Salep Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı, Diyette İçilir Mi?

Kış Günlerinin Yumuşak Aromalı Enfes İçeceği

Salep Kaç Kalori?

Kış soğuklarını dayanılır hale getiren enfes aromalı bir bardak salep kalori değerleri ve şeker içeriği yüksek bir içecektir. Doğru telaffuzu sahlep değil salep olan içeceğin ham maddesi zarif bir çiçek olan orkide bitkisinin kök yumrularıdır. Salep, orkide kökündeki yumruların toz haline getirilmesiyle elde edilir. Süt ile açılan salep tozunun çiçek kaynaklı kendine has koku ve lezzeti oldukça davetkardır diyebiliriz.

Tarçın baharatı ile zenginleştirebileceğiniz bu kış içeceğinin ülkemizdeki üretim yeri Burdur – Bucak. Farklı bölgelerimizde yetişme imkanı bulan salep orkidesi kışın en yaygın tüketilen içecekleri arasında hiç şüphesiz. İnsanın içini ısıtan bir içecek olmasının yanı sıra baş ağrısı, yorgunluk, stres, öksürük hatta soğuk algınlığı gibi istenmeyen durumlarda faydasını görebilirsiniz. Saf salep yapısında bolca A ve C vitamini ayrıca protein içerir. Gelişme çağındaki çocukların süt tüketimini arttırabilmek adına lezzetli bir yöntem oluşturabilir; elbette ev yapımı olduğunda.

Hazır paketlenmiş salep tozu veya farklı firmaların ürettiği hazır kutu salep içecekleri satın alınabilir. Peki, salep kaç kalori? 1 bardak salep kaç kalori? Salep kilo aldırır mı, diyette içilir mi? Katkısız doğal tarifler eşliğinde salep kalori değerlerini hep birlikte inceleyelim:

Tarif için: Ev Yapımı Salep (Gerçek Reçete)

Salep Kaç Kalori?

Hazır toz saleplerin içindekiler bölümünü incelediğinizde maalesef şeker de göreceksiniz. Şeker ve tatlandırıcı içeriğinin yüksek olması nedeniyle ‘sağlıklı içecekler’ kategorisinde ilk sıralarda yer almayacağı belli olsa da ismini vermek istemediğimiz birtakım kahve zincirlerinin bol kremalı içeceklerinden daha masum olduğunu söyleyebiliriz. Daha sağlıklı bir salep için saf salep tozunu yarım yağlı sütle karıştırarak pişirebilir, üzerine de en faydalı baharatlardan olan tarçını bolca serpebilirsiniz.

Orkide çiçeğinden alan naif kokusu ve karşı konulamaz yumuşacık lezzetini kış soğuklarında sık sık tercih ettiğimiz salep kalori değerleri şu şekilde:

1 bardak salep kaç kalori? 1 su bardağı (200 ml) salep 188 kcal
1 fincan salep kaç kalori? 1 fincan (200 ml) salep 188 kcal
1 kahve fincanı (150 ml) salep 141 kcal
250 ml salep 235 kcal içerir.

Toz Salep Kaç Kalori?

1 paket (17 gr) toz salep 65 kcal içerir.

Sütlü Salep Kaç Kalori?

Salep, salep tozu ve sütle hazırlanan bir içecektir:

1 fincan süt ile hazırlanan sütlü salep kalori değerinin 188 kcal olacağını tekrar belirtelim.

Tarif için: Ev Yapımı Salep

Salep Faydaları Nelerdir?

Bilinen en popüler faydalarından biri mideye olan etkisi. Salep hazmı kolaylaştıran, mideyi ve bağırsakları yumuşatan bir içecektir.
Sıcak salep boğazları da yumuşatır. Kışın kuru öksürük ya da boğaz şişliği gibi durumlarda tercih edilebilir.
Sindirim sistemi ve hazımsızlığın yanı sıra kabızlığa da iyi geldiği bilinmektedir.
Özellikle kalsiyum başta olmak üzere; potasyum ve sodyum oranı da yüksek olduğundan kemik gelişimini destekler.
Soğuk günlerde yavaşlayan metabolizmayı hızlandırabileceği gibi enerji de verir.
Üzerine tarçın ilave ederek tüketeceğiniz salep, ara öğünlerde tatlı isteğinizi bastırabilir.
Baş ağrısı, stres ve yorgunluğu hem kokusu hem aromasıyla anında geçirir.
Basur şikayetleri olanlar belirli aralıklarla salep tüketebilir. Ancak kullanım öncesi doktorunuza danışmalısınız.
Regl döneminde düzensizlik yaşayan kadınlar salep tercih edebilir.
Özellikle tarçın ile tüketildiğinde afrodizyak etkisi yarattığı bilinmektedir. İsteksizlik durumlarında doğal bir kaynak arıyorsanız salep içebilirsiniz.

Tarif için: Salep

Salep Kilo Aldırır Mı? Diyette İçilir Mi?

Ne kadar içtiğinize bağlı olarak değişken bir cevabı olsa da salep kilo aldırır mı sorusunun çoğunlukla yanıtı evet. Bunun sebebi içeriğindeki şekerin yüksek olması en başta. Bunu takip eden diğer bir ayrıntı da klasik saleplerin hazırlanışında kullanılan sütteki yağ oranı. Eğer salep tozunu light ya da yarım yağlı sütle küçük bir fincan hazırlar ve üzerine de bolca tarçın eklerseniz kalori miktarı azalacaktır.

Kışın ara öğünlerde -her gün düzenli olmamak kaydıyla- salep tüketebilirsiniz. Eğer yarım yağlı sütle hazırlarsanız 205 gramında 104 kalori içerecektir. Bu oran az önceki verilerde 188 kalori idi hatırlatalım. Ayrıca şeker ilavesi yapmaktan da kaçınmanızı tavsiye ederiz. Dilerseniz hiç süt kullanmadan yalnızca su ile de salep hazırlayabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran ve kan şekerini düzenleyen tarçın baharatı ile daha sağlıklı bir içecek elde edebilirsiniz.

Kutularda satılan hazır salepler yerine toz paketleri satın alıp yağsız sütlerle hazırlayabileceğiniz salepler çok daha sağlıklı olacak. Böylelikle diyet menüleri için tehdit oluşturmayan bu versiyonu ara öğünlerinizde tercih edebilirsiniz. Şeker hastalarının bu içecekten uzak durmaları gerektiğinin altını çizelim.

Ev Yapımı Sıcacık 5 Farklı Salep Tarifi

1) Dakikalar İçinde Hazır! Evde Salep Yapımı

Uzun kış akşamlarında enerjinizi yerine getirecek, içinizi ısıtacak yumuşacık aromalı bir salep hazırlamaya ne dersiniz? Süt, su, nişasta, şeker ve tarçın ile hiç salep tozu kullanmadan şahane bir içeceğiniz olacak! Şaşırtıcı değil mi :) Birkaç aşamada kolaylıkla pişirebileceğiniz mis gibi ev yapımı salep tarifinin detayları için linke tıklamanız yeterli! Evde Salep Yapımı

2) Salep Tozu Kullanmadan Evde Kolay Salep Yapımı

Evet, yanlış duymadınız! Salep tozu içermeyen bir diğer ev yapımı salep tarifimiz de vanilya aroması içeriyor! Süt, nişasta, şeker ve tercihen ilave tarçın ile az malzemeli pratik bir içecek hazırlayabilirsiniz. Diyetteyseniz yarım yağlı sütle veya yalnızca suyla hazırlayabilirsiniz. Yalnızca 5 dakika içerisinde daha önce hiç mutfağa girmemiş olanların bile kolaylıkla hazırlayabileceği bir tarif, kaçmaz yani ;) Evde Kolay Salep

3) Ev Yapımı Salep Karışımı – Hiçbir Yerde Yok!

Dışarıdan hazır almak yerine kendi mutfağınızda güvenerek içebileceğiniz bir salep tarifine hazır mısınız? Oldukça ucuza mal edebileceğiniz bu karışımı evinizde sürekli bulundurabileceğiniz gibi öksürük ve soğuk algınlığı baş gösteren günlerde afiyetle içebilirsiniz. Mısır nişastası, şeker, un, vanilya, çok az tuz ve pirinç unu işinizi görecek. Ev Yapımı Salep Karışımı

4) Ekonomik, Pratik ve Sağlıklı! Ev Yapımı Salep

Gün boyu iş stresi, okul yorgunluğu, havanın soğukluğu, trafik, koşturmaca derken evde içebileceğiniz sıcacık bir fincan salep sizi yeniden hayata döndürecek! Hem de hazırlaması çok pratik! Süt, toz şeker, pirinç unu, buğday nişastası ve isteğe göre ilave tarçın ile kolay yoldan misler gibi salep hazırlamış olacaksınız. Bu tariften sonra dışarıdan hazır almaya burun kıvıracağınız kesin ;) Ev Yapımı Salep

5) En Doğalından Evde Hakiki Salep Yapımı

Kendi mutfağınızda şahane bir salep hazırlamak artık çok kolay! Nasıl mı? Tek tıkla parmağınızın ucunda en hakiki salep tarifi karşınızda ;) Hazır alınan sağlıksız saleplere yandan bir bakış atıp ben daha iyisini kendi malzemelerimle hazırlıyorum diyebileceğiniz bir reçete veriyoruz! Katkısız, doğal üstelik oldukça şifalı salep tarifi; süt, saf salep, şeker ve vanilya ile hazırlanıyor. Kaçırmayın! Evde Hakiki Salep Yapımı