https://www.nefisyemektarifleri.com/dometes-soslu-diyet-makarna/
Sosu için:
Makarnamızı isteğimize göre kaynatıyoruz ( ben fazla kaynattım yumuşak olması için ) makarnamız kaynarken bir yandan da sosumuzu yapıyoruz domateslerimizi küçük küçük doğrayıp zeytin yağında kavuruyoruz domatesler erimeye başlayınca salçamızı koyup onuda kavuruyoruz ve baharatlarımızı koyup biraz daha kavuralım ve makarnamız kaynayınca süzelim ve sosumuzu makarna tenceremize alıp üzerine makarnamızı koyup onu da biraz kavurup altını kapatalım.
--
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Diyette Makarna Yemenin En Sağlıklı Yolları Diyet yapanların en çok korktuğu şeylerden biri de pek…
Candida Mantarı Diyeti - Beslenme İpuçları Vücudu korumak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak…
Taş Devrinin En Doğal Beslenme Stili: Paleo Diyeti Paleo diyeti ya da Paleolitik diyeti bir…
3 Günlük Karabuğday Diyeti ile Zayıflama Son yıllarda adı sıkça anılan bir tahılla yapılan diyetten…
Kore Diyeti: Asya Mutfağının Zayıflatan Menüsü Dünyanın neresine giderseniz gidin bir şekilde zayıflamak isteyen ve…
Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…
Dut Yaprağı: Sağlıklı Yaşamın Doğal Şifresi! Dut yaprağı, dut ağacının (Morus) yapraklarıdır. Dut ağacı, çoğunlukla…
Chia Tohumu: Yüksek Protein ve Lif Kaynağı Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Cennet Hurması: C Vitamini Deposu Doğal Tatlı! Türkiye’de Trabzon hurması adıyla bilinen cennet hurması, botanik…
Brokoli: Faydalarıyla Sizi Şaşırtacak Lif Deposu! Turpgiller (Brassicaceae) familyasının en gözde sebzelerinden biri olan brokoli,…
Biberiye Çayı: Fiziksel ve Ruhsal Sağlığa Birebir! Akdeniz mutfağının vazgeçilmez tatlarından olan biberiye hem taze…
Ayva: C Vitamini ve Lif Zengini, Antioksidan! Ayva, Rosaceae ailesine ait bir ağacın meyvesidir ve…
Avokado: Besleyici, Lif ve Vitamin Zengini! Avokado, Persea americana adlı ağaçtan gelen meyve olarak bilinir.…
Yeşil Çay: 5000 Yıllık Antioksidan Kaynağı Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen bir…
Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Propolis Yunanca bir kelimedir. "Korunan bölge, şehir" anlamını taşır. Arılar…
Nar: Antioksidan Zengini Süper Meyve! Nar, Punica granatum adı verilen bir ağaç türünün meyvesidir ve…
Muz: Potasyum ve Lif Zengini Mucize Meyve! Dünyada buğday, pirinç ve mısırdan sonra en çok…
Kuşburnu Çayı: C Vitamini Kaynağı Doğallık! Kuşburnu güzel kokusu ve rengiyle tanınan bir bitkidir. Gülgiller…
Hindistan Cevizi Yağı: Doğanın Şifalı Kozmetiği! Hindistan cevizi yağı, Hindistan cevizi (Cocos nucifera) meyvesinin içinden…
Balık Yağı: Omega 3 ve D Vitamini Takviyesi Omega 3 içeriği yüksek yağlı balık çeşitlerini…
Brokoli Yetiştiriciliği: Verimi Artıran Tüyolar Brokoli, Brassica oleracea adı verilen bitki türünün bir üyesidir. Çiçek…
Kayısı Yetiştiriciliği: Verimli ve Pratik İpuçları Kayısı, Prunus armeniaca olarak bilinen meyve ağacının meyvesidir ve…
Taze, Toz ve Kuru Zencefil Nasıl Kullanılır? Zencefil, Zingiber officinale adı verilen tropikal bitkinin kökünden…
Çörek Otu Hangi Hastalıklara İyi Gelir? Çörek otu, bilimsel adıyla "Nigella sativa" olan bitkinin tohumlarından…
Düzenli Sarımsak Yemek Nelere İyi Gelir? Sarımsak, Allium cinsine ait, soğangiller (Amaryllidaceae) ailesine ait bir…
Rezene Çayı: Sindirim ve Gaz Sorunlarına Birebir! Rezene, Foeniculum vulgare adlı bitkinin kurutulmuş tohumlarından elde…
Lavanta Yağı: Doğanın Şifalı Kozmetiği! Lavanta (Lavandula), ballıbabagiller (Lamiaceae) ailesine ait, güzel kokulu ve renkli…
Benim diyetisyenim de bir su bardağı kepekli makarnayı yağsız tuzsuz bir şekilde haşlama olarak üzerine isteğe göre peynir yoğurt belki domates ve baharat ile tatlandırarak önermişti ama o gün içinde asla ekmek veya çorba tüketimi yapmamak şartıyla ;)
Dünyanın hicbiryerinde makarna ekmekle yenmez zaten :D ben almanya da bu işi yapıyorum benden daha iyi bilecek değilsiniz.. diyetisyeniniz iyi kandırmış sizi :) benden tavsiye ekmekle :)) veya ekmeksiz kepekli olsa bile makarnaya NEIN ;) :D
Zeynep hanimin dedigi dogru burda yaniltma yok! Eger makarna kepekli olunca ve sosu da iyi yag ile yapilmissa ki burda zeytin yag ile yapilmis sismanlatmaz. Tabi ki 2-3 tabak yemekle olmaz günde 1 ögün makarna yenilirse bir sakinca yoktur. Bir porsiyonu da 180g gecmiycek. Ben diyetisyenlik okuyorum ve makarnayi diyet te veriyorlar.
Bu konuda bılgısı olan birinin cvp vermesıne sevındım acıksası saolun ırem hnm bemde diyetisyen kontrolunde kılo verdıgım ıcın o onermıstı ama bole yorum gapmak ıcın yaoanlar cıkıyo malesef
makarna nasil diyet yemeği oluyor ? :) en cok kilo aldıran yemeklerden biri..
Kepeklı makarna olumca ve yagsız lısınce sıyet oluyo bu tarıfte diyetisyenımın tavsiyesıdır ondan daha ıyı bılecegınızı sanmıyorum bı ıkıncısı makarna ekmekle yenılınce kılo aldırır bilginiz olsun
Evet canım biz makarnayı ekmekle yediğimiz için kilo aldık. Bu zamana kadar makarnayı ekmeksiz yemeyi nasıl akıl edemedim? İnsanları yanıltmayın lütfen.