https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-cikolata-kalorisi-hesaplanmis/
Evet diyet yapanlar sağlıklı beslenenler tekrardan merhabalar. Harika bir tarifle karşınızdayım. Pratik olduğu kadar lezzetli de. Adı üzerinde çikolata:) kim demiş çikolata yasak diye:) Diyette yasak yok sadece neyi nasıl yiyeceğimizi bileceğiz, kalorisi de ayrıca az olan bu tarif tatlı krizlerimizde yanımızda olacak, israf etmiyoruz ve yumurta sarılarımızı da mutlaka başka bir yerde değerlendiriyoruz. Mesela akşam yemeğine mücver yapmaya ne dersiniz?
Evet nasıl yapacağız anlatmaya başlayayım. Yumurta aklarını iyice köpürene kadar çırpıyoruz. Şeker, portakal kabuğu ve suyu, kakao, kabartma tozu ve vanilyayı ayrı kapta karıştırıp yumurta akını söndürmeden alttan üste doğru karıştırıyoruz. Yok denecek kadar az yağla yağlanmış kaplara koyup 180 derece fırında 10 dk pişiriyoruz. Sıcak tüketelim ve afiyet olsun:) mutlu ve fit günler :)
1 porsiyonun kalorisi: 50 kkal:)
evet şaşırmayın :)
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Diyetteyken en çok özlenen keyiflerden biri de tatlı keyfi! Her ne kadar kuru ve taze…
Günlük Protein İhtiyacı Nasıl Hesaplanır, Karşılanır? Protein, amino asitlerin birbirine zincir halinde bağlanması sonucunda meydana…
Narin ve Sade Çikolata Lezzeti: Beyaz Çikolata Beyaz çikolatanın yapımında bildiğiniz çikolatalardan farklı olarak direkt…
Sağlıklı Bireyin Boy Kilo Endeksi Kaç Olmalı? Boy kilo endeksi, bireyin boy ve kilosu baz…
California Roll: Ters Sarılmış Yengeçli Sushi Batı stili suşi, California roll yemeğini en iyi anlatan…
Çok Tüketseniz de Kilo Aldırmayacak! Düşük Kalorili Yiyecek ve İçecekler Yemenin hazzını hiçbir şeye değişmeyen…
Düdüklü Tencere Kullanım İpuçları Düdüklü tencereler aktif durumdaki hemen her mutfağın vazgeçilmez yemek pişirme aletleri…
İyot Nedir, Ne İşe Yarar? İyot, tiroid fonksiyonlarından metabolizmaya, sinir sistemi gelişiminden enerji seviyelerine kadar…
Hacamat Altın Günleri ve Takvimi Arapça kökenli "hijamah" kelimesinden gelen hacamat, kan alma işlemi olarak…
Derin Dondurucu Temizliği Nasıl Yapılır? Yiyecekleri taptaze saklamanın en kolay yolunu sunan derin dondurucular, günümüzde…
Mutfak Dolabı Boyama Teknikleri Evin kalbi mutfakta atar! Mutfak dolapları sık kullanıma bağlı olarak zaman…
Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Anne adaylarının ve yakın çevresinin en çok merak ettiği…
Emzirmeyi Bırakan Annedeki Değişiklikler Emzirmek, bir annenin bebeğiyle kurduğu en özel bağlardan biridir. Emzirme zamanları…
Bebek İçin Anne Sütü ve Mama Kombini Anne sütü, ilk 6 ay bebeklerin en doğal…
Hamilelikte Ay Ay Beslenme Programı Gebelikte ay ay değişen beslenme ihtiyaçlarını bilmek, sağlıklı bir hamilelik…
Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Listesi Hamilelik, hayatınızın en heyecan verici ve duygusal yolculuklarından biri. Bu dönemde…
Buzdolabı Kokusu Giderme Yöntemleri Mutfakların olmazsa olmazı buzdolabı, gün içinde pek çok yemeği soğutmak ve…
Filtre Kahve Nasıl Yapılır? Kahve çekirdeklerinin farklı büyüklüklerde öğütülmesi ve değişik tekniklerle hazırlanmasıyla birçok kahve…
Derin Dondurucuda Besin Saklama: Neler Konur? Derin dondurucular, uzun süre saklanması gereken gıdaların muhafazası için…
Zeytin Yaprağı Çayı Ne İşe Yarar? Zeytin yaprağı çayı, sağlık açısından birçok fayda sunan doğal…
Ferritin Düşüklüğü Ferritin, vücuttaki demir depolarını ölçen önemli bir biyomarkerdir. Ferritin seviyelerindeki anormallikler, vücutta çeşitli…
Magnezyum Eksikliği Magnezyum insan sağlığı için önem taşıyan, özellikle kas ve sinir sistemi açısından değerli…
Yeşil Erik Faydaları: Neye İyi Gelir? Erik; C vitamini, lif, potasyum ve antioksidan içeriği ile…
Keten Tohumu Maskesi & Cilde Faydaları Keten tohumu, genel vücut sağlığına etkilerinin yanı sıra cilde…
Nar Suyu İçmenin Faydaları Nar suyu, sağlıklı bir yaşam için önemli birçok fayda sağlayan besleyici…
Baharat Takımı Çeşitleri Raf ve tezgahları renklendiren, yemekleri lezzetlendiren baharatları en iyi şekilde saklamak için…
Karadut Özü Faydaları, Neye İyi Gelir? Karadut özü, sağlık açısından pek çok fayda sağlayan, yoğun…
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
Yanlız şeker var içinde nasıl diyet çikolata şeker yerine bal kullansak olmazmı?
Yanlız şeker var içinde nasıl diyet çikolata şeker yerine bal kullansak olmazmı?
Rejim yaparken kahvaltida bir tane simit yesek bide sutlac rejim yaparken yense kilo yaparmi
miktarları önemli .diyettekişiye ozel miktarlar kullanilmali
Anladim tsk ederim sadece bi kac bise danisacaktim yaptigim dietle ilgili genede tsk ederim
Anladim cok tsk ederim ben pariste yasiyorum burda turkiyemizdeki gibi tiyetisyen bulmak cok zor isminizi ogrenebilirmiyim hitap etmek icin bide size nasil ulasabilirim
ismim merve ama özelden hizmet vermiyorum maalesef. sadece tarif paylaşarak sağlıklı beslenmeyi ozendirmeye çalışıyorum. ilginize teşekkürler
Mrb tsk ederim tarifiniz icin bende dietteyim bir haftadir 1400 kalorilik bi diyet yapiyorum bir haftada uc kilo verdim ama tatli diye oluyorumtarifinizi mutlaka deniyecegim bi sorum var gercekten diyetisyenmisiniz bide kalorileri nasil ve neye gore hesapliyosunuz
Evet gerçek diyetisyenim. kalorileri tarife giren malzemelere göre hesaplıyorum.
olmadi bu yaaa cok yumurta kokuyo ve firindan cikarinca yapisti kaldi…
anlatımınız da tarifiniz kadar tatlı :) mükemmel bir tarif bı arada :) diyetteyiz diye tatsız bisküvileri yemek zorunda kalmayacağız :)
diyette sıkılmamak asıl hedefimiz. teşekkürler o sizin tatlı bakışınız :)
Harika tarif tebrik ederim porsiyonu, 1 elmanın kalorisinden daha az.. Porsiyonu 1 kalıptaki çikolata kadar mıdır?
evet tarifimizden 4 porsiyon çıkıyor, afiyet olsun şimdiden :)