Biber Dolması Kaç Kalori? Etli, Zeytinyağlı

Biber Dolması Kaç Kalori? Etli, Zeytinyağlı Tarifi

İster Etli İster Zeytinyağlı Biber Dolması Kaç Kalori?

Biber dolması kaç kalori? Domates, biber, patlıcan! Türk mutfağının patates ve soğandan sonra en bilindik sebzeleri olunca bu malzemelerle hazırlanan yemeklerin de kalorisi çok merak ediliyor haliyle. Aslında sebze zannedilenleri desek daha doğru, çünkü üçü de özünde bir çeşit meyve. Şaşırdınız değil mi?

Semt pazarlarından market reyonlarına her yerden kolayca temin edilebilecek, hatta bağı bahçesi olanların da rahatlıkla yetiştirebildiği dolmalık biberin yemeğini sevmeyen var mıdır bilemiyoruz; lakin besleyici ve çok da doyurucu olduğu kesin. Üstelik her bütçeye uygun, ekonomik bir yemek alternatifi!

Hazırlaması aşırı bir marifet ya da el becerisi gerektirmeyen, isteyen herkesin pişirebileceği biber dolması kaç kalori? 1 adet biber dolması kaç kalori? Biber dolması kalori değerleri bir sonraki alt başlıkta sizlerle!

Biber Dolması Kaç Kalori?

Adı üzerinde “dolmalık” biberlerin içi pirinç ve tercihen kıyma ya da kuşbaşı etle doldurulup son olarak domates kapakları ile kapatılıp domates sosu yatağında pişirilen bu yemek Türk mutfağının sevilen tencere yemekleri arasında yerini alıyor.

Her yaştan damak zevkine uyabilen bu lezzet, zeytinyağlı kısmen soğuk olarak 5 çayı ya da gün gibi özel davetlerde hamur işlerinin yanında veya yoğurtla alternatif olarak çokça servis edilebildiği gibi, etli ve sıcak biber dolması da doyurucu bir ana yemektir, diyebiliriz.

Peki, biber dolması kaç kalori? Biber dolması kalori değerlerinin en doğru bilgilerini pişirme şekillerine göre farklı iki başlık altında sunacağız. O halde başlıyoruz!

Tarif için: Biber Dolması (Videolu)

Biber Dolması (Videolu)

Zeytinyağlı Biber Dolması Kaç Kalori?

Özellikle yaz sıcaklarında sık sık tercih edebileceğiniz bir alternatif olan ılık ya da soğuk zeytinyağlı biber dolmasının, etlisine oranla daha hafif bir lezzeti vardır. Diyet sürecindeyseniz zeytinyağlısını tercih etmenizi öneriyoruz; fakat içeriğinde bolca pirinç olduğundan biber dolması yiyeceğiniz öğünde ekmek tüketmemeye özen göstermelisiniz. Yanında bol yeşillikli ve limon soslu bir mevsim salatası veya yoğurt iyi gidecektir ;)

Peki, zeytinyağlı biber dolması kaç kalori?

  • 1 adet biber dolması kaç kalori? 1 adet (75 gr) zeytinyağlı biber dolması 123 kcal
  • 1 porsiyon (2 adet – 155 gr) zeytinyağlı biber dolması 273 kcal
  • 1 büyük porsiyon (300 gr) zeytinyağlı biber dolması 528 kcal

Tarif için: Zeytinyağlı Biber Dolması Nasıl Yapılır?

Zeytinyağlı Biber Dolması Nasıl Yapılır?

Etli Biber Dolması Kaç Kalori?

Kıyma ya da kuşbaşı etle hazırlanan etli biber dolması kalori bakımından elbette zeytinyağlı biber dolmasına oranla daha zengin. Ana yemeğini etsiz tercih etmeyenler için protein değerleriyle besleyici bir seçenek olan etli biber dolması akşam yemekleri için sık sık pişirilen bir ev yemeği aynı zamanda. Kilosuna dikkat edenlerin biber dolmasını yerken yanında ekmek tüketmemeye özen göstermesi gerekiyor; çünkü ortalama boyutlardaki biber dolması 1 dilim ekmeğe karşılık gelmektedir.

Peki, etli biber dolması kaç kalori?

  • 1 adet dolma kaç kalori? 1 adet (155 gr) etli biber dolması 147 kcal
  • 1 porsiyon (2 adet – 310 gr) etli biber dolması 294 kcal

Tarif için: Kıymalı Biber Dolması

Kıymalı Biber Dolması

Diyetteyken Biber Dolması Yenir Mi?

  • Biber dolması yapımında kullanılan pirinç veya bulgurdan dolayı ekmek grubu gıdalar arasında yer alır.
  • Dış kabuğu dolmalık biberle yapıldığı için lif ve vitaminden zengin bir yemektir.
  • Fakat dikkat etmek gerekir ki her bir biber dolması bir dilim ekmek tüketimine karşılık gelmektedir ve yanında yoğurt gibi bir protein kaynağı tüketilmedikçe uzun süre tokluk sağlamayabilir.
  • Bu nedenle yanında bir kase yoğurtla diyetteyken 1 veya 2 adet biber dolması yenebilir.
  • Eğer dolma harcı pirinç yerine bulgurdan hazırlandıysa glisemik indeksi daha düşük olacağından, daha sağlıklı bir tercih yapmış olursunuz.

Lezzet Garantili 5 Nefis Biber Dolması Tarifi

1) Fırın Torbasında Biber Dolması Nasıl Yapılır? Videolu Anlatım

Klasik biber dolması tariflerinde bir fark yaratmaya ne dersiniz? Tencere yerine fırın torbası içerisinde, fırında pişirilen biber dolması anne lezzetini arayanlar için birebir! İçi kuru ve lezzetsiz kalan biber dolmalarına veda edin, yarım saat içinde lokum gibi pişen bu tarifi mutlaka defterinize ekleyin ;)

Fırın Torbasında Biber Dolması Nasıl Yapılır? (Videolu)

Fırın Torbasında Biber Dolması Nasıl Yapılır? (Videolu)

2) Fırında Zeytinyağlı Biber Dolması – Bulgurlu ve Pirinçli

Fırında pişirilen bir diğer biber dolması tarifimiz tam bir lezzet bombası! Malzeme listesine kısaca bir göz attığınız zaman anlıyorsunuz ki ortaya zengin bir tabak çıkacak :) Sarımsak, dereotu, maydanoz, nane, havuç, soğan, patates; bulgur ve pirinçle karışık dolma harcıyla pişiyor. Lezzet bombası derken ciddiydik yani ;)

Fırında Zeytinyağlı Biber Dolması

Fırında Zeytinyağlı Biber Dolması

3) Bu Kez Tercih Kırmızıdan Yana! Kapya Biber Dolması

Fırında pişirilen tariflere devam ediyoruz! Kırmızı biber olarak da bilinen kapya biberlerin pirinçli iç harç ile doldurulmasıyla hazırlanan bu yemek fırın yemeklerine özgü o lezzeti damaklarınızda buram buram hissettirecek! İçindeki pirinçlerin tamamı pişecek ve yumuşacık bir kıvam kazanacak! Detaylar için tık tık  ;)

Kapya Biber Dolması

Kapya Biber Dolması

4) Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Biber Dolması, Görsel Şölen!

Kuru patlıcan ve biberin dolmasının ne kadar lezzetli olduğunu bilenler bilir. Bu tarif o enfes tadı henüz deneyimlememiş olanlar için! Yazdan kurutulan biber ve patlıcanların kışın afiyetle tüketildiği dönemde hazırlayabileceğiniz ziyafet niteliğinde bir tarif, kaçırmayın!

Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Biber Dolması

Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Biber Dolması

5) Fark Yaratan Tarif! Fırında Peynirli Biber Dolması

Dolma – sarma deyince akıllara gelen pirinç ya da bulgurdan çok uzakta enfes bir önerimiz var! Kırmızı kapya biberlerin içini peynirli harçla doldurup fırında pişirebileceğiniz bu güzellik tercihen pişirme işlemi yapılmadan meze olarak da servis edilebilir, deneyin deriz.

Fırında Peynirli Biber Dolması

Fırında Peynirli Biber Dolması

Dolma-Sarma Tarifleri kategorisini ziyaret ederek ister sıcak dolma-sarma tarifleri ister zeytinyağlı dolma-sarma tarifleri seçeneklerine ulaşabilirsiniz!

Pilav Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği

Biber Kaç Kalori? Közlenmiş, Acı, Kırmızı, Yeşil Biber Kaç Kalori?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Etli Biber Dolması Tarifi

Etli Biber Dolması

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Etli Biber Dolması Tarifi

Etli Biber Dolması

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Etli Biber Dolması Tarifi

Etli Biber Dolması

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Etli Biber Dolması Tarifi

Etli Biber Dolması

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Etli Biber Dolması Tarifi

Etli Biber Dolması

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Etli Biber Dolması Tarifi

Etli Biber Dolması

6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Etli Biber Dolması Tarifi

Etli Biber Dolması

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 55dk Pişirme
Etli Biber Dolması Tarifi

Etli Biber Dolması

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Etli Biber Dolması Tarifi

Etli Biber Dolması

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri Tarifi
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. pazar gününe denk…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli

Resimli En Güzel Babalar Günü Sözleri Babalar günü sadece ülkemizde değil, tüm dünya ülkelerinde heyecanla…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi Sünnet mi? Şartları, Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi Sünnet mi? Şartları, Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Diyanet Cevapladı Farz, Allah’ın kesin emirleridir. Farzlar usulüne uygun ve Allah…

Güncel Kurbanlık, Hisse ve Kilogram Fiyatları 2024 Tarifi
Güncel Kurbanlık, Hisse ve Kilogram Fiyatları 2024

2024 Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Ne Kadar? Kurban fiyatları geçen seneye göre bazı değişikliklere uğramıştır.…

Kurban Bağışı Nasıl Yapılır? Vakıf Bağış Ücretleri 2024
Kurban Bağışı Nasıl Yapılır? Vakıf Bağış Ücretleri 2024

Kurban Bayramında Bağış Yapabileceğiniz Kurumlar Müslüman dünyası için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda, çocukların…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramında kurban etinin bir miktarı komşuya, ihtiyaç sahiplerine…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? 2024 Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? 2024

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? 2024 yılında Kurban Bayramı haziran ayına denk…

Babalar Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal

Resimli En Güzel Babalar Günü Mesajları Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak…

Resimli Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler Tarifi
Resimli Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler

Kurban Bayramı Sözleri: Resimli Tebrik Mesajları Birlik, beraberlik ve desteğin pekiştiği mübarek Kurban Bayramı günlerinde,…

Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır, Ücreti Ne Kadar? Diyanet Tarifi
Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır, Ücreti Ne Kadar? Diyanet

Kurban Vekâleti Verirken ve Alırken Ne Söylenmeli? Kurban vekaleti ne demek bu konuda kısaca bilgi…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024 Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı namazı ne zaman hangi saatlerde okunacak diye…

Tarifler Geri
Videolar Geri