Panik Atak Tedavisi Evde 11 Doğal Çözüm

Panik Atak Bitkisel Yöntemlerle Nasıl Geçer?

Zaman zaman pek çok insan hayatla ve kendisiyle ilgili korkulara kapılabilir. Bu korkuları yenmenin ilk kuralı kişinin kendisine inanması ve güvenmesidir. Fakat bazı durumlarda yaşanan korku hastalık boyutuna ulaşır ve bir uzman desteği alınması önerilir. Uzman desteği sayesinde yaşama dair detayların korkusu aşama aşama atlatılır. Ardından kişiler ruhsal sağlığına kavuşur ve devamında mutlu bir süreç yaşanır.

Pek çok kişinin içinde bulunduğu psikolojik durumlardan, bu yazımızda panik atak üzerine yoğunlaşacağız. Panik atak tedavisi olan ve mutlaka dikkate alınması gereken bir psikolojik rahatsızlıktır. Eğer son dönemlerde içinizde bitmek bilmeyen korku ve endişe varsa; bu yazımızı sonuna kadar incelemenizi istiyoruz.

Bu satırlarda panik atak üzerine merak edilen sorular, uzman görüşlerinden faydalanılarak yanıtlandı. Panik atağı iyileştiren ve önleyen bitkisel öneriler de bu satırlarda sizin için derlendi.

İşte panik atak rahatsızlığına dair merak edilenler!

Panik Atak Nedir?

• Panik atak hiç umulmadık bir anda gelen ve kısa süre içinde üst seviyede hissedilen bir kaygı bozukluğudur.
• Panik atak geçiren kişi kalp krizi yaşadığını düşünür ve nefes alamadığını ifade eder.
• Olumsuz duygular düşündüren bu ruhsal rahatsızlık, ortalama 15 dakika kadar sürebilir.
• Bazı kişilerde daha uzun bir süreç içinde de yaşanabilir. Birkaç defa tekrarlanan panik ataklar vakit kaybetmeden doktorla paylaşılmalıdır.
• Uzmanlar panik atak ile panik bozukluğun aynı durum olmadığını ifade eder.
• Panik atak yıl içinde 2 defa ya da 3 defa yaşanabilir. Panik bozukluk ise sık sık hissedilen panik atak krizleridir.
• Korku nöbeti olarak adlandırılan panik atak; hemen hemen her kişide ve yaşta görülebilir. Buna neden olan kişilerin içinde bulunduğu sosyal yaşam şartları ve diğer faktörlerdir.
• Panik atak durumunu toplumun her kesimi yaşayabilir. Buna neden olan pek çok etken vardır. En ufak belirtide uzman destek alınmalıdır.
• Panik atak geçiren kişiler gerekli psikolojik desteği almadığı durumda, yaşam kalitesi etkilenebilir.

Panik Atak Tedavisi Evde 11 Doğal Çözüm

1) Lavanta

• Lavanta sinirleri yatıştıran ve sakinleştiren bir bitkidir. Kokusuyla ruhsal doygunluk sağlamaktadır.
• Panik atak nasıl geçer dediğiniz kriz anlarında lavanta çayı demleyip 1 fincan içebilirsiniz.
• Dilerseniz lavantalı tütsü ya da mum da evde yakabilirsiniz. Odaya yaydığı koku sayesinde sinir hücrelerini rahatlatacaktır.
• Ayrıca aromaterapi alanında da lavantadan faydalanabilirsiniz. Lavanta yağını banyo suyuna ekleyerek panik atak etkilerinden uzaklaşabilirsiniz.

Lavanta Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

2) Muz

• Muz potasyum içerir ve mutluluk hormonunun salgılanmasını destekler.
• Panik atak tedavisi evde muzla yapılabilir. Uyku bozukluğu yaşatan atakları önlemek adına uykudan önce muzlu süt içmeniz önerilir.
• Muzu öğünlerde tüketerek serotonin hormonunun salgılanmasını hızlandırabilirsiniz.
• Böylece panik atağın oluşturduğu korku ve endişe durumunu ortadan kaldırıp rahat bir düşünce ile yaşama devam edebilirsiniz.

Muzun Faydaları – Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

3) Çikolata

• Panik atak ne iyi gelir diye düşündüğünüz anlarda hemen birkaç parça çikolata tüketebilirsiniz.
• Çikolata vücudunuzdaki stresi önleyecek ve mutluluk hormonunun hızla salgılanmasına yardım edecektir.
• Kan şekerini de dengeleyeceğinden ötürü kendinizi endişeli hissettiğinizde sevdiğiniz çeşitteki çikolatayı tercih edebilirsiniz.
• Özellikle de sınav ve mülakat öncesinde kendinizi daha iyi hissetmek için yanınızda mutlaka çikolata bulundurmanız önerilir.

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

4) Ekinezya Çayı

• Panik atak iyi gelen bitkiler listesinde ekinezya adından sıkça söz ettirir.
• Sakinleştirici bir etkisi olan ekinezya, ruhsal gerginliği hafifletmektedir.
• Panik atak anında vücudun kasılmasını önleyen ekinezya, gün içinde taze demlenerek bitki çayı formunda tüketilebilir.
• Ekinezya çayını düzenli olarak tükettiğinizde bedeninizden stresi ve korkuyu uzak tutabilirsiniz.

Ekinezya Çayının Faydaları Nelerdir? Ekinezyanın Az Bilinen Faydaları

5) Rezene

• Rezene çayı, kişilerin sıkça yaşadığı endişeli anlarda kurtarıcı bir çay olarak akıllara gelir.
• Rezene çayı kan dolaşımını düzenler ve sinirlerin yatışmasını sağlar.
• Eğer panik atak geçireceğinizi düşünüyorsanuz ya da çevrenizde atak geçiren biri varsa hemen 1 fincan rezene çayı hazırlayabilirsiniz.
• Rezene çayının rahatlatıcı etkisi sayesinde ruh da beden de gevşeyecektir.

Rezene Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?

6) Papatya Çayı

• Gergin anların kurtarıcı bitkisi papatya, sıcak suyla buluştuğunda panik atağın etkilerini unutturuyor.
• Sinir hücrelerini uyararak kişilerin kendilerini daha rahat hissetmesini sağlıyor.
• Kasılma ve gerilme gibi durumları da engelleyen papatya çayı, sakinleştirici çaylar arasında oldukça popülerdir.
• Eğer kendinizi panik atağa karşı korumak isterseniz; papatya çayını sabah ve akşam olacak şekilde tüketebilirsiniz.

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

7) Melisa Çayı

• Melisa çayı, antioksidan maddeler içermektedir.
• Panik atak durumlarında vücudu arındırma görevini taşıyan melisa çayı, pek çok kişinin rahatlamasını sağlamaktadır.
• Melisa çayını taze olarak ya da poşet çay halinde tüketerek gergin dakikaları üzerinizden atabilirsiniz.
• Panik atak geçirmişseniz ya da bazı belirtileri kendinizde hissediyorsanız evinizde melisa çayını bulundurabilirsiniz.

Melisa Çayı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne Zaman İçilir?

8) Kuşburnu Çayı

• Uzun yıllardır faydaları ile dikkat çeken kuşburnu çayının panik atak üzerinde de etkisi büyüktür.
• Kan dolaşımına destek olan kuşburnu çayı, panik atağın gergin etkilerini hafifletmektedir.
• Ansızın gelen korku ve endişeli durumlara karşı 1 fincan kuşburnu çayı içerek kendinizi mutlu ve sakin hissedebilirsiniz.
• Kuşburnu çayının faydalarına güvenerek panik atak hastalığından kurtulabilirsiniz.

Kuşburnu Çayı Tarifi

9) Nane Çayı

• Mentol içeren nane, solunumu rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle panik atak durumlarında nefes almayı kolaylaştırır.
• Panik atak geçiren kişiler nefes alırken zorlandığını ifade eder. Böyle anlarda nane çayı içmeleri önerilir.
• Nane yapraklarını sıcak suda bekleterek veya hazır nane çayı demleyerek panik atak anlarını kolayca atlatabilirsiniz.
• Nane sinir hücrelerini uyaracak ve sizin daha huzurlu olmanızı sağlayacaktır.

Nane Çayının Faydaları – Baharat Olmanın Çok Ötesinde 7 Şifalı Özelliği

10) Mate Çayı

• Mate çayı sinir sistemini rahatlatan bir tür bitkisel çaydır.
• Kaygı ve endişe hissedilen anlarda taze mate çayı içmeniz tavsiye edilir. Mate çayı sizi kısa sürede sakinleştirebilir.
• Antioksidan maddeler bakımından zengin olan mate çayı sayesinde, panik atak krizlerini sağlıklı şekilde önleyebilirsiniz.
• Mate çayını aktar ve marketlerden temin ederek panik atak krizlerini bitkisel yöntemle çözebilirsiniz.

Mate Çayı Faydaları ve Kullanımı, Hayrete Düşüren 6 Özelliği

11) Ispanak

• Panik atak ıspanak kürü kullananlar, ıspanağın sinirleri yatıştırdığını ifade etmektedir.
• Ispanakta bulunan C vitamini ve folik asit, sinir sisteminin sağlıklı şekilde işlemesini yardım eder.
• Eğer son dönemlerde kaygı ve endişe bozukluğu içindeyseniz; ıspanakları blenderden geçirerek smoothie hazırlayabilirsiniz.
• Ispanak hem vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi verecek hem de sizi panik ataktan uzaklaştıracaktır.

Ispanak Faydaları – Temel Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Özelliği

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik atak kendini bazı belirtilerle belli etmektedir. Listede vurgulanan davranışları gözlemliyorsanız panik atak yaşıyor olabilirsiniz. Çok geçmeden klinik destek almanızı ve sevdiklerinizle hoşça zaman geçirmenizi öneriyoruz. Panik atak uzman ve sosyal desteklerle atlatılabilir bir durumdur.

• Göğüs ağrısı hissetme
• Nefes darlığı çekme
• Kollarda uyuşma
• Baş dönmesi
• Tansiyon yükselmesi
• Mide bulantısı hissi
• Bağırsak hareketlerinin hızlanması
• Algı kaybı
• Ter artışı

Panik Atak Neden Olur?

Panik atak pek çok nedenden dolayı yaşanabilir. Uzmanlar panik atak nedenlerini birçok şekilde ifade ediyor. Şimdi sizlere panik atağın nedenlerini açıklayacağız:

• Psikolojik travmalar
• Şiddete maruz kalma
• Tek kalma korkusu
• Anatomik rahatsızlıklar
• Antidepresan ilaçların ilk defa kullanımı
• Duygusal travmalar, can kayıpları
• Aile içi geçimsizlikler
• Solunum bozukluğu
• Kişilik yapısı bozuklukları
• Beyinde bulunan maddelerin yetersizliği
• Kafein, sigara ve alkol bağımlılığı

Depresyona Ne İyi Gelir? Bitkiler, Doğal Yiyecekler

Strese Ne İyi Gelir? Kaygı ve Paniği Azaltan 6 Şifalı Bitki Çayı

PMS Dönemi Ağrı ve Stres Etkilerini Azaltacak 7 Rahatlatıcı Besin

Sakinleştirici Çaylar: Sinirlerinizi Anında Yatıştıracak 12 Bitki Çayı

Mutluluk Hormonu Nedir? Mutluluk Hormonu Sağlayan 10 Yiyecek