Bağırsakta Gaz Sıkışması Halinde Ne Yapılmalı?

Bağırsakta Gaz Sıkışması Halinde Ne Yapılmalı? Tarifi

Bağırsakta Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir?

Bağırsaklarda biriken gaz; oksijen, karbondioksit, metan ve nitrojenden oluşur. Sanılanın aksine, bağırsaktan dışarıya atılan gaz çoğu zaman kokusuzdur. Ancak gaz hidrojen sülfür içeriyorsa kötü kokulu olur.

Gazın oluşmasının birçok nedeni vardır. Bunlardan ilki yemek yerken yutulan havadır. İkinci neden ise bazı yiyeceklerdir. Bakliyatlar başta olmak üzere bazı yiyecekler vücutta gaz oluşumunu artırabilir. Bağırsakta biriken gaz, anüsten dışarıya hava çıkarılmasıyla ya da geğirerek vücuttan atılır.

Bazı durumlarda bağırsakta biriken gaz kolay ve rahat şekilde vücutta atılamaz. Bağırsaklarda gaz sıkışması, kişide şiddetli bir gaz sancısına sebep olur. Peki bağırsakta gaz sıkışmasına ne iyi gelir? Bağırsakta gaz birikmesi durumunda hangi yiyecekler tercih edilmelidir? Gelin bu soruların yanıtlarına birlikte bakalım.

Bağırsakta Gaz Sıkışması Halinde Ne Yapılmalı?

1) Probiyotik Gıdalar

  • Probiyotikler, bağırsak dostu mikroorganizmalardır.
  • Vücuda gıda veya takviye olarak alındığında bağırsak florasını düzenler; gaz sıkışması, ishal, kabızlık gibi sorunları giderir.
  • Doğal yollarla probiyotik almak için ev yapımı yoğurt, turşu, kombu çayı, boza, ayran ve kefir gibi fermente gıdaları tüketebilirsiniz.
  • Dilerseniz öncesinde doktora danışarak probiyotik takviyesi de alabilirsiniz.

Kedir Nedir, Faydaları Nelerdir? Hayrete Düşeceğiniz 11 Şifalı Özelliği

kefir

2) Rezene

  • Rezene, içerdiği bileşenler sayesinde uzun yıllardır alternatif tıpta kullanılan bir bitkidir. Yemekten sonra bir miktar rezene tohumu çiğnemek hem mideyi hem de bağırsakları rahatlatır.
  • Bu bitki kabızlığa karşı da etkilidir.
  • Rezeneden yapılan çay, sindirimi kolaylaştırarak bağırsakta biriken gazın vücuttan atılmasına yardım eder.
  • Bu bitki içerdiği lif sayesinde bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar.

Rezene Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?

rezene

3) Anason

  • Anason içerdiği bileşenler sayesinde, mide ve bağırsaktaki spazmları giderir.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Şişkinlik hissini yok ederek hem mideyi hem de bağırsakları rahatlatır.
  • Bağırsak gazının sizi rahatsız ettiği zamanlarda, bir bardak içme suyuna bir çay kaşığı kadar kurutulmuş anason atarak anason çayı hazırlayabilirsiniz.
  • Bu çayı yemeklerden sonra tüketmenizi tavsiye ederiz.

Anason Çayı Faydaları ve Bebeklerde Kullanımı

Tarif için: Yıldız Anason Çayı (Hem Zayıflatan Hem de Süt Artıran)

Yıldız Anason Çayı Hem Zayıflatan Hem de Süt Artırıcı

4) Nane

  • Nane, karın şişliğini ortadan kaldırarak sindirimi rahatlatır.
  • Mentol özelliği sayesinde sindirim sistemindeki kasılmaları yok eder.
  • Nanenin bu özelliğinden yararlanabilmek için yağını, kurutulmuş yapraklarını ve taze halini kullanabilirsiniz.
  • Gaz sancınız varsa nane yağıyla sancınız olduğu bölgeye nazikçe masaj yapabilirsiniz.
  • Eğer besinleri sindirmekte sorun yaşıyorsanız yemeklerden sonra düzenli olarak nane çayı tüketmenizi öneririz.
  • Nane çayı hazırlamak için tek yapmanız gereken bir su bardağı içme suyunu kaynatıp içerisine bir tatlı kaşığı kurutulmuş nane yaprağı atmak. 5 dakika demlenme süresinden sonra çayınızı süzüp şifa niyetiyle içebilirsiniz.

Nane Çayının Faydaları, Hastalıklara 7 Şifalı Özelliği

nane çayı

5) Zencefil

  • Hem alternatif tıpta hem de ilaç sektöründe uzun yıllardır kullanılan zencefil, bağırsak gazına karşı etkili bitkiler arasında yer alır.
  • Mide ve bağırsak dostu olan bu besin, mide bulantısını önler. Hazmı kolaylaştırır.
  • Krampları ve ağrıyı hafifletir.
  • Zencefili baharat olarak yemeklerinize katabilirsiniz. Dilerseniz zencefil çayı hazırlayıp içebilirsiniz.
  • Kronik rahatsızlığınız veya düzenli olarak kullandığınız bir ilaç varsa zencefil tüketmeden önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Zencefil çok güçlü ve etkili bir bitkidir. İlaç ile reaksiyona girdiğinde, istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabilir.

Zencefil Çayının Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Nasıl Yapılır?

zencefil

6) Zerdeçal

  • Zerdeçal, tıpkı zencefil gibi şifalı etkileri olan bir bitkidir.
  • Mideyi rahatlatır ve hazımsızlığa iyi gelir.
  • Gaz sıkışması sorunu yaşıyorsanız; zerdeçalı yemeklerinize baharat olarak ilave edebilir ya da çayını demleyip içebilirsiniz.
  • Ancak yine zencefilde olduğu gibi; kronik bir rahatsızlığınız veya düzenli kullandığınız bir ilaç varsa zencefil tüketmeden önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Zerdeçalın Faydaları: Az Bilinen 11 Özelliği

zerdeçal

7) Papatya

  • Sakinleştirici etkisiyle bilinen papatya mide ve bağırsaklardaki sancıyı geçirir.
  • Papatyanın bu etkisinden faydalanabilmek için isterseniz çayını demleyip içebilir, isterseniz de yağını sancının olduğu bölgeye masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

papatya çayı

Diğer Öneriler

  • Bol Su İçin: Eğer hafif bir gaz sancısı varsa, ilk etapta bol su içmeyi deneyebilirsiniz. Bol su içmek sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca bol su içtiğinizde daha sık tuvalete gitmeniz gerekir. Bu da gazın kolaylıkla çıkmasına yardımcı olur.
  • Yürüyüşe Çıkın: Hafif tempolu bir yürüyüş, bağırsakta sıkışan ve rahatsızlık veren gazın kolayca vücuttan atılmasına yardımcı olur. Yürüyüş yapma imkanınız yoksa evde egzersiz yapmak da rahatlama sağlayabilir. Ayrıca sancının olduğu bölgeye masaj yapmak da işe yarar.
  • Yediğiniz Besinleri Gözden Geçirin: Sık sık gaz sıkışması problemi yaşıyorsanız; son günlerde neler yediğinizi, nasıl beslendiğinizi gözden geçirmenizi tavsiye ederiz. Eğer size dokunan bir yiyecek varsa bu yiyeceği beslenme rutininden çıkarmalısınız. Gluten ve laktoz intoleransı da fazla miktarda gaz oluşumuna sebep olabilir. Böyle bir durumdan şüphe ediyorsanız bir doktora danışmanızı tavsiye ederiz. Ayrıca kuru baklagiller, pırasa, lahana, soğan vb. gaz yapan yiyeceklerden bir süre uzak durmayı deneyebilirsiniz.
su içmek

Bağırsak Tembelliğine İyi Gelen 10 Doğal Çözüm

Bağırsak Enfeksiyonuna İyi Gelen 10 Bitkisel Tedavi

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Evde 5 Doğal Bağırsak Temizleme Kürüyle Toksinlerden Hemen Arının

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Etki Eden 10 Doğal Yiyecek ve İçecek

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir?

Evde Avokado Yetiştirme Rehberiniz! Avokado, E vitamini içeren ve kansere karşı koruyucu meyvelerden biridir. Tropik…

Evde Ananas Nerede, Nasıl Yetişir? Resimli 4 Basit Adım Tarifi
Evde Ananas Nerede, Nasıl Yetişir? Resimli 4 Basit Adım

Saksıda Ananas Yetiştirmenin Püf Noktaları Ananas tropikal bir meyve olarak bilinir. Ilıman iklimlerde en verimli…

Mutfak Dolapları Temizliği: 7 Kolay Püf Noktası Tarifi
Mutfak Dolapları Temizliği: 7 Kolay Püf Noktası

Mutfak Dolabı Temizliği: 7 Adımda Hijyen! Mutfak dolabı temizliği, her evin mutlak temizliklerinden biridir. Gün…

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası
Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası

Karaciğer Detoksu: Temiz Kan İçin Sağlıklı İpuçları Vücudun her noktası, insan sağlığı için hayati önem…

İstavrit Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Avı, Faydaları Tarifi
İstavrit Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Avı, Faydaları

İstavrit: Omega 3 Kaynağı, Kalp Dostu Balık! Tüm balık çeşitleri sağlık açısından faydalı olmalarıyla bilinir.…

Koltuk Nasıl Silinir, Temizlenir? 5 Doğal Çözüm Tarifi
Koltuk Nasıl Silinir, Temizlenir? 5 Doğal Çözüm

Evde Pratik Koltuk Temizleme Yöntemleri Koltuklar birçok kişinin evinde özenle seçilen ve hassas şekilde kullanılan…

Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir?

Evde Avokado Yetiştirme Rehberiniz! Avokado, E vitamini içeren ve kansere karşı koruyucu meyvelerden biridir. Tropik…

Evde Ananas Nerede, Nasıl Yetişir? Resimli 4 Basit Adım Tarifi
Evde Ananas Nerede, Nasıl Yetişir? Resimli 4 Basit Adım

Saksıda Ananas Yetiştirmenin Püf Noktaları Ananas tropikal bir meyve olarak bilinir. Ilıman iklimlerde en verimli…

Mutfak Dolapları Temizliği: 7 Kolay Püf Noktası Tarifi
Mutfak Dolapları Temizliği: 7 Kolay Püf Noktası

Mutfak Dolabı Temizliği: 7 Adımda Hijyen! Mutfak dolabı temizliği, her evin mutlak temizliklerinden biridir. Gün…

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası
Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası

Karaciğer Detoksu: Temiz Kan İçin Sağlıklı İpuçları Vücudun her noktası, insan sağlığı için hayati önem…

İstavrit Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Avı, Faydaları Tarifi
İstavrit Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Avı, Faydaları

İstavrit: Omega 3 Kaynağı, Kalp Dostu Balık! Tüm balık çeşitleri sağlık açısından faydalı olmalarıyla bilinir.…

Koltuk Nasıl Silinir, Temizlenir? 5 Doğal Çözüm Tarifi
Koltuk Nasıl Silinir, Temizlenir? 5 Doğal Çözüm

Evde Pratik Koltuk Temizleme Yöntemleri Koltuklar birçok kişinin evinde özenle seçilen ve hassas şekilde kullanılan…

Cilt Beyazlatma Yöntemleri: Evde 11 Doğal Maske Tarifi
Cilt Beyazlatma Yöntemleri: Evde 11 Doğal Maske

Evdeki Yöntemlerle Cilt Nasıl Beyazlatılır? Daha iyi görünmek için kozmetik ürünlerine maaşımızın belli bir kısmını…

Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir? Tarifi
Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir?

Göz Altı Morlukları İçin Evde Pratik Maskeler Gözler, kalbin aynasıdır derler. Mutluluk, hüzün, acı, keder…

Beyaz Çay Nedir? 13 Faydası, Ne İşe Yarar? Tarifi
Beyaz Çay Nedir? 13 Faydası, Ne İşe Yarar?

Beyaz Çay: Antioksidan Etkili Doğal Yağ Yakıcı! Çay evrensel bir içecektir. Çay sohbetlerin en derin…

Düdüklü Tencere Kullanımı Püf Noktaları, Resimli Anlatım Tarifi
Düdüklü Tencere Kullanımı Püf Noktaları, Resimli Anlatım

Düdüklü Tencere Nasıl Kullanılır? Düdüklü tencereler aktif durumdaki hemen her mutfağın vazgeçilmez yemek pişirme aletleri…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Doymuş Yağ Nedir? Doymuş Yağ Asitleri Zararlı Mı? Tarifi
Doymuş Yağ Nedir? Doymuş Yağ Asitleri Zararlı Mı?

Doymuş Yağ Asitleri: Sağlıklı mı Tehlikeli mi? Yüksek enerjisi nedeniyle diyet yapanların tüketmekten kaçındıkları yağlar,…

Tarifler Geri
Videolar Geri