Pankreasa İyi Gelen 12 Sağlıklı Besin

Pankreasa İyi Gelen 12 Sağlıklı Besin Tarifi

Pankreas Sağlığını Korumak İçin Ne Yemeli?

Vücudunuzda sindirim sistemi için gerekli olan enzimleri pankreas üretir. Pankreas kan şekerini dengeleyerek genel vücut sağlığının korunmasına yardım eder. Eğer düzensiz ve sağlıksız bir beslenme biçimine sahipseniz pankreas bu durumdan ciddi boyutta etkilenir. Beslenme uzmanları pankreasa iyi gelen besinler ile beslenmenizi önerirken; pankreas yoran yiyecekler ve içeceklerden de uzak kalmanızı vurgular.

Pankreas çok fazla yorulduğunda iltihaplanma ve kanser gibi hastalıklarla mücadele eder. Pankreas kanallarının iltihaplanması sağlık açısından tehlikeli sonuçlar doğurur. Bu riski yaşamamak için listemizde adı geçen pankreasa iyi gelen yiyecekler ve bitkilerle beslenmeniz önerilir.

Pankreas sağlığını koruyan besinlere birlikte göz atalım ve vücudunuzu korumanın yollarına değinelim. Pankreas iltihabına zararlı yiyecekler mutfağınızdan uzak kalsın. Şimdi önerilen sağlıklı besinleri mutfağa davet etme zamanı!

Pankreasa İyi Gelen 12 Sağlıklı Besin

1) Sarımsak

  • Pankreasın yorulduğu dönemlerde iltihaplanma meydana gelir. Bu durumda akıllarda pankreas iltihabına ne iyi gelir sorusu oluşur.
  • Sarımsak içerdiği antibiyotik sayesinde pankreas için gerekli olan enzimleri sağlıklı şekilde üretir. Sarımsağı çiğ ve pişmiş şekilde tüketmeye çalışınız.

Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Yutmanın Faydaları

sarımsak

2) Tarçın

  • Antioksidan özelliğiyle dikkat çeken tarçın, pankreas ağrısına ne iyi gelir sorusunun yanıtlarından biridir.
  • Tarçını baharat halinde, içme suyunun içinde ve yoğurt üzerinde tüketerek pankreasın sağlığını korumuş olursunuz. Tarçın sizi pankreas iltihabından ve ağrısından korumaktadır.

Tarçının Faydaları Nelerdir?

tarçın

3) Ekinezya

  • Ekinezya bitkisini kurutup çay halinde tüketebilirsiniz.
  • Dilerseniz bitkinin kuru halini salatalarda ve soslarda kullanabilirsiniz.
  • Pankreas ağrısı yaşayanlara düzenli olarak ekinezya çayı önerilmektedir.

Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir? Ekinezyanın Az Bilinen Faydaları

ekinezya

4) Ardıç Meyvesi

  • Ardıç meyvesi, pankreas hastalıklarını uzaklaştıran etkiye sahiptir.
  • Düzenli olarak tüketilen ardıç meyvesi, vitamin ve mineral zenginliği sayesinde enzimlerin sağlıklı şekilde üretilmesini sağlar.

Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

ardıç meyvesi

5) Yoğurt

  • Pankreas hastalıklarını önlemek için probiyotik besinleri tüketmeniz önerilir. Bu besinlerden biri de yoğurttur.
  • Yoğurt ev yapımı olduğunda pankreasın sağlıklı şekilde çalışmasını ve vücutta şekerin depolanmamasına yardım eder.
  • Her öğünde 1 porsiyon yoğurt tüketmeniz pankreasın iltihaplanmasına engel olur.

Yoğurdun Faydaları, Suyunun Faydaları, Yoğurt Yemenin Faydaları

yoğurt

6) Ispanak

  • Vücudun demir kaynağı olan ıspanak, pankreas iltihabını önleyen besinlerden biridir.
  • Ispanak çok iyi şekilde temizlenip yıkandığında pankreas iltihabı temizleyen bir besin olarak tabağınızda yer alır.

Ispanak Faydaları – Temel Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Özelliği

ıspanak

7) Brokoli

  • Diyet lifleri içeren brokoli, pankreas enzimlerinin yeterli düzeyde salgılanmasına yardım eden bir sebzedir.
  • Mevsiminde taze brokoli tüketimi sayesinde pankreas bölgesinde ağrı ve sancı oluşumu önlenir.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

brokoli

8) Mantar

  • Mantar sindirimi kolay bir besindir ve pankreas hastalarına önerilir.
  • Pankreas hastalarının düşük kalorili besinleri tercih etmesi daha sağlıklı olacağı için mantar tüketimine önem verilmelidir.

Mantarın Faydaları – Duyunca Sevmeyeni Kalmayacak! 10 Şifalı Etkisi

mantar

9) Siyah Üzüm

  • Siyah üzüm, vücudu arındıran bir meyvedir. Eğer pankreas hastalığınız varsa ve son günlerde sancı ve ağrı çekiyorsanız siyah üzümü kuru veya taze halinde tüketmelisiniz.
  • Pankreas kanallarının temizlenmesine yardım eden siyah üzüm, size daha sağlıklı bir beden sunacaktır.

Demir Deposu Siyah Üzümün Şaşırtıcı 10 Faydası

siyah üzüm

10) Tatlı Patates

  • Pankreas sağlığını korumak için tatlı patates tüketmeniz tavsiye edilir. Sağlıklı bir karbonhidrat olan tatlı patates, pankreas için üretilen enzimleri kontrol altına alır.
  • Kan şekerini dengeleme görevi olduğu için pankreası yormadan vücuda karışır.

Tatlı Patates Nerede Bulunur? Faydaları Nelerdir?

Tatlı Patates

11) Limon

  • Pankreas kanallarının temizlenmesi için C vitaminine ihtiyacınız olacaktır. Bu vitamini en kolay şekilde limondan alabilirsiniz.
  • Limonu sık sık tükettiğiniz durumda vücudunuzu zararlı maddelerden arındırabilirsiniz. Şekerin yağ olarak depolanmasına engel olarak pankreasın sağlığını koruyabilirsiniz.

Limonun Faydaları Nelerdir? Kabuğundan Çekirdeğine Tüm Faydaları

limon

12) Kekik

  • Yemeklere lezzet vermesi amacıyla kullanılan kekik hem taze haliyle hem de baharat haliyle pankreas iltihabını temizleme görevine sahiptir.
  • Kekik tüketenlerin şeker hastalığına yakalanma riski düşer ve pankreasın daha sağlıklı çalışması gerçekleşir.

Kekik Faydaları Nelerdir?

kekik

Pankreas Düşmanı Yiyecekler – Ne Yememeli?

Pankreas sağlığını bozan, işleyişine zarar veren yiyecekler, pankreas iltihabına sebebiyet veren zararlı alışkanlıkları sizler için listeledik:

  • Sigara
  • Alkol
  • Kırmızı et
  • Yağlı yiyecekler
  • Şekerli gıdalar
  • Unlu mamuller (makarna, beyaz ekmek dahil)
  • Kızarmış gıdalar
  • Yapay tatlandırıcı içeren yiyecekler ve içecekler
sigara

Mide Yanmasına Neden Olan 12 Yiyecek

Böbrek Hastalıklarında Sağlıklı Beslenme

Karaciğer Yetmezliğine İyi Gelen Beslenme Tedavisi

Sindirim Sistemi Hastalıklarında 4 Beslenme Tedavisi

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir? Belirtileri, Tedavisi, Diyeti

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

9. Gün İftar Menüsü

En güzel ramazan yemekleri tarifleri vermeye 9. günde de devam ediyoruz! Bugün iftar menüsü için başlangıcı bol vitaminli yöresel toyga çorbası ile yapıyoruz. Sonrasında göz alıcı ve etli rulo patlıcan ve yanında çıtır nohutlu semizotu salatası var. Çok beğenilen iftar tatlıları arasında ce ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bağırsaklara İyi Gelen Smoothie Tarifi

Bağırsaklara İyi Gelen Smoothie

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
12+ Bebeklere Sağlıklı Köfte Tarifi

12+ Bebeklere Sağlıklı Köfte

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Sağlıklı Benim O Kurabiye Tarifi

Sağlıklı Benim O Kurabiye

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sağlıklı İnce Lavaş Ekmek Tarifi

Sağlıklı İnce Lavaş Ekmek

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Saraydan Gelen Çeşm-i Nigar Çorbası Tarifi

Saraydan Gelen Çeşm-i Nigar Çorbası

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Karaköy Poğaçası (Çok İyi Benden Söylemesi) Tarifi

Karaköy Poğaçası (Çok İyi Benden Söylemesi)

12-14 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi? Tarifi
Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi?

Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen İbadet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi
Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi: İftar Sofralarının Baş Tacı Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. İftara…

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

1 Dilim - Porsiyon Güllaç Kaç Kalori? Güllaç, asırlardır ramazan ayının en sevilen tatlısı olma…

Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

Hurma: İftar Sofralarının Yıldız Tatlısı! Cennet meyvesi olarak bilinen hurma, güzel tadı ile evlere sık…

Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir? Tarifi
Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir?

Arefe Günü Oruç Tutmanın Fazileti ve Sevabı Arefe günü nedir ve Arefe günü ne zaman…

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız? Tarifi
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız?

Sahurda Uzun Süre Tok Tutan Besinler Ramazanın en önemli öğünü sahurdur. Uzun süreli açlığa dayanabilmenin…

Tarifler Geri
Videolar Geri