Pankreasa İyi Gelen 12 Sağlıklı Besin

Pankreasa İyi Gelen 12 Sağlıklı Besin Tarifi

Pankreas Sağlığını Korumak İçin Ne Yemeli?

Vücudunuzda sindirim sistemi için gerekli olan enzimleri pankreas üretir. Pankreas kan şekerini dengeleyerek genel vücut sağlığının korunmasına yardım eder. Eğer düzensiz ve sağlıksız bir beslenme biçimine sahipseniz pankreas bu durumdan ciddi boyutta etkilenir. Beslenme uzmanları pankreasa iyi gelen besinler ile beslenmenizi önerirken; pankreas yoran yiyecekler ve içeceklerden de uzak kalmanızı vurgular.

Pankreas çok fazla yorulduğunda iltihaplanma ve kanser gibi hastalıklarla mücadele eder. Pankreas kanallarının iltihaplanması sağlık açısından tehlikeli sonuçlar doğurur. Bu riski yaşamamak için listemizde adı geçen pankreasa iyi gelen yiyecekler ve bitkilerle beslenmeniz önerilir.

Pankreas sağlığını koruyan besinlere birlikte göz atalım ve vücudunuzu korumanın yollarına değinelim. Pankreas iltihabına zararlı yiyecekler mutfağınızdan uzak kalsın. Şimdi önerilen sağlıklı besinleri mutfağa davet etme zamanı!

Pankreasa İyi Gelen 12 Sağlıklı Besin

1) Sarımsak

  • Pankreasın yorulduğu dönemlerde iltihaplanma meydana gelir. Bu durumda akıllarda pankreas iltihabına ne iyi gelir sorusu oluşur.
  • Sarımsak içerdiği antibiyotik sayesinde pankreas için gerekli olan enzimleri sağlıklı şekilde üretir. Sarımsağı çiğ ve pişmiş şekilde tüketmeye çalışınız.

Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Yutmanın Faydaları

sarımsak

2) Tarçın

  • Antioksidan özelliğiyle dikkat çeken tarçın, pankreas ağrısına ne iyi gelir sorusunun yanıtlarından biridir.
  • Tarçını baharat halinde, içme suyunun içinde ve yoğurt üzerinde tüketerek pankreasın sağlığını korumuş olursunuz. Tarçın sizi pankreas iltihabından ve ağrısından korumaktadır.

Tarçının Faydaları Nelerdir?

tarçın

3) Ekinezya

  • Ekinezya bitkisini kurutup çay halinde tüketebilirsiniz.
  • Dilerseniz bitkinin kuru halini salatalarda ve soslarda kullanabilirsiniz.
  • Pankreas ağrısı yaşayanlara düzenli olarak ekinezya çayı önerilmektedir.

Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir? Ekinezyanın Az Bilinen Faydaları

ekinezya

4) Ardıç Meyvesi

  • Ardıç meyvesi, pankreas hastalıklarını uzaklaştıran etkiye sahiptir.
  • Düzenli olarak tüketilen ardıç meyvesi, vitamin ve mineral zenginliği sayesinde enzimlerin sağlıklı şekilde üretilmesini sağlar.

Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

ardıç meyvesi

5) Yoğurt

  • Pankreas hastalıklarını önlemek için probiyotik besinleri tüketmeniz önerilir. Bu besinlerden biri de yoğurttur.
  • Yoğurt ev yapımı olduğunda pankreasın sağlıklı şekilde çalışmasını ve vücutta şekerin depolanmamasına yardım eder.
  • Her öğünde 1 porsiyon yoğurt tüketmeniz pankreasın iltihaplanmasına engel olur.

Yoğurdun Faydaları, Suyunun Faydaları, Yoğurt Yemenin Faydaları

yoğurt

6) Ispanak

  • Vücudun demir kaynağı olan ıspanak, pankreas iltihabını önleyen besinlerden biridir.
  • Ispanak çok iyi şekilde temizlenip yıkandığında pankreas iltihabı temizleyen bir besin olarak tabağınızda yer alır.

Ispanak Faydaları – Temel Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Özelliği

ıspanak

7) Brokoli

  • Diyet lifleri içeren brokoli, pankreas enzimlerinin yeterli düzeyde salgılanmasına yardım eden bir sebzedir.
  • Mevsiminde taze brokoli tüketimi sayesinde pankreas bölgesinde ağrı ve sancı oluşumu önlenir.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

brokoli

8) Mantar

  • Mantar sindirimi kolay bir besindir ve pankreas hastalarına önerilir.
  • Pankreas hastalarının düşük kalorili besinleri tercih etmesi daha sağlıklı olacağı için mantar tüketimine önem verilmelidir.

Mantarın Faydaları – Duyunca Sevmeyeni Kalmayacak! 10 Şifalı Etkisi

mantar

9) Siyah Üzüm

  • Siyah üzüm, vücudu arındıran bir meyvedir. Eğer pankreas hastalığınız varsa ve son günlerde sancı ve ağrı çekiyorsanız siyah üzümü kuru veya taze halinde tüketmelisiniz.
  • Pankreas kanallarının temizlenmesine yardım eden siyah üzüm, size daha sağlıklı bir beden sunacaktır.

Demir Deposu Siyah Üzümün Şaşırtıcı 10 Faydası

siyah üzüm

10) Tatlı Patates

  • Pankreas sağlığını korumak için tatlı patates tüketmeniz tavsiye edilir. Sağlıklı bir karbonhidrat olan tatlı patates, pankreas için üretilen enzimleri kontrol altına alır.
  • Kan şekerini dengeleme görevi olduğu için pankreası yormadan vücuda karışır.

Tatlı Patates Nerede Bulunur? Faydaları Nelerdir?

Tatlı Patates

11) Limon

  • Pankreas kanallarının temizlenmesi için C vitaminine ihtiyacınız olacaktır. Bu vitamini en kolay şekilde limondan alabilirsiniz.
  • Limonu sık sık tükettiğiniz durumda vücudunuzu zararlı maddelerden arındırabilirsiniz. Şekerin yağ olarak depolanmasına engel olarak pankreasın sağlığını koruyabilirsiniz.

Limonun Faydaları Nelerdir? Kabuğundan Çekirdeğine Tüm Faydaları

limon

12) Kekik

  • Yemeklere lezzet vermesi amacıyla kullanılan kekik hem taze haliyle hem de baharat haliyle pankreas iltihabını temizleme görevine sahiptir.
  • Kekik tüketenlerin şeker hastalığına yakalanma riski düşer ve pankreasın daha sağlıklı çalışması gerçekleşir.

Kekik Faydaları Nelerdir?

kekik

Pankreas Düşmanı Yiyecekler – Ne Yememeli?

Pankreas sağlığını bozan, işleyişine zarar veren yiyecekler, pankreas iltihabına sebebiyet veren zararlı alışkanlıkları sizler için listeledik:

  • Sigara
  • Alkol
  • Kırmızı et
  • Yağlı yiyecekler
  • Şekerli gıdalar
  • Unlu mamuller (makarna, beyaz ekmek dahil)
  • Kızarmış gıdalar
  • Yapay tatlandırıcı içeren yiyecekler ve içecekler
sigara

Mide Yanmasına Neden Olan 12 Yiyecek

Böbrek Hastalıklarında Sağlıklı Beslenme

Karaciğer Yetmezliğine İyi Gelen Beslenme Tedavisi

Sindirim Sistemi Hastalıklarında 4 Beslenme Tedavisi

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir? Belirtileri, Tedavisi, Diyeti

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bağırsaklara İyi Gelen Smoothie Tarifi

Bağırsaklara İyi Gelen Smoothie

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
12+ Bebeklere Sağlıklı Köfte Tarifi

12+ Bebeklere Sağlıklı Köfte

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Sağlıklı Benim O Kurabiye Tarifi

Sağlıklı Benim O Kurabiye

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sağlıklı İnce Lavaş Ekmek Tarifi

Sağlıklı İnce Lavaş Ekmek

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Saraydan Gelen Çeşm-i Nigar Çorbası Tarifi

Saraydan Gelen Çeşm-i Nigar Çorbası

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Benim Beytim Tarifi

Benim Beytim

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Tarifler Geri
Videolar Geri