- 10-12 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/mercimekli-etsiz-pirincsiz-biber-dolmasi/
Mercimekli Etsiz Pirinçsiz Biber Dolması Tarifi İçin Malzemeler
- 23 adet orta boy dolmalık biber
- 4 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
- 1 çay bardağı zeytinyağı
- 4 yemek kaşığı karışık salça
- 1 adet büyük boy kuru soğan
- Tuz
- Karabiber
- Kimyon
- 1 çay bardağı doğranmış maydanoz
- Tencere dibine döşemek için ;kuru soğan veya taze soğan
23 tane dolma yaparsak bir hafta yeriz biz siz kaç gün yediniz merak ettim 🌝
Aile sayınızı bilemem ben kendi nüfusuma göre paylaştım siz kendinize göre azaltabilirsiniz☺️
Bir tanesi kaç kalori?
Kullandığınız malzemeyi yazıp hesaplayıp bulabilirsiniz herkesin boyutunu miktarı aynı olmaz ama kalori hesabının takılacağı bir tarif değil zaten
Çok beğendim ilk defa gordum ve sonunda dolmayı gönül rahatlığıyla tüketebileceğim için de sevindim ekldim tarfinizi en kısa sürede denemek isterim mükemmel görünüyor ellerinize sağlık
Tabi ki dediğim gibi bitkisel protein olduğundan kalori hesabı yapıp kendinize işkence etmenize gerek yok mercimek baya doyurucu olduğundan zaten gerekenden fazla tüketmez keyifle yersiniz afiyetler olsun
Teşekkür ederim güzel cevaplarınız ve bilgilendirci sozlerıniz için 😊