Tavuklu Göbek Marul Salatası

Tavuklu Göbek Marul Salatası

Yasemin Atalar
161.427 Takipçi
Tarifin Hikayesi
Yasemin Atalar
Yasemin Atalar
161.427 Takipçi
  • 2-4 Kişilik
  • 5dk Pişirme, 20dk Hazırlama
Bugün size bizim evde son zamanlarda çok sık yapılan bir salata tarifi paylaşmak istiyorum. Sık yapılıyor ama fotoğraflayıp yazmak kısmet olmamıştı, yapmışken de videosu olsun diye bir de video hazırladık, umarım beğenirsiniz :) Bu tarifin ne özelliği var derseniz, bir defa hazırlaması çok kolay, çok doyurucu ve besleyici, üstelik de çok lezzetli :) hani derler ya sağlıklı olan şeyler neden lezzetsiz, ama nerede sağlıksız bir şey var o lezzetli diye. Bu salata tam bir istisna. Diyet yapanlar için önerilerimi püf noktalarına yazdım, deneyin ne demek istediğimi siz de anlayacaksınız :) Gelelim tavuklu göbek marul salatası tarifimize :)
Bugün size bizim evde son zamanlarda çok sık yapılan bir salata tarifi paylaşmak istiyorum. Sık yapılıyor ama fotoğraflayıp yazmak kısmet olmamıştı, yapmışken de videosu olsun diye bir de video hazırladık, umarım beğenirsiniz :) Bu tarifin ne özelliği var derseniz, bir defa hazırlaması çok kolay, çok doyurucu ve besleyici, üstelik de çok lezzetli :) hani derler ya sağlıklı olan şeyler neden lezzetsiz, ama nerede sağlıksız bir şey var o lezzetli diye. Bu salata tam bir istisna. Diyet yapanlar için önerilerimi püf noktalarına yazdım, deneyin ne demek istediğimi siz de anlayacaksınız :) Gelelim tavuklu göbek marul salatası tarifimize :)

Tavuklu Göbek Marul Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • yarım göbek marul
  • 5 yemek kaşığı yoğurt
  • 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 kase kornişon turşu
  • 1 kutu konserve mısır
  • 1 yemek kaşığı mayonez
  • tuz (turşunun tuzunu da göz önüne alarak ekleyelim)

Tavuklu Göbek Marul Salatası Tarifi Yapılışı

  1. Yoğurt ve süzme yoğurdu bir kasede pürüzsüz kıvam alıncaya kadar çırpalım.
  2. Doğranmış yarım göbek marulun üzerine  yoğurt, süzme yoğurt karışımını ekleyelim.
  3. Üzerine  haşladığımız ve küp küp doğradığımız 1 adet tavuk göğsü, doğranmış kornişon turşu, suyu iyice süzülmüş konserve mısır, 1 yemek kaşığı mayonez ve tuzu alalım. Güzelce karıştıralım. Tavuklu salatamız servise hazır.

Tavuklu Göbek Marul Salatası Püf Noktaları

  • Bu gibi yoğurtlu salataları yaparken ben yoğurt ve süzme yoğurdu karıştırıyorum ki kıvamı çok sulu olmasın, eğer yoğurdunuz zaten kıvamlı ise sadece yoğurtla da yapabilirsiniz. Oranlar da tamamen tercihinize kalmış.
  • Tavuk etinin göğüs bölümü ile yapıyorum, yağsız olduğu için ama bazen diyelim tavuk haşladım ve but da var, salatayı çoğaltmak için but kullandığım da oluyor.
  • Bu salatayı hindi eti ile de aynı şekilde hazırlayabilirsiniz.
  • Önemli bir bilgi de vermek istiyorum; diyelim elinizde haşlanmış tavuk veya hindi eti var, bunları hemen didikleyip buz dolabı poşeti ile dondurucuya kaldırın. Bu salatayı yapacağınız zaman dondurucudan alıp çözdürüp aynen kullanabilirsiniz. Eğer aceleniz varsa mikrodalgada çözdürebilirsiniz veya sabahtan dolabın üst bölümüne alın, yavaş yavaş çözülsün. Hemen diğer malzemeyi doğrayıp ekleyecek dakikalar içinde salatanız hazır olur.
  • Bu salata oldukça doyurucu oluyor, içine mayonez koymadan ve yağsız yoğurtla hazırlarsanız diyet için de oldukça ideal, bıkmadan sürekli tüketebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun herkese, yorum ve fotoğraflarınızı bekliyorum :)

Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası

Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası

Deneyebileceğiniz diğer tavuklu salata tarifleri;

  • Değişik ama bir o kadar da doyurucu olan tavuklu sezar salata hoşunuza gidebilecek ve kolay bir şekilde yapabileceğiniz salatalardandır. Eğer damak zevkinize uyacağını düşünüyorsanız evlerinizde deneyebilirsiniz.
  • Hem sağlığına dikkat edenler için hem de kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun tavuklu diyet salatayı evlerinizde rahatlıkla deneyebilirsiniz.
  • Yine tavukla ve yoğurtla yapabileceğiniz, içerisine cevizde ekleyebileceğiniz yoğurtlu tavuk salatası denemeye değecek ve sonuçtan pişman olmayacağınız bir tariftir.

Tavuklu Göbek Marul Salatası kaç kalori?

  • Orta büyüklükte 1 kase tavuklu göbek marul salatası yaklaşık olarak 130 kaloriye denk gelmektedir.

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Tavuklu Göbek Marul Salatası 11.07.2018 15:58 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 11.07.2018 15:58 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Öne Çıkan Yorumlar Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Erişte Salatası Tarifi
Erişte Salatası4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 15dk Hazırlama4 B
Yeşil Mercimek Salatası Tarifi
Yeşil Mercimek Salatası6-8 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama4 B
Yıldız Şehriye Salatası Tarifi
Yıldız Şehriye Salatası2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama48 B
Mor Lahana Salatası Tarifi
Mor Lahana Salatası4-6 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama66
Nohut Salatası Tarifi
Nohut Salatası6-8 kişilik, 40dk Pişirme, 20dk Hazırlama391
Yoğurtlu Tavuk Salatası Tarifi
Yoğurtlu Tavuk Salatası4-6 kişilik, Pişirme yok, 35dk Hazırlama3 B
Yoğurtlu Bakliyat Salatası Tarifi
Yoğurtlu Bakliyat Salatası2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 20dk Hazırlama2 B
Nohut Salatası Tarifi
Nohut Salatası4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama1665
En Garanti Tencerede Sufle Tarifi (videolu)
En Garanti Tencerede Sufle Tarifi (videolu)2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama1958
En Kolay Patates Kroket Tarifi (videolu)
En Kolay Patates Kroket Tarifi (videolu)2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama3 B
Yapımı Kolay Lezzeti Olay Balparmak Tatlısı (videolu) Tarifi
Yapımı Kolay Lezzeti Olay Balparmak Tatlısı (videolu)12-14 kişilik, 25dk Pişirme, 20dk Hazırlama13 B
Tam Ölçüsüyle Zeytinyağlı Barbunya Tarifi (videolu)
Tam Ölçüsüyle Zeytinyağlı Barbunya Tarifi (videolu)12-14 kişilik, 40dk Pişirme, 10dk Hazırlama14 B
Endivyen Marulu Nedir? Az Bilinen 7 Faydası Tarifi
Endivyen Marulu Nedir? Az Bilinen 7 Faydası

Bol Vitaminli Kıvır Kıvır Marul: Endivyen Sağlıklı sofraların aranılan lezzetlerinden biri olan salata, pek çok…

Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Önemli Faydası Tarifi
Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Önemli Faydası

Antioksidan Kırmızı Kıvırcık Marul: Lolorosso Hafif atıştırmalıklarla geçirmek istediğiniz öğünlerde size yardım eden salatalar, düşük…

Evde Marul Nasıl Ekilir ve Yetiştirilir? Tarifi
Evde Marul Nasıl Ekilir ve Yetiştirilir?

Evde, Saksıda En Verimli Marul Yetiştiriciliği A, K, B1 ve B12 vitaminleri bakımından zengin olan…

Marulun Faydaları – Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Süper Neden! Tarifi
Marulun Faydaları – Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Süper Neden!

Marula Bakış Açınızı Değiştirecek Efsane Bilgiler! Sofralarımızdaki nefis salatalarımızın vazgeçilmezi olan marul, papatyagiller ailesinden geniş…

En Etkili Göbek Eritme Yolları, Hareketleri, Diyeti Tarifi
En Etkili Göbek Eritme Yolları, Hareketleri, Diyeti

Göbek Eritme İçin Ne Yapılmalı? Pek çok insanın derdi olan fazla kilolar, en çok göbek…

Göbek Eriten Kür Tarifleri, Egzersizler, Yiyecek ve İçecekler Tarifi
Göbek Eriten Kür Tarifleri, Egzersizler, Yiyecek ve İçecekler

En Etkili Göbek Eriten Yöntem ve Tarifler Tüm dünyada önemli bir problem haline gelen şişmanlık…

Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme Tarifi
Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme

Menopoz Ağrıları ve Ateş Basmasına Ne İyi Gelir? Kadınların korkulu rüyası olan menopoz, kadın hayatının…

Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi Tarifi
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi

Bel Fıtığı: Tanıdan Tedaviye Gerekli İpuçları Toplumun %3’ünde görülen fıtık, çoğu zaman ihmal edilen ve…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi Tarifi
Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi

Akne Tedavisinde En Etkili Çözümler Tıp terimi olarak akne, gençlerin yetişkinlik dönemine geçerken yani ergenlik…

Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?
Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?

Gıda Boyası: Yapımı ve Kullanımına Dair İpuçları Mutfakta yaratılan tariflerin lezzeti kadar görünümünün ilgi çekici…

Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Tarifi
Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Migren: Tanıdan Tedaviye Faydalı Bilgiler Yorgun ve stresli günlerin sonunda bedeninizde halsizlik hissederken bir anda…

Doğum Çantasında Olması Gereken 10 Eşya Tarifi
Doğum Çantasında Olması Gereken 10 Eşya

Doğum Çantasında Olması Gerekenler Listesi Doğum çantasında olması gerekenler listesi hem anne hem de baba…

Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Tarifi
Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Mart Ayında Ne Yenir? Kış, usul usul evlerden uzaklaşırken ardında yepyeni meyve ve sebzeler bırakıyor.…

Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar? Tarifi
Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar?

Yapışan Sakız Lekesi Nasıl Çıkar? Küçük bir çocuğunuz ya da kardeşiniz varsa evde yaşanabilecek ufak…

Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır? Tarifi
Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır?

Montessori: Çocukların Becerisine Yönelik Eğitim Montessori eğitimi söz konusu çocuklar olduğunda oldukça dikkat çekmektedir. Her…

Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi Tarifi
Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi

Kurban Bayramı: 20 Soru - Cevap Kurban Bayramı hazırlıkları yapılırken, hiçbir eksik kalmasın diye en…

Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış Tarifi
Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış

Yemeklere Dair Batıl İnanışlar ve Hikayeleri Batıl inançlar ve hurafeler birçok alanda olduğu gibi yemek…

Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı? Tarifi
Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı?

Düzenli Su İçmek Zayıflatır Mı? Hem medeniyet hem de insanlık tarihinin en önemli kaynağı olan…

Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir! Tarifi
Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir!

Dut Meyvesinin Az Bilinen Faydaları Meyvesi ile hem çiğ olarak hem de kurutulmuş haliyle tüketilebilen…

Hangi Vitamin En Çok Hangi Besinde Var? Tarifi
Hangi Vitamin En Çok Hangi Besinde Var?

Sağlıklı Yaşamın Şifresi: Vitaminler Ne İşe Yarar? Hayatınızın gerekli sağlık koşulları altında devam etmesi ve…

Ihlamur Ağacı Nerede Yetişir? Ne Zaman Toplanır? Tarifi
Ihlamur Ağacı Nerede Yetişir? Ne Zaman Toplanır?

Ihlamur Ağacı: Aromasında Binbir Şifa Gizli Doğa başlı başına eczane, bir şifa kaynağıdır. Sırları henüz…

Dış Gebelik Nedir? Belirtileri, Oluşumu, Sonlandırılması Tarifi
Dış Gebelik Nedir? Belirtileri, Oluşumu, Sonlandırılması

Dış Gebelik: Belirtilerden Tedaviye İpuçları Blog editör ekibi olarak, sizlere sağlıklı bilgiler vermeye devam ediyoruz.…

Atatürk’ün En Sevdiği 7 Restoran Tarifi
Atatürk’ün En Sevdiği 7 Restoran

Atatürk'ün Sevdiği Restoranlar ve Sofra Adabı Ulu önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün hayatı hakkında yapılan…

Artizan Ekmek Nedir? Nasıl Yapılır?
Artizan Ekmek Nedir? Nasıl Yapılır?

Artizan Ekmek: Usta İşi Ekmek Sanatı Ekmek, sadece Türk mutfağında değil pek çok yemek kültüründe…

Tansiyonu Yükseltmenin 7 Sağlıklı Yolu Tarifi
Tansiyonu Yükseltmenin 7 Sağlıklı Yolu

Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir? Kan basıncı halk arasında genellikle tansiyon olarak bilinir. Tansiyon, kalbin vücuda…

Wonton Nedir? Çorbası Nasıl Yapılır?
Wonton Nedir? Çorbası Nasıl Yapılır?

Wonton: Çin Mutfağının Leziz Başlangıcı Bugün sizi Çin mutfağından lezzetli bir başlangıç ile tanıştıracağız. Wonton,…

Tarifler Geri
Videolar Geri