- 2-4 Kişilik
- 45dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/bol-sebzeli-diyet-makarna/
Bol Sebzeli Diyet Makarna Tarifi İçin Malzemeler
- 2 tane orta boy patlıcan
- 3 tane sivri biber
- 1 tane kırmızı biber
- 4 baş sarımsak
- 2 tane büyük boy domates
- Yarım paket tam tahıllı makarna (tarifte normal makarna kullanmak zorunda kaldım ama tam tahıllı makarna tercihim)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz(makarna pişirilirken yapışmaması için bir tutam kullandım, fakat süzgeçten geçirildiğinde o tuz kalmıyor. Tuzsuz yiyemeyenler için sosun içine de çok az ekleyebilirsiniz. Bu miktar bir çay kaşığını geçmezse iyi olur:))
Merhaba Betül hanım teşekkür ederim. Patlıcan fazla yağ çeken bir sebze bu yüzden kızartma kesinlikle önermem, közleme için ise yine yağ kullanmadığınız sürece diyet özelliği bozulmaz haşlama yerine tercih edebilirsiniz.
Merhaba ellerinize saglik. Patlicanlari haslamak yerine kozlesek olmaz mi