Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori?

Adana Dürüm – Kebap Kaç Kalori?

Dillere destan Adana mutfağının en çok tüketilen ve ününü dünyaya salmış bir yiyeceği bulunur. Adana dürüm ve kebapları, kullanılan etin kalitesinden ve pişirme yönteminden dolayı pek çok kişinin damak zevkinde taht kurmuştur.

Lezzetli olduğu kadar da kalorili bir yemek olan Adana dürüm ve kebaplar, sağlıklı beslenenlerin porsiyon kontrolünde tüketmesi gereken bir yiyecektir. Kilo kontrolü sağlayanlara, kilo almak istemeyenlere ve Adana dürümleri evde de yapmak isteyenlere faydalı bilgiler hazırladık.

Zayıflama sürecinde ya da kilonuza dikkat ettiğiniz bir dönemde olabilirsiniz. Bu süreçteyken yediklerinizin kalori miktarını hesaplamak oldukça popüler bir davranış. Peki, belirli bir diyet uygularken canınız kebap yemek isterse? İşte bu gibi durumlarda Adana dürüm kalori değeri nedir? 1 Adana dürüm kaç kalori? Adana kebap kalorisi ne kadar? Sorularını sorarken kendinizi bulabilirsiniz. O halde, Adana kebap kalorisi merak edenler için bu sayfada!

Tarif için: Kebapçılara Taş Çıkaracak Adana Kebap

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Ülkemizin pek çok yerinde kebap hazırlanmaktadır. Bu kebapları birbirinden ayıran özellikler ise kullanılan et ve baharatlardır. Kimi şehirlerde sadece koyun etinden kebap hazırlanırken kimi yerlerde ise karışık etlerin ince ince kıyılması ile kebaplar elde edilir. Adana dürümde kullanılan etin de kendine has bir özelliği vardır. Eğer hakiki bir Adana dürüm yemek isterseniz, yediğiniz etin Adana yaylalarında yetişen koyunlardan sağlanması gerekir. Çok az baharat ile harmanlanmış Adana dürüm kalori değerini merak ediyorsanız, listemize göz atabilirsiniz. Böylece 1 Adana dürüm kaç kalori sorunuza yanıt bulabilirsiniz.

200 gramlık 1 Adana dürüm kaç kalori: 325 kalori
Büyük porsiyon (300 gr) Adana dürüm: 488 kalori
100 gramlık Adana dürüm porsiyonu: 163 kalori

Tarif için: Ev Yapımı Adana Kebap

Adana Kebap Kaç Kalori?

Adana kebap, lavaşla servis edilenden daha farklı bir şekilde sunulur. Soğan, salata ve yeşillikler ile tüketilmesi yaygındır. Adana’da kebap, pilav ile servis edilmez. Etin lezzetini sadece kebap yiyerek almanız istenir. Aslında bu durum lavaş, tırnak pide ya da pilavla yemekten daha sağlıklıdır; zira Adana kebap halihazırda kalorili bir yiyecektir. Adana’da ya da başka bir şehirde Adana kebap yemek istediğinizde alacağınız kalori bilgisini incelediğinizde aşağıdaki rakamları görebilirsiniz. Bir porsiyon Adana kebap kaç kalori, Adana porsiyon kalori değeri nedir? İşte yanıtlar:

1 şiş Adana kebap: 215 kalori
1 köfte büyüklüğünde Adana kebap: 72 kalori
1 porsiyon (151 gr) Adana kebap: 360 kalori
100 gram Adana kebap: 240 kalori

Tarif için: Fırında Adana Şiş

Adana Dürüm Kilo Aldırır Mı, Diyette Yenir Mi?

Adana dürüm besin değeri yüksek yiyecekler arasında yer alır. Porsiyon kontrolü ile tüketilmesi önerilir. Kalp, tansiyon veya kolesterol rahatsızlıklarınız var ise kebap tüketmeden önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Ölçülü ve seyrek tüketimden ziyade sık sık Adana kebap yemek sağlık açısından çeşitli durumlara davetiye çıkarabilir.

Adana dürüm besin değeri incelendiğinde şu rakamlar elde edilir:

15.02 gram karbonhidrat
27.81 gram protein
45.5 gram yağ
6.68 gram lif
58.13 mg kolesterol
886.33 mg sodyum
521.45 mg potasyum
30.93 mg kalsiyum
161.38 iu A vitamini
63.64 mg C vitamini
2.52 gram demir

Diyet yapanların ve porsiyonlarına dikkat edenlerin, Adana kebap ve dürüm yiyebilmesi mümkündür. Fakat aynı masada toplandıkları çevresinden daha farklı şekilde tüketmeliler. Bu konuya uzmanların bakışı şöyledir:

Adana dürüm, kuyruk yağı içerdiğinden diyet beslenmesinde bir miktar tehlikeli bir besindir. Bu nedenle sınırlı bir şekilde tüketilmelidir. Kuyruk yağı sindirimi zor hayvansal yağlardandır.
Adana dürüm ve kebapların yanında servis edilen mezelerden yoğurtlu olanlar tercih edilmelidir. Ayrıca Adana dürüm yerken sadece etinin tüketilmesi önerilir. Sadece eti bile oldukça yüksek kaloriye sahiptir.
Dürüm lavaşının ince olması; çift lavaş tercih edilmemesi karbonhidrat alımını sınırlandıracaktır.
Diyet sürecinde öğlen ya da akşam yemeklerinde Adana dürüm tercih edilecekse, içeceklerin limonlu su ya da ayran olarak seçilmesi daha sağlıklı kabul edilir. Bu kriterlere uygun olan öğünler, diyet beslenmesinde yer alabilir.
Adana dürüm veya Adana kebap yanında şekerli, asitli içerikler tercih etmeniz menünün kalorisini artıracaktır.

Türk Mutfağının Gözdesi Kebap Tarifleri

Tarif için: Hakiki Adana Usulü Soğan Salatası (Videolu)

Kebapçı Lezzetinde Ev Yapımı 4 Adana Tarifi

Adana’ya gitmeden de Adana kebap ve dürüm lezzetine ulaşabilirsiniz. Nasıl olacak bu iş derseniz, tariflerimiz size yol gösterebilir. Ev yapımı Adana kebap tariflerini denediğinizde, ustalara taş çıkarabilirsiniz! Ayrıca dışarıda çeşitli kebapçı ve restoranlarda güvenemediğiniz etlerden ziyade kendiniz kasabınızdan tedarik edip ev mutfağında daha sağlıklı kebaplar hazırlayabilirsiniz.

1) Leziz Ev Usulü Adana Kebap Tarifi

Bu tarifte is yok duman yok. Tavada kolayca hazırlanan Adana kebap tarifini denediğinizde, tadını çok seveceksiniz. Bol salata ve iyi bir ayran ile tam diyet beslenmesine uygun malzemelerle hazırlanacak. Ev usulü Adana kebap pişirmek için tarife tıklayabilirsiniz. Ev Usulü Adana Kebabı

2) Ev Yapımı Hazır Tadında Acısız Urfa Kebap (Adana Kebap)

Soğan, biber közlensin. Çok kısa sürede ev yapımı kebaplar mideleri şenlendirecek. Acısız tam kıvamında Adana kebaplar kapış kapış yenilecek. Adım adım kebap yapma püf noktalarını izleyerek, evinizde kebap ziyafeti verebilirsiniz. Ev Yapımı Hazır Tadında Acısız Urfa Kebap (Adana Kebap)

3) Adana Kebabı

Kebapçıları aratmayan lezzetli Adana kebabını, sizler için bu tarifte denedik ve tam puan verdik. Akşam yemeğine ne yapsam diye düşünenlerin, kolayca deneyebileceği Adana kebap lezzeti burada. Detaylara ulaşmak için tarife göz atabilirsiniz. Bu nefis yemek ile lezzetlensin sofralar! Adana Kebabı

4) Acı Sevenlere Özel: Acılı Adana Kebap

Acının metabolizma çalıştırdığını duymayan kalmasın. En lezzetli acıyı Adana kebap ile tüketmek için bu tarifimizi mutlaka denemelisiniz. Etin lezzetlendiği Adana kebap, usta ellerden çıkmış gibi artık sofranızda. Püf noktalar ve malzemeler için tıklayabilirsiniz. Pratik Fırında Adana Kebabı