucu Bozar mı? Tarifi
Oruçluyken Balgam, Tükürük Yutmak Orucu Bozar mı?

Ağıza Gelen Balgamı Yutmak Orucu Bozar mı? Orucu bozan durumlar, her sene ramazan ayında oruç…

Ramazanın İlk Günü: İbadetler, Tespihler, Okunacak Dualar Tarifi
Ramazanın İlk Günü: İbadetler, Tespihler, Okunacak Dualar

Ramazanın İlk Gününe Özel Hayırlı İbadetler Ramazanın ilk günü 2024 yılında 11 Mart Pazartesi gününe…

En Güzel Ramazan Bayramı Mesajları, Resimli Sözler Tarifi
En Güzel Ramazan Bayramı Mesajları, Resimli Sözler

Şeker Bayramı Mesajları: Uzun, Kısa, Anlamlı Sözler Ramazan Bayramı; toplumun birlik ve dayanışma duygularının pekiştiği,…

Sahur Duası Nasıl Yapılır? Arapça Okunuşu, Türkçe Anlamı
Sahur Duası Nasıl Yapılır? Arapça Okunuşu, Türkçe Anlamı

Sahur Duası Nasıl Okunur? Peygamber Efendimiz; “Sahurda yemek yiyiniz; çünkü sahur yemeğinde bereket vardır.” diyerek…

Kandil Ne Zaman? 2024 Kandil Günleri ve Tarihleri Tarifi
Kandil Ne Zaman? 2024 Kandil Günleri ve Tarihleri

Kandil Günleri 2024 Takvimi İslam Dini için mübarek sayılan kandil günleri, her sene yıl içinde…

Mevlid Kandili Nedir? Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Önemi Tarifi
Mevlid Kandili Nedir? Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Önemi

Mevlid Kandili: Hz. Muhammed'in Doğum Günü Hicri takvime göre Rebiülevvel ayının 12. gecesinde eda edilen…

Kandil Nedir, Ne Demek? Kandillerin Anlamı ve Önemi Tarifi
Kandil Nedir, Ne Demek? Kandillerin Anlamı ve Önemi

Kandil: İbadetle Aydınlanan Mübarek Geceler İslam dini için, Müslümanlık tarihçesinde meydana gelmiş kimi olayların tarihleri…

Göz, Kulak, Burun Damlası Orucu Bozar Mı? Tarifi
Göz, Kulak, Burun Damlası Orucu Bozar Mı?

Ramazanda Damla Kullanmak Orucu Bozar Mı? 11 ayın sultanı ramazan ayı içinde çeşitli hastalıklardan dolayı…

Mevlid Kandili Resimli Mesajları ve Sözleri Tarifi
Mevlid Kandili Resimli Mesajları ve Sözleri

Mevlid Kandili Mesajları: Anlamlı ve Güzel Sözler Mevlid Kandili, bu sene 14 Eylül 2024 Cumartesi…

Sahurda Ne Yenir? Sağlıklı Diyetisyen Menüleri Tarifi
Sahurda Ne Yenir? Sağlıklı Diyetisyen Menüleri

Sağlıklı Bir Ramazan İçin Sahurda Ne Yemeli? Ramazanın gelmesi ile birlikte değişen öğün sayısı ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri