- 1-2 Kişilik
- 20dk Hazırlık, 45dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/efsane-yulafli-diyet-hamburger/
Efsane Yulaflı Diyet Hamburger Tarifi İçin Malzemeler
Yulaf hamburger ekmeği için;
- 500 gram yulaf unu
- 1 su bardağı ılık su
- 1 tatlı kaşığı instant maya
- 1 tatlı kaşığı tuz
Hamburger köftesi için;
- 500 gram kıyma
- 1 soğan rendesi(suyu sıkılmış)
- Yarım çay bardağı yulaf unu(robotta çektim)
- 1 diş sarımsak ezmesi
- Kimyon
- Kırmızı toz biber
- Tuz
- 1 tatlı kaşığı limon suyu ve yarım çay kaşığı karbonat karışımı
Garnitürler;
- İnce dilimlenmiş domates
- İnce dilimlenmiş soğan
- İnce dilimlenmiş kornişon turşu
- Kıvırcık
- Çedar peyniri
- Domates sosu
Selamlar tarifleriniz gerçekten güzel ve alıştığımızın dışında, yalnız karatay diyeti yapıyorum demişsiniz,karatay yulafı yasaklıyordu bildiğim kadarıyla bu biraz daha dukan diyetine veya lowcarb yani sağlıklı az karbonhidratla beslenme şekline benziyor sanırım, birde yulafın glutensiz olanını mı kullanıyorsunuz ?
merhabalar çok teşekkür ederim 😍💖ben karatayla 16 kilo vermiştim ve kalıcı da olmuştu, fakat tekrar kilo vermeyi düşündüğümde sanırım vücut alıştığı için direnç gösterdi. şimdi diyetimi renklendirerek devam ediyorum ve işe yaradığını gözlemlemek çok motive edici oldu😍 Hem keyif alıyorum hem zayıflıyorum 1 ayda 5.5 kilo verdim. Karatayın leptin çalıştırma mantığını devam ettirerek diyetimi şekillendirdim. Eğlenceli ve bende işe yarıyor☺ yulaf glutensiz değil bildiğimiz yulaf ezmesi kullanıyorum. Gluten alerjim olmadığı için. Sevgiler🌻