Pancarlı Kinoalı Öğle Yemeği Kavanozu (Glutensiz) Tarifi
Diyetisyenden Lezzetli Tarifler (Dyt.Esengül IŞIK)
30
kişinin defterinde

Pancarlı Kinoalı Öğle Yemeği Kavanozu (Glutensiz)

1 vote, ortalama: 5,00 1 vote, ortalama: 5,00 1 vote, ortalama: 5,00 1 vote, ortalama: 5,00 1 vote, ortalama: 5,00 (1 oy, ortalama: 5,00 / 5)
Kaç Kişilik: 1-2
Hazırlama: 5dk
Pişirme: 10dk

Pancarlı Kinoalı Öğle Yemeği Kavanozu (Glutensiz) Tarifi İçin Malzemeler

  • Salata malzemeleri (marul, domates, maydanoz, salatalık vs)
  • Ton balığı (80 gram)
  • 1/2 (yarım) çay bardağı kinoa
  • 1-2 çay bardağı su (Kinoanın cinsine göre değişiyor)
  • 1 adet küçük pancar
  • Tuz ve baharatlar
  • İsterseniz limonun suyu, sirke

Pancarlı Kinoalı Öğle Yemeği Kavanozu (Glutensiz) Tarifi Yapılışı

  1. Salata malzemelerini ve pancarları ayrı olarak doğrayalım.
  2. Pancarları küçük tencere veya tavamızda üstünü geçecek kadar su koyup haşlamaya bırakalım.
  3. Diğer yandan kinoaları soğuk suyla yıkayalım.
  4. Pancarlar biraz haşlandıktan sonra üstüne koyup cinsine su miktarını ekleyelim.
  5. Tuz ve baharatları ekledikten sonra kapağını kapatıp orta ateşte pişmesini bekledim.
  6. Suyunu çekince tadına bakalım eğer hala katılırsa biraz kaynamış su ekleyebiliriz. Tam kıvamındaysa gerek yok. Ton balığımız konserveden çıkarıp yağını süzelim. Yanımızda taşıyacağımız kabımıza önce salata sonra kinoa sonra da ton balığını ekleyelim ve hazır afiyet olsun :-).Not 1 : “diyetisyen esengül ışık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :) not 2 : buradaki sorularınıza, yorumlarınıza dönüş sağlayamıyorum 🙏“diyetisyenesengul” instagram hesabımdaki son gönderilere yorum yazarsanız dönüş sağlamam daha kolay olur. Sevgiler ❤️

Pancarlı Kinoalı Öğle Yemeği Kavanozu (Glutensiz)

Pancarlı Kinoalı Öğle Yemeği Kavanozu (Glutensiz)

Pancarlı Kinoalı Öğle Yemeği Kavanozu (Glutensiz)

Pancarlı Kinoalı Öğle Yemeği Kavanozu (Glutensiz)

Pancarlı Kinoalı Öğle Yemeği Kavanozu (Glutensiz)

    Bu tarifi yaptınız mı? Fotoğraflarını gönderin.

    Pancarlı Kinoalı Öğle Yemeği Kavanozu (Glutensiz) Tarifi 22.06.2020 tarihinde yayınladı.
    Videolu yemek tariflerimizi gördünüz mü? En kolay pasta tarifleri, en nefis kek tarifleri ve diğer binlerce pratik tatlı tarifleri Nefis Yemek Tarifleri'nde.