Kalorisi Düşük Çökertme Kebabı

2-4 Kişilik
15dk Hazırlık, 30dk Pişirme

Kalorisi Düşük Çökertme Kebabı Tarifi İçin Malzemeler

3 adet orta boy patates
240 gram kıyma (Kuşbaşı et)
Tuz
Karabiber
Pulbiber
Kimyon
2 yemek kaşığı sıvı yağ

Sos için

1 adet domates
1 tatlı kaşığı domates salçası
Kuru nane
Çok az tuz

Yoğurt sosu;

6-7 yemek kaşığı yoğurt
3 diş sarımsak
Biraz tuz

Kalorisi Düşük Çökertme Kebabı Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Öncelikle eti haşlayalım.
Kıyma kullanacaksanız çok az yağda soteleyelim.
İçine tuz, karabiber, pulbiber, çok az kimyon ekleyip pişmeye bırakalım.
Diğer yandan patatesleri ince ince doğrayalım.
Sıvı yağ, tuz, karabiber az pulbiber ile patatesleri karıştıralım airfryerda veya fırında pişirelim.
Patatesler ve et bitmeye yakın domatesi rendeleyelim.
Küçük sos tavasında salça ile soteleyelim. Bu aşamada biraz kuru nane, tuzu ekleyelim.
Sarımsakları doğrayıp sarımsak eziciden geçirelim ve yoğurtla buluşturalım.
Servis tabağına önce patatesleri sonra yoğurdu sonra et soteyi en üste domates sosunu ekleyelim ve hazır. Ben sunum için biraz maydanoz doğrayıp serptim siz de yapabilirsiniz. Afiyet olsun :).

Not 1 : sağlıklı ve doğru beslenmeye dair bilgi, önemli tüyolar,motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şeyi instagramdan “diyetisyenesengul” paylaşıyorum:).

Kalorisi Düşük Çökertme Kebabı Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.