Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşer? 13 Bitkisel Tedavi

Trigliserid Yükseliğine İyi Gelen Bitkisel Çözümler

Yıl içinde rutin olarak kan testi yaptırmanız sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Yapılan kan testlerinde vücudunuzda bulunan maddelerin oranları ve sağlığınıza olan etkileri tespit edilir. Bu değerlerden biri de trigliserid olarak dikkat çeker.

Bilgiler tavsiye niteliğindedir; sağlıklı ve en doğru sonuçlar için doktorunuza danışınız.

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşer?

• Adaçayı
• Kekik
• Brokoli
• Lahana
• Yeşil Fasulye
• Zeytinyağı
• Keten Tohumu
• Yulaf Ezmesi
• Semizotu
• Nane
• Yeşil Mercimek
• Kırmızı Turp
• Maydanoz – Limon

Pek çok kişiyi yakından ilgilen trigliserid, kan testlerinde sık sık istenilen bir değerdir. Yüksekliğinde ve eksikliğinde meydana gelebilecek hastalıkları önceden önlemek adına sizlere bu yazımızı hazırladık. Bu sayfada trigliserid üzerine bilgiler yer alıyor. Yazımızı sonuna kadar okuduğunuzda trigliserid değerinin vücudunuz için önemine ulaşabilirsiniz.

Kan testi yaptıran birçok kişi trigliserid yüksekliği yaşamaktadır. Bu durumda ise trigliserid yüksekliği bitkisel tedavisi nasıl olur gibi bir düşünce hakim olur. Doğal yöntemlerle trigliserid nasıl düşürülür diyorsanız aradığınız yanıtlar bu sayfada sizinle olacak.

11 Soruda Kolesterol – Uzman Doktorun Kaleminden

Trigliserid Nedir?

• Trigliserid kalp hastalıklarını önlemek adına kan testi ile beraber incelenen bir değerdir.
• Kanda bulunan bir yağ türü olan trigliserid, besinlerle alınan yağların vücuttaki depo halidir.
• Trigliserid uzun süren açlıklar ya da hormon üretimi sırasında kullanılmaktadır.
• Zaman zaman kişilerin trigliserid düzeyi yükselebilir. Bu duruma hipertrigliseridemi adı verilir. Trigliserid yüksekliği çok yüksek yağ içeren besinleri tüketen kişilerde yaygın olarak görünür ve kalp sağlığını derinden etkiler.
• Kandaki trigliseridin tespiti için en az 12 saatlik açlık sonunda verilen bir kan testi gereklidir.

Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır? Beslenme Listesi – Diyetisyen Tavsiyeleri

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşürülür? 13 Bitkisel Tedavisi

Trigliserid nasıl düşürülür İbrahim Saraçoğlu tarafından yanıtlanan bir sorudur. Bu sorunun yanıtı yoğun olarak sağlıklı besinler ve bitkiler içerir. Trigliserid düşüren bitkiler ile geçen öğünleriniz size daha sağlıklı bir yaşam sunar. Şimdi trigliserid düşürücü bitkisel çaylar ve bitkiler bu listede sizinle olacak!

1) Adaçayı

• Adaçayı sağlıklı bir yaşama sahip olmak için önerilen bir bitki çayıdır. Özellikle de kandaki trigliserid değerinin düşmesi için tavsiye edilmektedir.
• Sonuçlarınız yüksekse gün içinde 2 fincan adaçayı içerek trigliserid değerini ideal rakama indirebilirsiniz.

Adaçayının Faydaları: Hiç Duymadığınız Bilgiler, Uzman Görüşler

2) Kekik

• Kekik vücudu temizleyen ve yağ depolanmasına engel olan bir bitkidir. Yemeklere eklendiğinde kandaki trigliserid düzeyini düşürmektedir.
• Ayrıca kekik ile hazırlanan bitki çayı sayesinde de trigliserid yüksekliğini iyileştirebilirsiniz.

Kekik Faydaları Nelerdir?

3) Brokoli

• Trigliserid düzeyini düşürmek için düşük kalorili ve lifli besinler tüketmeniz önerilir. Bu besinlerden biri de brokolidir.
• Brokoliyi haşlayarak düzenli olarak tükettiğinizde kalp sağlığınızı korur ve trigliserid düzeyini olması gereken rakama indirebilirsiniz.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

4) Lahana

• Antioksidan besinler trigliserid değerinin düşmesine yardım eder. Lahana da bu besinlerden biridir.
• Kan testi sonucunda trigliserid değeri çok yüksek çıkanlar lahana yapraklarını kaynatıp suyunu içebilir.

Lahana Suyu Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne İşe Yarar?

5) Yeşil Fasulye

• Diyet lifleri açısından zengin olan besinleri tüketerek trigliserid yükselmesine engel olabilirsiniz. Böylece damar sağlığını da korumuş olursunuz.
• Daha az yağ içeren, kandaki trigliserid değerini koruyan yeşil fasulyeyi mevsiminde sık sık tüketebilirsiniz.

Taze Fasulyenin Bilmediğiniz 7 Harika Faydası

6) Zeytinyağı

• Trigliserid yükselmesini iyileştirmek için omega yağ asitleri açısından dolgun tercihler yapmalısınız. Bu nedenle yemeklere eklediğiniz yağ türü de sizi etkileyecektir.
• Zeytinyağını tercih ederek sağlıklı bir yağ seçiminde bulunmuş olursunuz. Zeytinyağı trigliserid yükselmesinin bitkisel bir tedavi yöntemidir.

Zeytinyağı Faydaları Nelerdir? 

7) Keten Tohumu

• Keten tohumu vücuttaki yağlanmayı önleyen sağlıklı besinler arasında dikkat çeker. Vücuttaki yağlanmayı önleyerek trigliserid yükselmesinin de önüne geçer.
• Trigliserid yüksekliği çıkan kişiler düzenli olarak keten tohumu tüketebilir. Salata ve yoğurt ile beraber tüketildiğinde trigliserid değerini düşürebilirsiniz.

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?

8) Yulaf Ezmesi

• Trigliserid yükselmesi kalp ve damar hastalıklarına neden olur. Bu durumun önüne geçmek için yulaf tüketmeniz tavsiye edilir.
• Yulaf ezmesini dilediğiniz besinlere ekleyerek tüketebilirsiniz. Böylece trigliserid değerini dengede tutabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? Sağlıklı ve Kolay 8 Diyet Tarif

9) Semizotu

• Semizotu antioksidan bir bitkidir ve yağ yakımını başlatır. Kandaki trigliserid oranının da yükselmesine engel olur.
• Vücudunuz için ideal olan kan değerlerine ulaşmak için semizotunu sık sık ve çok iyi yıkayarak tüketmelisiniz.

Semizotu Faydaları Nelerdir? Şifalı Semizotu Yemekleri

10) Nane

• Trigliseridi nasıl düşürebilirim diyenler için kokusuyla herkesin sevgilisi olan nane de şifalı bir seçenektir.
• Taze nane trigliserid yükselmesi durumunda tüketilebilecek faydalı bitkilerden biridir.
• Salatalarda ve kahvaltı tabaklarında taze olarak tüketilen nane, trigliserid düzeyini minimum seviyeye indirir.

Nanenin Faydaları, Neye İyi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri

11) Yeşil Mercimek

• Trigliserid nasıl düşer Saraçoğlu bu konuda neler diyor diye merak ediyorsanız, İbrahim Saraçoğlu yeşil mercimeği önermektedir.
• Haftada 2-3 kez içilecek yeşil mercimek çorbası trigliseridin düşmesine yardımcı olur.
• Yeşil mercimeği mercimek köftesi gibi farklı tariflere de dahil ederek tüketebilirsiniz.

Yeşil Mercimek Faydaları, Kalori, Protein ve Besin Değeri

12) Kırmız Turp

• Trigliserid düşürmek için ne yemeli diye düşünüyorsanız sofralarınıza turp eklemenizi öneririz.
• Salatalarınıza ekleyeceğiniz turp sayesinde vücudunuzu daha sağlıklı hale gelecektir.

Kırmızı Turpun Faydaları Nelerdir?

13) Maydanoz Limon

• Trigliserid nasıl düşer bitkisel tedavi ne olabilir diyorsanız maydanoz ve limondan faydalanabilirsiniz.
• Bu ikiliyi kür olarak tüketmeniz trigliserid açısından fayda sağlamanızı kolaylaştırır.
• Kıyılmış maydonoz ve limon suyunu biraz temiz suyla karıştırarak 15 gün boyunca içip sonra 15 gün ara verip tekrar 15 gün bu karışımı tüketerek kürü tamamlayabilirsiniz.

Maydanoz Limon Kürü Yapılışı ve Faydaları

Trigliserid Yüksekliği Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Trigliserid Canan Karatay ve daha pek çok uzman tarafından ele alınan bir konudur. Yüksekliği durumunda sağlığı tehdit eder. Peki yüksekliği nasıl anlaşılır?

• Öncelikle kan testi yapılarak kandaki trigliserid oranı belirlenir. Kişinin yaşına göre olması gereken trigliserid düzeyi ile kıyas yapılır.
• Çok yüksek olduğunda insanlarda bazı belirtiler meydana gelir. Bu belirtilerden biri; yorgunluktur. Kandaki yağ oranı yükseldiği için vücut yorgun düşer.
• Diz ve eklemlerin yapısında oluşan nodüller de bir belirtidir.
• Pankreasın işleyişinde bozukluk meydana gelir.
• Ciddi seviyede akut pankreatit hastalığı meydana gelir ve derhal müdahale gerektirir.

Trigliserid Neden Yükselir?

Trigliserit nasıl düşürülür sorusunun cevabını bulmak aslında bu sorunu çözebilmek için atılacak ilk adımdır. Kullanacağınız yöntemlerle geçici olarak trigliserid seviyenizi normale çekseniz de altta yatan ciddi bir problem varsa o çözülmediği için yine problem yaşama ihtimali olabilmektedir.

Sağlıklı bir kişide bazı faktörlere bağlı olarak trigliserid yükselmesi meydana gelebilir. Trigliserid yüksekliği durumunda derhal doktorunuza başvurmanız ve kan testi vermeniz gerekir. Bu duruma neden olan durumları şöyle ifade edebiliriz:

• Yakılandan daha fazla kalori almak
• Sigara ve alkol kullanımı
• İşlenmiş gıdaları ve şekerli besinleri çok sık tüketmek
• Tiroid hastalıkları
• Genetik faktörler
• Tip 2 diyabet hastası olmak
• Hareketsiz yaşama sahip olmak
• İnsülin direnci tespiti
• Metabolizma sendromları

Trigliserid Kaç Olmalı? Normal Değeri – Referans Aralıkları

• Yapılan kan testi sonucunda sağlıklı ve yetişkin kişiler için 150 mg/dL’nin altı sonuç beklenir.
• 150-199 mg/dL aralığındaki ölçümler risk taşıyan kişilerdir.
• 200-499 mg/dL aralığındaki rakamlar ise yüksek risk taşıyan kişilerdir.
• 500 mg/dL’nin üzeri ise erkenden tedavi edilmesi gereken ve geç kalınmaması gereken kişilerdir.

Ayrıca:

• Trigliserid seviyesi yüksek olan kişilere öncelikle bir beslenme programı oluşturulur ve daha sağlıklı seçimlerle beslenmesi önerilir.
• Kırmızı et tüketimini haftada 2 defaya indirmeleri tavsiye edilir.
• Balık ve ceviz gibi omega yağları açısından zengin besinlere ağırlık verilir.
• Bol su içmek ve daha aktif yaşama sahip olmakla beraber gliserid düzeyinin doğal tedavisi yapılabilir.
• Doktorun uygun gördüğü kişilere ilaç tedavisi başlanır. Bu ilaç tedavileri muayene sonucunda verilir.

Kalp Sağlığına İyi Gelen 10 Mucizevi Besin

HDL (İyi) Kolesterolü Yükselten 7 Beslenme İpucu

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir? Evde 12 Doğal Yöntem

Kalp Çarpıntısı Neden Olur? Ne İyi Gelir? Belirtileri, Bitkisel Tedavisi

Kolesterol Nasıl Düşürülür? Kolesterolü Düşüren 10 Sağlıklı Yiyecek