Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir? Evde 12 Doğal Yöntem

Hipertansiyon Hastaları İçin Evde Tedavi Yöntemleri

Kan basıncının aniden yükselmesi ile damarlarınızda oluşan basınç; yüksek tansiyon olarak adlandırılmaktadır. Bilinen diğer adı hipertansiyondur. Bu rahatsızlık ülkemizde yaygın şekilde görülen bir durumdur. Yetişkin insanların her 3 kişiden 1’i yüksek tansiyon hastasıdır. Genel olarak hipertansiyon hastaları, hastalıklarının farkında değildir. Oldukça kurnaz bir hastalık olduğu için anında fark edilmez. En sık görülen belirtileri baş ağrısı ve burun kanamasıdır.

Bu hastalığı yaşayan kişiler için hazırladığımız bu yazıda, yüksek tansiyona iyi gelen çözüm önerilerini inceleyeceğiz. Yetişkinlerde ve gebelik döneminde hipertansiyon için alınması gereken önlemlerle beraber tedavi yöntemleri de bu yazıda yer alacak. Yüksek tansiyonun etkilerini en aza indirmek ve hastalığı vücudunuzdan uzaklaştırmak için haydi başlıyoruz.

yüksek tansiyon

İşte, Yüksek Tansiyona İyi Gelen Kesin Çözümler!

Tansiyon hastalarının aklından bir türlü gitmeyen “Yüksek tansiyona ne iyi gelir evde neler yapılabilir?” endişesini bu başlık altında sonlandıracağız. Bitkisel şifa kaynaklarından faydalanmak isteyenlerin de “Yüksek tansiyona ne iyi gelir bitkisel çözüm önerileri nelerdir?” sorusuna burada yanıt bulacağız. İşte size şifa olacak öneriler:

1) Tuzsuz Beslenme

Tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken ilk madde tuzu hayatından çıkarmak olacaktır. Tuz, vücutta şişkinliğe neden olan ve damarlardaki basıncı yükselten bir maddedir. Yemeklerde kullanılan salçaların içindeki tuz zaten yemekler için yeterlidir. İlave olarak eklenen tuz neredeyse tüm insanları rahatsız edebileceği gibi tansiyon hastalarını da bir süre rahatsız edecektir. Tuzsuz beslenmeye alıştıklarında kendilerini daha iyi hissedeceklerdir.

tuz

2) Sağlıklı Beslenme Programı

Diyetisyeniniz ile hazırladığınız beslenme programı, yüksek tansiyon rahatsızlığınızı ortadan kaldırmada etkili olacaktır. Gün içinde almanız gereken lif, potasyum ve mineraller öğünlerinize dağıtılmalıdır. Böylece damarlarınızda oluşacak yüksek basıncı önlemiş olursunuz. Sağlıklı yağlar ile hazırlanmış sebze yemekleri de iyi bir seçim olabilir. İşlenmiş gıdalarda yüksek oranda tuz bulunduğu için bu gıdalardan uzak durulması gereklidir.

sağlıklı beslenme

3) Limon

Limon antioksidan besinler arasında hemen hemen her yerde kullanılan bir yiyecektir. Salatalarda, yemeklerde ve içeceklerde lezzetin sırrı olarak karşınıza çıkabilir. C vitamini özelliği ile şifalı olmaya devam eden limon, yüksek kan basıncını önler. Tansiyon hastalarının gün içinde limonlu su veya içecekler tüketmesi, sağlık açısından etkili olacaktır.

limon

4) Muz

Bir adet muzda ortalama 270 mg potasyum bulunmaktadır. Potasyum sayesinde kan basıncı dengelenmektedir. Özellikle de yüksek tansiyon hastalarının gün içinde 1 adet muz tüketmesi, rahatsızlığın etkisini azaltmak için iyi bir adım olacaktır.

muz

5) Nane

Taze naneleri isterseniz salata içinde tüketin isterseniz bir bardak sıcak su ile çayını hazırlayın. Her şekilde vücuttaki toksinleri atarak, damarlarınızı rahatlatacaktır. Aynı zamanda yüksek tansiyon hastalarında kan basıncını ideal dengeye getirmede de etkili olacaktır. Gün içinde nane tüketen hipertansiyon hastalarının, bir süre sonra kendilerini daha iyi hissettikleri ifade edilir.

nane

6) Nar

Kan dolaşımını rahatlatan, antioksidan etki gösteren nar pek çok derde derman olduğu gibi yüksek tansiyon hastalarının da yüzünü güldürecek. Tansiyon yükselmesi durumlarında bir bardak nar suyu, tansiyonunuzu olması gereken değere getirecektir.

nar

7) Sarımsak

“Yüksek tansiyona ne iyi gelir İbrahim Saraçoğlu önerileri nelerdir?” dediğinizde aklınıza sarımsak gelecektir. Sarımsak doğal antibiyotik olarak bilinmektedir. İçeriğinde allicin adında bir madde bulunur. Bu madde ile tansiyon yüksekliği durumunda kan basıncınız dengelenir. İbrahim Saraçoğlu tarafından tavsiye edilen sarımsak kürü ile pek çok tansiyon hastası, sağlığına kavuşmuştur. Sarımsak, limon, maydanoz ve su ile hazırladığınız karışımı gün içinde bir süre tükettiğinizde, yüksek tansiyon şikayetleriniz mazide kalacaktır.

sarımsak

8) Kaya Tuzu

Rafine tuzlardan uzak durulması gerektiğini ifade etmiştik. Bu konuda “Yüksek tansiyona ne iyi gelir Canan Karatay yorumları nelerdir?” dediğinizde Canan Karatay size kaya tuzunu önerecek. Rafine tuzların yasaklandığı yüksek tansiyon hastalarının, kaya tuzu kullanmasında herhangi bir sakınca olmadığını belirtir. 84 mineral içeren kaya tuzunun vücut hücrelerinin çalışmasında etkili olduğunu da ekler.

kaya tuzu

9) Soğan ve Soğan Suyu

Soğanda antioksidan maddeler bulunur. Bu maddeler sayesinde vücudunuza zarar veren zararlı maddeler dışarı atılır. Tansiyon yükselmesi anında orta boy soğan yenilmesi veya soğan suyunun içilmesi, tansiyonu dengeleyecektir. Yüksek tansiyonu düşürmek için soğan şifa listenizde bulunabilir.

soğan

10) Keklik Otu

Keklik otu ile hazırlayacağınız bitki çayı, yüksek tansiyonunuzu düşürmek için iyi bir fikir olabilir. Kalp atış hızınızı ve tansiyon değerinizi dengeler. Aynı zamanda damar genişletici bir etkiye sahip olduğundan, tansiyon hastaları için tavsiye edilmektedir.

keklik otu

11) Kırkkilit Otu

Yüksek tansiyon hastalarının şikayet ettiği bir diğer durum ödem sorunudur. Ulak otu ile bitki çayı hazırladığınızda hem kan basıncınızı düzenleyeceksiniz hem de vücudunuzda biriken ödemi kolayca yok edeceksiniz.

kırkkilit otu

12) Gebelik Dönemi İçin

Anne adaylarını düşündüren “Gebelikte yüksek tansiyona ne iyi gelir?” merakını da burada sonlandıralım:

  • Gebelik döneminde yüksek tansiyon her anneyi endişelendiren bir durumdur.
  • Genetik faktörlerin dışında bu rahatsızlığı yok etmek için tek çözüm annenin huzurlu ve mutlu kalmasıdır. Heyecanlı ve stresli ortamlardan anneler kendilerini uzak tutmalıdır.
  • Bu süreçte anne adaylarının bolca sebze tüketmesi gereklidir. Sebzelerde bulunan antioksidan özellikten faydalanmalılar.
  • Taze meyve suyu içerek, tansiyonlarını dengeleyebilirler.
  • Bu süreç epey yorucu olacağı için yemeklerine tuz ilave etmeleri de tehlikeli olabilir.
  • Vücutta daha fazla ödem oluşumu, tansiyonu daha da yükselteceği gibi anne adayını da yoracak ve rahatsız edecektir. Aynı zamanda vücutlarını susuz bırakmaktan da uzak durmalılardır.
hamile

Tansiyonu Ne Düşürür? Tansiyon Neden Yükselir?

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Anneler Günü Mesajları 2021: Resimli, Duygusal Tarifi
Anneler Günü Mesajları 2021: Resimli, Duygusal

Anneler Günü'ne Özel Anlamlı Mesajlar Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs ayının ikinci…

Evde Anneler Günü Etkinliği: Sevgi Dolu! Tarifi
Evde Anneler Günü Etkinliği: Sevgi Dolu!

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Karnabahar Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Karnabahar Kaç Kalori? Besin Değeri

Lif Zengini Karnabahar Kalorisi ve Diyette Tüketimi Karnabaharı bu kadar popüler yapan şey, patatese benzer…

Anneler Günü Mesajları 2021: Resimli, Duygusal Tarifi
Anneler Günü Mesajları 2021: Resimli, Duygusal

Anneler Günü'ne Özel Anlamlı Mesajlar Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs ayının ikinci…

Evde Anneler Günü Etkinliği: Sevgi Dolu! Tarifi
Evde Anneler Günü Etkinliği: Sevgi Dolu!

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Bayram Yemekleri Tarifi
Bayram Yemekleri

Nefis Yemek Tarifleri iyi bayramlar diler! 11 ayın sultanı ramazanı geride bıraktıktan sonra şeker mi…

Bayrama Özel Tatlı Tarifleri Tarifi
Bayrama Özel Tatlı Tarifleri

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlısı listesi ile sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Bayram…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori?

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri, Fit Tarifler Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem…

Bulgur Kaç Kalori? Tarifi
Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kilo Aldırır mı, Diyette Yenir mi? Anadolu’nun geleneksel lezzeti bulgur, mutfaktan eksik olmayan gıdaların…

Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri

Ayva Yemek Zayıflatır Mı? Ana vatanı Orta Asya sınırlarına kadar giden ayvanın sağlık açısından bin…

Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif Tarifi
Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif

Genelde Uzak Doğu, Çin restoranlarında tadılsa da kendi mutfaklarımızda pek denemediğimiz tariflerden "Asya yemekleri" listenin…

Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri

Fındık Kalori Değerleri, Zayıflama Sürecindeki Tüketimine Dair İpuçları Üretiminde dünya birincisi olduğumuz fındık, sıklıkla Ordu,…

Tarifler Geri
Videolar Geri