Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori?

Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori? Tarifi

Çeşitlerine Göre Hamburger Kalori Değerleri

Köfte, tavuk veya balık fileto ya da nugget etleriyle hazırlanan hamburger, kültürümüzde çoktan yer etmiş bir çeşit fast food ürünüdür. Hamburger ekmeği adı verilen poğaça ekmeğimsi 2 adet dilimin içinde hamburger köftesi, marul, domates, taze, karamelize ya da çıtır soğan, turşu ve peynir ile servis edilir. Bunları zaten biliyoruz derseniz, hamburgerin ilginç bilgiler içeren kısa tarihçesini biraz inceleyelim diyoruz, ne dersiniz? Ne yediğimizi bilelim diye…

Hamburgerin kaynağında Orta Asya topraklarının izi var desek? Tatar bifteği olarak bilinen hamburger eti, Orta Asya bozkırlarında göçebe yaşayan Tatar topluluklarının sık tükettiği bir et çeşidiydi. O dönemde Tatar toplumu eti çiğ tüketir imiş. Savaş sürecinde at eğerindeki etler, koşuşturma esnasında her nasılsa pişmiş ve daha yumuşak bir hal almış. Bunu gören Tatar askerleri etin daha kolay yenebildiğini fark edince soğan, baharat gibi eklemeler yaparak bu eti daha da zenginleştirmiş.

Peki, Tatar bifteği nasıl oldu da hamburgere dönüştü? O dönem Orta Asya’ya ticaret amaçlı giden Hamburg’lu tüccar bu bifteği keşfetmiş ve Almanya’da Hamburg bifteği olarak ikram etmiş. Sonrasında Hamburg bifteği, Hamburg’a ait anlamına gelen Hamburger olarak değiştirilmiş. Alman göçmenleri tarafından Amerika’ya oradan da tüm dünyaya yayılan ayaküstü bir yemek olup çıkmış.

Peki, günümüzde neredeyse bir alışkanlık haline gelen, pek çok kafe, restoran ve fast food zincirinde her fiyatta bulunabilen, kolay ulaşılabilen hamburger kaç kalori? Hamburger kalori değerleri bu yazıda toparlandı, keyifli okumalar!

Ev Yapımı Hamburger Tarifi: Hepsi Birbirinden Leziz 21 Çeşit

hamburger kalori

Hamburger Kaç Kalori?

Tahmin edileceği üzere içindeki malzemelerin fazlalığı, beyaz un ile hazırlanan hamburger ekmeği ve etindeki yağ oranı ile oldukça yüksek kalorili bir yiyecektir. Seri üretim, tazelik ve hjjyeninden yana birtakım şüpheleri üzerine çeken hamburgeri kendi mutfağınızda hazırlarsanız elbette daha sağlıklı olacaktır.

Hamburger köftesi, marul, domates, peynir ile hazırlanan klasik orta boy bir hamburgerin besin değeri; 37.78 gr karbonhidrat, 13.34 gr protein, 11.62 gr yağ, 3.04 gr lif, 52.73 gr kolesterol, 255.52 mg sodyum, 329. 83 mg potasyum, 48.02 mg kalsiyum, 119.92 iu A vitamini, 11.45 mg C vitamini, 2.5 oranında da demir içerir. Kolesterol, yağ ve karbonhidrat bakımından tehlikeli değerler içerdiğinden diyette olanların dikkatli ve açık aralıklarda tüketmesinde fayda var.

Peki, hamburger kaç kalori? Bir hamburger kaç kalori? İnceleyelim:

  • 1 hamburger kaç kalori? 1 adet orta boy (190 gr) hamburger 313 kcal
  • 100 gram hamburger 165 kcal

Evde Hamburger Yapımı

Ev Yapımı Hamburger

Islak Hamburger Kaç Kalori?

Sandviç büfe ve küçük fast food dükkanlarında, seyyar satıcılarda, hamburger restoranlarında oldukça sık tüketilen hamburger çeşidi de ıslak hamburger. Domatesli, sarımsaklı, salçalı sosla ıslatılan hamburger ekmeği ve köftesi sıcak sıcak servis ediliyor. Özellikle gece acıkmalarında afiyetle tüketilen bu hamburgerin kalori değeri lezzeti kadar yüz güldürmüyor maalesef. Peki, ıslak hamburger kaç kalori?

  • 1 adet ıslak hamburger 400 kcal

Islak Hamburger

Hamburger Ekmeği Kaç Kalori?

Hamburgerin ana malzemelerinden hamburger ekmeği beyaz unla hazırlandığı için glisemik indeksi ve kalorisi yüksektir. Glisemik indeksinin yüksek olması nedeniyle kana çabuk karışır, kan şekerini hızlı yükseltir. Her ne kadar büyük porsiyonlarla bol malzemeyle hazırlansa da bu yönüyle tok tutma kalitesi düşüktür. Evde hazırlanacaksa tam buğday unu, kepekli un ya da glutensiz un tercih edilebilir. Peki, hamburger ekmeği kaç kalori?

  • 1 adet (42 gram) hamburger ekmeği 142 kcal
  • Ev yapımı 1 porsiyon hamburger ekmeği (50 gr) 135 kcal
  • Susamlı hazır hamburger ekmeği (85 gr) 239 kcal

Tarif için: Ev Yapımı Hamburger Ekmeği ve Eti (Videolu)

Ev Yapımı Hamburger Ekmeği ve Eti (Videolu)

Hamburger Köftesi Kaç Kalori?

Dondurulmuş ve şekil verilmiş olarak hamburger köftesi diskler halinde marketlerde satılmaktadır. Dilerseniz kendi evinizde sağlıklı hamburger köfteleri de hazırlayabilirsiniz. Protein değeri açısından ideal olan hamburger köfteleri kızartılarak ve hamburger ekmeğinin arasına yerleştirilerek tüketilebilir. Peki, hamburger köftesi kaç kalori?

  • 1 adet (45 gr) hamburger köftesi 28 kcal
  • 1 paket (100 gr) hamburger köftesi 62 kcal

Tarif için: Hamburger Köftesi Tarifi, Püf Noktalarıyla

Hamburger Köftesi Tarifi, Püf Noktalarıyla

McDonald’s Hamburger Kaç Kalori?

Dünyaca ünlü fast food zinciri McDonald’s hamburger menüleriyle pek çok ülkenin damak zevkine uygun hamburger çeşitleri üretiyor. Ucuz ve az malzemelli hamburgerlerden pahalı ve bol içerikli menülere değin farklı hamburgerler ülkemizde de sık sık tüketilmekte. Obezite, şeker hastalığı, kolesterol, damar tıkanıklığı ve bunun gibi pek çok tehlikeli hastalığa sebebiyet verebileceği gibi diyette olanların uzak durması gereken bir yiyecektir. Peki, Mcdonalds hamburger kaç kalori?

  • 1 adet (98 gr) McDonald’s hamburger 245 kcal
hamburger kalori

Tavuk Hamburger Kaç Kalori?

Kırmızı et ile hazırlanan köfteler damak zevkinize hitap etmiyor, tavuk etinden vazgeçemiyor ya da farklı çeşitler arıyor olabilirsiniz. Elbette fast food işletmeleri bunun için de bir çözüm sunuyor. Tavuk fileto ve nugget etleriyle hazırlanan ‘chicken (tavuk) burger’ menülerini tercih edebilirsiniz. Tavuk etiyle hazırlanan hamburgerler de tıpkı diğerleri gibi ek malzemelerle çeşitlendirilebilir. Peki, tavuk hamburger kaç kalori?

  • 1 adet orta boy (245 gr) peynirli tavuklu hamburger 404 kcal

Ev Yapımı Nefis Tavuk Burger

Tavuk Burger

Hamburger Menü Kaç Kalori?

Aşağıdaki listede fast food zincirlerinde en çok satılan hamburgerlerin kalori değerlerine ulaşabilirsiniz:

Burger King Hamburger Kalori Değerleri

  • Whoper 659,57 kcal
  • Double Whoper 871,67 kcal
  • Whoper Jr. 349,38 kcal
  • Double Köfteburger 460,30 kcal
  • Big King 600,69 kcal
  • Texas Smokehouse 804,06 kcal
  • BK Steakhouse 815,94 kcal
  • Chicken Royale 612,44 kcal
  • King Chicken 471,34 kcal
  • Double King Chicken 599,76 kcal
  • Tavukburger 448,0 kcal
  • King Fillet Chicken 575,19
  • Cheeseburger 313,09 kcal

İçecekler:

  • Küçük boy kola 105,25 kcal
  • Orta boy kola 168,40 kcal
  • Büyük boy kola 210.51 kcal
  • King boy kola 315,76 kcal

Patates:

  • Küçük boy patates 213,86 kcal
  • Orta boy patates 335,24 kcal
  • Büyük boy patates 410,38 kcal
  • King boy patates 491,30 kcal

Soslar:

  • Ketçap 21,24 kcal
  • Mayonez 66,50 kcal
  • Hardal 20,16 kcal

İstanbul’un En İyi 12 Hamburger Mekanı

hamburger kalori

McDonald’s Hamburger Menü Kalori Değerleri

  • Big Mac, orta boy patates, 400 ml kola 940 kcal
  • McChicken, orta boy patates, 400 ml kola 900 kcal
  • Quarter Pounder, orta boy patates, 400 ml kola 980 kcal
  • Mc Royal, orta boy patates, 400 ml kola 990 kcal
  • Double Köfteburger, orta boy patates, 400 ml kola 949 kcal
  • Double Cheeseburger, orta boy patates, 400 ml kola 890 kcal
  • Double Quarter Pounder, orta boy patates, 400 ml kola 1294 kcal
  • Double McChicken, orta boy patates, 400 ml kola 1170 kcal

Kalori değerleri www.burgerking.com.tr ve www.mcdonalds.com.tr resmi web site adreslerinden alınmıştır.

hamburger kaç kalori

Olmazları Oldurduk! 2 Farklı Diyet Hamburger Tarifi

1) Düşük Kalorili ve Lezzetli! Diyet Hamburger Tarifi

Kendi mutfağınızda diyet hamburger hazırlamaya ne dersiniz? Bunun için diyette olmanız da şart değil üstelik, sağlıklı beslenmek isteyenler için de keyifli bir alternatif olacak. Yağsız kıyma, soğan ve baharatla hazırlanan köftesinin içinde ne olduğunu da bileceksiniz. Enfes köfteler ev yapımı hamburger ekmeği ile çok iyi gidecek, kaçırmayın!

Diyet Hamburger

Diyet Hamburger

2) Hafif ve Çok Pratik! Diyet Hamburger Tarifi

Diyet yapanları görelim? Diyettesiniz diye hamburger yemeyecek misiniz yani? Hamburgerin düşük kalorili olarak ev yapımı uyarlanmış hali bu tarif canınız her çektiğinde mutfağa girip hazırlayabileceğiniz türden, çok kolay! Yumurta ve lor peyniri ile hazırlanan diyet hamburger ekmeklerinin arasına dilediğiniz malzemeyi ekleyebilirsiniz. Yalnızca malzemelerin sağlıklı ve düşük kalorili olmasına dikkat edin.

Diyet Hamburger Tarifi

Diyet Hamburger Tarifi

Hamburger tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Kola Kaç Kalori?

Hangi Pizza Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Poğaça Kaç Kalori?

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ev Usulü Hamburger Menü Tarifi

Ev Usulü Hamburger Menü

1-2 kişilik, 45dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Hamburger Tarifi

Hamburger

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Hamburger Tarifi

Hamburger

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Hamburger Tarifi

Hamburger

1-2 kişilik, 25dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Hamburger Tarifi

Hamburger

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Hamburger Tarifi

Hamburger

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Hamburger Tarifi

Hamburger

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Hamburger Tarifi

Hamburger

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Hamburger Tarifi

Hamburger

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Tarifler Geri
Videolar Geri