22769

kişinin defterinde

Beşamel Soslu Fırında Ispanak Tarifi

20 puan, ortalama: 4,60 20 puan, ortalama: 4,60 20 puan, ortalama: 4,60 20 puan, ortalama: 4,60 20 puan, ortalama: 4,60 (20 oy, ortalama: 4,60 / 5)
Kaç Kişilik: 2-4
Hazırlama: 15dk
Pişirme: 30dk

Beşamel Soslu Fırında Ispanak Tarifi İçin Malzemeler

  • 600 – 700 gr ıspanak
  • 1 küçük kavanoz garnitür konservesi ( kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 kuru soğan
  • Zeytinyağı, tuz, karabiber

Beşamel sos için:

  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 dolu çay kaşığı un
  • 200 ml süt
  • En üzerine kaşar rendesi

Dilerseniz:

  • Kavrulmuş kıyma da ekleyebilirsiniz.

Beşamel Soslu Fırında Ispanak Tarifi Yapılışı

  1. Ispanaklar yıkanır doğranır, fazla suyu süzülür.
  2. Zeytinyağında küçük doğranmış soğan hafif kavrulur. Süzülmüş ıspanaklar da katılıp 5 dk kadar birlikte kavrulur.
  3. Altı kapatılınca garnitür ilave edilip karıştırılır ve porsiyonluk fırın kaplarına paylaştırılır.
  4. Beşamel sos için tereyağı eritilir. Un katılıp bir iki dk kavrulur. Süt hızlıca ilave edilir, karıştırılarak kaynayıncaya kadar yarım ateşte pişirilir. Tuz da ilave edilip bir iki dk daha pişirip altı kapatılır. Beşamelin kıvamı koyuca olacaktır. Çok koyu olursa biraz daha süt ilave edilebilir.
  5. Ispanakların üzerine beşamel sos paylaştırılır. En üste de kaşar rendesi serpilip fırının ızgara ayarında üzerleri kızarana kadar tutulup sıcak servis yapılır.
  6. Ben bu defa koymadım ama ıspanağa kavrulmuş kıyma da ilave ederseniz, lezzetli bir ana yemek hazırlamış olursunuz. Eğer çocuklarınıza ıspanak yedirmekte zorlanıyorsanız, bunu severek yiyeceklerdir.

 Ispanak Graten 3

Ispanak Graten 4

Ispanak Graten 5

Ispanak Graten 2

Ispanak Graten

Bu video Neşe’nin Sağlıklı Mutfağı tarafından gönderilen Ispanak Graten adlı tariften hazırlanmıştır.

Deneyenlerden Fotoğraflar

(118 kişi bu tarifi deneyip fotoğrafını gönderdi)

Bu tarifi yaptınız mı? Fotoğraflarını gönderin.