- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
1 Porsiyon (180 gram= 5 tane): Kkal 239,30; Protein 9,46 g; Yağ 5,64 g; Karbonhidrat 35,15 gServis: 1 porsiyonZaman: 10 dakikaÇok sağlıklı ve lezzetli tariftir. Un yerine fasulyayı kullanıyorum. Ayrıca herhangi pişmiş fasulye, mercimek, bakla da olabilir. Protein oranı baklagillerden daha yüksek sağlar ve uzun süre tok tutar.
1 Porsiyon (180 gram= 5 tane): Kkal 239,30; Protein 9,46 g; Yağ 5,64 g; Karbonhidrat 35,15 gServis: 1 porsiyonZaman: 10 dakikaÇok sağlıklı ve lezzetli tariftir. Un yerine fasulyayı kullanıyorum. Ayrıca herhangi pişmiş fasulye, mercimek, bakla da olabilir. Protein oranı baklagillerden daha yüksek sağlar ve uzun süre tok tutar.
https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-pancarli-pancake-133-kkal-100-gram/
Diyet Pancarlı Pancake 133 Kkal 100 Gram Tarifi İçin Malzemeler
- Pişmiş pancar (fırınlanmış/haşlanmış) 75 gram
- Pişmiş barbunya fasulyesi (haşlanmış/konserve) 75 gram
- İnce bulgur (köftelik) / irmik / yulaf unu 2 yemek kaşığı (30 gram)
- Su kaynar 50ml
- Zeytinyağı 1 tatlı kaşığı (10 gram)
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.