En Yüksek Östrojen İçeren 10 Mucizevi Besin

Östrojen Hormonu Doğal Yollarla Nasıl Artılır?

Hormonlar vücudun yapı taşlarından biridir ve vücut fonksiyonlarının çalışmasına rol alırlar. Gelişen teknoloji ve tıp çalışmaları sayesinde yıllar önce yaklaşık 20 adet hormonun varlığından söz edilirken; şimdilerde neredeyse 200 farklı hormon üzerine bilimsel çalışmalar yapılmıştır.

Hormonlar, hücrelerin çalışmasında rol alır. Bir bebeğin büyümesi, çocuğun gelişmesi ve yetişkin insanların sağlıklı hareket etmesi için önemli olan hormonlar endokrin sistem altında çalışır.

Vücut dengesini koruyan hormonlardan sizlere bu sayfada östrojen hormonunu tanıtmak istiyoruz. Östrojen hormonu hakkında merak edilen pek çok bilgiyi bu satırlarda bulabilirsiniz. Hormon bozukluğu durumunu yaşayan kişiler için östrojen artırıcı yiyecekler ve östrojen içeren çaylar hakkında bilgi verdik. Bu faydalı gıdaları mutlaka öğrenmelisiniz…

Sağlıklı günlere bir adım daha yaklaşmak için bu yazımızı sonuna kadar okumalısınız!

östrojen hormonu

Östrojen Nedir?

  • Östrojen genel olarak kadınlık hormonu adıyla bilinen bir tür hormondur.
  • Kadınlık hormonu olmasına rağmen erkeklerde de çok az bir oranda bulunur.
  • Kadınlarda daha yüksek oranda yer alan östrojen hormonu, cinsiyetin şekillenmesinde rol almaktadır.
  • Özellikle de ergenlik döneminden sonra daha yoğun salgılanan östrojen hormonu, yumurtalıklar tarafından salgılanır ve burada regl adı verilen bir kanama meydana gelir.
  • Her ay yumurtalar östrojen hormonu sayesinde vücuttan atılır ve yenilenmesi sağlanır.
  • Kadınlarda menopoz dönemine kadar çok aktif olan östrojen hormonu, menopoz sonrasında daha sakin bir şekilde salgılanır.
  • Östrojen hormonu 3 farklı türde vücutta salgılanır: Bunlardan ilki yapı ve kaslarda bulunan östrondur.
  • Diğer östrojen türü östradiol adı verilen hormondur. Çok güçlüdür ve yumurtalıklarda daha yoğun yer alır.
  • Östriol adı verilen türü ise genellikle gebelik döneminde aktif hale gelir. Cinsel gelişimin tamamlanması için gerekli olan östrojen hormonu, her kadında ideal düzeyde olmalıdır. Eksikliğinde yahut fazlalığında hormonal bozukluklar meydana gelebilir.
  • Östrojen seviyesini tespit etmek için çok kısa bir işlem yapmanız gerekiyor. Dilerseniz kan testi vererek sonuçlarınızı doktor ile beraber inceleyebilirsiniz. Bazen 24 saat boyunca idrar toplanır ve idrardaki östrojen seviyesi belirlenir.
  • Yapılan test sonucunda vücudunuzdaki östrojen oranı sayısal verilerle ifade edilir. Eksikliğinde yahut fazlalığında uygun görülen tedavi başlanır.
  • Östrojen fazlalığı veya eksikliğinde ilaç tedavisi uygulanmaktadır. Yaşa ve test sonucuna bağlı doktorunuz size uygun gördüğü ilacı önerir. İlacın düzenli kullanımı ile bedeniniz için gerekli olan östrojen seviyesi dengelenir.

En Yüksek Östrojen İçeren 10 Mucizevi Besin

Östrojen hormonunun çoğalması için sağlıklı beslenme yolu izlenmelidir. Peki, östrojen nelerde var? Şimdi bu listede östrojen artıran bitkiler ve besinlere değinelim:

1) Tofu

  • Östrojen içeren besinler arasında tofu yer alıyor. Tofu soyadan elde edilen bir tür peynirdir.
  • Östrojen hormonu eksikliğinde tofu tüketilmesi önerilir.

Tofu Nedir? Protein Deposu Vegan Soya Peyniri

tofu

2) Hurma

  • Hurma cinsiyet hormonlarından östrojeni artıran bir besindir.
  • Doğurganlığı artırmak için yıllardır önerilen hurma, son yıllarda kadınlık hormonunun salgılanmasında da etkilidir.

Trabzon Hurmasının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kurutulur?

trabzon hurması

3) Maydanoz

  • Östrojen içeren sebzelerden biri olan maydanoz, menopozun etkilerini azaltmaktadır.
  • Her öğünde maydanoz tüketerek vücut fonksiyonlarının sağlıklı işlemesine destek olabilirsiniz.

Maydanozun Faydaları – Hiç Duymadığınız Her Derde Deva 13 Özelliği

maydanoz

4) Civanperçemi

  • Bitkisel destek alarak östrojen seviyesini yükseltmek istiyorsanız civan perçemi otundan faydalanabilirsiniz.
  • Östrojen hormonunu artıran çaylar arasında yer alan bu çayı aktardan temin edebilirsiniz.
  • Östrojen hormonu dengeleyen bitkiler Saraçoğlu tarafından gündeme geldiğinde civanperçemi de adından söz ettirir.

Civanperçemi Çayı Faydaları ve Adet Söktürücü Etkisi

civanperçemi

5) Susam

  • Östrojen hormonuna bağlı gelişimleri hızlandırmak için susam tercih edilebilir.
  • Susam kadınsal gelişimleri desteklediği gibi menopozun etkilerini de hafifletir.

Susamın Faydaları Nelerdir?

susam

6) Brokoli

  • Brokoli folik asit kaynaklarından biridir. Gebelik döneminde tüketilmesi önerilen brokoli, üreme hormonlarının salgılanmasını sağlar.
  • Brokolinin östrojen seviyesini yükseltmesi için mevsiminde tüketilmesi önerilir.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

brokoli

7) Keten Tohumu

  • Keten tohumu fitoöstrojen içeren tahıllardan biridir.
  • Bu besinden faydalanmak için kahvaltıda omlet içinde ya da salatada tüketebilirsiniz.

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?

keten tohumu

8) Kuru Üzüm

  • Östrojen hormonunun salgılanmasında etkili olan besinlerden biri de kuru üzümdür.
  • Kuru üzümü düzenli olarak tükettiğinizde, vücut fonksiyonlarının dengeli çalışmasını ve üreme sağlığının korunmasını sağlayabilirsiniz.

Kuru Üzüm Faydaları Nelerdir?

kuru üzüm

9) Kuşkonmaz

  • Sebzeler fitoöstrojen kaynaklarıdır. Kuşkonmaz da bu kaynaklar arasında yerini alır.
  • Taze kuşkonmazı et ve tavuk yemeklerinin yanında tüketerek hücrelerin yenilenmesini sağlayabilirsiniz.

Kuşkonmaz Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Temizlenir? 8 Farklı Tarif

kuşkonmaz

10) Lahana

  • Hormonların dengelenmesini sağlamak amacıyla hazırlanan kürlere lahana yaprağı eklenir.
  • Lahana yapraklarında östrojen hormonun artması için gerekli olan mineraller bulunur.
  • Lahanayı kaynatıp suyunu içebilirsiniz.

Lahana Suyu Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne İşe Yarar?

lahana suyu

Östrojen Hormonunu Azaltan Yiyecekler

Bazı besinler, hormonların dengesini bozabilecek etkidedir. Özellikle de östrojen hormonunu azaltan besinleri iyi tanımanız gerekir. Eğer bu besinleri sık sık tüketirseniz, üreme sağlığından kadın sağlığına kadar vücudunuz olumsuz etkilenebilir.

Bazı durumlarda erkeklerde östrojen hormonu yüksek çıkar. Bu gibi anlarda ise östrojen hormonunu azaltan besinlerin erkekler tarafından tüketilmesi önerilir.

  • Közlenmiş sebzeler
  • Mantar
  • Zerdeçal
  • Mango
  • Tatlı Patates
östrojeni azaltan besinler

Östrojen Fazlalığını Gösteren 12 Belirti

Östrojen kadın ve erkeklerde belirli bir oranda olmalıdır. Fazla ölçüldüğü durumlarda çeşitli sorunlara neden olabilir. Bu nedenle östrojen seviyesinin düzenli aralıklarla ölçülmesi gerekir.

Östrojen fazlalığını gösteren işaretlere değinelim:

  • Panik atak
  • El ve ayaklarda sık sık üşüme
  • Hafıza problemleri
  • Saç dökülmesi
  • Uyku bozukluğu
  • Kilo alımı
  • Sıkça yaşanan baş ağrıları
  • PMS artışı
  • Adet düzensizliği
  • Cinsel isteksizlik
  • Göğüslerde şişlik ve hassasiyet
  • Ödem
östrojen nedir

Östrojen Hormonu Ne İşe Yarar?

Her hormonun vücutta yapması gereken görevler vardır. Östrojen hormonunun da üzerine düşen bazı görevleri şimdi sizlere bu başlık altında ifade edelim:

  • Kadınsal vücut şeklini meydana getirmek
  • Göğüslerin kadın vücuduna göre büyümesini ve şekillenmesini sağlamak
  • Adet dönemlerini başlatmak
  • Genital bölgenin ve koltuk altının tüylenmesini sağlamak
  • Yumurta sağlığını korumak
  • Vajina içindeki yağlanmanın oluşmasında rol almak
  • Fallop tüplerini korumak
  • Uterusu korumak ve gelişmesini sürdürmek
  • Rahim içi sağlığını kontrol etmek
östrojen hormonu nedir

Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal ve Etkili Yöntem

5 Soruda Regl Döneminde Beslenme, Diyetisyen Cevapladı

Adet Söktürücü Bitki Çayları, Yiyecekler ve Doğal Yöntemler

Menopozun Belirtileri ve Menopozda Ateşe İyi Gelen Çözümler

PMS Dönemi Ağrı ve Stres Etkilerini Azaltacak 7 Rahatlatıcı Besin

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Besin Değeri Yüksek Yulaflı Mama Tarifi
Besin Değeri Yüksek Yulaflı Mama1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama134
Proteini Yüksek Börek Tarifi
Proteini Yüksek Börek4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 35dk Hazırlama77
Beyti (En Lezzetli Hali) Tarifi
Beyti (En Lezzetli Hali)12-14 kişilik, 30dk Pişirme, 30dk Hazırlama853
En Kolay Lahmacun (10 Dakikada) Tarifi
En Kolay Lahmacun (10 Dakikada)4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama7 B
En Kolay Cocostar (10 Dakikada) Tarifi
En Kolay Cocostar (10 Dakikada)12-14 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama13 B
Mucizevi Kırmızı Meyveler Tarifi
Mucizevi Kırmızı Meyveler4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama498
Mucizevi Doğal Antibiyotik Tarifi
Mucizevi Doğal Antibiyotik4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama783
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif Tarifi
Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif

Yenibahar, içinde farklı baharatlar bulunduran ve eklendiği tarifin lezzetini kat kat artıran bir baharat karışımı.…

Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Teremyağlı 20 Nefis Tarif Tarifi
Teremyağlı 20 Nefis Tarif

Malzeme listesinde yer aldığı tariflere tat katan, Teremyağ ile hazırlanmış 20 tarif bu listede! Kurabiyeler,…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

İslami Kurallara Göre Kurban Kesimi Nasıl Olmalıdır? Verilen nimetler ve yaşantı için Allah’a şükretmenin bir…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, sohbet esnasında pek çok soru ile…

Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi
Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi

Kurbanı Bereketlendiren Dualar ve Ayetler İbadetlerin en hayırlılarından biri olan kurban kesmek, pek çok kişinin…

Tarifler Geri
Videolar Geri