Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)

M.Yıldız
M.Yıldız
4.628 Takipçi
  • 6-8 Kişilik
  • 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama

Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı pekmez
  • 1 adet küçük elma (1 küçük muz veya bir küçük kase çilek te kullanabilirsiniz )
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 2 yemek kaşığı hindistan cevizi
  • 1 avuç badem
  • 1 avuç fındık
  • 1 avuç kaju ( ceviz veya yer fıstığı da olur)
  • 1 avuç yaban mersini
  • 1 avuç kuru üzüm
  • 1 avuç kuru kayısı
  • Kuru meyve çeşitlerini arzunuza göre arttırabilirsiniz

Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) Tarifi Yapılışı

Herkese merhabalar :) Özellikle diyette olanların bayılarak yiyebileceği harika bir atıştırmalık tarifim var bugün. Sadece diyet için değil çocuklarınız içinde oldukça sağlıklı bir alternatif 👌😊

  1. 3 su bardağı yulaf ezmesini robottan hafif iri kalacak şekilde çekiyoruz.
  2. Kuru meyveleri minik küpler halinde doğruyoruz.
  3. Kuru yemişleri de robotta hafif diri kalacak şekilde parçalıyoruz. Arzu eden yemişleri bıçakla da doğrayabilir.
  4. Elmayı rendeleyip suyunu sıkıyoruz.
  5. Sonra bütün malzemeleri iyice karıştırıyoruz.
  6. Elma yerine muz kullanmak isteyenler muzu çatalla iyice ezerek ilave edebilirler.
  7. Çilek kullanmak isteyenler de minik minik küpler halinde doğrayıp ilave edebilirler.
  8. Hazır olan harcı yağlı kağıt serili küçük boy dikdörtgen borcama ya da o boyuta yakın bir fırın kabına döküyoruz.
  9. Üzerini kaşıkla bastırarak sıkıştırıyor ve düzleştiriyoruz.
  10. Önceden ısıttığımız 175 derece fırında üzeri kızarana kadar pişiriyoruz. 12 dakikadan sonra sık sık kontrol edin ki üzeri fazla kavrulup yanmasın. Benim barlarım 15 dakikada pişti. O yüzden kontrollü olmakta fayda var.
  11. Fırından çıktıktan sonra en az 1 saat dinlendiriyoruz. Sonra arzu ettiğimiz boyutta barlar kesip hazır ediyoruz.

Çayın, kahvenin ya da sütün yanına sağlıklı ve çok lezzetli bir atıştırmalık. Biz çok sevdik. Umarım sizde beğenirsiniz. Afiyet olsun ☕👌😊

Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok)

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) 06.05.2017 15:39 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 21.06.2018 14:09 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Öne Çıkan Yorumlar
  • Profil fotoğrafı

    Yumurtasız yapıyorum, evde bitmiş gidip almaya erindim açıkcası elmanın suyunu sıkmadan 2 tane orta boy rendeledim tutması için, bakalım eğer olursa haberdar ederim tarif için teşekkürler tam spor öncesi enerji depolama barı:)

  • Profil fotoğrafı

    merhaba tarifinizi deneyeceğim ama denemeden önce birşey sormak istiyorum yumurta malzemeleri bir arada tutmak icin mi kullanılıyor yumurta yerine başka bir alternatif var mi acaba ben tarifi azaltmak istiyorum ama 1 yumurtayi bölmek biraz zor yerine kullanilabilir baska birsey varsa tavsiyeniz ne olur? cevabiniz icin şimdiden teşekkür ederim ellerinize saglik

    • M.Yıldız

      Merhaba Esra Hanım. Yumurta dediğiniz gibi malzemeleri bir arada tutmak için gerekli. Başka bir alternatifle denemedim hiç. Sizi yanıltmak istemem. Ama zannedersem bazı tariflerde sadece bal ile olanını görmüştüm. İsterseniz bir araştırın. Son not bu tarifte yumurta kokusu hiç olmuyor. Kolay gelsin şimdiden 😉😊

  • Profil fotoğrafı

    Yagli kağıdım yoktu. borcami hafif yağladım. bi de tarife ek olarak 1 avuca yakin damla çikolata ekledim.. gizel oldu. ama bi dahaki sefere bali bir kasik daha fazla koyarim sanirim bana az geldi tatlilik orani. tarof icin tesekkurler 😊

    • M.Yıldız

      Ellerinize sağlık Sumeyye Hanım. İçerisindeki malzeme çeşitliliğine arzunuza ve damak zevkinize göre ekleme yapabilirsiniz. Beğenmenize sevindim. Afiyetle yemeniz dileğiyle 😊

Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yulaflı Granola Bar Tarifi
Yulaflı Granola Bar4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama2 B
Yulaflı Diyet Kurabiye (videolu) Tarifi
Yulaflı Diyet Kurabiye (videolu)6-8 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama26 B
Masum Atıştırmalık Hurmalı Tahinli Bar (Videolu) Tarifi
Masum Atıştırmalık Hurmalı Tahinli Bar (Videolu)2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama1519
Fit Yulaflı Bar Tarifi
Fit Yulaflı Bar4-6 kişilik, Pişirme yok, 25dk Hazırlama37
Yulaflı Mozaik (Diyetik) Tarifi
Yulaflı Mozaik (Diyetik)12-14 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama5 B
Leblebi Bar Tarifi
Leblebi Bar6-8 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama404
Yulaflı Fit Toplar Tarifi
Yulaflı Fit Toplar4-6 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama43
Diyet Kek (Un Yok Yağ Yok Şeker Yok) Tarifi
Diyet Kek (Un Yok Yağ Yok Şeker Yok)4-6 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama434
Kuşbaşı Kaşarlı Pide (Eti Pişirmeden) Tarifi
Kuşbaşı Kaşarlı Pide (Eti Pişirmeden)2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 1 saat 30dk Hazırlama63
Zerdeçallı Sodalı Acısız Meyve Suyu Tarifi
Zerdeçallı Sodalı Acısız Meyve Suyu8-10 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama103
Çilekli Pasta (Yumurtasız) Tarifi
Çilekli Pasta (Yumurtasız)6-8 kişilik, 45dk Pişirme, 30dk Hazırlama69
Krep Lazanya Tarifi
Krep Lazanya2-4 kişilik, 25dk Pişirme, 25dk Hazırlama78
Beşamel Soslu, Tavuklu Krep Sarma Tarifi
Beşamel Soslu, Tavuklu Krep Sarma4-6 kişilik, 45dk Pişirme, 45dk Hazırlama72
Tavuklu Patates Dolması Tarifi
Tavuklu Patates Dolması4-6 kişilik, 35dk Pişirme, 45dk Hazırlama69
Doymuş Yağ Nedir? Doymuş Yağ Asitleri Zararlı Mı? Tarifi
Doymuş Yağ Nedir? Doymuş Yağ Asitleri Zararlı Mı?

Bu Konuya Bir Açıklık Getirelim Artık: Doymuş Yağ Nedir? Yüksek enerjisi nedeniyle diyet yapanların tüketmekten…

Şekerin Zararları – Şekeri Acilen Bırakmanız İçin 23 Neden Tarifi
Şekerin Zararları – Şekeri Acilen Bırakmanız İçin 23 Neden

Üç Beyazdan En Tatlı Olanı: Şeker ve Ölümcül Etkileri Dünya tarihinde şekerin geçmişine bakıldığında M.Ö.…

Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Düşüren, Dengeleyici 12 Besin Tarifi
Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Düşüren, Dengeleyici 12 Besin

Kan Şekerini Dengeleyen Besinlerle Tanışma Vakti! Kan şekerinin yükselmesi pek çok kişiye stresli anlar yaşatmaktadır.…

Doymuş ve Doymamış Yağ Farkı Nedir? Doymamış Yağ İçeren Besinler Tarifi
Doymuş ve Doymamış Yağ Farkı Nedir? Doymamış Yağ İçeren Besinler

İyi Grup Yağlar Arasında Yer Alan Doymamış Yağlar Üzerine Vücudun ihtiyacı olan ve temel yapı…

Saç Uzatan Yağlar ve Kullanımları, 10 Bitkisel Yağ Hızlı Uzayan Saçlar! Tarifi
Saç Uzatan Yağlar ve Kullanımları, 10 Bitkisel Yağ Hızlı Uzayan Saçlar!

Saçınız Hızlı Uzamıyor Mu? Çözümü Basit ;) Uzun saç aşıkları, kırıklar içindeki saçlarını kıyıp da…

Şeker Hamurlu 25 Sevimli Tarif Tarifi
Şeker Hamurlu 25 Sevimli Tarif

Şeker hamurundan pasta, muffin ve kurabiyelerin farklı farklı tasarımları ile karşılaşacağınız harika bir listeye hazır…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları Neler? Tarifi
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları Neler?

Gebelikte Pilates Yapılışı, Faydaları ve Önemi Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek…

Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Yunan Adalarında Ne Yenir? Lezzet Rehberi Tarifi
Yunan Adalarında Ne Yenir? Lezzet Rehberi

Yunan Adaları Yemek & Gezi Rehberi Dünyanın gözde tatil durakları arasında yer alan Yunan adaları,…

Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti Tarifi
Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti

Hipertansiyon: Yüksek Tansiyonda Beslenme İnsan vücudunda her şey belirli bir disiplin ile çalışmaktadır. Bu disiplin…

Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım Tarifi
Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım

Burun Kanamasına İyi Gelen İlk Yardım Burun kanaması pek çok insanın hayatı boyunca en az…

Ot Çeşitleri, İsimleri: Hangi Ot Neye İyi Gelir? Tarifi
Ot Çeşitleri, İsimleri: Hangi Ot Neye İyi Gelir?

Şifalı Ot Çeşitleri: Tabiatın İyileştirici Gücü Asırlardır halk arasında pek çok sofrada kullanılan bitkisel ot…

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri Tarifi
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri

Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı Tarifi
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı

Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi

Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Önerileri, Diyet Listeleri Sağlıklı beslenme yaşamın her alanında dikkat edilmesi gereken…

Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021 Tarifi
Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021

Anneler Gününe Kısa ve Anlamlı Sözler Her sene mayıs ayının 2. pazar günü kutlanan anneler…

Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…

Anneler Gününe Özel En İyi Hediye Önerileri Tarifi
Anneler Gününe Özel En İyi Hediye Önerileri

Anneler Günü İçin Hediye Fikirleri Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı bir…

Anneler Günü Şiirleri: Kısa ve Anlamlı 2021 Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Kısa ve Anlamlı 2021

Anneler Günü İçin En Özel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Tarifler Geri
Videolar Geri