Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)

M.Yıldız
M.Yıldız
4.791 Takipçi
  • 6-8 Kişilik
  • 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme

Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı pekmez
  • 1 adet küçük elma (1 küçük muz veya bir küçük kase çilek te kullanabilirsiniz )
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 2 yemek kaşığı hindistan cevizi
  • 1 avuç badem
  • 1 avuç fındık
  • 1 avuç kaju ( ceviz veya yer fıstığı da olur)
  • 1 avuç yaban mersini
  • 1 avuç kuru üzüm
  • 1 avuç kuru kayısı
  • Kuru meyve çeşitlerini arzunuza göre arttırabilirsiniz

Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) Tarifi Nasıl Yapılır?

Herkese merhabalar :) Özellikle diyette olanların bayılarak yiyebileceği harika bir atıştırmalık tarifim var bugün. Sadece diyet için değil çocuklarınız içinde oldukça sağlıklı bir alternatif 👌😊

  1. 3 su bardağı yulaf ezmesini robottan hafif iri kalacak şekilde çekiyoruz.
  2. Kuru meyveleri minik küpler halinde doğruyoruz.
  3. Kuru yemişleri de robotta hafif diri kalacak şekilde parçalıyoruz. Arzu eden yemişleri bıçakla da doğrayabilir.
  4. Elmayı rendeleyip suyunu sıkıyoruz.
  5. Sonra bütün malzemeleri iyice karıştırıyoruz.
  6. Elma yerine muz kullanmak isteyenler muzu çatalla iyice ezerek ilave edebilirler.
  7. Çilek kullanmak isteyenler de minik minik küpler halinde doğrayıp ilave edebilirler.
  8. Hazır olan harcı yağlı kağıt serili küçük boy dikdörtgen borcama ya da o boyuta yakın bir fırın kabına döküyoruz.
  9. Üzerini kaşıkla bastırarak sıkıştırıyor ve düzleştiriyoruz.
  10. Önceden ısıttığımız 175 derece fırında üzeri kızarana kadar pişiriyoruz. 12 dakikadan sonra sık sık kontrol edin ki üzeri fazla kavrulup yanmasın. Benim barlarım 15 dakikada pişti. O yüzden kontrollü olmakta fayda var.
  11. Fırından çıktıktan sonra en az 1 saat dinlendiriyoruz. Sonra arzu ettiğimiz boyutta barlar kesip hazır ediyoruz.

Çayın, kahvenin ya da sütün yanına sağlıklı ve çok lezzetli bir atıştırmalık. Biz çok sevdik. Umarım sizde beğenirsiniz. Afiyet olsun ☕👌😊

Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) 06.05.2017 15:39 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 21.06.2018 14:09 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Öne Çıkan Yorumlar
  • Profil fotoğrafı

    Yagli kağıdım yoktu. borcami hafif yağladım. bi de tarife ek olarak 1 avuca yakin damla çikolata ekledim.. gizel oldu. ama bi dahaki sefere bali bir kasik daha fazla koyarim sanirim bana az geldi tatlilik orani. tarof icin tesekkurler 😊

    • M.Yıldız

      Ellerinize sağlık Sumeyye Hanım. İçerisindeki malzeme çeşitliliğine arzunuza ve damak zevkinize göre ekleme yapabilirsiniz. Beğenmenize sevindim. Afiyetle yemeniz dileğiyle 😊

  • Profil fotoğrafı

    Yumurtasız yapıyorum, evde bitmiş gidip almaya erindim açıkcası elmanın suyunu sıkmadan 2 tane orta boy rendeledim tutması için, bakalım eğer olursa haberdar ederim tarif için teşekkürler tam spor öncesi enerji depolama barı:)

  • Profil fotoğrafı

    merhaba tarifinizi deneyeceğim ama denemeden önce birşey sormak istiyorum yumurta malzemeleri bir arada tutmak icin mi kullanılıyor yumurta yerine başka bir alternatif var mi acaba ben tarifi azaltmak istiyorum ama 1 yumurtayi bölmek biraz zor yerine kullanilabilir baska birsey varsa tavsiyeniz ne olur? cevabiniz icin şimdiden teşekkür ederim ellerinize saglik

    • M.Yıldız

      Merhaba Esra Hanım. Yumurta dediğiniz gibi malzemeleri bir arada tutmak için gerekli. Başka bir alternatifle denemedim hiç. Sizi yanıltmak istemem. Ama zannedersem bazı tariflerde sadece bal ile olanını görmüştüm. İsterseniz bir araştırın. Son not bu tarifte yumurta kokusu hiç olmuyor. Kolay gelsin şimdiden 😉😊

Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Granola Bar (Videolu) Tarifi

Granola Bar (Videolu)

10-12 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Yulaflı Mozaik (Diyetik) Tarifi

Yulaflı Mozaik (Diyetik)

12-14 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Mis Kokulu Limonlu Bar Tarifi

Mis Kokulu Limonlu Bar

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Yulaflı Kakaolu Fit Kek Tarifi

Yulaflı Kakaolu Fit Kek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Yulaflı Fit Kurabiye (Videolu) Tarifi

Yulaflı Fit Kurabiye (Videolu)

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Pekmezli Ve Kuruyemişli Bar Tarifi

Pekmezli Ve Kuruyemişli Bar

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Yulaflı Fit Kurabiye Tarifi

Yulaflı Fit Kurabiye

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Kek (Un Yok Yağ Yok Şeker Yok) Tarifi

Diyet Kek (Un Yok Yağ Yok Şeker Yok)

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Yalancı Sorpa Çorbası Tarifi

Yalancı Sorpa Çorbası

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Tahinli Cevizli Rulo Baklava Tarifi

Tahinli Cevizli Rulo Baklava

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Karamelize Soğanlı Patates Salatası Tarifi

Karamelize Soğanlı Patates Salatası

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Ferah Ferah Karpuzlu Limonata Tarifi

Ferah Ferah Karpuzlu Limonata

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Cevizli Sıvı Yağlı Kavala Kurabiyesi Tarifi

Cevizli Sıvı Yağlı Kavala Kurabiyesi

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Köz Biberli Patates Salatası Tarifi

Köz Biberli Patates Salatası

8-10 kişilik, 1 saat Hazırlık, Pişirme yok
Doymuş Yağ Nedir? Doymuş Yağ Asitleri Zararlı Mı? Tarifi
Doymuş Yağ Nedir? Doymuş Yağ Asitleri Zararlı Mı?

Bu Konuya Bir Açıklık Getirelim Artık: Doymuş Yağ Nedir? Yüksek enerjisi nedeniyle diyet yapanların tüketmekten…

Şekerin Zararları – Şekeri Acilen Bırakmanız İçin 23 Neden Tarifi
Şekerin Zararları – Şekeri Acilen Bırakmanız İçin 23 Neden

Üç Beyazdan En Tatlı Olanı: Şeker ve Ölümcül Etkileri Dünya tarihinde şekerin geçmişine bakıldığında M.Ö.…

Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Düşüren 15 Besin Tarifi
Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Düşüren 15 Besin

Kan Şekerini Dengeleyen Besinlerle Tanışma Vakti! Kan şekerinin yükselmesi pek çok kişiye stresli anlar yaşatmaktadır.…

Doymuş ve Doymamış Yağ Farkı Nedir? Doymamış Yağ İçeren Besinler Tarifi
Doymuş ve Doymamış Yağ Farkı Nedir? Doymamış Yağ İçeren Besinler

İyi Grup Yağlar Arasında Yer Alan Doymamış Yağlar Üzerine Vücudun ihtiyacı olan ve temel yapı…

Şeker Hamuru Nasıl Yapılır, Açılır?
Şeker Hamuru Nasıl Yapılır, Açılır?

Şeker Hamuru: Pasta ve Kurabiyelerin Süslü Hali Doğum günü, sevgililer günü gibi özel günlerde sevdiklerinize hazır…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Patlıcan Musakkanın Yanına Yakışacak 10 Videolu Tarif Tarifi
Patlıcan Musakkanın Yanına Yakışacak 10 Videolu Tarif

Patlıcan Musakkanın Yanına Ne Yapsam? Patlıcan kullanarak hazırlanan patlıcan musakka, en özel davetlerin ve leziz…

İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürleri: 6 Doğal Tarif Tarifi
İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürleri: 6 Doğal Tarif

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'ndan Zayıflama Kürleri Doğal yollardan sağlıklı şekilde zayıflamak doktorlar tarafından önerilen bir…

Salamura Nedir? Yapılışı ve Püf Noktaları Tarifi
Salamura Nedir? Yapılışı ve Püf Noktaları

Salamura: 4 Mevsim Taze Lezzet, Asırlık Çözüm! Yaz günlerinin telaşlı günlerinde pek çok kişi kış…

Kil Maskesi Nasıl Yapılır? 5 Doğal Tarifi
Kil Maskesi Nasıl Yapılır? 5 Doğal Tarifi

Cilt Bakımının Mineral Kaynağı: Kil Maskesi Söz konusu kişisel bakım ve cilt güzelliği olduğunda, pek…

Sübye Nedir? Özellikleri ve Pişirme Teknikleri Tarifi
Sübye Nedir? Özellikleri ve Pişirme Teknikleri

Sübye Nam-ı Diğer Mürekkep Balığı Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizin suları altında nasıl bir hayat…

İsveç Şurubu Nedir? Kullanımı, Faydaları ve Zararları Tarifi
İsveç Şurubu Nedir? Kullanımı, Faydaları ve Zararları

18 Farklı Faydasıyla: Mucizevi İsveç Şurubu Daha sağlıklı ve uzun ömürlü yaşamak için doğada gizli…

Ankara’nın En İyi 15 Meyhanesi Tarifi
Ankara’nın En İyi 15 Meyhanesi

Ankara'nın En Gözde Meyhaneleri Gecesi ve gündüzü ayrı bir canlı geçen Ankara’da kafeler gibi meyhaneler…

Aspirin Maskesi: Cilt Lekeleri, Sivilce, Kırışıklığa Son! Tarifi
Aspirin Maskesi: Cilt Lekeleri, Sivilce, Kırışıklığa Son!

Aspirin Maskesi Yapılışı ve Cilde Faydaları Güzellik sırları arasında yıllardır yerini kaybetmeyen bir malzeme olan…

Yoğurt Çorbası Yanına En Leziz 10 Videolu Tarif Tarifi
Yoğurt Çorbası Yanına En Leziz 10 Videolu Tarif

Şifalı Yoğurt Çorbası Yanında Ne Gider? Yoğurtlu çorba, hastaları ayağa kaldırma etkisiyle bilinen Anadolu mutfağının…

Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 13 Abur Cubur Tarifi
Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 13 Abur Cubur

Kilo Aldırmayan Faydalı Abur Cuburlar Cipsler, bisküviler, asitli ve gazlı içecekler, çikolatalar ve gofretler… Bunların…

Ceviz Kabuğunun Hiç Duymadığınız 10 Faydası Tarifi
Ceviz Kabuğunun Hiç Duymadığınız 10 Faydası

Ceviz Kabuğu: Bağışıklık Güçlendirici, Antioksidan! Ceviz, sağlıklı kalmak için tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Ülkemizde bolca…

Torik Balığı Nasıl Pişirilir, Avlanır? Faydaları, Lezzetli Mi? Tarifi
Torik Balığı Nasıl Pişirilir, Avlanır? Faydaları, Lezzetli Mi?

Torik: Enfes Lakerdaların Başrolü! Sağlıklı gözler, zinde bir zihin ve enerjik bir beden için Omega-3…

Sedef Hastalığına İyi Gelen Bitkisel 9 Çözüm Tarifi
Sedef Hastalığına İyi Gelen Bitkisel 9 Çözüm

Doğal Yöntemlerle Sedef Hastalığı Nasıl Geçer? Sedef hastalığı sık görülen cilt rahatsızlıklarından biridir. Sedef hastalığı…

Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?
Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?

Detoks Etkili Papatya Yağı Faydaları ve Kullanımı Bitkilerden elde edilen yağlar, pek çok alanda kullanılmaktadır.…

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı Tarifi
Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Pastörize Süt: Merak Edilen Tüm Yönleriyle! Kas ve kemik gelişimi için süt tüketimi büyük önem…

Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi Tarifi
Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi

Dalak Büyümesinde Nasıl Beslenmeli? Dalak büyümesi hemen her yaş grubunda görülebilen bir rahatsızlık. Çoğu zaman…

Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu Tarifi
Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu

Püf Noktalarıyla Aspiratör Filtresi Temizliği Gün içinde defalarca kullanılan ocaklar, yemeklerden dolayı kir ve yağ…

Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif Tarifi
Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif

Besleyici Yayla Çorbasının Yanına Ne Gider? Türkiye’nin hemen hemen pek çok yöresinde hazırlanan yayla çorbası,…

Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları Tarifi
Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları

Geyik Eti: Protein Deposu İskandinav Lezzeti Bu sefer bambaşka bir etten bahsedeceğiz sizlere. Ülkemizden çok…

Aloe Vera Jeli Faydaları, Nasıl Yapılır, Saklanır?
Aloe Vera Jeli Faydaları, Nasıl Yapılır, Saklanır?

6000 Yıllık Ölümsüzlük Bitkisi: Aloe Vera Jeli Sıcak ve kuru iklimlerin kaktüs türünden olan bitkisi…

Tırnak Kırılmasına İyi Gelen 12 Doğal Çözüm Tarifi
Tırnak Kırılmasına İyi Gelen 12 Doğal Çözüm

Bitkisel Yollarla Tırnak Kırılması Nasıl Geçer? Tırnak kırılması zaman zaman birçok kişinin yaşadığı bir sorun.…

Tarifler Geri
Videolar Geri