Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori?

Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori? Tarifi

Çeşitlerine Göre Hamburger Kalori Değerleri

Köfte, tavuk veya balık fileto ya da nugget etleriyle hazırlanan hamburger, kültürümüzde çoktan yer etmiş bir çeşit fast food ürünüdür. Hamburger ekmeği adı verilen poğaça ekmeğimsi 2 adet dilimin içinde hamburger köftesi, marul, domates, taze, karamelize ya da çıtır soğan, turşu ve peynir ile servis edilir. Bunları zaten biliyoruz derseniz, hamburgerin ilginç bilgiler içeren kısa tarihçesini biraz inceleyelim diyoruz, ne dersiniz? Ne yediğimizi bilelim diye…

Hamburgerin kaynağında Orta Asya topraklarının izi var desek? Tatar bifteği olarak bilinen hamburger eti, Orta Asya bozkırlarında göçebe yaşayan Tatar topluluklarının sık tükettiği bir et çeşidiydi. O dönemde Tatar toplumu eti çiğ tüketir imiş. Savaş sürecinde at eğerindeki etler, koşuşturma esnasında her nasılsa pişmiş ve daha yumuşak bir hal almış. Bunu gören Tatar askerleri etin daha kolay yenebildiğini fark edince soğan, baharat gibi eklemeler yaparak bu eti daha da zenginleştirmiş.

Peki, Tatar bifteği nasıl oldu da hamburgere dönüştü? O dönem Orta Asya’ya ticaret amaçlı giden Hamburg’lu tüccar bu bifteği keşfetmiş ve Almanya’da Hamburg bifteği olarak ikram etmiş. Sonrasında Hamburg bifteği, Hamburg’a ait anlamına gelen Hamburger olarak değiştirilmiş. Alman göçmenleri tarafından Amerika’ya oradan da tüm dünyaya yayılan ayaküstü bir yemek olup çıkmış.

Peki, günümüzde neredeyse bir alışkanlık haline gelen, pek çok kafe, restoran ve fast food zincirinde her fiyatta bulunabilen, kolay ulaşılabilen hamburger kaç kalori? Hamburger kalori değerleri bu yazıda toparlandı, keyifli okumalar!

hamburger menü kaç kalori

Hamburger Kaç Kalori?

Tahmin edileceği üzere içindeki malzemelerin fazlalığı, beyaz un ile hazırlanan hamburger ekmeği ve etindeki yağ oranı ile oldukça yüksek kalorili bir yiyecektir. Seri üretim, tazelik ve hjjyeninden yana birtakım şüpheleri üzerine çeken hamburgeri kendi mutfağınızda hazırlarsanız elbette daha sağlıklı olacaktır.

Hamburger köftesi, marul, domates, peynir ile hazırlanan klasik orta boy bir hamburgerin besin değeri; 37.78 gr karbonhidrat, 13.34 gr protein, 11.62 gr yağ, 3.04 gr lif, 52.73 gr kolesterol, 255.52 mg sodyum, 329. 83 mg potasyum, 48.02 mg kalsiyum, 119.92 iu A vitamini, 11.45 mg C vitamini, 2.5 oranında da demir içerir. Kolesterol, yağ ve karbonhidrat bakımından tehlikeli değerler içerdiğinden diyette olanların dikkatli ve açık aralıklarda tüketmesinde fayda var.

Peki, hamburger kaç kalori? Bir hamburger kaç kalori? İnceleyelim:

  • 1 hamburger kaç kalori? 1 adet orta boy (190 gr) hamburger 313 kcal
  • 100 gram hamburger 165 kcal

Tarif için: Evde Hamburger Yapımı

Tarif: Evde Hamburger Yapımı

Islak Hamburger Kaç Kalori?

Sandviç büfe ve küçük fast food dükkanlarında, seyyar satıcılarda, hamburger restoranlarında oldukça sık tüketilen hamburger çeşidi de ıslak hamburger. Domatesli, sarımsaklı, salçalı sosla ıslatılan hamburger ekmeği ve köftesi sıcak sıcak servis ediliyor. Özellikle gece acıkmalarında afiyetle tüketilen bu hamburgerin kalori değeri lezzeti kadar yüz güldürmüyor maalesef. Peki, ıslak hamburger kaç kalori?

  • 1 adet ıslak hamburger 400 kcal

Tarif için: Islak Hamburger

Tarif: Islak Hamburger

Hamburger Ekmeği Kaç Kalori?

Hamburgerin ana malzemelerinden hamburger ekmeği beyaz unla hazırlandığı için glisemik indeksi ve kalorisi yüksektir. Glisemik indeksinin yüksek olması nedeniyle kana çabuk karışır, kan şekerini hızlı yükseltir. Her ne kadar büyük porsiyonlarla bol malzemeyle hazırlansa da bu yönüyle tok tutma kalitesi düşüktür. Evde hazırlanacaksa tam buğday unu, kepekli un ya da glutensiz un tercih edilebilir. Peki, hamburger ekmeği kaç kalori?

  • 1 adet (42 gram) hamburger ekmeği 142 kcal
  • Ev yapımı 1 porsiyon hamburger ekmeği (50 gr) 135 kcal
  • Susamlı hazır hamburger ekmeği (85 gr) 239 kcal

Tarif için: Ev Yapımı Hamburger Ekmeği ve Eti (Videolu)

Tarif: Ev Yapımı Hamburger Ekmeği ve Eti (Videolu)

Hamburger Köftesi Kaç Kalori?

Dondurulmuş ve şekil verilmiş olarak hamburger köftesi diskler halinde marketlerde satılmaktadır. Dilerseniz kendi evinizde sağlıklı hamburger köfteleri de hazırlayabilirsiniz. Protein değeri açısından ideal olan hamburger köfteleri kızartılarak ve hamburger ekmeğinin arasına yerleştirilerek tüketilebilir. Peki, hamburger köftesi kaç kalori?

  • 1 adet (45 gr) hamburger köftesi 28 kcal
  • 1 paket (100 gr) hamburger köftesi 62 kcal

Tarif için: Hamburger Köftesi Tarifi, Püf Noktalarıyla

Tarif: Hamburger Köftesi Tarifi, Püf Noktalarıyla

McDonald’s Hamburger Kaç Kalori?

Dünyaca ünlü fast food zinciri McDonald’s hamburger menüleriyle pek çok ülkenin damak zevkine uygun hamburger çeşitleri üretiyor. Ucuz ve az malzemelli hamburgerlerden pahalı ve bol içerikli menülere değin farklı hamburgerler ülkemizde de sık sık tüketilmekte. Obezite, şeker hastalığı, kolesterol, damar tıkanıklığı ve bunun gibi pek çok tehlikeli hastalığa sebebiyet verebileceği gibi diyette olanların uzak durması gereken bir yiyecektir. Peki, Mcdonalds hamburger kaç kalori?

  • 1 adet (98 gr) McDonald’s hamburger 245 kcal

mcdonalds hamburger kaç kalori

Tavuk Hamburger Kaç Kalori?

Kırmızı et ile hazırlanan köfteler damak zevkinize hitap etmiyor, tavuk etinden vazgeçemiyor ya da farklı çeşitler arıyor olabilirsiniz. Elbette fast food işletmeleri bunun için de bir çözüm sunuyor. Tavuk fileto ve nugget etleriyle hazırlanan ‘chicken (tavuk) burger’ menülerini tercih edebilirsiniz. Tavuk etiyle hazırlanan hamburgerler de tıpkı diğerleri gibi ek malzemelerle çeşitlendirilebilir. Peki, tavuk hamburger kaç kalori?

  • 1 adet orta boy (245 gr) peynirli tavuklu hamburger 404 kcal

Tarif için: Ev Yapımı Nefis Tavuk Burger

Tarif: Ev Yapımı Nefis Tavuk Burger

Hamburger Menü Kaç Kalori?

Aşağıdaki listede fast food zincirlerinde en çok satılan hamburgerlerin kalori değerlerine ulaşabilirsiniz:

Burger King Hamburger Kalori Değerleri

  • Whoper 659,57 kcal
  • Double Whoper 871,67 kcal
  • Whoper Jr. 349,38 kcal
  • Double Köfteburger 460,30 kcal
  • Big King 600,69 kcal
  • Texas Smokehouse 804,06 kcal
  • BK Steakhouse 815,94 kcal
  • Chicken Royale 612,44 kcal
  • King Chicken 471,34 kcal
  • Double King Chicken 599,76 kcal
  • Tavukburger 448,0 kcal
  • King Fillet Chicken 575,19
  • Cheeseburger 313,09 kcal

İçecekler:

  • Küçük boy kola 105,25 kcal
  • Orta boy kola 168,40 kcal
  • Büyük boy kola 210.51 kcal
  • King boy kola 315,76 kcal

Patates:

  • Küçük boy patates 213,86 kcal
  • Orta boy patates 335,24 kcal
  • Büyük boy patates 410,38 kcal
  • King boy patates 491,30 kcal

Soslar:

  • Ketçap 21,24 kcal
  • Mayonez 66,50 kcal
  • Hardal 20,16 kcal

McDonald’s Hamburger Menü Kalori Değerleri

  • Big Mac, orta boy patates, 400 ml kola 940 kcal
  • McChicken, orta boy patates, 400 ml kola 900 kcal
  • Quarter Pounder, orta boy patates, 400 ml kola 980 kcal
  • Mc Royal, orta boy patates, 400 ml kola 990 kcal
  • Double Köfteburger, orta boy patates, 400 ml kola 949 kcal
  • Double Cheeseburger, orta boy patates, 400 ml kola 890 kcal
  • Double Quarter Pounder, orta boy patates, 400 ml kola 1294 kcal
  • Double McChicken, orta boy patates, 400 ml kola 1170 kcal

Kalori değerleri www.burgerking.com.tr ve www.mcdonalds.com.tr resmi web site adreslerinden alınmıştır.

hamburger kaç kalori

Olmazları Oldurduk! 2 Farklı Diyet Hamburger Tarifi

1) Düşük Kalorili ve Lezzetli! Diyet Hamburger Tarifi

Kendi mutfağınızda diyet hamburger hazırlamaya ne dersiniz? Bunun için diyette olmanız da şart değil üstelik, sağlıklı beslenmek isteyenler için de keyifli bir alternatif olacak. Yağsız kıyma, soğan ve baharatla hazırlanan köftesinin içinde ne olduğunu da bileceksiniz. Enfes köfteler ev yapımı hamburger ekmeği ile çok iyi gidecek, kaçırmayın! Diyet Hamburger

Tarif: Diyet Hamburger

2) Hafif ve Çok Pratik! Diyet Hamburger Tarifi

Diyet yapanları görelim? Diyettesiniz diye hamburger yemeyecek misiniz yani? Hamburgerin düşük kalorili olarak ev yapımı uyarlanmış hali bu tarif canınız her çektiğinde mutfağa girip hazırlayabileceğiniz türden, çok kolay! Yumurta ve lor peyniri ile hazırlanan diyet hamburger ekmeklerinin arasına dilediğiniz malzemeyi ekleyebilirsiniz. Yalnızca malzemelerin sağlıklı ve düşük kalorili olmasına dikkat edin. Diyet Hamburger Tarifi

Tarif: Diyet Hamburger Tarifi

Hamburger tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Hangi Pizza Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Hamburger Menü Tarifi
Hamburger Menü2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 30dk Hazırlama22
Hamburger Menü Tarifi
Hamburger Menü8-10 kişilik, 30dk Pişirme, 30dk Hazırlama164
Hamburger Menü Tarifi
Hamburger Menü4-6 kişilik, 1 saat Pişirme, 30dk Hazırlama61
Whopper Menü Hamburger Tarifi
Whopper Menü Hamburger6-8 kişilik, 40dk Pişirme, 1 saat 30dk Hazırlama50
Efsane Hamburger Menü Tarifi
Efsane Hamburger Menü4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama6
Sağlıklı Hamburger Menü Tarifi
Sağlıklı Hamburger Menü4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama45
Ev Yapımı Hamburger Menü Tarifi
Ev Yapımı Hamburger Menü6-8 kişilik, 1 saat Pişirme, 10dk Hazırlama12
Hamburger Tarifi
Hamburger4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 20dk Hazırlama4
Hamburger Tarifi
Hamburger2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 40dk Hazırlama10
Orijinalini Aratmayan 26 Yalancı Tarif Tarifi
Orijinalini Aratmayan 26 Yalancı Tarif

Bazen yapımının zorluğu bazen de mutfakta eksik olan bir malzeme yüzünden başvurulan, sonucunda enfes tarifler…

Starbucks Kurabiye Tarifleri: Birebir Tutan 14 Çeşit Tarifi
Starbucks Kurabiye Tarifleri: Birebir Tutan 14 Çeşit

Evde Starbucks kurabiye yapımı farklı kurabiye tarifleri deneyenlerin epey merak ettiği bir konu. Biz de…

Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi Tarifi
Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi

Kurban Bayramı: 20 Soru - Cevap Kurban Bayramı hazırlıkları yapılırken, hiçbir eksik kalmasın diye en…

Karnabahar Yemekleri: Sağlıklı ve Leziz 26 Tarif Tarifi
Karnabahar Yemekleri: Sağlıklı ve Leziz 26 Tarif

Karnabahar sebzesinden değişik tarifleri denemediyseniz, karnabahar yemeği çeşidinin bol olduğu bu listeye hoş geldiniz. Karnabaharla,…

Taze Fasulye Yemekleri: Favoriniz Olacak 24 Tarif Tarifi
Taze Fasulye Yemekleri: Favoriniz Olacak 24 Tarif

Yazın pazardan, marketten taze taze aldığımız kışınsa konservedeki, buzluktaki haliyle hasret giderdiğimiz sebzedir taze fasulye.…

Atatürk’ün En Sevdiği 10 Yemek Tarifi
Atatürk’ün En Sevdiği 10 Yemek

Atamızın aşçısının anlatımları ile derlenmiş, onun en sevdiği 10 yiyeceğin bir arada bulunduğu listesi! Atatürk'ün…

Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış Tarifi
Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış

Yemeklere Dair Batıl İnanışlar ve Hikayeleri Batıl inançlar ve hurafeler birçok alanda olduğu gibi yemek…

Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı? Tarifi
Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı?

Düzenli Su İçmek Zayıflatır Mı? Hem medeniyet hem de insanlık tarihinin en önemli kaynağı olan…

Lokma Tatlısı Kaç Kalori? Çikolatalı, Şerbetli Tarifi
Lokma Tatlısı Kaç Kalori? Çikolatalı, Şerbetli

Çıtır Tatlı Bombası: Lokma Kaç Kalori? Lokma tatlısı, yumuşacık hamur toplarının kızgın yağda kızarması ve…

Kuşkonmaz Yemekleri: Mutlaka Denemek İsteyeceğiniz 16 Nefis Tarif Tarifi
Kuşkonmaz Yemekleri: Mutlaka Denemek İsteyeceğiniz 16 Nefis Tarif

Bu Faydaları say say bitmez; lezzeti bir defaya yetmez! Mevsiminin yavaş yavaş kapımızı çalmasıyla, tekrar…

Ankara Yemekleri: Başkent Mutfağından16 Tarif Tarifi
Ankara Yemekleri: Başkent Mutfağından16 Tarif

Başkent Ankara'nın meşhur yemeklerinden seçilmiş 16 tariflik listesi karşınızda! Ankara tava, tamtak tiridi, Beypazarı kurusu…

Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir! Tarifi
Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir!

Dut Meyvesinin Az Bilinen Faydaları Meyvesi ile hem çiğ olarak hem de kurutulmuş haliyle tüketilebilen…

Tarifler Geri
Videolar Geri