- 4-6 Kişilik
- 20dk Hazırlık, 45dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/kiymali-yaprak-sarma-reykus-usulu/
Kıymalı Yaprak Sarma (Reykuş Usulü) Tarifi İçin Malzemeler
- 200-300 gr yaprak
- 3 adet orta boy soğan
- 500gr kıyma
- 1 çorba kaşığı domates ve biber salçası
- 1 çay bardağı pirinç
- 1 çay kaşığı karabiber, pulbiber
- Tuz
- 1 bardak su
Sos için
- 1 çorba kaşığı domates ve biber salçası
- 2-3 diş sarımsak
- 100gr tereyağı
- Su
1 çay bardağı pirinci 1 tencere yaprak sarmasına homojen olarak dağıtıldığını göz önünde tutarsak karbonhidrat ve şeker oranı vücüdun ihtiyacının yine altında olacaktır. Karbonhidrat ile proteini birlikte almayın safsatalara inanmayın böyle bir şeyin aslı yoktur.Vücutta ikisinin de parçalandıktan sonra kullanıldıkları enerji yerleri farklıdır. :) Ama siz 1 porsiyon yaprak sarması ile yarım ekmek yerseniz hamurun içindeki maya, pirinçle etkileşime girerek enerjiden daha çok yağlanma yapacaktır. Bilginiz olsun.
diyet yemeği değil ki bu?
Yalnız bu diyet yemeği değil diyet yemekleri kısmında. İçinde pirinç olduğu için direk diyetlikten çıkıyor.
Sevgili annemin meshur tarifi ile hazirladigim icim onun adini anmak istedim. Afiyet olsun :)