Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tarifin Hikayesi
Yasemin Atalar
Yasemin Atalar
171.269 Takipçi
  • 2-4 Kişilik
  • 5dk Pişirme, 20dk Hazırlama
Bugün size bizim evde son zamanlarda çok sık yapılan bir salata tarifi paylaşmak istiyorum. Sık yapılıyor ama fotoğraflayıp yazmak kısmet olmamıştı, yapmışken de videosu olsun diye bir de video hazırladık, umarım beğenirsiniz :) Bu tarifin ne özelliği var derseniz, bir defa hazırlaması çok kolay, çok doyurucu ve besleyici, üstelik de çok lezzetli :) hani derler ya sağlıklı olan şeyler neden lezzetsiz, ama nerede sağlıksız bir şey var o lezzetli diye. Bu salata tam bir istisna. Diyet yapanlar için önerilerimi püf noktalarına yazdım, deneyin ne demek istediğimi siz de anlayacaksınız :) Gelelim tavuklu göbek marul salatası tarifimize :)
Bugün size bizim evde son zamanlarda çok sık yapılan bir salata tarifi paylaşmak istiyorum. Sık yapılıyor ama fotoğraflayıp yazmak kısmet olmamıştı, yapmışken de videosu olsun diye bir de video hazırladık, umarım beğenirsiniz :) Bu tarifin ne özelliği var derseniz, bir defa hazırlaması çok kolay, çok doyurucu ve besleyici, üstelik de çok lezzetli :) hani derler ya sağlıklı olan şeyler neden lezzetsiz, ama nerede sağlıksız bir şey var o lezzetli diye. Bu salata tam bir istisna. Diyet yapanlar için önerilerimi püf noktalarına yazdım, deneyin ne demek istediğimi siz de anlayacaksınız :) Gelelim tavuklu göbek marul salatası tarifimize :)

Tavuklu Göbek Marul Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • yarım göbek marul
  • 5 yemek kaşığı yoğurt
  • 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 kase kornişon turşu
  • 1 kutu konserve mısır
  • 1 yemek kaşığı mayonez
  • tuz (turşunun tuzunu da göz önüne alarak ekleyelim)

Tavuklu Göbek Marul Salatası Tarifi Yapılışı

  1. Yoğurt ve süzme yoğurdu bir kasede pürüzsüz kıvam alıncaya kadar çırpalım.
  2. Doğranmış yarım göbek marulun üzerine  yoğurt, süzme yoğurt karışımını ekleyelim.
  3. Üzerine  haşladığımız ve küp küp doğradığımız 1 adet tavuk göğsü, doğranmış kornişon turşu, suyu iyice süzülmüş konserve mısır, 1 yemek kaşığı mayonez ve tuzu alalım. Güzelce karıştıralım. Tavuklu salatamız servise hazır.

Tavuklu Göbek Marul Salatası Püf Noktaları

  • Bu gibi yoğurtlu salataları yaparken ben yoğurt ve süzme yoğurdu karıştırıyorum ki kıvamı çok sulu olmasın, eğer yoğurdunuz zaten kıvamlı ise sadece yoğurtla da yapabilirsiniz. Oranlar da tamamen tercihinize kalmış.
  • Tavuk etinin göğüs bölümü ile yapıyorum, yağsız olduğu için ama bazen diyelim tavuk haşladım ve but da var, salatayı çoğaltmak için but kullandığım da oluyor.
  • Bu salatayı hindi eti ile de aynı şekilde hazırlayabilirsiniz.
  • Önemli bir bilgi de vermek istiyorum; diyelim elinizde haşlanmış tavuk veya hindi eti var, bunları hemen didikleyip buz dolabı poşeti ile dondurucuya kaldırın. Bu salatayı yapacağınız zaman dondurucudan alıp çözdürüp aynen kullanabilirsiniz. Eğer aceleniz varsa mikrodalgada çözdürebilirsiniz veya sabahtan dolabın üst bölümüne alın, yavaş yavaş çözülsün. Hemen diğer malzemeyi doğrayıp ekleyecek dakikalar içinde salatanız hazır olur.
  • Bu salata oldukça doyurucu oluyor, içine mayonez koymadan ve yağsız yoğurtla hazırlarsanız diyet için de oldukça ideal, bıkmadan sürekli tüketebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun herkese, yorum ve fotoğraflarınızı bekliyorum :)
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası
Tavuklu Göbek Marul Salatası

Deneyebileceğiniz diğer tavuklu salata tarifleri;

  • Değişik ama bir o kadar da doyurucu olan tavuklu sezar salata hoşunuza gidebilecek ve kolay bir şekilde yapabileceğiniz salatalardandır. Eğer damak zevkinize uyacağını düşünüyorsanız evlerinizde deneyebilirsiniz.
  • Hem sağlığına dikkat edenler için hem de kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun tavuklu diyet salatayı evlerinizde rahatlıkla deneyebilirsiniz.
  • Yine tavukla ve yoğurtla yapabileceğiniz, içerisine cevizde ekleyebileceğiniz yoğurtlu tavuk salatası denemeye değecek ve sonuçtan pişman olmayacağınız bir tariftir.

Tavuklu Göbek Marul Salatası kaç kalori?

  • Orta büyüklükte 1 kase tavuklu göbek marul salatası yaklaşık olarak 130 kaloriye denk gelmektedir.

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Tavuklu Göbek Marul Salatası 11.07.2018 15:58 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 11.07.2018 15:58 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Öne Çıkan Yorumlar Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Tek Başına Doyuran Tavuklu Şehriye Salatası Tarifi
Tek Başına Doyuran Tavuklu Şehriye Salatası8-10 kişilik, 20dk Pişirme, 30dk Hazırlama7 B
Gavurdağı Salatası Tarifi
Gavurdağı Salatası2-4 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama130
Yıldız Şehriye Salatası Tarifi
Yıldız Şehriye Salatası2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama50 B
Kaşık Salatası (veya Gavurdağı Salatası) Tarifi
Kaşık Salatası (veya Gavurdağı Salatası)1-2 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama10 B
Gavurdağı Salatası Tarifi
Gavurdağı Salatası Tarifi2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama32 B
Çıtır Yufkalı Tavuklu Nohut Salatası (Videolu) Tarifi
Çıtır Yufkalı Tavuklu Nohut Salatası (Videolu)6-8 kişilik, 15dk Pişirme, 20dk Hazırlama9 B
Patates Salatası Videosu Tarifi
Patates Salatası Videosu4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama12 B
Patates Salatası Tarifi
Patates Salatası6-8 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama5 B
Efsane Tepsi Poğaçası (Beğenmeyeni Görmedim ) Tarifi
Efsane Tepsi Poğaçası (Beğenmeyeni Görmedim )6-8 kişilik, 35dk Pişirme, 30dk Hazırlama1939
Tombik Döner Ekmeği ( Favori Ekmek Tarifim)
Tombik Döner Ekmeği ( Favori Ekmek Tarifim)8-10 kişilik, 30dk Pişirme, 1 saat Hazırlama2 B
Lezzeti Garanti: Falafel (Nohut Köftesi) Tarifi
Lezzeti Garanti: Falafel (Nohut Köftesi)2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 15dk Hazırlama2 B
Kuzu Etli Güveç Tarifi (Lokum Gibi Yumuşacık)
Kuzu Etli Güveç Tarifi (Lokum Gibi Yumuşacık)4-6 kişilik, 2 saat Pişirme, 20dk Hazırlama2 B
Fıstık Ezmeli Toplar (Tek Atımlık Lezzet) Tarifi
Fıstık Ezmeli Toplar (Tek Atımlık Lezzet)4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama659
En Kolay Kuru Köfte Tarifi (videolu)
En Kolay Kuru Köfte Tarifi (videolu)4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 15dk Hazırlama338
Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Önemli Faydası Tarifi
Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Önemli Faydası

Antioksidan Kırmızı Kıvırcık Marul: Lolorosso Hafif atıştırmalıklarla geçirmek istediğiniz öğünlerde size yardım eden salatalar, düşük…

Endivyen Marulu Nedir? Az Bilinen 7 Faydası Tarifi
Endivyen Marulu Nedir? Az Bilinen 7 Faydası

Bol Vitaminli Kıvır Kıvır Marul: Endivyen Sağlıklı sofraların aranılan lezzetlerinden biri olan salata, pek çok…

Evde Marul Nasıl Ekilir ve Yetiştirilir? Tarifi
Evde Marul Nasıl Ekilir ve Yetiştirilir?

Evde, Saksıda En Verimli Marul Yetiştiriciliği A, K, B1 ve B12 vitaminleri bakımından zengin olan…

Marulun Faydaları – Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Süper Neden! Tarifi
Marulun Faydaları – Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Süper Neden!

Marula Bakış Açınızı Değiştirecek Efsane Bilgiler! Sofralarımızdaki nefis salatalarımızın vazgeçilmezi olan marul, papatyagiller ailesinden geniş…

En Etkili Göbek Eritme Yolları, Hareketleri, Diyeti Tarifi
En Etkili Göbek Eritme Yolları, Hareketleri, Diyeti

Göbek Eritme İçin Ne Yapılmalı? Pek çok insanın derdi olan fazla kilolar, en çok göbek…

Göbek Eriten Kür Tarifleri, Egzersizler, Yiyecek ve İçecekler Tarifi
Göbek Eriten Kür Tarifleri, Egzersizler, Yiyecek ve İçecekler

En Etkili Göbek Eriten Yöntem ve Tarifler Tüm dünyada önemli bir problem haline gelen şişmanlık…

Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Tarifi
Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer? Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse,…

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi? Tarifi
Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi?

Eşkina Balığı: Levrekten Sonra En Lezzetli Balık! Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık en sevilen…

Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları
Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları

Dikey Tarım: Umut Vaat Eden Sayısız Avantaj Son yılların belki de en çok gündeme getirilen…

Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

İslami Kurallara Göre Kurban Kesimi Nasıl Olmalıdır? Verilen nimetler ve yaşantı için Allah’a şükretmenin bir…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, sohbet esnasında pek çok soru ile…

Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi
Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi

Kurbanı Bereketlendiren Dualar ve Ayetler İbadetlerin en hayırlılarından biri olan kurban kesmek, pek çok kişinin…

Kurban Bayramı’nı Kilo Almadan Nasıl Geçirebiliriz? Tarifi
Kurban Bayramı’nı Kilo Almadan Nasıl Geçirebiliriz?

Kurban Bayramı'nda Kilo Almayı Önleyen İpuçları Senenin son bayramı geldi. Bir de yaz tatili olunca…

Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi Tarifi
Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi

Kurban Bayramı: 20 Soru - Cevap İslam aleminin hasretle beklediği, mübarek Kurban Bayramı günlerinde inananların…

Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır? Diyanet Tarifi
Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır? Diyanet

Kurban Vekâleti Verirken ve Alırken Ne Söylenmeli? Kurban Bayramı’na adım adım yaklaştığımız bu günlerde birçok…

Dinimizde Kaç Çeşit Kurbanlık Vardır? Tarifi
Dinimizde Kaç Çeşit Kurbanlık Vardır?

İslam Geleneğinde Kurban Çeşitleri Listesi Dinimizde Kurban Bayramı Allah'ın emirlerini yerine getirmek, ihtiyaç sahiplerine yardımcı…

Tarifler Geri
Videolar Geri