Zayıflatan Diyet Mercimek Çorbası

2-4 Kişilik
5dk Hazırlık, 20dk Pişirme

Zayıflatan Diyet Mercimek Çorbası Tarifi İçin Malzemeler

1, 5 çay bardağı kırmızı mercimek
1 litre su
1 orta boy soğan
1-2 yemek kaşığı domates veya biber salçası (isteğe bağlı)
2-3 dış sarımsak
1 adet limon
1 çay kaşığı kimyon, kekik, isot, nane, acı kırmızı pul biberi ve karabiber
1 tatlı kaşığı yağ (baharatları kavurmak için)

Zayıflatan Diyet Mercimek Çorbası Tarifi Nasıl Yapılır?

Öncelikle kısaca bir kaç bir şey söylemek istiyorum. Tabi ki hepimiz Mercimek Çorbası nasıl yapıyor biliyoruz ama bu çorba da farklı olan tuz ve yağ kullanmıyoruz. Kırmızı Mercimek çorbası, demir, poatasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. Protein içerir ve bu sayede kaslar güçlenir ve yağ yakımına yardımcı olur. Diyet için uygundur ve tok tutar!

Sabah, Öğlen, Aksam günde üç Öğün 2-3 kaseye kadar tüketebilirsiniz ama kesinlikle Ekmeksiz!
1 Porsiyon (200g) 110 kaloridir

Hazırlanışı:

Soğan dörde bölünür, sarımsaklar iri parçalara kesilir ve mercimek tencereye alınır ve üstüne 1 litre su ilave edilir ve bir taşım kaynadıktan sonra 15 dk pişirilir.
Piştikten sonra blenderle çekilir.
Küçük bir tavaya 1 tatlı kaşığı yağ ve baharatlar eklenir ve kavrulur.
Daha sonra çorbaya ilave edilir ve 4-5 dk daha kaynatılır.
En son 1 limonun suyu sıkılır, karıştırılır ve çorbamız hazır :)

Denemenizi tavsiye ederim özellikle kekik ve isotla tadı süper oluyor. Deneyenlere şimdiden Afiyet olsun. :)

Deneyebileceğiniz Sağlıklı Diyet Çorba Önerileri

Ödem atıcı özelliği ile bilinen kabağın çorbası gayet lezzetli olur. Diyet kabak çorbası tarifine buradan bakabilirsiniz.
Zayıflatan çorba diyeti ve diyet çorba çeşitleri hakkında ayrıntılı blog yazımızı mutlaka incelemelisiniz.

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (36)

Tümünü Göster Öne Çıkan Yorumları Göster

Öne Çıkan Yorumlar

Dnz @Dnz_Krc

Şikayet Et

Ben bugüne kadar mercimek çorbası yapmıyomuşum. Enfes bir lezzet tarifi paylaşana çok teşekkürler
- Yanıtla
- 1
- 4 yıl önce
İrem Öğütlü @iremogutlu6034

Şikayet Et

tadı mercimek çorbasindan başka herşeye benzedi kekik hiç gitmedi içine ben beğenmedim kusura bakmayın
- Yanıtla
- 0
- 4 yıl önce
suN @su1907

Şikayet Et

gerçekten çok güzel oldu baharatları yağda kavurmadan direkt attım enfes oldu 💙💙
- Yanıtla
- 0
- 4 yıl önce

Yeni Gelen Yorumlar

Selin Terim @selinterim_5994

Şikayet Et

salcayi nereye kullanıyoruz
- Yanıtla
- 0
- 1 yıl önce
Hatice Rana @haticeranas

Şikayet Et

Favori çorbam oldu herkes çok beğeniyor hazır çorba sanıyor :) çok teşekkürler
- Yanıtla
- 0
- 2 yıl önce
Celal Şengör @Celal_Sengor

Şikayet Et

Ama bir dilim 12 gr siyah ekmekle yedim😬
- Yanıtla
- 0
- 3 yıl önce
Bir Mayıs Masalı @BirMayis_Masali

Şikayet Et

kilo konusunda kimse bir şey söylememiş
- Yanıtla
- 1
- 3 yıl önce
İrem Öğütlü @iremogutlu6034

Şikayet Et

tadı mercimek çorbasindan başka herşeye benzedi kekik hiç gitmedi içine ben beğenmedim kusura bakmayın
- Yanıtla
- 0
- 4 yıl önce
suN @su1907

Şikayet Et

gerçekten çok güzel oldu baharatları yağda kavurmadan direkt attım enfes oldu 💙💙
- Yanıtla
- 0
- 4 yıl önce
Dnz @Dnz_Krc

Şikayet Et

Ben bugüne kadar mercimek çorbası yapmıyomuşum. Enfes bir lezzet tarifi paylaşana çok teşekkürler
- Yanıtla
- 1
- 4 yıl önce
Fatma Kozenek @Fatma_Kozenek

Şikayet Et

Yapip kilo verenler varmi acaba haftada kac kilo verdiniz mesela
- Yanıtla
- 1
- 5 yıl önce
aybolekbahadurowa @aybolekbahadurowa

Şikayet Et

yoksa oyle zayiflamak mumkin degilmi
- Yanıtla
- 0
- 5 yıl önce
aybolekbahadurowa @aybolekbahadurowa

Şikayet Et

nerabalar lutfan acil cevap merjimegin kandisini yagurtlap yesende olurmu
- Yanıtla
- 0
- 5 yıl önce
Burcu Kayımcak @Burcu_Kayimcak

Şikayet Et

Denedim. Gerçekten çok lezzetli oldu. Tarif için teşekkürler 🌸
- Yanıtla
- 0
- 5 yıl önce
esra kurt @ookyanuss

Şikayet Et

bn hakiki zeytin yağı kullanıyorum evimde normal mercimek çorbası gibi yapsam olurmu acaba soğanları yağda öldürmek gerekiyor yoksa çiğ kalır
- Yanıtla
- 0
- 5 yıl önce
Muharrem Burcutanoğlu @Muharrem_Burcutanoglu

Şikayet Et

rejim yapıyorsanız karbonhidratsız olmaz kas yakarsınız vücudunuz daha da yağlanır oran olarak. mercimek faydalı bir karbonhidrat olur yalnız kesinlikle blenderdan geçirmeyin süzmeyin. süzerseniz içindeki lifleri öğütmüş oluyorsunuz ve hem sağlığa faydası büyük oranda azalıyor hem de daha az tok tutuyor.
- Yanıtla
- 0
- 6 yıl önce
- mahna8 @mahna8
  
  Şikayet Et
  
  haklısınız bende öyle yapıyorum bol taneli oluyor…doyurucu…yada süzgeçle süzüle bilir…
  Yanıtla
  
  0
  
  6 yıl önce
yusufkurt @yusufkurt

Şikayet Et

Merhabalar belirtilen süre düdüklü tencere için değil deme
- Yanıtla
- 0
- 7 yıl önce
- Yeliz Karadeniz @yeliz-67
  
  Şikayet Et
  
  Merhabalar hayir düdüklü tencere icin degil :) Sevgiler
  Yanıtla
  
  0
  
  7 yıl önce
Elif Bekdemir @Elif_Bekdemir2

Şikayet Et

merhaba tarifinizi yaptim 1 hafta dolapta durdu tencereden alip sulandirip isitarak ictik bozulma olmadi ben salca koymayi unutmusum yalniz :D bir de soganlar kavrulmadigi icin cig kokulu tadi geldi onu nasil engelleyebiliriz acaba tesekkurler
- Yanıtla
- 0
- 7 yıl önce
- Yeliz Karadeniz @yeliz-67
  
  Şikayet Et
  
  Merhabalar ben kendime yemek yaptigim zaman bir yemek kasigi sivi yag ve iki üc kasik su ilave ediyorum ve soganlari o sekilde kavuruyorum hep. Sizde öyle deneyebilirsiniz soganlar davurduktan sonra salcayi ilave edebilirsiniz. Belki salca koymadiginiz icin size soganin cig tadi gelmis olabilir Normalde hic cig tadi gelmiyor :) yada beni simdiye kadar rahatsiz etmedi :) Sevgiler
  Yanıtla
  
  1
  
  7 yıl önce
- mahna8 @mahna8
  
  Şikayet Et
  
  ben soğanı ikiye bölüyor pişirdikten sonra kalan posasını atıyorum..
  Yanıtla
  
  0
  
  6 yıl önce
Altınay @altinay3764

Şikayet Et

MerhabAlar hanımlar.. Bu çorbayı blendırsız yapsam olur mu ?
- Yanıtla
- 0
- 7 yıl önce
- Yeliz Karadeniz @yeliz-67
  
  Şikayet Et
  
  Merhabalar olur tabi :) icindekiler ayni olduktan sonra fark etmez nasil pisirdiginiz. Sevgiler
  Yanıtla
  
  0
  
  7 yıl önce
  - Altınay @altinay3764
    
    Şikayet Et
    
    Teşekkür ediyorum.sağlıklı günler ..
    
    Yanıtla
    
    0
    
    7 yıl önce
merve guler @merveguler1986

Şikayet Et

merhaba salcayi nerde ekliyoruz?
- Yanıtla
- 0
- 7 yıl önce
- Yeliz Karadeniz @yeliz-67
  
  Şikayet Et
  
  Merhaba merve hanim basta ekliyorsunuz tüm malzemeleri eklerken salcayi da ekliyorsunuz baharatlar haric
  Yanıtla
  
  0
  
  7 yıl önce
  - merve guler @merveguler1986
    
    Şikayet Et
    
    cok tesekkur ederim
    
    Yanıtla
    
    0
    
    7 yıl önce
asude asude @Gulsum_Ozdemir12

Şikayet Et

bisey degl yeliz karadeniz;)
- Yanıtla
- 0
- 8 yıl önce
asude asude @Gulsum_Ozdemir12

Şikayet Et

tarifiniz icin tesekkur ederim yeliz hanim… mercimek corbasi havuc ve patatezsizde guzel oluyormuş…Sevgilerimle…
- Yanıtla
- 0
- 8 yıl önce
asude asude @Gulsum_Ozdemir12

Şikayet Et

akşama deniyeceģim
- Yanıtla
- 0
- 8 yıl önce
- Yeliz Karadeniz @yeliz-67
  
  Şikayet Et
  
  Afiyet olsun Asude hanim begenmenize sevindim, fotoğraf için de ayrıca tsk ederim. Sevgiler..
  Yanıtla
  
  0
  
  8 yıl önce