- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Servis: 1 porsiyon (350 gram): Kkal 494; Protein 34,94 g; Yag 26,63 g; Karbonhidrat 25,21 gPatates köftesi çok seviyorum, ama normal pişirmek için genelikle çok yağ kullanmak gerekiyor, ben yağın yerine yağlı peynir kullanıyorum. Bu şekilde hiç yağ kullanmadan teflon tavada kolay pişirebilirsiniz. Ayraca bu yemek bol bol protein dolu, sağlıklı ve son derece kolay!
Servis: 1 porsiyon (350 gram): Kkal 494; Protein 34,94 g; Yag 26,63 g; Karbonhidrat 25,21 gPatates köftesi çok seviyorum, ama normal pişirmek için genelikle çok yağ kullanmak gerekiyor, ben yağın yerine yağlı peynir kullanıyorum. Bu şekilde hiç yağ kullanmadan teflon tavada kolay pişirebilirsiniz. Ayraca bu yemek bol bol protein dolu, sağlıklı ve son derece kolay!
https://www.nefisyemektarifleri.com/patates-mucver-beyaz-hardalli-sos-141-kkal-100g/
Patates Mücver Beyaz Hardallı Sos 141 Kkal 100g Tarifi İçin Malzemeler
Mücver için:
- Haşlanmış patates 1 tane orta boy (100 gram)
- Yumurta 1 tane (60 gram)
- Yağlı peynir (cheddar/eski kaşar/kaşar/beyaz peynir/gouda/keçi) 50 g
- Fesleğen 1 tatlı kaşığı (2 gram)
- Tadına göre baharatlar (kara biber, tuz)
Sos için
- Lor peyniri 50 g (1 yemek kaşığı)
- Yoğurt 1, 5% 50 g (2 yemek kaşığı)
- Hardal 30 g (1 yemek kaşığı)
- Maydanoz (2 yemek kaşığı)
- Kırmızı pul biber 1/2 (yarım) tatlı kaşığı
siz hep diyet seylermi yiyosunuz merak ettimde
Evet, fakat diyet demeyelim de :) sağlıklı, gereksiz kalori ve zararlı şeyler içermeyen ev yapılmış yemekleri diyelim ;)
cok zayifsin.ama masaallah dikkat ediyoraunuz tebrikler.tariflerinizde super elinize saglik
teşekkür ederim :)
kac kilosunuz merak ettim
53 kiloyum :)