- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/2-gunde-2-kilo-verdiren-kur/
2 Günde 2 Kilo Verdiren Kür Tarifi İçin Malzemeler
- 1 adet salatalık
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 1 tutam dereotu
- 1 çay kaşığı kuru nane
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
irade meselesi, bende akşamları sadece bu tarz şeyler yiyerek 34 kilo verdim, yeterki inanın imkansız diye bisey yoktur
maşallah tebrik ederim
🥰🥰teşekkürler 48 50 den, 38 40 beden olmak harika 4 senedirde koruyorum,
kaç ayda verdiniz bu kadar kiloyu
8 ayda, sağlıklı beslenerek , birde yeşil çay içtim günde 3 litre su, 15 günde bir ödül verdim kendime ,mesala hamburger yedim, ama ertesi gün, salata ve yoğurt ayranla gecirdim böyle böyle verdim, sabırlı olmak lazım bazen duruyor kilo, verimi, hatta fazla bile çıkıyor sun hiç aldırmadan devam ediceksin mesele bu
tebrik ederim darısı bana 🤭
verirsiniz, inanın insanların sizi tanimayip nasıl verdin diye sormaları en güzel yemekten daha zevkli, insanın kendine güveni geliyor farklı oluyorsun, 🤣
Gunde İki vermek icin 150 kg uzeri olmak lazım ınsanların aklini meskul etmeyın
öylesiniz galiba bayan bilir
sabah .ogle de mi bundan yenecek yoksa sadece aksam mi
hayır şu şekilde listeledim ⬇️
Kahvaltı
1 yumurta yada sebzeli omlet
1 dilim beyaz peynir
2 tüm ceviz
Domates, salatalık, yeşillik
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 fincan yeşil çay
-Öğle yemeği
1 kase sebze çorbası
120 gt et veya tavuk
Salata veya cacık
– Ara Öğün
1 fincan şekersiz kiraz veya yeşil çay
12 adet çiğ badem yada fındık
– Akşam yemeği
3 kaşık yoğurt
1 tutam dereotu
1 adet salatalık
1 çay kaşıgı nane
2 yemek kaşıgı zeytinyağı
3 öğün başka birşey yemek yasak mı
hayır şu şekilde listeledim ⬇️
Kahvaltı
1 yumurta yada sebzeli omlet
1 dilim beyaz peynir
2 tüm ceviz
Domates, salatalık, yeşillik
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 fincan yeşil çay
-Öğle yemeği
1 kase sebze çorbası
120 gt et veya tavuk
Salata veya cacık
– Ara Öğün
1 fincan şekersiz kiraz veya yeşil çay
12 adet çiğ badem yada fındık
– Akşam yemeği
3 kaşık yoğurt
1 tutam dereotu
1 adet salatalık
1 çay kaşıgı nane
2 yemek kaşıgı zeytinyağı
sadece bunumu yicez
evet akşam sadece bu
aaaa doymam ki ben
inanın herşey beyinde bitiyor canım . nefsimizi terbiye edersek doyulur 🌹
😂😂😂
benim gibi ekmek arası yap 🤭🥳😂