Chia Tohumlu Çilekli Detoks Smoothie

1-2 Kişilik
10dk Hazırlık, Pişirme yok

Chia Tohumlu Çilekli Detoks Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

7 adet dondurulmuş çilek
1 su bardağı az yağlı süt
4 çorba kaşığı az yağlı yoğurt
1 parça taze zencefil
1 yemek kaşığı chia tohumu
Koroplast Streç Film

Chia Tohumlu Çilekli Detoks Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

Tüm malzemeyi blender’a atın.
Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Bir bardağa alarak soğuk tüketin.
Öneri: Blender kapağı yerine, kapağı yıkamakla uğraşmamak için streç film kullanabilirsiniz. Çileklerin dondurulma işleminde birbirine yapışıp buzlanmasını önlemek için önce pişirme kağıdı serili bir tepside dondurup, ardından kilitli poşete alarak saklamaya devam edebilirsiniz.

Chia Tohumu Nedir?

Chia tohumları, Salvia Hispanica adlı bitkiden elde edilen küçük siyah renkli haşhaşa benzeyen tohumlardır. Bitkinin anayurdu Güney Amerika’dır. Chia tohumları, geçmiş zamanlarda Aztekler ve Mayalar için önemli bir besin kaynağı olmuştur. Uzun süreli enerji yeteneği sebebiyle “güç” anlamına gelen “maya” kelimesi “Chia” ile isimlendirmişlerdir.

Chia tohumu yüksek oranda lif, kaliteli protein ve omega 3 yağ asitleri barındırır. Güçlü bir antioksidan özelliğine sahiptir.

Chia tohumu ile birçok yiyecek ve içecek hazırlanabilir. Smoothie’lere eklenebilir. Pudding yapılır. Ekmek yapımında kullanılabilir. Salatalara eklenebilir.

Biz bu tarifle detokslanırken, chia tohumunun mucizevi faydalarından yararlanmak istedik.

Chia Tohumlu Çilekli Detoks Smoothie Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.