- 4-6 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/soslu-firin-karnabaharyagsiz-kalorisi-az/
Soslu Fırın Karnabahar(Yağsız Kalorisi Az) Tarifi İçin Malzemeler
- 1 kilo karnabahar”
Sosu için:
- 1 tane yumurta
- 1 çay bardağı süt
- 1 çay bardağı su,
- Pul biber
- Kara biber
- Tuz
Üzeri için
- Kaşar peyniri miktarı arzuya göre değişir.
HazırlanışıÖncelikle (Yağı )gene devre dışı bıraktım sağlıklı beslenme önemli.
- Karnabaharları ağaç gibi ayırıp haşlayalım biraz çiğ bırakın. Haşlanınca süzelim.
- Sosunu hazırladıktan sonra fırını 220 derecede açabilirsiniz.
- Un ,süt, su ,yumurta baharatları kaseye alıp çırpın.
- Ağaç gibi yaptımız karnabaharları batırıp çıkarın tepsiye dizin, tepsinizi yağlayabilirsiniz yağlı kağıt da serbilirsiniz.
- Pişince fırını kapatın herbirine rendelenmiş kaşar peyniri koyup soğumamış fırına salın eriyecektir.
Sıcak bir şekilde servise hazır.AFİYET OLSUN
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
Malzemelerde un yok, ama tarifte un var.. Malzeme listesine göre yaptım unsuz koydum fırına .. Bakalım nasıl olacak 😔
Merhaba tarif anlatımda un var. Malzeme liste unutulmuş editöre göndermiştim aslında şimdilik buşekil denemişsiniz Daha sonra unlu denersiniz resimler atabilirsiniz Afiyat olsun. ✨
bn hiç yemedim ilk kez yapicm da tadı nasıl sizce diyette olduğum için yapmayi duusnuyom
Epeyce gecikmeli cevap, Denediniz mi? çok hafif güzel oluyor tavsiye ederim çocuklarda severek yiyor. ilginize teşekkürler.
Malzemelerde un yok, ama tarifte un var.. Malzeme listesine göre yaptım unsuz koydum fırına .. Bakalım nasıl olacak 😔
Merhaba tarif anlatımda un var. Malzeme liste unutulmuş editöre göndermiştim aslında şimdilik buşekil denemişsiniz Daha sonra unlu denersiniz resimler atabilirsiniz Afiyat olsun. ✨
Tarifi Yapıp resmini gönderenlere afiyet olsun.
Afiyet olsun.yemeğiniz güzel olmuş.Evet bizde Ailece dengeli beslendimiz için bu tariftede yağ kullanmadım genelde tariflerim bunun gibi,yağ hiç yok yada az kullandım kaşarda az kullanılıyor.Karnabaharda 100 gr 27 kcal.diyet yapanlar için mükemmel bir tarif.
Teşekkürler Elizan hanım Tariflerimi yağsız yapmayı tercih ettiğim için sizin tarifi birebir uygulayamadım. Yıllar önce sosa batırıp buşekilde yağda kızartarak yapardım kalorisi çok oluyordu.Bu tarifimde malzemelerde farklılık var.sizin tarifi birebir uygulayabilseydim resimlerimi sizin tarifin altına atıcaktım fırında pişirme fikriniz güzeldi benlikti ve bende frında pişirdim.Benim tarifimde yağsız çok beğenildi yapacaklara tavsiye ederim yinede tarifiniz için çok Teşekkürler.
Diyet yapanlar dengeli beslenenler Karnabahar için. Haydi mutfağa^^
Verdiğim tarifi yapmışsınız!.elinize saglık