- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/patates-diyeti-3-gun-3-kilo-kesin-sonuc/
Patates Diyeti (3 Gün 3 Kilo Kesin Sonuç) Tarifi İçin Malzemeler
- Haşlanmış patates
- Yoğurt
- Tuz
- Karabiber
- Pulbiber
- Kekik
https://www.nefisyemektarifleri.com/patates-diyeti-3-gun-3-kilo-kesin-sonuc/
Merhaba. Deneyip de sonuç aldığım kısa diyetimi sizlerle paylaşmak istedim. Aç kalmıyorsunuz ve 3 gün olduğu için yapması kolay. Çay , kahve şekersiz olarak sınırsız içebilirsiniz ☕. Baharatlardan istediğinizi ekleyebilirsiniz ve tabi ki günde en az 2 litre su içmelisiniz.
💎1. gün :
Sabah 1 patates, 1 su bardağı yoğurt
Akşam 2 patates, 3 su bardağı yoğurt
💎2. gün:
Sabah 1 patates, 1 su bardağı yoğurt
Akşam 2 patates, 2 su bardağı yoğurt
💎3. gün:
Sabah 1 patates, 1 su bardağı yoğurt
Akşam 1 patates, 1 su bardağı yoğurt
Ben günde iki öğün yediğim için bu şekilde yapıyorum isteyen akşamdan bölerek öğlen de yiyebilir. 3 gün patates diyeti 3 gün normal yemek yiyorum.
❤Unutmayın azimli olunca her şeyi başarabilirsiniz 💪🏻❤💋
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
3 Günlük Muz Diyeti: Metabolizmayı Hızlandırır! Havalar ısındı. Yaz kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Az…
Su Orucu Diyeti ile Zayıflamanın Püf Noktaları Oruç, belirli bir zaman dilimi içinde yeme ve…
8 Saat Toklukla 3 Günde 15 Kilo Diyeti Uzmanların sıklıkla belirttiği gibi hızlı bir şekilde…
Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Modern yaşamın getirdiği en büyük sağlık problemlerinden biri olan kilo artışı,…
Zıtlıklardan Doğan Denge ve Mutlu Beslenme Çin ve din kadar değer verdikleri felsefeleri, her zaman…
Omega 3 Takviyeleri Kilo Yapar Mı? Omega 3 takviyeleri, bilimsel olarak kanıtlanmış sayısız faydaları ile…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Sabah normal tambugdayli sandevc şekersiz çay öğlen ve akşam bunu yapsam olur mu yani diyeti
yani evet dikkat ettiğiniz sürece olur diye düşünüyorum hiç yoktan iyidir 👍🏻
teşekkür ederim 🙏
spor desteksiz olursa işe yarar mı birde 3 günden fazla uygulanabilir mi
merhaba spor yapmak önerilmiyor çünkü az kalori alımı olduğu için .bu sadece diyet aralarında uygulanabilcek detoks gibi birşey.hani kilo vermenin durduğu dönemler diyebilirim.3 günden fazla yapmayınız
Bu detoksu annem seneler önce yapıyordu. Ciddi anlamda kilo vermişti. Tabi 3 gün değil öğün olarak yada akşam yemeği olarak tüketiyordu. Diyet+spor+bol bol su ile.
evet katılıyorum sadece akşam yemeği öğününde bile bu şekilde ilerleyince kilo verilip ödem atılıyor
Evet dediğim gibi annem çok iyi zayıflamıştı. 😊
bugün başladım sonuçları 3.gun paylaşacağım
kolay gelsin sonucunuzu bekliyorum☺️👍
Patatesi hasliyormuyuz fırında mi Pişiriyoruz
isterseniz haşlayabilir isterseniz fırında pişirebilirsiniz nasıl hoşunuza gidiyosa☺️
bu diyete başladim bakalim nasil sonuc alacagim 3 gun sonra yazacagim, bu arada evdeki yogurdum light degil normal yogurt sakincasi olur mu bilemedim
bende normal yoğurtla yapıyorum sorun yok yiyebilirsiniz tabiki🤗
Bu diyeti denedim.👍 55 kilodan 52 Kiloya düştüm. 👍Ama 3 gün zor geçti. Benim gibi yemek yemeyi çok seven bir insan için 3 gün patates ve yoğurt yemek işkenceydi. 🙈🙈🤪 Hiç spor yapmadım bu süreçte. Patates, yoğurt, bol su, yeşil çay… Şimdi artık koruma dönemine girmeliyim. Sebze ve protein ağırlıklı beslenmeye devam. 👍 Tarif için teşekkür ederim. 🌼
işe yaradığına çok sevindim ne güzel 🥰🤗
akşamı ikiye bölüp öğlende yesek olur mu
evet zaten aslında o şekilde sabah öğlen akşam yeniyo ama ben iki öğün yediğim için bu şekilde yazdım🤗
patatese hakiki zeytinyağı döksek yesek bir zararı olur mu yoksa kilo mu aldırır benim hamile kalmam için kilo vermem lazım
o konuda bir bilgim yok yardımcı olamıcam kusura bakmayın 🤗
Üç gün üç kılo verdınız mı bır de üç gün normal beslenıp tekrar bu dıyetı yapınca kılo verdıgınız mıktar ne kadar
evet ilk yaptığımda üç kilo gitti sonrakilerde azalıyo tabi doğal olarak bir kilo civarında oluyor
nisanur hanım fotoğraf için teşekkürler.sizin patatesiniz küçük değil normal benim tabaktaki iki patates çünkü ☺️
Gerçekten etkili bir detoks bu kaçamak yapmama rağmen 2 günde 2 kg 100 gram verdim yarın son bakalım Teşekkürler
1sb yoğurt 1 büyük patates ve 1 dolu kase yoğurtla bitirdim bugünü 2 lt su içtim Daha da içerim yatana kadar 😊
sonuc aldnizmi
3 günü tamamladiniz mi acaba 🤔
54.55 bakalım 3 ncü günün sonunda yazıcam kaç kilo gitmiş
ben bugün başladım 🤗
sonuc aldınız mı acaba
ikisini birlikte yememiz şart mı Yoğurdu önce 1 sâat sonra falan patatesi yesek olur mu
olabilir tabiki ama ikisi birlikte daha güzel gidiyo bence tat olarak ☺️
Merhaba deniyceğimi söylemiştim bende 67.800 ile başladım şuan 65.900 kilom günde 40 daküka tempolu yürüyüş yaptım 11. Katta oturuyorum günde 2 kezde merdivenden indim tabi bu yağ kaybı değil biliyorum kabızlık için kayısı çayı içtim isteyen denesin zorlanma olmuyor.
evettttdeneyen biri yok mu diye soranlar bu yoruma baksınnnnn😊
62.2 yle basladım 60.4 e dustum bu diyetle
acıkmadm gerckten tok tutuyo kabızlıgi soranlara gunde 1 bardak yesilcay ictim kabız olmadım herkese iyi gunlr😁
Ben bugün başlıycam arkadaşlar 3 gün sonra size başlangıç kilomu ve bitiş kilomu yazıcam.
merhaba tuz kullanmiyormuyoz tuzsuz tatsiz oluyor
çok fazla olmamak şartıyla tuz olur kıymet hanım malzeme listesinde var zaten ☺️
tesekkurler dikkat etmemisim